睡覺是第一大補(bǔ),大自然是最好的補(bǔ)藥

2023年12月26日發(fā)(作者：講文明樹新風(fēng)宣傳標(biāo)語)

睡覺是第一大補(bǔ)，大自然是最好的補(bǔ)藥

很多重病或絕癥，都只有一個(gè)理由：恨！

當(dāng)這恨沒了，病也必一起消失。

這世間最難解的是綿延不止的恨，固有解不開的恨，才有治不好的病。

養(yǎng)生有一條很重要，就是不能怕死。

這就是道家所講的，修行者要有英雄的氣質(zhì)。仁、智、勇三者缺一不可。

因此，真正的中醫(yī)（道醫(yī)）其實(shí)不止是治病，更是在傳道。

01

人生最忌是個(gè)亂字，心亂了，對外可以紊事，對內(nèi)可以打擾血?dú)猓故д！?

凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時(shí)不應(yīng)亂，即平居時(shí)亦忌心亂。

多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。神不安，情性燥急，為致病致死之總因。故治病當(dāng)以攝心為主。

就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心。看一個(gè)人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。

名為五欲之最難破者，色次之，財(cái)又次之，食與睡更次之。名心不死，無以入道。

一個(gè)人要想長壽健康，必須要修心。

人生最毒，乃貪嗔癡三毒。

欲化三毒，必學(xué)心戒。

欲求開慧，必先求定。

欲求得定，必學(xué)靜坐。

不要天天想著吃什么補(bǔ)陰，吃什么壯陽。

記住了，運(yùn)動(dòng)就可以生陽；靜坐就可以生陰。陰為陽之母，陽為陰之用。

別貪那個(gè)小便宜，大便宜也別貪。一個(gè)貪字就含著禍。貪，患得患失會導(dǎo)致人得心臟病。貪，患得患失是不懂道法自然的表現(xiàn)。

現(xiàn)在的競爭把所有的秩序都打亂了，競爭就是把人們引入無限的貪欲世界。一方面提倡競爭，一方面又談和諧，這不是典型的自欺欺人嗎。

一切修身修心法門，只有兩字訣：曰放下、曰回頭。只要一放下，一回頭，病者頓愈，迷者頓覺。此真無量壽者。

02

如何修心？

靜養(yǎng)法：安坐（臥）在床上，把身心一齊放下，自己渾身如融化，不許用一毫氣力，好像沒有這個(gè)身子相似。

呼吸順其自然，心也不許它用一點(diǎn)力，包括意念、呼吸、肢體，做到：眼不觀，耳不聞，鼻不嗅，舌不嘗，口不納，心不想。

此是唯一條件。若有所思所聞所覺，即是用氣力，甚至呼吸稍粗亦即是用氣力。

不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻內(nèi)出納，而渾身八萬四千毛孔中有了動(dòng)作，或張或翕，此時(shí)無我無身無氣無心，為治療百病之總訣。

現(xiàn)代的醫(yī)院和法院差不多，動(dòng)不動(dòng)就給病人下了死刑判決通知書。而好多情況下，是把不該判死刑的人判了死刑。

就以“癌癥”為例，癌癥現(xiàn)在在人們的心里=死刑。其實(shí)如果我們不叫它癌癥，那么對于病人來講，就等于給病人留下了希望，等于留下了生機(jī)。

所以現(xiàn)在的癌癥病人有大半是被嚇?biāo)赖模潜痪駢毫φ勰ニ赖摹Ｍ瑫r(shí)也是被醫(yī)院折磨死的。因?yàn)槟阋坏┍辉\斷成了癌癥，那么他就可以肆無忌憚地處理你，治不死是你命大，治死了，因?yàn)槟闶前┌Y。

事實(shí)上沒有治不了的病，只是你的心能不能放下，一切病從心生，一切病從心治。只要你還活著，你就有生機(jī)。找到了這個(gè)生機(jī)，對癥而治，你就會康復(fù)。

03

大病自救法（此法僅適于正常醫(yī)療手段無法奏效時(shí)）：

一、不要怕死，決信我這個(gè)病，非但可以養(yǎng)好，并且身體可以格外健康，保證長壽。因?yàn)樽约簷C(jī)體中本有特具的能力，不是空言的安慰。

二、相信不用醫(yī)藥或靠何種營養(yǎng)食品，一定有自己除病延年的妙法。

三、從今日起，我決定不許再去打擾我那病體，不許想著我那個(gè)病是如何病的，好壞都不許去計(jì)較它，只做個(gè)無事人。

四、在這修理期內(nèi)，不許想念工作，也不許悔恨喪失了時(shí)間和工作，專心一致，否則又遲誤了。

生病最重要的不是吃藥，而是先回到正常的生活里……

人的能量運(yùn)行都有規(guī)律

這次我們在瑞士訪問了哥倫比亞自然醫(yī)學(xué)中心，發(fā)現(xiàn)那里的醫(yī)生

有各種各樣的自然療法。其中有一種，他能通過測你手上的能量光，然后經(jīng)過電腦的處理，繪出你的能量圖。比如消化系統(tǒng)、視力有問題的人，那么他的能量圖在相應(yīng)的位置就會有缺口，這說明，現(xiàn)代儀器已經(jīng)能夠測出人的能量了。而在古代，中醫(yī)是通過打坐，直接去感受它。打個(gè)比方，我們每個(gè)人都去買過菜，買菜的時(shí)候，你需要用儀器去檢測它是新鮮的還是不新鮮的嗎？你直接能看出來，對不對？新鮮的洋蔥它比較充實(shí)飽滿，新鮮的桔子有光澤，人也是這樣的。我們從早上睜開眼睛開始，我們的能量其實(shí)就在向外耗散，當(dāng)我們很煩亂、很興奮的時(shí)候，它就會波動(dòng)得很厲害。就像火山爆發(fā)或者是太陽光子爆發(fā)一樣，其實(shí)是一樣的。如果人一直處在過于興奮，或者過于激烈的狀態(tài)，他等于是在大量地噴發(fā)。大量噴發(fā)的時(shí)候，他的能量就會從內(nèi)部跑到外面，那就會產(chǎn)生一系列失調(diào)。

現(xiàn)代人的普遍問題

是“燃燒”得太快

現(xiàn)在中國，很多人都在補(bǔ)腎，不管男人、女人、小孩子好像都腎虛。其實(shí)很多時(shí)候這種所謂腎虛是一個(gè)假象，只是因?yàn)樗锰伲X力活動(dòng)又太多，每天見太多的人，握太多的手，他的能量一直都在外面散。就像你的收入，本來每個(gè)月三千元挺夠用的，但是你又要買保險(xiǎn)，又要還貸款，還要買衣服，都流到外面，你會覺得錢包有點(diǎn)虛。但是如果你把這些在外面的本來屬于你的能量收回來，你就不虛了。所以像打坐、站樁、寫書法、練太極，這些傳統(tǒng)的東西為什么好？不是說它是因?yàn)閭鹘y(tǒng)、是老祖宗的東西它就好，是因?yàn)樗_實(shí)能夠補(bǔ)我們不足的那塊。尤其對于我們現(xiàn)代人，我們一直在“燃燒”，而且我們現(xiàn)代的文化鼓勵(lì)“燃燒”。比如現(xiàn)在小孩子其實(shí)被開發(fā)得太早了，早早地就“燒光”了。所以你如果傳統(tǒng)的部分用得比較多，你就在補(bǔ)你自己，就不需要吃什么人參。

睡覺是天下第一補(bǔ)

所以最重要的是睡覺，睡覺是最補(bǔ)的！睡覺也是身體自動(dòng)修復(fù)最重要的方法。按西醫(yī)來說，白天是交感神經(jīng)興奮，那你的腎上腺素啊、呼吸啊、血壓啊、心跳啊、血糖啊都是處在比較高的狀態(tài)，這個(gè)叫應(yīng)激反應(yīng)。什么叫應(yīng)激反應(yīng)？應(yīng)付激烈的狀態(tài)。你要見老丈人或者你要見老板，或像我在做講座，這就是應(yīng)激狀態(tài)。你回到家里，可以做狗熊，可以做趴趴熊，也可以做樹袋熊，你就放松了。如果你放松的時(shí)間，獨(dú)處的時(shí)間和做趴趴熊的時(shí)間不夠，如果你在生活中一直像個(gè)革命戰(zhàn)士，或者你的性格中有做革命戰(zhàn)士的傾向。你就容易得高血壓，或者垂體瘤、甲亢，其實(shí)是你一直在“燃燒”，過度“燃燒”了。

疾病就是我們的報(bào)警器

人生病，就是身體給我們的健康提醒，這時(shí)候我們最該檢查的就是自己的生活本身。比如甲亢——只不過是某一種報(bào)警器，甲狀腺素升高，就像這個(gè)汽車開得太快了，還爬坡，最后它受不了了，然后溫度過高，冒煙了。然后你送到修理廠，修理廠的師傅說，你把那個(gè)冒煙的報(bào)警器割掉就完了嘛，還能接著開車。現(xiàn)在很多的治療都是這樣的。還有膽結(jié)石，膽結(jié)石其實(shí)是不需要去割掉膽的，除非是發(fā)生嚴(yán)重的梗阻，立刻有生命危險(xiǎn)，或者是實(shí)在疼痛，不能緩解，實(shí)在沒辦法了，只好把它割掉。否則，你把它割掉了，但是你的身體還是這樣慢慢地運(yùn)轉(zhuǎn)，明明是個(gè)小毛驢，馱的是大騾子的東西。然后每天吃的也不合適，吃不到新鮮的青草，只能吃干草，你最后肯定是要得這個(gè)病的呀。我們可以去看醫(yī)生，但是呢，這不是最重要的。尤其當(dāng)你知道病不是致命的，不看不會馬上出現(xiàn)嚴(yán)重后果的。建議大家先不要著急去看醫(yī)生吃藥開刀，給自己一些空間和時(shí)間，讓身體自己運(yùn)轉(zhuǎn)一下，它自己就能歸位。因?yàn)椋覀兊纳眢w有著巨大的修復(fù)能力，你給機(jī)會讓它回到本源，它自己就會慢慢恢復(fù)。

自然能量是大補(bǔ)

一個(gè)相對正常的人，他的神是比較定的，不會一會兒焦慮一會兒憂郁，或者一直都很興奮，或者一直都很低落，他的整個(gè)狀態(tài)會比較穩(wěn)定。中焦、下焦不虛。簡單說就是腎不虛，消化系統(tǒng)不錯(cuò)。每天花時(shí)間安安靜靜地坐一會兒，十分鐘也行，或者你在上班的路上坐地鐵，或者你不開車坐在后排。不要習(xí)慣性地去看周圍沿途的景色，或者習(xí)慣性地看你的手機(jī)，閉目養(yǎng)神一會兒。慢慢地你會找到你本來的那個(gè)相對放松、安靜、清晰、自然的狀態(tài)在哪里。現(xiàn)在人的問題是離自然太遠(yuǎn)了，尤其是大城市，離自然非常遠(yuǎn)，我們需要有意識地創(chuàng)造條件讓自己去接觸自然。比如實(shí)在沒條件，那我中午看不是太冷，到院子里待一待，或到陽臺上待一待。天氣暖和的時(shí)候，晚上看有月亮，在月光下散散步，這個(gè)非常重要。