《積極心理學》課程教學大綱

2023年12月28日發(作者：法制大隊)

《積極心理學》教學大綱

課程編號：111050

課程名稱：積極心理學

課程英文名稱 :Positive Psychology

課程類別：專業教育課程

課程性質：選修課

學時:32

學分：2

開課學期：4

選用教材：《積極心理學》，北京師范大學出版社，鄭雪主編.2014

主要參考書：

1

.《積極心理學：有關幸福和人類優勢的科學》，中國輕工業出版社第2版，AlanCarr

著，丁丹等，2013

2

.《持續的幸福》，浙江人民出版社美）塞利格曼著，趙昱鯉譯，2012

3

.《積極心理學》，上海教育出版社，任俊著，2006

一、課程簡介

《積極心理學》是心理學界正在興起的一個新的研究領域，是利用心理學目前比擬完善 和科學的實驗方法，致力于研究人類的力量、優勢和美德等積極品質，是一門關于幸福的科 學。積極心理學主要研究積極的情緒情感體驗、積極的人格特質和積極的社會組織系統。

Positive Psychology is a new rearch field in the field of psychology. It is a science about happiness

that bad on the relatively perfect and scientific experimental methods of psychology to study the

positive qualities of human beings such as strengths, advantages and virtues. Positive psychology mainly

studies positive emotional experience, positive personality traits and positive social organization system.

課程編碼

課程名稱

英文名稱

課程學時

課程類別

開課學期

適用專業

選用教材

111050

教學單位 哲學社會學院

積極心理學

Positive Psychology

32

課程學分

課程性質

課內實驗 學時

2

專業教育課程

第4學期

應用心理學專業

選修課

《積極心理學》，北京師范大學出版社，鄭雪主編，2014

L《積極心理學：有關幸福和人類優勢的科學》，中國輕工業出版社第2

主要參考書

版,AlanCarr

著，丁丹等，2013

2,《持續的幸福》，浙江人民出版社，（美）塞利格曼著，趙昱鰥譯，2012 3,《積極心理學》，上海教育出版社，任俊著，2006

二、教學目的與任務

《積極心理學》是心理學界正在興起的一個新的研究領域，是利用心理學目 前比擬完善和科學的實驗方法，致力于研究人類的長處、力量、優勢和美德等積 極品質，是一門關于幸福的科學。積極心理學主要研究積極的情緒情感體驗、積 極的人格特質和積極的社會組織系統。通過本課程的學習，使學生理解什么是真 實的幸福以及幸福的機制和影響因素，掌握增進幸福的方法，建立積極的人際關 系，形成積極的自我，有更多的積極情緒體驗，通過打造積極心態和采用積極行 動，使自己獲得更多的積極心理品質，成就有意義的幸福人生，并對他人、社會 和國家產生積極的影響。

三、教學要求

要求教師積極備課，對課程內容融會貫通，充分利用多媒體教學課件，結 合典型實用案例分析與學生討論的方式，教學方法靈活，成績評價體系標準真 實、公平、公正；要求學生學習態度認真端正，積極主動參與課堂教學之中， 既要掌握積極心理學的基本理論和觀點，又要學會在日常學習和生活中利用積 極心理學的理論知識，提升自己的幸福感。

四、教學方式

課程采用多媒體教學和學生體驗式的教學方式，具體采用教師講授、課堂討 論、案例分析、視頻教學等相結合的教學方式，充分調動學生學習的積極性和主

動性。

五、課程教學內容及學時分配

第1章積極心理學概論（4學時）

基本要求：了解積極心理學的誕生及開展情況；理解積極心理學的含義； 掌握積極心理學的研究對象。

本章教學重點及難點：積極心理學的含義；積極心理學的研究對象。

本章主要教學內容：

第1節 什么是積極心理學

第2節 積極心理學誕生的背景

第3節 積極心理學研究對象

第4節 積極心理學意義和局限

第2章幸福（4學時）

基本要求：理解幸福的心理機制；掌握幸福的概念、影響因素和增加幸福 的方法。

本章教學重點及難點：幸福的心理機制；增進幸福的方法。

本章主要教學內容：

第1節幸福的概念

第2節幸福的心理機制

第3節幸福的影響因素

第4節增進幸福

第3章美德與優勢（4學時）

基本要求：了解六大美德24種積極人格品質；理解樂觀和希望的含義；掌 握樂觀和希望的含義。

本章教學重點及難點：樂觀和希望的含義；樂觀和希望的理論。

本章主要教學內容：

第1節 性格優勢和美德分類體系

第2節樂觀

第3節希望

第4節樂觀和希望的理論

第4章積極情緒（4學時）

基本要求：了解積極情緒的種類；理解積極情緒的價值；掌握增進積極情 緒和提高情商的方法。

本章教學重點及難點：積極情緒的價值；增進積極情緒和提高情商的方法。

本章主要教學內容：

第1節積極情緒種類

第2節 積極情緒的價值

第3節情商

第4節 如何增進積極情緒

第5章積極自我（4學時）

基本要求：理解自尊和自我效能的含義；掌握提升自尊和自我效能的方 法。

本章教學重點及難點：提升自尊和自我效能的方法。

本章主要教學內容：

第1節自尊

第2節自我效能

第3節自尊和自我效能的作用

第4節自尊和自我效能的提升

第6章積極關系（4學時）

基本要求：了解積極關系的種類；理解積極關系的含義、價值；掌握建立 積極關系的方法。

本章教學重點及難點：積極關系的含義和價值；建立積極關系的方法。

本章主要教學內容：

第1節積極關系的含義

第2節積極關系的價值

第3節幾種積極的關系

第4節如何建立積極的關系

第7章沉浸體驗（4學時）

基本要求：理解沉浸體驗的含義及產生的條件；掌握獲得更多沉浸體驗的 方法。

本章教學重點及難點：沉浸體驗產生的條件；獲得更多沉浸體驗的方法。

本章主要教學內容：

第1節 什么是沉浸體驗

第2節 沉浸體驗產生的條件

第3節如何有更多的沉浸體驗

第8章積極心態（4學時）

基本要求：了解為什么要打造積極心態；理解積極心態的含義；掌握打造 積極心態的方法。

本章教學重點及難點：積極心態的含義；打造積極心態的方法。

本章主要教學內容：

第1節 什么是積極心態

第2節積極心態價值

第3節如何打造積極心態

六、考核方式

本課程為考查課，平時成績占30%,期末閉卷考試占70%。