滾鐵環

2023年12月26日發(作者：visit)

東街小學一級一品活動教材系列——

袁偉 編

東街小學校本課程教材

前 言

《滾鐵環》，中國十大經典游戲之一，在我國民間一直很流行，因推鐵環是一項有益于身心健康的民族傳統體育運動項目，民族體育運動會的競賽項目中，一直保留著這一傳統項目。具有濃厚的華夏底蘊和廣泛的群眾基礎。

荷蘭的運動專家在1976年提出該項活動時指出該項比賽有助于提高人體的平衡性、肢體的協調以及眼力等。滾鐵環可以練習平衡能力，練習身體的協調性，可以提高四肢活動能力，最重要的是它讓我們有一個無憂的童年。在現今各種電子游戲泛濫，在一味開發兒童智力的同時，大多數家長卻忽視了對孩子體格上的訓練。同時，市場上能讓孩子運動起來的玩具很少，少數的幾種也是價格很高且玩法復雜，受場地限制不太實用。相比之下，廉價而又方便實用的鐵環，不限場地，隨處可玩，運動量大而又靈活多變，能讓孩子在游戲中運動，在運動中成長，給他強健的體魄，靈巧的身軀，頑強的意志和過人的精力。

東街小學校本課程教材

目 錄

簡介…………………………………………………………………… 1

基本信息……………………………………………………………… 1

發展狀況……………………………………………………………… 3

制法及玩法…………………………………………………………… 4

比賽規則……………………………………………………………… 8

比賽器材……………………………………………………………… 8

場地設施要求………………………………………………………… 8

比賽辦法……………………………………………………………… 9

成績計取……………………………………………………………… 9

游戲意義……………………………………………………………… 10

后記…………………………………………………………………… 12

東街小學校本課程教材

東街小學校本課程教材

簡介

滾鐵環又叫運圈，最早出現于南宋。一種中國傳統民間漢族兒童游戲，明清時曾風靡民間，也流行于二十世紀六七年代。鐵環作為一種玩具,由兩部分組成,一是鐵皮構成的圓圈,一是推動鐵環前進的長柄。

玩家手捏頂頭是"U"字形的鐵棍或鐵絲，推一個鐵環向前跑。有的還在鐵環上套兩三個小環，滾動時更響亮。用鐵絲做一個圈，然后再做一個長柄的鐵鉤子，推著這個鐵絲圈滾著走。鐵環的動作有一定的難度，需要一定的技巧。個人活動、集體競賽均可。有50米或100米競速、有100米障礙(如繞樹叢、過獨木橋)、4×100米接力等比賽項目。

基本信息

滾鐵環是一種中國漢族傳統游戲，在二十世紀六七十年代盛行于全國，直到九十年代末日漸冷落下來。孩子們手捏頂頭是U字形的鐵棍或鐵絲，推一個鐵環向前跑，發出嘩啷嘩啷的聲音。有的還在鐵環上套兩三個小環，滾動時更響。

滾鐵環顯露了孩子控制一個簡單機械的企圖。鐵環在向前滾動,孩子在后頭推動著它,它的運動被孩子所操縱。孩子既是動力,也是舵手,他才是一個鐵環的靈魂。由于一個簡單機械的介入,滾鐵環帶來的快樂多于單純的奔跑。鐵環的滾動,顯示出孩子內心對快速運動的渴望,以及對這種運動的有力控

1

東街小學校本課程教材

制。滾鐵環是那個年代男孩子的炫技寶物，擁有鐵環就如同孩子帶著滑板上學一樣，非常風光。玩法是用鐵勾推動鐵環向前滾動，以鐵勾控制其方向，可直走、拐彎。鐵環的動作有一定的難度，需要一定的技巧。技術好的孩子能把鐵環從家一路滾到學校，繞過各種障礙，甚至可以過水塘上樓梯，別的孩子只有在一旁艷羨的份。那時候在放學的路上，經常可以看到一群背著書包滿頭滿臉臟兮兮的男孩子，手里拿著鐵鉤，推著鐵環奔跑在馬路上，嘩瑯嘩瑯的聲音響成一片，場面頗為壯觀。除了上樓梯，只要是人能行走的路，就能滾鐵環。滾鐵環的速度快慢均可，但太慢會倒下去，像騎車一樣。快到什么速度，你能跑多快都行。滾鐵環的技術一學就會，又熟能生巧。活動方法是用鐵勾推動鐵環向前滾動。個人活動、集體競賽均可。有50米或100米競速、有100米障礙(如繞樹叢、過獨木橋)、4×100米接力等比賽項目等。

2

東街小學校本課程教材

比賽時，一般比誰推得遠、推得快，鐵環倒地為輸。比賽分兩個項目:最快接力賽，先到為勝;最慢技術賽，慢且不倒為勝。

發展狀況

滾鐵環是項深受少年兒童喜愛的運動項目，自娛性強，還可以鍛煉人的協調能力和平衡能力。但是，隨著少年兒童現代生活內容的逐漸豐富，尤其是機動車日益增多，給推鐵環活動受到了很大限制，曾有著悠久歷史和廣泛群眾基礎的推鐵環活動，日漸冷落下來。從拓寬體育課程教材外延、弘揚民族傳統體育文化、推薦具有地區特色體育運動項目、鍛煉學生體質的目標出發，可以鼓勵兒童參加校園內的滾鐵環活動，或在加強安全教育

3

東街小學校本課程教材

前提下，倡導山區兒童在田間小路上滾鐵環。因推鐵環是一項有益于身心健康的民族傳統體育運動項目，民族體育運動會的競賽項目中，一直保留著這一傳統項目。

制法及玩法

鐵環的制作很簡單，用較粗的鐵絲做一個圓環，或用膠鉗將鐵皮或銅線彎曲成圈即可,大小仿如桶口，整個鐵環要有一定的硬度，結頭盡量要小些，光滑些。出于控制的必要,圓圈不可太大或太小,但盡可能做得圓一些,這樣才有利于滾動。滾動時可以聽見鐵圈發出嘩啷嘩啷的聲音。可以進行一些競速、繞障礙物比賽的游戲。

廢棄的鐵桶底部那個約一厘米寬的鐵圈,將其拆下來便是十分理想的鐵環。當時有些孩子搞不到真正的鐵環時，大多用滾木桶上的鐵圈或竹圈代替。講究者還會在鐵環上套上數個小環，鐵環滾起來時，小環會在鐵環上滾動，發出悅耳的聲音。

再把一根彎成“U”形的鐵絲綁在一根小木棍上，手握木棍推動著鐵環在“U”形鐵絲圈內滾動著行走，長柄可用一根一米來長的小棍子或竹鞭充當,頂端嵌著一個U形的鐵鉤子,或干脆用一條尖端拗彎成鉤子的鐵絲做柄,這樣倒更省事。比誰跑得快時，幾個人同時出發，滾著鐵環拼命往前跑，快者勝；比誰慢時，停在原地不動，必須保證鐵環不倒，時間長者勝。滾鐵環的技術一學就會，又熟能生巧。初學時，先將鐵環向前轉，然后拿"車把"趕快去推著向前走，不倒就行。

4

東街小學校本課程教材

滾鐵環的場地最好在平坦的路面,或坡度不大的草坡。如果是滾鐵環的高手,即使是崎嶇的山路或凹凸不平的村巷,亦行走自如。孩子們右手持著長柄,將其搭上鐵環,手上的力量通過長柄的鉤子傳遞到鐵環上,促使鐵環快速地滾動。孩子跟在鐵環后頭快速奔跑起來,只有這樣,他才能跟上鐵環。孩子加大手上的力量,那個鉤子起到了軸承般的作用,從而推動著鐵環。由于鐵環的慣性,孩子手上的長柄也隨著鐵環的滾動而做著圓周運動。

知識鏈接

滾鐵環對身體的好處

1、鍛煉你的肺活量

2、鍛煉你的握力（握控制鐵環的鋼絲）

3、鍛煉你的下肢（跑步）

4、鍛煉你的平衡能力（控制鐵環在運動中的平衡）

5、鍛煉大腦與四肢的協調性（邊跑邊控制鐵環的平衡）

6、鍛煉感知周圍環境的能力（邊跑邊控制鐵環邊注意周圍環境變化來決定鐵環的行走方向）

7、還你一顆童心

5

東街小學校本課程教材

以前路上車少，在路上滾鐵環安全幾乎不成問題。孩子們上學一路上滾著鐵環走，不但能夠免去行路的單調，而且加快了行走的速度，樂趣無窮。一路上鐵環嘩啦嘩啦地響著，聲勢浩大，還能推出許多花樣來。技術好的人，單手拿鐵鉤將鐵環往前一送，鐵環就乖乖轉動起來。滾在路上也能"停車"，即鐵環斜靠在"車把"上，要滾時彎鉤輕輕起動就行。累了，用彎鉤鉤住鐵環，往肩上一扛，那姿勢極為瀟灑。大小不一的鐵環，靠著一根鐵鉤推動向前，誰要落下，誰就輸了。有的孩子的鐵環實際上是個鋼圈，這種鐵環有滾好長一段路而不倒下的優勢，并且凹凸的路面和水坑也不在話下，自豪得不得了。

滾鐵環的關鍵之處在于掌握好平衡,否則鐵環就會“哐啷”一聲,跌倒在地。孩子手上的長柄就像方向盤一樣控制著鐵環的方向。他還可以通過手上力量,控制鐵環的速度。總之,鐵環在孩子的手上,如臂使指,行動自如。有的孩子不僅能使鐵環高速滾動,宛若飛翔,還能倒退著滾動,而毫無阻滯。這個游戲充分顯示出孩子對機械的熱愛。滾鐵環可謂對車輛的簡單模擬,它不僅具有輪子的形狀,還模仿著輪子的運行。

而輪子作為車輛最基本的特征,赫然是車輛的象征。孩子們駕馭著鐵環,其樂趣可跟成人駕車飛馳相比。

6

東街小學校本課程教材

單獨滾鐵環的樂趣猶如獨自開車,但一群人來比賽滾鐵環,則好比賽車,

更加火爆。孩子們設定一個目的地,然后一齊出發,看誰能最快到達終點。場你知道嗎？

滾鐵環最重要的是掌握平衡：

1.啟動的時候鐵環要有適當的初速度，不能太快也不能太慢這個只有自己把握了。

2.在滾的過程中鐵鉤，鐵鉤離地告訴以3~5厘米為佳，鐵鉤與地面夾角不宜大于45度。

3.在滾動過程中鐵環如果快失去平衡可以稍微向有鐵鉤哪一方傾瀉一點，因為鐵鉤與底夾角在60°左右時鐵環和鐵鉤是相交的，這樣鐵環可以在鐵鉤上借力保持平衡。

地上,塵土四起,鐵環在快速滾動,孩子們大呼小叫,奔走如飛,場面煞是熱鬧。孩子們手上的鐵環偏還要互相碰撞,若誰的鐵環跌倒在地,或停滯不前,則馬上被淘汰出局。

7

東街小學校本課程教材

滾鐵環主要是要使鐵環往前運動，而達到鐵環不就地躺下。技巧是要找對鐵環的一個支點，這個支點就是在鐵環接觸地面的那個點到你掌握動力桿與鐵環接觸的點不能大于60°，你把動力桿放在這樣的地方往前推鐵環就會往前滾動啦。

比賽規則

滾鐵環競賽規則如下:

比賽項目

50米，100米競速 100米障礙 4x100米接力等

比賽器材

鐵環用8毫米光圓鋼筋制成，柄長70厘米左右，柄勾長度不超過3厘米，環上可以系3--5個小環。

場地設施要求

1、 速度跑:為保證運動員安全及比賽順利進行，每組不超過4人，即1，3，5，7道安排運動員參加，2，4，6，8道為隔離道。

2、 障礙跑:起跑后20米處開始蛇行跑，即

8

東街小學校本課程教材

每隔5米插竿一根，共5根。第5根竿與獨木橋的距離20米，橋與小道的距離為15米。

橋的制定:全長2米，橋高30厘米，橋寬30厘米，木料制成。

小道:跨欄的欄板2塊，將2塊欄板固定成寬為15厘米的小道。

3、 接力區為10米。安排如下:

第一接力區為95--105米

第二接力區為195--205米

第三接力區為295--305米

比賽辦法

個人項目要求鐵環不出跑道，順利通過障礙，不影響他人，必須在推鐵環不失控的前提下比速度。集體項目除保證上述條件外，還必須保證在接力區內完成傳接任務的情況下比速度。鐵環直徑越小，控制難度越大。比賽時，以鐵環“不倒”或速度快慢來決定勝負。

成績計取

槍響開始計算，人與環以二者最后通過終點者停表計時。

下列情況出現，可重推環繼續參加比賽

9

東街小學校本課程教材

1、 起跑后或推環過程中，環倒地，但未出跑道，又未影響他人。

2、 各種障礙沒能順利通過，但環未處跑道，可重新推環過障礙。

3、 環離開本跑道倒地，在不影響他人比賽的前提下，必須嚴格遵守在本跑道壞環地點起步，方可繼續參加比賽。

下列情況出現，均取消比賽錄取資格

1、 壞環2次。

2、 環推出本跑道，又影響他人。

3、 未能完成規定障礙者。

4、 鐵環失控(即環與鉤遠離超過30厘米)

5、 未在接力區完成傳接任務。

6、 接力區內完成傳遞任務后，傳環運動員協助或幫助接環運動員前進。

7、 禁止套環，禁止鉤小環。

游戲意義

玩具制作簡單，價廉而方便。玩時不限場地，只要大體平整就行。既可以一人獨享，自娛自樂，也可以和小伙伴們聚在一起進行比賽。運動量大，可以練習奔跑能力和平衡能力，有助靈活性和協調性的發展。

滾鐵環是一項民間游戲.這項運動有一定的難度，需要一定的技巧，它是對人的耐心和平衡技巧的考驗。這項運動不僅能夠發展兒童的奔跑能力；增強兒童的身體靈活性、協調性、控制能力；提高兒童的運動技能和運動水平，而且還把單調枯燥的運動變化成豐富多彩集健身、娛樂、競賽為一體的趣味活動。通過這項運動，不僅使兒童能夠積極主動的參與體育活動，

10

東街小學校本課程教材

而且還在運動的過程中培養了兒童克服困難的勇氣和勇于創新的精神，還可以達到娛樂健身的目的。使兒童的身心健康得到全面發展，帶給兒童的將是健康、自然的性格力量！

荷蘭的運動專家在1976年指出滾鐵環比賽有助于提高人體的平衡性、肢體的協調以及眼力等。滾鐵環可以練習平衡能力，練習身體的協調性，可以提高四肢活動能力，最重要的是它讓我們有一個無憂的童年。各種電子游戲泛濫，在一味開發兒童智力的同時，大多數家長卻忽視了對孩子體格上的訓練。同時，市場上能讓孩子運動起來的玩具很少，少數的幾種也是價格很高且玩法復雜，受場地限制不太實用。相比之下，廉價而又方便實用的鐵環，不限場地，隨處可玩，運動量大而又靈活多變，能讓孩子在游戲中運動，在運動中成長，給他強健的體魄，靈巧的身軀，頑強的意志和過人的精力。

做個鐵環并不難，但在快節奏下生活的人們，已經沒有誰會到處找材料來敲打焊接，為孩子去費上一二天的時間做個不太標準和美觀的鐵環了。

11

東街小學校本課程教材

后 記

那時放學的路上，頗為壯觀。一群群背著書包，滿頭汗水的男孩子，手里拿著鐵鉤，推著鐵環在馬路上、田埂上瘋跑，嘩啷嘩啷的聲音響成一片。他們都以為自己開著四個輪子的汽車，嘴里不時發出汽車喇叭的嘀嘀聲，似乎在提醒路人“要小心，超車啦”——那些日子里，也許就有我們最初對做“有車族”的夢想吧……

12

東街小學校本課程教材

現在的孩子生活也難以拒絕網絡時代多彩、迷戀虛擬游戲、虛擬世界、彌漫不健康內容的誘惑！我們為何不給孩子創造一個健康、活潑、益智益德、健身強體、養身修性的良好氛圍呢！滾——鐵——環！遠離網絡，玩出健康、玩出智慧、玩出敏捷、玩出歡笑、玩出和諧！ 倡導

綠色游戲！讓每個孩子在歡聲笑語中茁壯成長！

13