病從寒中來(lái),溫暖的身體才健康

2023年12月29日發(fā)(作者：讀書(shū)議論文)

病從寒中來(lái)，溫暖的身體才健康

日本著名的健康養(yǎng)生專家石原結(jié)實(shí)，是自然養(yǎng)生方法的忠實(shí)實(shí)踐者，他提出了“溫暖的身體才是健康的身體”的理念，通過(guò)大量病患的親身體驗(yàn)證明了提高體溫對(duì)癌癥、抑郁癥、肥胖和心臟病的積極作用。讓人們改正飲食習(xí)慣，提倡進(jìn)行適當(dāng)節(jié)食，多運(yùn)動(dòng)，徹底告別低體溫病。目前“提高體溫、早餐節(jié)食”已成為日本流行的養(yǎng)生方式。

日本專家的研究表明,50年前，孩子們的平均體溫都在37℃左右，成人的平均體溫在36.5℃-36.8℃之間。而現(xiàn)在，你的正常體溫大概已經(jīng)不足36.5℃了!是的!緊張的生活、不合理的飲食和錯(cuò)誤的生活習(xí)慣已經(jīng)使現(xiàn)代人的正常體溫下降了1℃!體溫低下是百病之源

很多常見(jiàn)疾病的發(fā)生存在一個(gè)共性，那就是正常體溫低下導(dǎo)致自身免疫力的下降，體寒侵蝕了我們的健康!不管是癌癥、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病、身體不適、亞健康狀態(tài)，還是被稱為“文明病”的肥胖癥，抑或是被稱為“心靈感冒”的抑郁癥，所有這些疾病的根源都與人體的“低體溫”有關(guān)。

以前，幾乎沒(méi)有人認(rèn)識(shí)到正常體溫下降的可怕之處。有資料顯示，體溫下降1度，人體抵抗疾病入侵的免疫力就會(huì)下降30%。冬季感冒的人多，就是因?yàn)榈搅硕欤眢w會(huì)變冷。身體變冷而引起的各種各樣的異常狀況，也容易促使心肌梗塞、腦梗塞及其他威脅生命的重癥的頻發(fā)。事實(shí)上，免疫機(jī)能的狀態(tài)就是通過(guò)體溫直接表現(xiàn)出來(lái)的，所以體溫是“免疫之鏡”，體溫的微小波動(dòng)都能關(guān)乎人的生死。體溫上升1度，免疫力增強(qiáng)5~6倍

體理想的體溫是“36.5~36.8度”。特別是36.5度，可以說(shuō)是一個(gè)分水嶺。低于這個(gè)溫度，身體不適將會(huì)伴隨你一生。

日本曾以子宮癌細(xì)胞為對(duì)象做過(guò)實(shí)驗(yàn)：溫度在39.6℃時(shí)癌細(xì)胞大量死去，而在這個(gè)溫度下正常的細(xì)胞并不受影響。此外，很多事實(shí)也已經(jīng)得到證明，體溫上升到比正常體溫高1度時(shí)，免疫力就會(huì)增強(qiáng)5~6倍。女性應(yīng)每日鍛煉肌肉以提高體溫

在現(xiàn)代，有很多因素導(dǎo)致人體體溫降低。例如，運(yùn)動(dòng)不足、過(guò)度

飲用果汁、冰咖啡等冷飲、飲食過(guò)量等。正是因?yàn)槲覀兞?xí)慣了匆匆吃下過(guò)量的食物，習(xí)慣了汽車代步，習(xí)慣了用洗衣機(jī)和吸塵器代勞繁雜的家務(wù)，習(xí)慣了夏天冷氣房里的涼爽，習(xí)慣了草草地淋浴后就匆忙出門，才帶來(lái)了這樣的后果——體溫的降低。

要獲得體溫上升帶來(lái)的健康并不難。只要堅(jiān)持慢走等健身運(yùn)動(dòng)，多攝取姜紅茶、胡蘿卜蘋果汁等提高體溫的陽(yáng)性食品，堅(jiān)持晚上泡澡，早晨節(jié)食等好的生活習(xí)慣就能將體溫維持在一個(gè)正常水平。”

肌肉是發(fā)熱器官，有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。女性中寒性體質(zhì)較多，多半是由于她們的肌肉比男性少的緣故。而且女性體內(nèi)脂肪多，脂肪也能使身體變冷。要是沒(méi)有好的解決辦法，體溫會(huì)持續(xù)下降。由“寒”而引起的病癥多種多樣，其中具有代表性的是頭痛、肩酸、目眩、耳鳴、倦怠感等的亞健康癥狀。

這些亞健康狀態(tài)，經(jīng)常被看做是更年期障礙。現(xiàn)在有很多30多歲的女性也稱自己出現(xiàn)了這樣的癥狀，說(shuō)明了患有體寒癥狀的女性正在不斷增加。在注意飲食和生活習(xí)慣的同時(shí)，希望女性朋友們能夠把鍛煉肌肉也當(dāng)做每日必做的功課。