湯圓怎么吃最容易消化注意事項

2023年12月25日發(作者：贊美月亮的詩句)

湯圓怎么吃最容易消化注意事項

湯圓屬精白主食

湯圓和元宵是一種以糯米和糖為主的食品，除了精白糯米粉含有大量淀粉之外，餡料中糖分也不少。所以，從歸類來看，它應當算是一種主食。

如果吃湯圓和元宵，一定要相應減少主食的數量。

一般來說，3個元宵所用的糯米粉相當于1兩米飯所用的米。

湯圓油脂含量高

近年來的新時尚，是用植物奶油，或者說是氫化植物油產品替代黃油和豬油，但這種產品帶來的健康效果，要比豬油和黃油還糟糕得多。芝麻花生、堅果仁、巧克力等都是高脂肪的原料。加上拌餡的油脂，總量可真是相當可觀。

如果吃湯圓，當餐或當日一定要少吃點油。否則，過多的脂肪和熱量是不可避免的。

巧克力餡營養價值低

巧克力餡的營養價值最低。其中很可能放的是代可可脂和巧克力味的香料，所謂奶油餡的湯圓也有類似的問題。至于咸肉餡的湯圓，油脂更多，可取之處很少。

優先選擇果仁、芝麻、豆沙等餡料的湯圓。

元宵比湯圓更難消化

元宵和湯圓略有不同，元宵用干粉滾制而成，餡較小，粉較多。而湯圓用糯米燙揉后的濕粉包成，通常餡較大，煮出來柔軟細膩。本來糯米粉就黏膩難化，就淀粉消化角度來說，元宵比湯圓更難一些;但對于消化脂肪有困難的人來說，湯圓更麻煩一些。

如果吃湯圓，最好是熱著吃，冷后更難消化。湯圓柔軟，要吃得慢一點，避免燙傷，也要避免油脂過多難消化。吃元宵的時候要細細地嚼，以免胃里不舒服。

無糖湯圓并非“無糖”

無糖并不意味著低熱量，也不意味著低血糖反應。因為湯圓中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜還要快，與白糖相差無幾。哪怕沒有加糖，吃它也一樣不利于控制血糖，所以糖尿病人要十分小心。

如果擔心其中的糖和油，只要少吃就好了，不要迷信什么無糖產品。在美好的節日當中，吃兩三個湯圓意思一下即可。為了控制血糖和血脂，宜用低脂高纖維的食物來配合它，比如豆類食物、蔬菜類食物、菌類和藻類食物，都是上好的選擇。

第一：湯圓雖然味道好，但也不能多吃。湯圓屬于高熱量、高糖分的食品，其外皮是用非常精細的糯米粉制成，纖維非常非常少，其餡料中不僅僅有糖，更含有相當多的固態油脂，熱量很高，一般來說，3個元宵所用的糯米粉相當于1兩米飯所用的米，因此，中國食品飲料網編輯建議大家，湯圓最好不要多吃，一天只能吃3-4個即可。

第二，最好不要當早餐吃。湯圓外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化，而人早起時胃腸道功能是最弱的，早餐吃元宵湯圓很容易消化不良，出現泛酸、燒心等情況，影響一天的工作和生活。

第三，晚餐和夜宵最好少吃湯圓。一些胃腸道功能弱的人在吃了元宵后就會出現泛酸、燒心等胃食管反流問題。夜宵如果和睡覺的時間離得比較近，最好也別吃元宵，否則前面說過了，這類食品不好消化、排空慢，也會加重胃腸道負擔。吃完湯圓后不要馬上就躺著，最好活動兩小時以上再睡覺。

第四，無論是吃元宵還是喝湯都要注意不能太燙，也不能大口大口地吃，否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜。醫學研究證實，食物灼傷很可能引起食管癌、胃癌等相關疾病。有的人吃元宵時一被燙馬上就把元宵咽下去，這種習慣危害更大。

第五，少吃油炸湯圓。湯圓有不少吃法，可湯煮、可蒸食、可油煎、可油炸、可拔絲，還有真空包裝打開即食的。除了煮之外，有些人也很喜歡炸湯圓。雖然油炸的湯圓比較香脆，但油炸會使本身油脂含量就不低的湯圓油脂比例更高，成了更不健康的食品。特別是有膽囊、胰腺疾病的患者，食用油炸的湯圓很可能會使這類疾病復發，故不能食用。

第六，特殊人群不宜多吃湯圓。由于湯圓餡大部分都是甜的，因此有幾類人是不適合吃的，如老年人、糖尿病患者、高脂血癥患者、胰腺炎、膽囊炎患者以及胃腸道功能比較弱的人。對于糖尿病患者來說，一定要盡量少吃，否則很容易引起血糖波動較大。

此外，湯圓的外皮是糯米做的，粘性大，不易消化，一些腸胃功能較弱的人群不宜多吃湯圓。否則會引起腹脹、拉肚子，飽脹等消化不良癥狀。此外，潰瘍病患者食用太甜的食物容易引起胃酸分泌增多，加重對潰瘍面的刺激，甜味湯圓也不宜多吃。

另外，兒童要少吃湯圓。兒童食湯圓時要細嚼慢咽，不要太急、太快或過量，更不要邊吃邊說話或邊吃邊玩，以免發生黏性湯圓噎住食道。特別是3歲以下的幼兒，不主張吃湯圓，因為這個年齡段的孩子腸胃發育不成熟，吃湯圓時，不小心很容易粘到喉部卡住，嗆到氣管造成堵塞等危險情況發生。

1、在下鍋前，應用凈手微捏元宵，使其外皮上略有裂痕，這樣下鍋煮透后的元宵里外皆熟，不會夾生，且軟滑可口。

2、待水燒開后，把元宵慢慢放入鍋內，同時應隨即用勺將其輕輕推開，朝同一方向略作攪動，使其旋轉幾圈，不粘鍋。

3、旺火煮上片刻，待元宵浮起后，迅速改用小火慢煮，否則會使元宵在鍋內不斷翻滾，煮出的元宵外熟里生不好吃。

4、在煮元宵的過程中，每燒開一次鍋應同時點入適量的冷水，使鍋內的元宵保持似滾非滾的狀態。開鍋兩三次后，再煮上一會兒，便可出鍋食用。

5、鍋內的沸水連續煮過兩三次元宵后，即應及時換水。因為這時鍋內的元宵湯已變得稠膩，如果再繼續使用下去，不但元宵熟得慢，而且容易夾生。

6、生元宵的糯米粉中含水量較多，若將元宵做好后久放，會出現變質現象，生元宵受凍后再煮，還常會煮破皮子，影響外觀。

7、已經煮熟的元宵若一時吃不完，應及時出鍋，并將其置于潔凈的冷開水中，待冷卻后撈出裝入盤中。

8、將鍋內的清水燒得沸騰，然后將湯圓下鍋，用勺背輕輕推開，不粘鍋底。

9、湯圓入鍋煮至浮起后，要迅速改用文火，若還用旺火，湯圓就容易破裂。同時，受熱不均勻，也易導致外熟內硬不好吃。

10、湯圓浮起后，需加入適量冷水，以使鍋內的湯圓熱中受冷，皮層凝結，粉質嚴實，煮開兩三次后，即可撈出食用。這樣煮出的湯圓質軟不硬。

11、湯圓煮過兩鍋后，湯變稠，應換水再煮。否則就會熟得慢，易夾生。

12、煮湯圓時最好放2—3片姜，能讓湯圓的香味更多地發散出來。

13、有的湯圓水煮后，會出現粉紅或黃褐色的斑點。這是因為糯米粉受到了酵母菌的污染，使湯圓失去了原有的風味和口感，這樣的湯圓最好別吃。

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高考考前指導：注意事項

【學生考前注意事項】

考試前一天提前熟悉考場

據了解，西安市今年高考將設96個考點，3025個考場，考試規則規定，考試開始15分鐘后考生不能進入考場。為不耽誤考試，西北工業大學附中鄭寅來老師建議，考試前一天，高考生應該在老師或家長的陪同下，根據準考證上的考試地點和考場安排情況，對考場進行實地了解，要了解從家到考場的車程和時間等情況，盡量熟悉考場環境(包括樓層、衛生間、樓梯、走廊等)。實地了解這些情況后，家長和學生要根據考試所乘車輛和路程，在充分考慮交通擁堵等意外情況的前提下，對應考出行做出安排，給出提前量。這樣就不容易發生誤考現象了。

忘帶準考證趕快向考點說明情況

每年都有考生在進行考試的時候出現忘記攜帶準考證的情況，有關老師提醒考生，考生每科應考前一定要檢查好文具和準考證是否帶齊。如果類似情況一旦發生，考生應該及時向考點報告說明情況，穩定情緒，爭取監考員通過驗證考生相貌，對比準考證存根上照片，先安排考生進考場應考。同時通知考生學校的領隊和考生家長，在本科考試結束前將準考證送到考場，接受考點查驗，最終由上級考試管理部門根據實際情況，決定考生該科成績是否有效。

有經驗的學校領隊建議：考生的準考證最好由學校指派的教師領隊統一保管，每一科開考入場前統一分發，每科考試結束后統一收回，這樣可以有效避免這類現象的發生。

考試開始后發生意外這樣處理

高考中偶發的事件幾率十分小，但一旦發生就可能影響考試情緒和成績。部分老師根據考場規則，為考生防止意外事件支招。

考生遇到試卷分發錯誤和試題字跡不清等問題，可舉手詢問，但不得向監考人員詢問涉及試題內容的問題;考試結束后，考生不能將試卷、答題卡和草稿紙帶出考場。交卷之前不準離開座位和考場。如因健康原因必須去廁所者，需有縣級以上醫院的證明，并在開考前主動出示，去廁所時須經監考同意并經監考員陪同。開考信號發出后考生才能答題。考試終了信號發出后，立即停止答題，根據監考員指令依次退出考場，不準在考場逗留。

【考試時注意事項】

1、要認真研讀答題卡上的注意事項，答題卡I與卡II的姓名、準考證號要按要求在規定區域內書寫規范，以前有考生只填寫姓名，準考證號忘記填寫、填涂，有的考生使用鋼筆在準考證號填涂區域畫對勾，不規范的書寫、填涂，在掃描時會出現問題。

2、兩卡的同部頭區域不能損害，兩張卡上的信息要一致。

3、答題卡I必須用2B鉛筆填涂，答題卡II用黑色字跡的簽字筆書寫。

4、答題卡II必須在題號指定位置填寫相應題號的答案，填寫答案的位置與題號不相符無效。

5、考生不能自行涂改答題卡上印好的題號，不能將寫好的答案圈移到另一個題號下的方框內。如果考生不慎將答案錯寫在別的題號下，只能將本答案劃掉并設法利用方框內的空白處填寫答題卡上題號的答案。

6、考前應再仔細閱讀《英語北京卷考試說明》、《考生須知》、《準考證》上的相關說明。

【家長幫助注意事項】

一、正宗的2B鉛筆至少準備兩支并事先按要求削好。

二、高質量好的黑色簽字筆至少準備兩支(防筆尖珠子脫落)。

三、穿得要像平常一樣得體寬松涼爽。

四、吃平常習慣性的食物，適當喝水。

五、在家或住賓館使用空調要適度，切忌過分貪涼。

六、準備的手表要撥快3-4分鐘，切忌匆匆忙忙。

七、準考證和其它考試用品放在一起，每次去考場前檢查一下，千萬別忘了帶。

八、是否陪考要看具體情況和孩子的態度，孩子喜歡安靜最好不要陪考。

九、讓孩子盡量少接電話，以免影響心情。

十、讓孩子不要和陌生人交流，以防止影響孩子的心境。

十一、讓孩子在規定的時間去察看考點和考場所在的具體位置，以便能及時從容的走入“戰壕”。

十二、每次考完絕對不問孩子考得怎么樣，以便他以良好的心態去迎接下一場考試。

瓜葉菊的養殖方法和注意事項

瓜葉菊的養殖方法和注意事項

一、瓜葉菊的養殖方法

1、土壤

按照瓜葉菊的生長習性分析，它喜歡濕潤溫暖的生長環境。它怕干旱又不耐積水。適合生長在微酸性或者中性的土壤中。在肥沃、透氣性和透水性良好的沙質土壤中生長良好。飽含腐殖質的土壤養殖尤佳。

因此，我們可以配制或者直接使用肥沃的園土或者田泥配合河沙來養護瓜葉菊。

2、水分

因此，我們澆水的時候只要保證泥土微濕潤又不至于積水的狀態就可以了。平時澆水保持不干不凈，干透澆透就可以了。高溫天氣我們可以適當的給葉面噴霧。

3、光溫

瓜葉菊是喜歡光照的植物，喜歡生長在陽光充足的地方，充足的光照下可以使得其葉厚色深，花色鮮艷。但是如果陽光很強烈照射就會導致葉子卷曲，導致觀賞效果不好。如果陽光不是很強烈可以露天養護，如果夏季光線太強就要稍微遮陰。

瓜葉菊怕霜凍。冬季養護注意防寒保暖。零度以下的氣溫會導致產生凍害。我們最好放置在室內光線充足的地方養護。瓜葉菊最佳生長溫度在10-15℃。如果溫度過高容易徒長，影響美觀。

4、施肥

瓜葉菊對于養分的要求比較高。我們最好每隔半月給它施肥一次。我們可以使用化肥或者肥餅水，按照薄肥多施的'原則定期給其施肥。

瓜葉菊長花苞之后我們可以施用磷酸二氫鉀，等到花開之后就可以停止施肥。

5、蟲害

瓜葉菊最常見的蟲害是蚜蟲和紅蜘蛛。對付害蟲的侵襲我們常常使用化學的方式來殺滅。具體的農藥有很多，最常見的花兒谷苗圃使用的就是樂果！

二、瓜葉菊養殖注意事項

紅蜘蛛侵害瓜葉菊的時候一般在葉子的背面，蚜蟲開始侵害瓜葉菊的時候一般在頂端。所以我們殺蟲的時候注意噴灑頁面的背后也要注意噴灑植株的頂端。

給瓜葉菊施肥我們不可以直接灑在葉子上。如果我們一不小心撒到了葉面也要及時的處理掉，我們可以使用清水沖洗一下。花朵開放之后我們不要給瓜葉菊施肥。

瓜葉菊生長期間我們最好將其放置在光照良好的區域。花朵長出來之后可以放置在室內觀賞。但是最少都要保證每天有幾個小時的光照，不能放置在太過于陰暗的角落。

水電裝修注意事項

水電裝修注意事項

水電裝修注意事項

水電裝修注意事項——水

1、防水工程應該在隱蔽工程施工完成并驗收后做

2、防水施工宜采用涂膜防水

3、防水施工完成后要做2次蓄水試驗

4、浴室防水層應該不低于1.8米

5、地漏、陰陽角、管道等地方要多做一次防水

6、水管盡量不要從地上走，冷熱水管左熱右冷

7、冷水管在墻里要有1CM的保護層,熱水管是1.5CM，因此槽要開得深

8、裝PPR管是要考慮貼好瓷磚的厚度，這樣管子不會露出來

9、地漏要用防臭地漏

10、燒菜只有幾分鐘，洗菜要很久，水斗一定要買大的

11、龍頭和臺盆要配套，弄不好就裝不上去了

12、馬桶安裝不能用水泥，要用硅膠

13、買馬桶時要考慮馬桶的坑距

14、馬桶、龍頭安裝好后要注意保護

15、衛生間里最好不要裝電話，容易受潮

16、洗衣機要考慮是上排水還是下排水

水電裝修注意事項——電

1、衛生間管道最好留檢修孔

2、衛生間里的鏡子要先考慮好尺寸，否則鏡前燈很容易就裝高了

3、左零、右相上接地，強電弱電不能穿在同一根管子里，電源插座距地300，開關1.4米

4、開關不要裝在門背后，燈盡量考慮雙控

5、插座多多宜善，暗盒要用好的

6、暗盒一定要和面板配套，否則有可能裝不上

7、大功率電器用16A插座，如電烤箱等

8、PVC電線管內電線截面面積不得超過電線管截面面積的40%

9、衛生間最好安裝防濺插座，陽臺上要考慮個插座

10、電線槽要橫平豎直，排好照，以后用起來方便

11、公用煙道要裝止逆閥

12、買來的電器一定要好好讓工人看說明書

14、說明書和保修卡等資料一定要留好

如何裝修水電

一套新的房子下來，第一件裝修的事情就是水電改裝，在該水電之前要做的事情就是量房子和選材，根據房子實際面積和水電改動范圍備足材料，達到省事省時，一般水電改造時間為3——4天時間，具體情況根據實際操作為準。

準備好材料之后要確定安裝位置(例如：馬桶，淋浴，電視機擺放，空掉安裝，浴霸安裝的位置，以及后期燈帶，客廳大燈)開關以及插座的位置，在選擇位置時充分考慮各個功能的實用性和舒適性，

水電改造盡量在墻面和地面開槽處理，為后期鋪磚做基礎，防止后期鋪磚找平時找平過高，造成房屋層高過低，改水電遵循的原則是能走墻不走地，能穿管就不要漏線。

水路改造時應注意熱熔接口是否漏水，做到拖把池和洗衣機以及淋浴互不干涉，在入戶口要安裝總控閥門，防止水管漏水是不能及時處理。在熱水器區域上水和下水管道間距要達到10——15公分，具體情況根據熱水器上下水間距確定，

電路改造時要做到強弱電區分，不要強弱電混穿一根管道內，防止出現意外，盡量在地面開槽走管，如果特殊區域不能使用穿線管，可使用黃臘管替代。排線時要做到橫平豎直，后期維修過程中方便處理。

施工完成之后業主可上門驗收，驗收標準是無明線，走管線路要做到橫平豎直，拐角處理要用彎的直接處理，線管與線管要用直接連接，墻面線管及水管要用石膏或管卡固定。出水口要用管塞擰緊，預留一個取水水龍頭，開關及插座線頭要用絕緣膠帶纏好。

水電裝修怎么減少故障

強上弱下

布管走線的時候，要遵循強電走上，弱電走下，橫平豎直，避免交叉等原則，還要注重美觀與實用。

開槽

開槽的深度以埋過管的高度為準，寬度與排管的條數有關，線管條數越多，寬度越大。另外，槽基面上一定要是毛邊的槽，方便后期砂漿銜接無裂縫情況出現。

電源配線

電源配線的導線截面積要滿足用電設備的最大輸出功率。通常，照明是1.5平方，插座2.5平方，空調機4.0平方，進戶線10.0平方。

暗線配阻燃PVC管

暗線敷設必須配阻燃PVC管。插座用SG20管，照明用SG16管。當管線長度超過15m或有兩個直角彎時，應增設拉線盒，天棚上的燈具位設拉線盒固定。

管卡固定

PVC管應用管卡固定，PVC管接頭均用配套接頭，用PVC膠水粘牢，彎頭均用彈簧彎曲。暗盒，拉線盒與PVC管用鑼接固定

穿電線

線管布好后，統一穿電線，遵循同一回路穿統一管，總根數不超過8根的原則，電線總截面積不超過關內截面的40%。另外，電源線和通訊線不能穿入同一根線管。

間距

電源線和插座，電視線與插座的水平間距不小于500mm。目的是：避免強電對弱電的'信息干擾;考慮潛在需求，預留空間;方便日后維修。業之峰諾華建議這個電線與暖氣、熱水、煤氣管的間距不小于300mm，交叉距離不小于100mm，能夠游俠的避免弱電的干擾。

配管導線

穿入線管導線的家頭要在接線盒內，線頭要留150mm長，接頭要搭接牢固，絕緣帶要包裹嚴實。

開關、螺口燈具安裝

連接開關、螺口燈具導線時，相線應先接開關，開關引出的相線應接在燈中心的端子上，零線應接在螺紋的端于上。導線間和導線對地間電阻必須大于0.5MΩ。

強弱電箱

每戶應設置強弱電箱，配電箱內應設動作電流30MA的漏電保護器，分數路經過控開后，分別控制照明，空調，插座等。控開的工作電流應與終端電器的最大工作電流相匹配，一般情況下，照明10A，插座16A，柜式空調20A，進戶40-60A。

安裝開關，面板，插座及燈具時應注意清潔，宜安排在最后一涂乳膠漆之前。在家庭裝潢中，網絡布線是必不可少的，這個一定要重視。