教你快樂胎教的方法

2023年12月28日發(作者：再塑生命)

教你快樂胎教的方法

教你快樂胎教的方法

一、保持愉快的心情

1、清晨的問候

清晨，一縷陽光照在床上，柔柔地，好舒服。新的一天來了，真好！自從懷上了寶寶，我每天都這樣渴望著新一天的到來。閉上眼睛，用手輕輕地撫摸著隆起的肚子，開始與寶寶進行心與心的溝通。從四個多月的第一次胎動開始，我每天早晨都與寶寶進行著“冥想”式的交流。我想象著寶寶就在我的懷里，心里默默地呼喊著寶寶的名字。母子連心真的是很神奇的感覺，當你這樣在心里呼喊她的時候，她就會像一個剛睡醒的孩子，伸伸懶腰，和你打招呼！得到寶寶的回應之后，我才會用快樂的聲音對寶寶說：“寶寶，起床了，新的一天開始了，來，和媽媽一起加油吧！”起床后，我會打開錄音機，里面有專業的胎教音樂：鋼琴曲、兒歌、古詩等。我一邊洗漱一邊聆聽，有時干脆跟著一起唱。

2.路上的交流

單位離家不遠，我由原來的騎車改為步行。因為書上說，運動能使準媽媽吸入更多的新鮮空氣，加速體內廢物的排出，能有效緩解孕期的不適反應，對胎兒大有好處。上班路上，也是我和寶寶交流的時間，感覺就像和寶寶一起逛街，沿途有什么建筑，什么風景，碰到了什么人和事情，發生了什么有趣的情景，我都會一一地講給寶寶聽，這時的寶寶可安靜了，一定是豎起耳朵在聽我述說呢。寶寶也一定好想來到這個世界上，親眼看看這個多彩的世界吧！

3、張弛有度的生活

由于工作性質的原因，有時會比較忙碌，我不想因為自己懷孕而變得慵懶，更不想成為一個“特殊人”，所以，我總會以更加飽滿的熱情、更加認真的態度對待我的工作。我相信，我的蓬勃、樂觀的`態度一定能夠感染腹中的寶貝。清閑的時候，我會和有經驗的媽媽們一起討論懷孕的感受，探討懷孕知識。大家都認為：好的心情對于胎兒

的影響是非常大的。“寧靜是最好的胎教。”我一改原來有些急躁的性格，盡量保持不急不躁，不郁不怒，心情愉悅的精神狀態，以平和的心態來度過每一天。

4、三人世界的快樂時光

下班以后的時間，屬于我們的“三人世界”。寶寶的爸爸會向我們“匯報”一天的工作，哈哈，媽媽當然不用匯報了，因為寶寶就是一個“小尾巴”，隨時跟隨著啊！寶寶最喜歡做的游戲就是點肚皮的游戲。躺在床上，用手指輕輕地點一下肚皮，寶寶就會及時回應。你點到哪兒，她就會跟到哪兒，十分有趣。給寶寶講故事、讀童話也是我們每晚的活動之一。寶寶似乎對爸爸渾厚、低沉的聲音反應更為積極，所以這個工作就由爸爸來完成了。

我的胎教理念就是“快樂”。把快樂傳遞給寶寶，用快樂去影響寶寶，這就是我的胎教方式。我也在快樂之中期盼著，寶寶會是一個身心健康且快樂著的人！

二、音樂胎教

婦產科專家表示，令人不愉快、高頻率的噪音，會影響胎兒的神經發育；但是，令人愉悅的、和緩的、較低頻率的音樂，卻可促進胎兒的發育。一般而言，胎兒在20周時，中耳、內耳開始發育，24周便開始有聽力，32周開始對外界聲音有反應，因此音樂是很好的胎教。

1、怎么做？

孕媽媽可以聽一些會令自己感到和緩、舒服、愉悅的音樂，尤其古典音樂可使腦波平穩，是不錯的選擇。西方國家認為莫扎特的音樂可刺激大腦釋出α波，可促進胎兒腦部發育，并讓心情平穩、放松，因而成胎教音樂的首選。

不過也不一定非聽古典音樂不可，因為如果孕媽媽平時不聽古典音樂卻勉強去聽，反而會感到沉悶或想睡覺，這樣就不是適合的音樂了。其實只要是和諧的音樂，孕婦聽了能心情愉悅、平穩即可，例如大自然的聲音、宗教音樂（視孕婦的宗教信仰而定）就是不錯的選擇。

2、什么時候做？

懷孕24周，胎兒有聽力之后即可開始。但其實早期就可以開始，

雖然此時胎兒的聽覺還沒有發育好，但愉悅的音樂會使孕媽媽開心，對胎兒就有了影響。

3、有效的證據！

婦產科醫生指出，剛出生的新生兒哭鬧時，曾有人將懷孕時聽的胎教音樂，再播放給寶寶聽，結果寶寶就安靜下來了，由此可推論音樂胎教的功效。

然而不論胎兒是否聽得到音樂，其實只要孕媽媽聽得心情愉悅，讓胎兒在愉悅、平穩的環境中成長，這就是最好的胎教了。

三、吃好一個人，營養兩個人

為了寶寶能健康地發育，媽媽要攝入不同的營養素。孕期不同的階段補充營養的原則也有不同。

各種營養成分的攝取在總體上應滿足一定營養的原則：一種營養素不能代替另一種營養素，各種營養之間失去平衡可能會影響肌體對它們的吸收利用。比如身體中氨基酸的缺乏，會妨礙其他氨基酸的利用以及蛋白質的合成。

相反，某種氨基酸過多，也容易引起氨基酸失衡或產生抑制作用，對胎兒的生長發育有不良影響。所以，平衡膳食就是合理攝取營養的重要方法。攝入的能量適宜，還要使營養素之間的比例恰當，同時要補充各種維生素及微量元素及無機鹽的食品。

不同孕期側重不同的營養攝入。孕初期，胎兒較小，生長緩慢，需攝取的營養素不多。準媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質的維生素較多的食物即可。

孕中期，胎兒發育明顯加快，營養需要量也越來越多。準媽媽應多喝水，多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維多的食物。到了孕晚期，胎兒要發育肌肉、骨骼和大腦，準媽媽需要補充一些含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物。如魚、肉、蛋、肝等食物。