2022臘八節(jié)的習(xí)俗和養(yǎng)生知識(shí)

2023年12月27日發(fā)(作者：最年輕的院士)

2022臘八節(jié)的習(xí)俗和養(yǎng)生知識(shí)

臘八節(jié)，俗稱“臘八” ，即農(nóng)歷十二月初八，是中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日。古人有祭祀祖先和神靈、祈求豐收吉祥的傳統(tǒng)，一些地區(qū)有喝臘八粥的習(xí)俗。下面是小編為大家整理的臘八節(jié)的習(xí)俗和養(yǎng)生知識(shí)，希望對(duì)你們有幫助。

臘八節(jié)習(xí)俗

1、祭祀

臘八節(jié)最早就是為祭祀而產(chǎn)生的節(jié)日，不過(guò)現(xiàn)代社會(huì)祭祀留存的地方已經(jīng)很少了。雖然正兒八經(jīng)的祭祀現(xiàn)在是一件很遙不可及的事，但在這個(gè)日子緬懷一下逝去的人還是可以的。

2、臘八粥

臘八節(jié)最為風(fēng)靡的習(xí)慣是喝臘八粥。

臘八粥顧名思義是用8種材料熬制的粥，不過(guò)根據(jù)地域不同，原料上差異很大。

一般來(lái)說(shuō)，大米、糯米、花生、紅棗和蓮子是必不可少的。

3、臘八面

北方很多地區(qū)有吃臘八面的習(xí)俗。臘八面的做法和臊子面沒(méi)有什么大的不同，只是因?yàn)樵谂D八節(jié)這一天做和吃因而得名。

4、臘八蒜

在臘八節(jié)這一天，選用紫皮蒜和米醋，將蒜瓣去老皮，浸入米醋中，裝入容器密封。腌制好的臘八蒜酸香辣結(jié)合，風(fēng)味獨(dú)特。

5、臘八豆腐

安徽省黟縣地區(qū)在臘八節(jié)家家戶戶都要曬制豆腐。臘八豆腐色澤黃潤(rùn)如玉，入口松軟，味咸帶甜，又香又鮮。

6、煮“五豆”

有些地方過(guò)臘八煮粥，不稱“臘八粥”，而叫做煮“五豆”，有的在臘八當(dāng)天煮，有的在臘月初五就煮了，還要用面捏些“雀兒頭”，和米、豆(五種豆子)同煮。

7、吃冰

臘八前一天，人們一般用鋼盆舀水結(jié)冰，等到了臘八節(jié)就脫盆冰并把冰敲成碎塊。據(jù)說(shuō)這天的冰很神奇，吃了它在以后一年不會(huì)肚子疼。

臘八節(jié)養(yǎng)生常識(shí)

1、穿衣戴帽

臘八左右是一年中最冷的時(shí)段，人們穿上了厚厚的服裝。熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。

冬季戴帽應(yīng)注重帽子是否能護(hù)住耳朵?兒童外出應(yīng)注意隨時(shí)戴帽子，同時(shí)臘八前后，大家出門可盡量穿高領(lǐng)衣服，戴上圍巾，晚上睡覺(jué)時(shí)，別把肩膀露在外面。腰或膝關(guān)節(jié)不好的人，可以戴上護(hù)腰或護(hù)膝。睡覺(jué)前還可用熱水先泡泡腳。

2、早臥晚起

冬天是“藏養(yǎng)”的季節(jié)，在冬天應(yīng)“早臥晚起、以待日光”。冬天起床最好在太陽(yáng)出來(lái)以后，更應(yīng)早睡，有利于防病。

另外不要蒙頭睡覺(jué)，因?yàn)楸蛔永锟諝獠涣鲿场Ｔ偌由先梭w散發(fā)出來(lái)的體臭汗臭味、呼出氣中的二氧化碳、腸道排出的有害氣體，致使被子里空氣混濁。如果蒙頭睡覺(jué)，會(huì)使體內(nèi)氧飽和度下降，嚴(yán)重則會(huì)影響大腸生理功能。早上起床時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹、精神萎靡、食欲不振、記憶衰退等癥狀。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

人在寒冷天里陽(yáng)氣虛弱，心肺負(fù)擔(dān)不小，因此中老年人在最冷的時(shí)候不要外出。在家里做一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)就可以，如在室內(nèi)慢跑、做體操等。

如果氣溫有所回升，可以根據(jù)個(gè)人情況選擇室外鍛煉。時(shí)間最好是下午三點(diǎn)到四點(diǎn)，但陰天、雪天、大風(fēng)天不要外出。

4、增加飲茶

寒冬降臨，氣溫低下，日短夜長(zhǎng)，人體活動(dòng)相對(duì)減少，食欲增加，在用飲食增加熱量抵御寒冷之余，茶成為人們的上選，適合的茶飲最好選擇溫性的，如紅茶或者茶飲里加大棗，枸杞等溫性食品。

臘八粥的寓意

一、祭祀八谷星神，慶賀五谷豐登。

古代上至貴族皇室下達(dá)平民百姓，叩謝天地、祭祀神靈、祖先，感謝這一年的恩澤庇佑，祈求來(lái)年施恩風(fēng)調(diào)雨順、財(cái)谷滿倉(cāng)。這一習(xí)俗沿襲至今，很多地區(qū)的農(nóng)戶都會(huì)在農(nóng)歷十二月初八這一天煮上滿滿一大鍋的臘八粥進(jìn)行臘祭，表達(dá)對(duì)新的一年的生活的美好愿望。

二、鄰里鄉(xiāng)親互贈(zèng)粥，喝了好人緣。

臘八這一天，家家戶戶都會(huì)煮臘八粥，每家放的干果食材各不相同，各有風(fēng)味。招呼朋友到家里喝一碗熱熱的臘八粥，或者煮好粥送到親朋友鄰家，你家送過(guò)來(lái)，我家送過(guò)去，表達(dá)一年的感謝和祝福，是一種很好的聯(lián)絡(luò)感情的方式。

三、臘八舍粥，行善積德一生好運(yùn)。

以前大戶人家都會(huì)在這天在門口支起大鍋，煮上幾鍋雜米粥，撒進(jìn)豆類干果，布施給窮人、乞丐、孤寡老弱病殘的人，臘八粥在寒冬讓人們果腹御寒，助人做好事功德無(wú)量。很多寺廟也在臘八節(jié)這天將臘八粥贈(zèng)予信眾，喝福壽粥健康好運(yùn)。

四、憶苦思甜，崇尚節(jié)儉的生活。

民間有諺語(yǔ)：“吃頓雜合粥，經(jīng)驗(yàn)記心頭?！毕鄠鞴糯欣蟽煽谑〕詢€用給兒子留下祖業(yè)，而兒子和兒媳婦好吃懶做很快敗光了家業(yè)，臘月初八這一天，小倆口凍餓至極無(wú)米下鍋，幸好有村人合力接濟(jì)，小兩口把這些大米、面塊、豆子、棗子等百家食材混在一起煮了一鍋“雜合粥”。這頓粥讓小夫妻感動(dòng)并振作起來(lái)，勤勞耕耘終于在第二年有所收成，日子也過(guò)得越來(lái)越好。