男人學(xué)瑜伽好處

2023年12月27日發(fā)(作者：成長(zhǎng)禮)

男人學(xué)瑜伽好處

瑜伽這是從古老的印度流傳過來，因?yàn)閷?duì)于人們的身體有著非常好的作用，因此受到了人們的喜歡，在我們的周圍經(jīng)常可以看到許多的女性在通過瑜伽練習(xí)，這是因?yàn)殍べび兄芎玫臏p肥作用，因此女性都喜歡練瑜伽，瑜伽似乎被賦予了女性的標(biāo)志，其實(shí)在我們的生活中，男人學(xué)瑜伽也是有著非常大的好處的，下面我們就來具體的說說男人學(xué)瑜伽好處有哪些？

1、職場(chǎng)減壓

現(xiàn)代生活對(duì)于男人的壓力是毋須多言的，相比于女性，男性宣泄壓力的途徑更少，所以通過瑜伽來減壓是一個(gè)健康、積極的好方法。《蒲伽梵歌》第6章29節(jié)說到，“……瑜伽能阻止狂奔的心意，狂奔之心才會(huì)得到降服。”第6章18節(jié)又說，“習(xí)瑜伽者若能控制自己的內(nèi)心活動(dòng)，清除一切物欲，并達(dá)到超然，這樣，他就是瑜伽的最高境界。” 有實(shí)驗(yàn)表明，在進(jìn)行冥想訓(xùn)練8周后，實(shí)驗(yàn)對(duì)象的腦電波模式發(fā)生了顯著的變化，從大腦清醒、有意識(shí)時(shí)的腦電波轉(zhuǎn)化為大腦深度放松期間占支配地位的腦電波，同時(shí)

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大腦的放松程度增加，焦慮減少。

2、對(duì)抗健康危機(jī)

男性健康的危機(jī)，更多的也是來源于壓力。實(shí)驗(yàn)表明，慢性壓力能導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險(xiǎn)因子高出6倍。同時(shí)，人體中大腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì)受到影響。而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)，對(duì)抗各種健康的危機(jī)。

3、增強(qiáng)性能力

瑜伽能夠幫助男人提高性功能（也能幫助女人提高性能力）的效果，如青春美式等，但這只是瑜伽全部好處中的一部分，而且它最大的功效不是時(shí)間的延長(zhǎng)和能力的提高，而是幫助修煉者增強(qiáng)身體的感覺，延伸性快感并達(dá)到更高的性喚醒狀態(tài)。如果能夠不斷練習(xí)的話，女性們可以增加她們獲得多重性高潮的機(jī)會(huì)，

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而男女雙方都可以把性高潮引向身體的各個(gè)部位。瑜伽大師B.K.S.艾揚(yáng)格，他的著名格言就是：“人生中，練習(xí)瑜珈永遠(yuǎn)不嫌太遲。”

4、塑造健美、優(yōu)雅的體形

男人因?yàn)椴幌衽四菢幼⒁庾约旱捏w形，30歲之后男人的肥胖比例很高，隨之帶來的疾病隱患很多，練習(xí)瑜伽對(duì)減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。

5、延緩衰老

近代瑜伽之父，也是我最崇拜的瑜伽大師B。K。S。艾揚(yáng)格（印度）在88歲高齡的時(shí)候還能做出許多高難度的瑜伽動(dòng)作，身體狀態(tài)如同少年一般……如果你細(xì)心觀察一下練瑜伽的男性，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多男性的外表看上去要比實(shí)際年齡年輕10歲以上，這都是瑜伽的功效。

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以上幾點(diǎn)就是男人學(xué)瑜伽的好處，希望我們的介紹能夠幫助到大家，瑜伽對(duì)于人們的作用非常的大，不管是男性還是女性都非常的適合瑜伽，所以大家在自己空閑的時(shí)候可以多多的練習(xí)，這樣就能讓自己的身體變得更好了，希望我們的介紹能夠幫助到大家。

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