初中生心理健康輔導方案

2024年2月8日發(作者：拆除工程施工方案)

科 目：

姓 名：

學 號：

學 院：

專 業：

班 級：

學校心理輔導

整體規劃

現時初中學生情緒體驗強烈，情緒內容廣泛，充滿了青春的熱情，對未來生活充滿了美好的憧憬，但容易出現情緒波動，有時會出現盲目的狂熱和急躁，以及不計后果的沖動。同時自我意識增強，希望別人了解、理解和尊重自己，自我評價也比小學階段充實和客觀，但有時會自尊心過強，自我中心突出，一遇挫折就會轉化為自卑，產生種種消極情緒，少數人會陷入孤獨并產生厭學情緒。本方案以初中生常見的心理和行為問題為基礎，對學生進行了三個學期、六個學年詳細的心理輔導活動規劃，對老師和家長輔導內容也作了大體規劃。另外，為了更好的促進心理輔導工作更好的實施，本方案計劃首先在學校建立隸屬于教務處的心理輔導工作室合其他相關硬件（廣播、信箱、櫥窗等），然后根據學生調查情況建立學生心理檔案，并根據學生檔案對一般學生和特殊學生進行篩選，接著對個別特殊學生進行個案輔導。

一、指導思想

認真領會《中小學心理健康教育指導綱要》的精神，貫徹執行區心理輔導協會、校德育工作計劃，進一步關注學生的心理健康，全面抗戰落實學校心理健康教育工作，努

力體現“以學生為本，以學生的發展為本”的現代教育理念，開創學校心理健康教育的新局面。

二、總體要求

（一）重視心理咨詢室的常規建設，努力發揮心理輔導室的作用,進一步在全校做好宣傳、發動、普及、教育等工作。

（二）通過開展各種形式宣傳，讓更多的學生知道并了解心理輔導工作。

（三）注重學生心理輔導，做好學生心理咨詢工作。

（四）做好學生心理測試工作，完成率達20%。

（五）在尊重、理解學生的基礎上，充分關注學生的心理狀況與潛能，幫助學生正確認識自我，了解心理保健的基礎知識。

（六）通過開展心理健康教育活動，幫助學生建立健康人格，提高心理素質

（七）密切與班主任的聯系，更好地與德育工作相輔相承，充分利用班隊會加強對學生的心理健康教育。

（八）重視教師的心理輔導，有效提高教育教學水平，心理輔導水平。

（九）做好家長輔導學校的心理健康教育知識講座。

三、總體工作安排

（一） 開設心理健康輔導課

在各年級開設健康教育輔導課，確保每班每周一節。組織教師根據學生的年齡特點編制教材，研究教法，保證上課的質量。

（二）建立心理輔導室，做好個別輔導

1、心理輔導室的開放做到定時定人，每周一至周五中午11：30—13：00，下午4：30至5：30（其它時間的咨詢輔導由學生另行預約）。

2、做好集體輔導、個別輔導和信件回復工作，做好記錄工作，對特殊的學生要進行隨訪。

3、充實心理閱覽室的圖書資料并每天開放，讓學生自由閱讀，達到“自助”效果。

4、根據學生實際，制作心理測試問卷，讓學生通過測試認識自己，并根據測試結果協同其他教育工作者，如班主任、科任教師等實施因材施教。

5、發放“心理咨詢預約卡”到每個班級，由學生根據自己的需要自由填寫，并投寄到信箱，心理教師及時收閱，及時對求助學生進行針對性輔導。

6、個別咨詢和心理檔案的建立。個別咨詢后，建立心理檔案，設計心理咨詢表，內容包括：編號、班別、性別、姓名、年齡、性格特征、父母姓名、職業、工作單位、文化程度、家庭住址、電話、郵政編碼、輔導時間、中心主訴，輔導方式、內容及效果等。

（三）組成心理輔導中心組，加強研討的力度，認真參加區組織的各項活動；努力開展心理健康教育的校本培訓，研討設計我校的心理健康教育研究方向。

（四）建立朋輩心理咨詢小組。朋輩心理咨詢是指在人際交往過程中人們互相給予心理安慰、鼓勵、勸導和支持，提供一種具有心理咨詢功能的幫助的過程。一些當事人的自我意識、獨立欲望、自尊心甚至虛榮心比較強，內心世界不愿向師長們袒露，但較喜歡跟同齡人傾訴。

（五）利用板報、廣播、升旗儀式、網站等宣傳一些心理常識，營造心理健康教育的有利氛圍。本學期安排出兩期心理健康教育板報，向全校宣傳一些心理保健知識，使學生受到潛移默化的教育，達到“無聲”勝“有聲”的教育效果。

1、設立“心靈絮語”信箱，做好學生的心理咨詢和心理訓練工作。

2、在學校宣傳窗宣傳心理輔導知識。

3、每月開設一期“心靈之聲”廣播，對全校學生進行心理輔導知識講座。

4、創建學校心理輔導網站，心理小報。

四、初中生心理輔導具體目標、內容和途徑

（一）中學生心理輔導的目標

1、整體目標：

（1）幫助學生適應中學的學習環境和學習要求；

（2）培養正確的學習動機，發展其學習能力，改善學習方法；

（3）了解和悅納自己，學會克服青春期的煩惱，逐步學會調節和控制自己的情緒；

（4）加強自我認識，客觀地評價自己，積極與同學、老師和家長進行有效的溝通；

（5）逐步適應生活和社會的各種變化，培養對挫折的耐受能力；

（6）克服考試優慮，以良好的心態面對各種考試，并能根據自己的實際情況把握好升學的方向。

2、初中心理輔導的階段目標

（1）初一年級

一是入學適應性輔導．要幫助學生完成從小學業已形成的學習習慣、學習方法、學習策略向適應初中學習特點、學習規律的轉變．這個轉變完成得越快、越順利，學生的學業發展就越順暢，自我同一感就越強。

二是根據初一學生進入青春期后獨立意識和成人感的迅速發展所帶來的諸多人際矛盾，開展自我意識輔導，幫助他們克服正處于高峰狀態的“自我中心”意識，正確處理好親子關系、師生關系和同伴關系，這三種關系處型得越好，學生的自我同一感也就越強。

（2）初二年級應該把握的重點有二。

一是根據初二學習難度加大、學習成績出現“兩極分化”趨勢的嚴峻現實，大力開展學習心理購輔導和學習方法、學習策略的指導，盡可能減少由于學習障礙和學業失敗給學生帶來的困惑、迷茫、自個和自我挫敗感，預防學生在這一關鍵時期在人格發展上最容易出現的“角色混亂”。

二是根據初二學生在性生型發育上已經基本達到成人水平以及在性心理上普遍出現的相關特征，突出青春期性心理輔導特別是異性交往輔導，以引導他們更好地悅納自我，恰當地展示自我，滿足這個年齡段普遍出現的渴望與異性交往的正當需要，并預防出于異性“交往過密”、失卻分寸而帶來的與社會期望之間發生的尖銳沖突及其引發的消極情緒體驗。

（3）初三年級應該把握的重點有二。

一是開展抗挫折輔導，以幫助學生用更強的耐挫力和更切合實際的目標期望來面對人生發展道路上即將到來的第一次重大的考驗。

二是在整個學年中，圍繞著“自我的統整與混亂”這一核心，有汁劃、分步驟地抓好考前心理輔導與報考志愿的指導，如果忽視這一點，或者只是到考前才作“蜻蜓點水”式的輔導，那么中考就會成為困擾許多學生長達幾個月甚至是整整一個學年的令人優慮的壓力源，并引發他們在自我統整上的各種危機。

（二）學校心理輔導的內容

1、自我意識輔導——學會自尊

（1） 自我認識輔導——可從“自我知覺”、“自我概念”、“自我評價”等角度展開；

（2）自我體驗輔導——可從“自單”、“自信”、“自強”、“自立”、“戰勝穴朱”、“克服焦慮”、“對抗挫忻”等角度展開；

（3）自我監控輔導——可從“自我監督”、“白我完善”

2、學習心理輔導——學會學習

(1)智力出素發展性輔導——包括智力各要素的發展和訓練。對于小學生面言，特別重要的是注意力、觀察力、想象力、記憶力、思維能力、感覺統整能力和言語能力的訓練；對于小學生而言，特別重要的是記憶方法的訓練和邏輯思維能力、空間想象能力、創造性思維能力的訓練。

(2)非智力因素發展性輔導——包括學習需要、學習動機、學習意志、學習情緒、學習習慣、學習方法、學習策略、學習自我收抨等方面的輔導。

3、人際關系輔導——學會交往

人際關系輔導可以 圍繞同伴交往輔導、異性交往輔導、師生交往輔導、親于交往輔導、社會交往輔導等方面展開。讓學生正確認識各類關系的本質，并學會處理人際互動中各種問題與原則，包括沖突解決、合作與竟爭、學會拒絕，以及尊重、支持等社交原則

4、情緒情感輔導——會學調節

情緒輔導的內容包括：正有效把握和表達自己的情緒情感，控制、調節和合理發泄自己的消極情感，體察與理解別人的情緒情感。

5、生活適應輔導——學會適應

初中生面臨著許多方面的補適應：進入青春期后在生理和心理等方面的不適應；進入新的學校環境后在人際關系的改變、學習方式的改變等方面的不適應，而臨升學、考試方而的激烈競爭帶來的不適應；以及社會生活方式迅速變化帶來的不適應或消極適應等：因此，學校心理輔導要引導學生順利度過人生道路上這樣一段最為動蕩的時期，就必須有意識地加強青春期適應性輔導、環境適應性輔導、升學就業適應性輔導和消費休閑適應性輔導等內容。

6、生涯發展輔導——學會生存

生涯輔導不僅具有個人意義，也具局社會意義．它是構建和諧社會不可或缺的組成部分。生涯輔導應該從中小學(更多的是中學)階段開始，為學生未來的“學會生存”做準備。它主要包括四個部分的內容：學會如何去生活；學會如何終身學習；學會如何謀生，學會如何“愛”，即學會如何愛人與如何接受別人的愛。

（三）學校心理輔導的途徑

1、開設以講授為主的有關課程

開設心理學課、心理衛生課、心理健康教育課或舉辦有關的知識講座，向學生傳授．普及心理輔導有關知識，對于幫助學生正確認識自己、有效地調控自己的心理和行為無疑是有必要的。。

2、開設心理輔導活動課

這是為開展心理輔導而專門設計的一種活動課程，一般都列入教學計劃之中。其特點在于：形式上以學生活動為主，內容選取上充分考慮學生的實際需要，活動組織上一教學班為單位，活動課的目的、內容、方法、程序均是有計劃、有系統地安排設計的。

3、結合班級、團隊活動開展心理輔導

不把心理輔導作為一門課程單獨開出、列入課程計劃，而是結合班會活動、課外活動、團隊活動來進行，是這一途徑的特點。新生入學時的“始業輔導”、畢業時的升學就業輔導也屬于這一類。

4、在學科教學中滲透心理輔導

學習輔導是輔導的重要方面，它主要是結合學科教學來進行的。 學習是學生的主體活動。學生大量的心理困擾都產生于學習過程中，理應在教學過程中得到滿意他解決。實際上：各科教材中蘊含著不少適用于心理輔導的內容素材．教學過程中還會經常出現有利于實施心地輔導的教育情境。教師只要細心控制、善加利用，一定可收到心理輔導的實效。。

5、個別輔導

個別輔導是輔導教帥通過與學生一對一的溝通互動來實現的專業助人活動，比較常用的方式是個別交談、電話咨詢、信函咨詢、個案研究等。有此學校開展的“知心姐姐信箱”活動，就是信函咨詢的一種形式。個案研究是針對個別學生(通常是一些持殊學生包括資質優異學生、情緒困擾學生、行為偏差學生、家庭處境不利的學生等)所實施的一種比較深入的、持續時間較長的個別輔導方式，它要求廣泛地收集資料，客觀地分析問題的性質與成因，依據診斷的結果，擬定輔導方案，以協助學生解決問題。由于心理輔導的精髓在于個別化對待．因此可以說個別輔導是一種不可替代的輔導方式。一所學校在開展心理輔導時無論以什么途徑為主，如果不以個別輔導相配合，則其輔導工作都是不完整的。

6、小組輔導

小組輔導也稱團體咨詢，是一組學生在輔導教師指導下討論訓練并有效地處理他們所面臨的共同問題。小組人數少則四五人，多則十一二人。其成員多為同年級、同年齡學生，且有類似的待解決的心理困擾。 另外，應該強調指出的是，織織學生參加各種社會實踐活動、櫥窗、廣播、網站等隊心理知識的宣傳也是學校心理輔導的一條重要途徑。

五、具體設計方案

第一部分、學生心理輔導

初一年級（第一學年）

（一）我們的學校

主題；環境適應

目標 ；向介紹學校基本概況，包括學校的校園環境、學習風貌、師資隊伍、學校教學質量、學校發展趨勢，使學生盡快熟悉學校的歷史和現狀，激發他們對學校的熱愛。

對象：全校新生

形式：室外參觀

活動流程：

1.以班級為單位由班主任帶領參觀校園；

2. 參觀的過程中由班主任向學生介紹學校基本情況；

3. 學生分享參觀感受、提出建議 。

（二）花季由心開始

主題：新生適應

目標：向學生介紹初中生的特點，基本的學習方法和人際交往方法，使他們告別童年的幼稚與依賴，并促使他們在學習、生活、情感等各方面上做一個整體規劃。

對象：全校新生

形式：講座

（三）認識新朋友

主題：人際適應

目標：使班級成員互相認識，增加學生對班級同學的情感。

對象：全班學生

形式： 心理輔導活動課

內容：

活動一：個性名片

活動目的：

1.把自己最想與他人交流的信息簡潔地表達出來，在這個過程中學會肯定自己。

2.通過“個性名片”的交流，讓學生進一步認識自我，并較為客觀地了解他人。

活動準備：給每人準備1個胸卡，空白名片紙l盒，彩色筆若干。

活動流程：

1．輔導教師發給每位學生一個空白的胸卡，彩色筆每人一支。

2．在5分鐘時間內，每位學生為自己設計一張“個性名片”，插入胸卡內。

3.“個性名片”要求：

(1)不少于5條個人信息。

(2)除文字外可用圖形等多種形式表示

(3)可以使用多種顏色的筆。

4.分享，交流感想。

活動二：模擬采訪

活動目標：幫助學生更好地了解彼此的背景．學會在最短的時間內將對方的閃光點抓住，這有助于新生之間的溝通和交流。

活動流程：

1．將學生分成6人一組，再兩兩自由組合。

同的背景，相互之間互不相識的。

2．每小組中一人充當記者，另一個人充當被采訪者，采訪的內容和形式臺由決定。時間入2分鐘，但是注意不要涉及隱私問題等。

3．小記者在2分鐘內盡快地獲取被采訪者的信息。然后互相調換角色，再進行一次采訪。

4.在所有的采訪進行完畢之后，要求每位學生將采訪的信息在6人小組內做一次1分鐘的演講，將你的搭檔的信息介紹給大家，可以讓大家在最后評判出最好的陳述。

活動三：志趣相投

活動目的：

幫助新班級成員在一種輕松的氛圍中找到與自己有共同愛好的新朋友，促進友誼的形成。

活動準備：印制一張“志趣相投”卡片，每人一份，樣式如下，內容可根據實際情況調整。

“志趣相投”卡片

喜歡紅色 喜歡踢足球

會一種樂器 性格開朗

喜歡跑步

喜歡繪畫

喜歡打籃球

喜歡唱歌 喜歡看電視

喜歡看書

不喜歡說話 從不傳閑話

喜歡獨處

騎車上學

喜歡小制作

喜歡跳舞

愛看軍事雜志

心直口快 愛交朋友 喜歡旅游

活動流程：

1．發給每一個人一張“志趣相投”卡片，先找出最符合自己主要特征的那一幾項。

2．讓學生拿著卡片在教室里隨便走動，去尋找符合自己志趣的同學，請那個同學在符合要求的格子里而簽字(每個人可能有數項符合，但只需在最符合自己的那個格于里答名)。

3．根據教師發出的信號，請相趣的同學聚在一起聊自己感興趣的東西，增進感情。

4.輔導老師總結評價。

（四）我為班級獻一計

主題：班級建設

對象：全班

形式：主題班會

目標：通過合作性的班級活動，形成初步的班級；通過班級名稱、班旗、班歌、班呼、班訓的設計，培養班級成員的集體意識，樹立良好班風。

內容：

活動一： 一元五角

活動目的：分組、激活團體氣氛

活動準備：

1．制作代幣卡片，每張代幣上寫“一元”、“五角”，數量是五角居多。

2．音樂磁帶。

3．教室里撤去課桌，只留椅子。

活動流程：

1．教師播放音樂，學生在教室里隨便走動。

2．教師下達口令：“兩元”“三元五角”“一元五角”“三元!”等等。學生立即按照規定的錢款數額，手持代幣尋找伙伴，湊齊數額，不能多也不能少。湊齊后立即圍成一圈，并且手拉手。而“落單者”則只好等待下一輪口令時再抓機會組合。

3．如此活動幾輪后，輔導教師可視各小組人數較為合理時，結束活動。

活動二：為我們的班級命名

活動目的：

1通過合作性的班級活動，形成初步的班級。

2、設計出班級名稱、班旗、班歌、班呼、班訓，樹立良好班風。

活動準備：

1．音樂播放器；

2旗布一塊、工具箱每組一套 、旗桿、

3工作紙：小組討論紙每組2張：小組分享提綱紙每組一張。

活動流程：

1.全班分為若干個6—8人小組，要求各組針對自己所班級的特性及對班級的期望在組內討論并提出班級命名、班歌、班訓內容方案，設計出班旗、班徽、等

2.各組討論完畢，每組派一個代表上臺發言分享套論結果進行討論或投票，選定能代表本班的班名班旗、班歌、班訓；

3.根據設計，制作班旗，班徽，編寫班歌，班呼、班訓。

4.所有成員在班訓上簽字并分享活動感受。

5.輔導老師總結，在設計的班呼著那個結束活動。

（五）其實你不懂我的心

主題：師生關系

對象：全班學生

形式：心理輔導活動

目標：拉近師生間的距離，促進師生間的交流，改變傳統的師生

關系；讓同學們懂得，教師只是一個由普通人擔任的社會角色，不可能十全十美．也不可能令所有人都滿意。

內容：

活動一：為老師畫像

通過該活動進一步了解學生對于老師的期望，便于改進和完善教師形象，為建立融洽的師生關系打下基礎。

活動二：實話實說

從學生的角度來看，與老師溝通和交往，最大的困難認為是什么？了解這樣的信息，對于改善和建立良好的師生關系很重要。

活動三：主題活動一一第一次的親密接觸

在開學之初進行這樣的活動，縮短了師生問的距離，對于良好師生失系的建立，對于學生對新環境的適應都是很有幫助的。

活動四：課堂外的故事

給一位你最想與之交流、溝通的老師寫一封信，坦誠地敘述你的想法和你內心想對他說的話。

老師總結。

（六）用好零花錢

主題：消費輔導

對象：全班學生

形式：班級心理輔導活動

活動目的：

1.幫助學生走出消費的誤區，提高學生合理消費的能力，并初步樹立理財的意識，培養學生的理財能力。

2.幫助學生理智對待消費，擺脫消費中的攀比虛榮心理，確立節儉消費觀和綠色消費觀。

課前準備：小品

活動過程：

1.導入

2.小品表演---- 是喜還是憂

情節：兩個學生各自有了100元零花錢，學生甲準備用來吃和玩、打游戲，學生乙準備一部分用來買書，另一部分用來捐款給災區。

3.組織討論：前后桌四人為一組，圍繞小品，討論如何用這筆零花錢，形成初步方案。全班分成四組，交流評議，形成初步方案。教師在各組輪流點評，促進完善。

4.全班交流：各組派代表把各自方案在班上分享。

5.我理我財：說我們的故事（說說自己、家人或朋友的成功消費經歷或消費心得。）。

6.輔導老師總結。

初一年級（第二學年）

（一）人貴有自知之明

主題：自我認識輔導

目標：通過自我探索，幫助同學了解自己的生活相狀，促進其較好的認識自己。

對象：全班同學

形式：心理輔導活動

內容：

活動一：我的自畫像

活動目的：幫助學生了解自己及別人目前學習和生活中的問題。

活動流程：

1．領導者發給每位學生一張紙．請其畫一張能表現目前的“生活世界”和“自我角色”的圖畫。

2．畫完后，在6人小組內分享圖畫并說明其意義，其余同學可給予回饋、反問，以便對這位同學有更進一步的認識與了解。

3．每位組員依次說出自己所畫圖畫的意義。

4．全組發言之后，再分享彼此對這一活動的感受。

活動二：自我比擬

活動目的： 促進學生自我認識，并幫助學生之間相萬了解。

活動準備：

1．準備一面鼓，7朵紅綢花；

2．事先選定一名學生為游戲的擊鼓者。

活動流程：

1．每個學生用一樣東西(動物、植物、礦物或自然現象)來比擬自己。

(1)用“我好像——————，因為——一”這樣的句式，每人至少每人要想出三個比擬句。

(2)比擬的事物能代表白己個性個的其一方面或幾方面。例如：牛——健壯、吃苦耐勞：小草——平凡、自由自在；響雷——聲音洪亮、脾氣暴服……)

(3)比擬應該是積極的，防止消極的、庸俗的或不恰當的比擬。

2．全班分為8人小組，每組圍坐成一圈。以擊鼓傳花的方式決定發言者．如果比擬恰當，全組同學相互擊掌，高喊“晦門晦晦“然后繼續擊鼓傳花。

活動三：我是誰

活動目的:幫助學生認識現實的“我”。

活動準備：

1.將20個“我是———的人”句子印在紙上，每人1張。玻璃膠。

2.每個學生準備備一張漂亮的信紙。

活動過程：

1.“你是誰”教師可以問幾個學生，看看他們怎么回答？（是否能很快說出，從“自我”的哪些方面回答的，等等）

2.“我是誰”老師將標題寫在黑板上。

3.分發印有20個句子的紙。依據要求，同學們完咸句子填空；寫完后，可以將這張紙貼在教室的黑板上，然后揭下一張其他同學貼的“二十句”。確認主人后，與他文談幾分鐘，說說自已是如何找到他的。（注意：如果實在是找下到主人，將紙貼回原處，另外尋找一個同學）

4.每個同學拿回自己的“二十句”，依據學生用書有關內容，詳細分析這些句子，以達到對自已的全面認識，從而樹立良好的自我意識。

（二）照鏡子

主題：認識自我

目標：通過他人的客觀評價，讓個體更了解自己。

形式：心理輔導活動

對象：全班同學

內容：

活動一： 照“鏡子”

活動目的：提供回饋，增進學生的自我了解。

活動準備：每組準備一面鏡子。

活動流程：

1．輔導數帥說明活動性質及注意事項：

(1)團體中每個人對他人而言都像一面“鏡子”，本活動即要求每個同學主動地請其他同學作為自己的“鏡子”，從不同角度，客觀地反映出自己，因而能更全面地認識自己。

(2)提供的回饋包括有關個人言行舉止、觀念態度、性格或優缺點但不得用人身攻擊。

(3)作為“鏡子”者必須盡量做最忠實的反映，不可推測：

2．全班分為4人小組，以輪流的方式，內一位組員將鏡子傳到所要邀請者的手中．請他作“鏡于”來反映自己。每人各邀請另三位同學發言，此時該成員只需靜聽。若有必要，可于對方反映后，加以補充或解說。

3.全體組員輪完后，討論彼此的感受。

4.各組選代表在班上分享。

活動二：請描述我

活動目的：提供客休自我的信息，增進交流和自我了解。

活動流程：

1．輔導教師說明活動規則，井舉例說明。

2．在小組內，用輪流的方式，使用比喻的方式描繪小組中的每一個人．可以用某種動物、家具、汽車、植物或自然現象作比喻，如“我覺得你好像一部摩托車……。，然后說明為什么他會得到這種對你的印象。

3.輪流實施(20分鐘)，自某人開始，等到大家都把他描繪完畢之后再換一人，逐一實施。

4．最后分享被描繪的感受。

（三）你也是一片風景

主題：自我體驗

目標：幫助同學找出自己的優點，促進自我認同，增強自信心。

對象：全體同學

形式：心理輔導活動

內容：

活動一：自我稱贊

活動目的：尋找自己身上的優點，增進自信。

活動流程：

1.教師引言：謙虛是中國人的傳統美德，所以中國人一般不會在別人面前夸獎自己，但有時候人過于謙虛，到最后也許仍舊不知道自己到底能干什么。今天這個活動將給你一個機會——一個展示自己優點的機會。

2.將全班分成6人組，每組每人回答下列三個問題：

(1)在外貌方面，你最喜歡自己的哪個部分?

(2)在個人品質方而，你認為自己什么地方最好?

(3)在個人才能方面，你最喜歡自己的哪個方面?

3．全組最后討論：

(1)當你向別人介紹你的優點的時候，你是否會覺得不好意思?

(2)這樣一個活動劉你認清自己的優點與強項是否有幫助?

活動二；面對面說優點

活動目的：讓別人幫助你發現自己的優點，促進自信心的培養。

活動流程：

1.所有人圍成兩個大圈個，里圈的同學面朝外，外圈的學生面朝里，呈“魚缸式”排列。

2.開始播放音樂，隨著音樂聲同心圓轉動，也可

以邊唱邊轉，內外圈的旋轉力向相反。

3.音樂一停．面對面的兩個人要彼此說出對方的優點和自己最欣賞對方的地方。

4.音樂聲再起時游戲繼續進行。

5.學生分享，教師總結。

活動三：積極賦義

活動目的：利用團體的力量尋找自卑的根源，學習和非理性信念對質的方法，從而克服自卑樹立自信。

活動準備：紀錄大白紙，每組一張

活動流程：

1.按小組圍成圈坐好，對每個成員寫下的不好的性格特征進行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護意識強；競爭意識不強——積極賦義就是不爭強好勝；魯莽沖動——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹慎。

2.每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進行團體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。

3.每組一個代表上臺分享感受。

4.教師總結，在“我自信，我成功”的喊聲中結束本次活動。

（四）讓我們把美麗尋找

目標：讓學生學會鑒別身邊的美與丑；.學會內在美與外在美完美結合；樹立正確的審美觀。

形式：櫥窗展覽，課外實踐、課堂活動

對象：全班同學

活動構思：

課前把學生分成兩組，在校園里發現美，用漫畫或相片的形式展示出來，然后在課上與學生共同討論鑒別美與丑，由外在美引申到內在美，以情景劇的形式使學生了解內在美的重要性，以及內在美與外在美的內在聯系，使學生樹立正確的審美觀。

活動準備：

1.課前讓全班學生分成兩組在全校范圍內觀察與搜索，把他們認為美麗的發式與服裝，動作與表情以漫畫的形式表達出來或用相機拍攝下來。

2.兩塊展板、情景劇的排練、錄像的準備。

活動過程：

1.漫畫欣賞，引入課題

2.萬般形態，皆成印象——外在美

（1） 聯系生活，各抒己見

一個人的儀表是給對方留下好印象的基本要素之一，個人的儀表主要由容貌、衣著、發式等構成。莎士比亞說：“衣裝是人的門面。”下面我們就請兩組同學分別陳述一下對美的理解，再談談對別組同學的作品的看法。（兩組學生展開了激烈的辯論，班級氣氛十分活躍。）

（2）錄像反思，分組總結

看一段錄像：《校園中的不和諧美》，然后兩組同學分別總結本組對美的看法。

（3）教師小結

3.秀內慧外，美之精髓——內在美

（1）內在的不美影響了外在美

情景劇表演：本班“第一美女”……楚楚是我心儀已久的女孩，我一直期望和她發展友誼。圣誕節前我疊了365顆心星放在玻璃瓶中，趁體育課時，匆忙放進她的書桌，這時我才發現身后有個同學，是本班“第一才女”怡然。下午，楚楚大叫起來，生怕別人不知道這件事似的，她的手一揚，那瓶裝滿的心星被打翻在地。正當我無地自容時，一個聲音響起，“別動，楚楚，這是我送你同桌的，不巧放錯了地方”。本班“第一才女”給無名小輩送圣誕禮物，楚楚的同桌感到受寵若驚。而此時，曾經令我向往欣賞的“第一美女”，也變得無比丑惡了！

這個情景劇讓我們發現了什么呢？

（2）內在美彌補外在美的不足

人的儀態、表情和風度全面地反映了一個人的素質、受教育程度及能被人信任的程度。孔子歸納出5種品德表現內在美——“恭、寬、信、敏、惠”即“謙恭、寬厚、誠實、勤敏、慈惠”。美德不能使身高增長，還可讓形象高大；學識不能使人皮膚變白，但可讓人雙眼變亮。

4.走出追求外在美的誤區

加強內在美的修養

（l）增強審美觀。

（2）發展興趣。

（3）美麗“工夫茶”。

6.歌曲：《為了尋求美》

小結：人不是由衣冠造就的，但衣裝給我們的生活帶來的影響遠遠出乎我們的意料。健康、快樂、自然就是美。

（五）贊美的陽光

主題：人際交往

目標：掌握提供贊美這一人際交往的技巧，促進同學間人際交往。

形式：班級心理輔導

對象：全班同學

活動準備：紙張、故事

活動過程：

1.導入

我們首先來畫幅關于人的畫，可這幅畫有點奇怪。眉毛在眼睛或者鼻子下面，或者沒有眉毛、眼睛或鼻子，大家告訴我，如果人長成這樣，你們覺得怎么樣，或者說美嗎？

2.系列活動

活動一：眼睛、鼻子、嘴巴、眉毛的故事

聽了這個故事你有些什么感受呢？

生：交流感受（每個人都有用，都有存在的價值也都有自己的優點）

師：既然每個人身上都有優點，相信我們身邊的那個同桌，肯定也有現在我們進行下面的活動活動二：找尋優點。

請大家為你的同桌做以下幾方面的評價：

1、 長相方面特別漂亮的地方

2、 一個或兩個特別另人欣賞的性格特征

3、 一個或兩個特別的才能 。

生：交流感受（贊美）

師：贊美就象照射在人們心靈上的溫暖陽光，它無需你付出什么 ，但卻可以獲得出人意料的收獲。那也讓我們的班級充滿陽光、充滿贊美吧。

活動三、贊美接龍

（或提供贊美）請幾位同學把剛才寫的關于同桌的正面評價說出來。

3.分享討論

（1）聽了別人對你的贊美你的感受是怎么樣的？

（2）怎樣能使我們更輕松地向別人提供贊美。

（3） 怎樣使我們更輕松地接受贊美。

結語：馬克.吐溫說過：“靠一句美好的贊揚，我能多活上兩個月”讓我們也對身邊的人或事多加留意對他們發出由衷地贊美，使我們的社會氛圍變得平和友善。

（六）愛心革命

主題：人格輔導

對象：全班學生

形式：心理輔導

活動流程：

1.懺悔過去

2.學會國際禮儀性擁抱

3. 回憶被愛

4.寫感恩信

5.用承諾固定愛心

初二年級（第一學年）

（一）青春不能沒有夢想

主題：理想自我，目標建立

目標：明確顯示于現實我與理想我，引導學生從實際出發規劃自己的人生，規劃自己的人生，激發學習動機。

對象：全班同學

形式：心理輔導活動

內容：

活動一：追求理想自我

活動目標：通過活動投射出學生內在的“理想自我”，并對其作出價值判斷和自我反思。

活動準備：

1.教師事先制作“理想自我”構建表。

2．為每個學生準備空白小卡片10張。

“理想自我”構建表

勇敢 有禮貌 樂于助人 活潑 文雅

幽默 耐心 聰明 刻苦 忠誠

快樂 可靠 身體好 漂亮 有文采

自信 守信 脾氣好 冒險 謹慎

誠實 有風度 關心他人 成績好 理智

時髦 樂于合作 善于傾聽 有恒心 細心

活動流程：

1．發給每位學生10空白的小卡片，放理想自我構建表的投影。

2．學生根據投影內容選擇自己認為重要的10項內容，填寫在10張卡片上。

3．三分鐘后，進行第二次選擇，學生只能留下5張自認為重要的卡片。

4．兩分鐘后，教師要求學生只能留下1張卡片，讓學生盡快確定最后的答案。

5．6人小組交流自己的三次選擇內容，并解釋自己這樣選擇的理出。

6．全班交流，教師根據學生的回答歸納說明：

(1)每個學生所選的10張卡片就是他的“理想自我”的組成內容，而最后一張卡片則是他目前的追求目標或者是他認為人生最重要的品質。

(2)在人生的道路上，隨著閱歷、知識的不斷豐富，個人的理想自我也在階段性地改變著內容。正確的態度應該是隨著自身情況的變化而適時調整自己的目標，一旦確定就要堅定不移地努力遲求。

活動二：我畫、我寫我的夢

活動目的：引導學生從實際出發規劃自己的人生。

活動準備：輔導老師實現設計好“我畫、我寫我的夢”活動單。樣式如下：

姓名：_______ 班級________

現在的我

(1)健康狀況：

(2)個性特質：

(3)學習情況：

(4)家庭情況：

(5)優點與興趣：

兩年后我要做什么？

寫寫看：

畫畫看：

八年后我要做什么？

寫寫看：

畫畫看：

活動流程：

1.每位同學發一張“我畫、我寫我的夢”活動單。

2.個人填完之后，在6人小組內交流、分享，聽聽他人的回饋意見。

五年后我要做什么？

寫寫看：

畫畫看：

十二年后我要做什么？

寫寫看：

畫畫看：

3.全班分享，教師總結與勉勵。

教師總結：只要你心中向往著更出色的你（理想的你），只要你為之付出努力，現實中的你一定會與理想的你越來越一致。

（二）為理想播種

主題：學習輔導

目標：向學生介紹基本的學習習慣、學習方法、學習策略，使學生能進行正確客觀的學習自我評價，調節自己的學習情緒，正確歸因。

對象：初二全體學生

形式：講座、心理櫥窗

（三）家是愛的港灣

主題：親子關系

目標：讓學生了解父母的辛苦與愛，加深對父母的了解，體會養育之恩。

對象：初二學生

形式：心理輔導活動

內容：

活動一：媽媽的愛

活動目的：體驗母親的辛苦以及母親的愛

活動流程：

活動一：揀棋子

1.事先將許多圍棋子雜亂地灑在地上，每組選派一名代表參加揀棋子比賽。

2.參賽同學將約20斤重的書包綁在腰前，書包中放置一只生雞蛋。要求參賽者在3分鐘之內，，盡可能多地撿起地上的棋子，同時必須保護好書包中的那只生雞蛋，揀多者為勝。

3.比賽結束后，評選獲勝的人（既保護了雞蛋，又揀得多者；或者雖揀得不多，但保護了雞蛋者）。

4.請參賽同學談談感受。

活動二：不能沒有父親

活動目的：體驗親情，感受母愛。

活動流程：

1．學生寫下自己認為對自己一生最重要的五項內容，可以是人，也可以是物但其中必須包括“我”和“父親”。

2．學生寫完后，輔導教師指導學生完成下面的活動。

(1)指導語：現在要請你忍痛割愛了，五項內容午只能保留四項。請你慎重考慮，從五項內容中去掉一項，去掉的這一項要用筆劃去。注意，一旦劃去，就意懷著它從你的生活中消失了。劃去之前，你要不斷問憶它在平日里給你帶來的歡樂。可現在，它就要消失了，想到這些，你會很難過，但你還是要堅決地把它劃去

（2）以此類推，讓學生一項項地劃去所寫內容。當大多數學生只留下“我”與“父親”時，教師要繼續激化矛盾：現在，你利媽媽就坐在船上，遲到了海上風暴，滅頂之災就要降臨在你的身邊，你和父親只省一人能活下來，你怎么辦?請你在一兩分鐘內做出選擇。(同時播放《父親》，以渲染氣氛)

此時學生已完全沉浸在教師所設汁的情境中．面對兩難選擇，情緒很激動，遲遲不能做出決定。

3．教師不用逼迫學生一定要做出抉擇，而是適時地將學生從虛設的情境中拉回來。讓學生交流一下剛才的真實感受：

(1)你為什么遲遲不能下狠心做出最后的抉擇?

(2)剛才那一刻里，你想到了一些什么事情?

活動三：了解父母

活動目的：加深對自己父母的了解，感受父母的養育之恩。

活動準備：歌曲《感恩的心》，每個同學一份《我所了解的父母》的問卷。

活動流程：

1．給學生5分鐘時間，讓學生填寫下面的空白處；(播放背景音樂《感恩的心》

爸爸的生日：

爸爸最喜歡吃的食品：

爸爸所穿鞋子的尺碼：

爸爸的興趣愛好：

爸爸年輕時的理想：

爸爸員得意的一件事：

爸爸最后悔的一件事：

爸爸最大的優點：

爸爸對我的期望：

媽媽的生日：

媽媽員喜歡吃的食品：

媽媽所穿鞋子的尺碼：

媽媽的興趣愛好：

媽媽年輕時的理想：

媽媽最得意的一件事：

媽媽最后悔的一件事：

媽媽最大的優點：

媽媽對我的期望：

2．學生填完后，讓一部分同學起來分享他(她)對父母的了解。

3.輔導教師總結。

（四）愛要大聲說出口

主題：人際溝通

目標：促進人際溝通，引發他們思考如何有效地溝通交流。

對象：初二學生

形式：心理輔導活動

內容：

活動一： 各行真是

活動目的：引導學生親身體驗“單向交流”和“雙向交流”兩種交流方式的利弊，引發他們思考如何有效地利用這兩種人際交流方式。

活動準備：全班學生每人兩張8開白紙。

活動流程：

1．發給每位學生一張8開白紙。然后，輔導教師發出單向指令：“請大家閉上眼瞄，全過程不許睜開眼睛也不許發問——將紙對折——再對折——再對折——把左上角撕下來——將紙旋轉180度——再把右下角撕下來——睜開眼睛——把紙打開。”

2．小組交流：

(1)你們發現了什么?(學生們會發現，他們撕出來的紙的形狀五花八門)

(2)為什么會有這樣干差萬別的形狀?

3輔導教師請一位學生上臺。

輔導教師重復上述指令，只是這位學生可以提問。

4．再發給每人一張8開白紙，全班學生重復上述游戲問，但是不能睜開眼睛。

5．為什么允許雙向交流后還存在誤差?你從中得到什么啟示?

6.學生分享，輔導老師小結。

活動二：口耳相傳小秘密

活動目的：用于人際溝通固體訓練，使學生領悟：聽到的并不代表是正確的．要仔細聽，正確及謹慎解讀，明白表達，才不致產生誤會。

活動流程：

1.設計一句字字發音非常類似、又富有意義的話的“小秘密”。

2.請學生以直排式分組，由最前或最后一人開始傳話，并且有時間限制傳記過程中可以有肢體接觸，但不可以讓其他人聽到傳話內容，

3.時間一到，請最后的那一位說出他聽到了什么。

4.小秘密舉例：“姑姑帶著鍋子、鉤子和鴿于，到鋪子里去賣鍋子兼賣鴿子。

5.學生分享感受。

6.輔導老師總結。

（五）我信任你

主題：人際信任

對象：全班同學

形式：心理輔導活動

目標：增加團體間彼此的信任感，體會團隊的愉快。

內容：

活動一：蒙眼搖晃

活動目標：通過訓練心靈平穩，體驗信任他人和被人信任的感受。

1.分成七人笑組，六個個同學圍成一個圈，其中一人用布帶蒙著雙眼，雙手抱肩 ，雙腳并立，站在中間。

2.其他的人緊挨著，圍繞著他（她），然后，圍著的人依次推動中間的 人 ，中間的人像一根木棍子一樣，毫無顧忌地隨著他人的推動，倒來倒去，轉來轉去，完全信任周圍的同伴。

3.幾分鐘后，其他人依次站在中間，進行同樣的訓練。

4.小組討論，分享感受。

活動二：信任之旅

活動目的：通過助人與受助的體驗，增強對他人的信任與接納；

活動準備：撲克牌、蒙眼布、《泰坦尼克號》音樂。輔導教師事先選好“盲行”路線，最好有比較多的阻礙，如上樓、下摟、拐彎、下坡、其他障礙物等。

活動流程：

1.將學生用撲克牌分為A、B兩組，A組為“育人”，B組為“拐棍”。

2.“盲人”先蒙上眼睛，原地轉三圖，使其失去方向感；之后“拐棍”任選一位“盲人”相助．在輔導教師的帶領下，按選定的路線，繞到室外，穿越障礙，回到原地。

3.活動期間不能講話，不能出聲音，助人者想辦法幫助“盲人

成員坐下交流，談受助和助人的感受。

4.之后，互抉角色，按先前的程序再來一遍。

5.可供參考的討論題：作為“育人”，你看不見后是什么感覺，使你想起什么?對伙伴的幫助你是否滿意，為什么?你對自己和別人有什么新發現?作為助人者，你怎樣理解你的伙伴?你是怎樣想方設法幫助他的?這位你領悟到了什么?

（六）與你牽手齊共進

主題：人際合作

目標：促進成員間的多人合作，感受個人在團隊合作中發揮的作用；學會與他人合作的策略、培養學生的合作意識。

對象：全體同學

形式：心理輔導活動

活動一：學會合作

活動目的：了解合作的重要性，學會與他人合作的策略、培養學生的合作競爭意識。

活動準備：報紙數張

活動步驟：

1.坐地起身

（1）首先要大家4個人一組，圍成一圈，背對背地坐在地上。（正常情況下，一個坐在地上的人，是無法手不著物地站起來的。）

（2）4人胳膊跨胳膊，然后要他們一同站起來。

（3）將4人小組變為8人小組，重復游戲。

（4）將8人小組變為16人小組，重復游戲。

（5）分享：談談你在游戲中感悟到了什么？

活動二：同舟共濟

活動目的：了解團隊的力量，體會與他人合作的樂趣。

活動準備：報紙數張

活動步驟：

1.將全班分成幾組，每組約十人。

2.輔導教師分別在不同的角落地上鋪一張全開的報紙，請各組成員均進入報紙上，無論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報紙之外。

3.各組完成后，將報紙對折，再請各組成員進入報紙上。若成功，則再將報紙對折，讓全組再嘗試站立。某組若有成員被擠出報紙外，則該組被淘汰，不得再參加下一回合。

4.上述程序進行至淘汰到最后一組結束，注意時間不要過長。

5.分享：請各位學生圍坐成一圈，討論剛才的過程并分享心得。

活動三：模特表演隊

活動目的：促進成員間的多人合作，感受個人在團隊合作中發揮的作用；發揮學生的創造精神。

活動準備：報紙若干；每組一套剪刀、膠帶。

活動流程：

1．每組4人，進行分工：3名“設計師”、1名“模特”。

2．“設汁師們”在規定的時間內以報紙為材料，為“模特”設計并制作全套的服飾。

3．各組“模特”參加“時裝表演”，內評委進行評比。

評判標準是：觀賞性、可行性、搞笑性。

評判必須公平、公正，打分要公開。

4.分享處理組內分歧的方法，和自己的感受。

（七）意志伴我初長成

活動設計：

意志是人們為達到既定的目標，自覺地去克服困難，不斷地調節、支配個人行為的一種心理過程。它的調節作用有兩方面：①發動行為，去達到預定的目的；②抑制那些違背愿望、與目的相反的行動。

輔導目的

1、了解意志調節作用對生活的重要影響；

2、尋找意志調節作用曾經給自身帶來的影響；

3、初步學會從身邊的點滴小事做起，培養堅強意志的方法。

輔導方式:

1、課前小游戲2、看錄像3、角色扮演4、師生討論

輔導準備:

1、準備兩個說明意志調節作用的錄像片段以及錄像機、彩電等；

2、準備不同的意志調節作用對生活的影響的情境。

輔導步驟:

1、觀看錄像兩段：

內容：一段講述意志如何調節人的行為，去達到預定的目的；一段講述意志如何調節人的行為，去抑制那些違背愿望、與目的相反的行為。［例］

(1)電影《永不消逝的電波》中，主人公我地下情報員李俠在敵人對其住所已層層包圍的情況下，鎮定自若，堅持向前方發完全部重要情報，保證我軍作戰勝利。

(2)電影《烈火中永生》中，江姐被捕后面對敵人的、威逼、拷打，始終嚴守黨的秘密，不吐露一個字。

2、教師結合錄像片斷，講解意志調節作用的重要性：堅強的意志能使人們克服困難，達到預期的目的，而堅強的意志也能抑制不利于達到成功目的行為。

3、角色扮演

教師出示事先準備好的角色扮演情境，請同學們按情境需要認真扮演，并針對情境中的情況進行討論：情境中的人物意志是強還是弱?意志的強弱對生活有何影響?通過該活動，增強學生對意志的調節作用的認識。

4、師生結合情境表演，尋找自己生活中曾發生過的因意志堅強(或不堅強)帶來不同結果的事情。

5、試想剛才的三個情境中的某些學生如果意志稍堅強些又會是什么情景呢?

(討論)

6、從點滴小事中培養鍛煉意志。師生共同探討鍛煉意志的途徑。

補充活動：組織學生觀看有關磨煉意志的影視和讀物；創設有關情境，讓學生參與鍛煉意志的活動。

初二年級（第二學年）

（一） 網絡，想說愛你不容易

主題：正確對待網絡

對象：全體同學

形式：專題講座，心理櫥窗

目標：引導學生正確對待網絡，學會控制上網的時間，正確應用網絡攝取知識。

（二）E網情深

主題：休閑輔導

對象：全班同學

形式：團體輔導

目標：引導學生把握上網的“度”；對已經有網癮的學生進行心理輔導。幫助學生辨別過度使用網絡的危害，提高學生的自控能力。

形式：心理輔導活動

活動步驟：

1.發給每個學生一份問卷，請每個學生回答下列問題：

（1）寫出你自己必須上網的10個理由。

（2）如果你生活中沒有網絡，將會發生什么事？

（3）家里人反對我上網的理由有哪些？

（4）根據你上網的經驗，你覺得上網有哪些不利的影響？

（5）相比較而言，你認為上網“利大于弊”還是“弊大于利”？

2.根據對利弊看法的不同傾向性，將學生分成兩大組，開展即興辯論。

3.評出最佳辯手2人，正方、反方各1人。

5.輔導教師歸納總結。

（三）你知道我在等你嗎？

主題：偶像崇拜

對象：初二學生

形式：心理輔導活動

目的要求：

1.幫助學生客觀認識自己所崇拜的偶像。

2.讓學生正確看待身邊的偶像崇拜現象。

活動準備：

1.要求學生對班級的偶像崇拜現象做個調查，分小組寫調查報告。

2.對于有偶像的學生，要求他們收集有關其偶像的一切信息，越全面越好。

活動過程：

1.認識我們的倡像

2.全班分享各小組調查報告。

3.我們的偶像是完人嗎？

舉例（全班有許多同學都崇拜的人）

將這－小組（有共同偶像的學生）分成兩部分，一部分報告：這

個明星哪些方面是值得他崇拜的？另一方面報告：這個明星有哪些地方是鮮為人匆，但會影響他在崇拜者心目中形象的？

4.七嘴八舌辯論賽

“偶像崇拜”對青少年的人生發展是利大于弊（正方）還是弊大于利（反方）？

5.輔導老師總結。

（四）微笑走過花季

主題：青春期心理

對象：全體初二同學

形式：講座

目標：引導學生形成健康的異性交往觀念，把愛慕化為純潔的友誼。認識到早戀的含義及其“利”與弊，并能利用“異性效應”不斷完善和提高自己，順利地渡過青春期。

（五）青春的形象

主題：青春期形象塑造

對象：初二學生

形式：心理輔導活動

目的要求：

1.幫助學生正確地評價社會的現象，如“酷”。“前衛”、“時髦”等。

2.幫助男女學生在自我形象設計方面有所思考，從而詞整自已的服怖、言行和舉止等。

活動準備：課前布置“少男少女形象設計大賽”的活動要求。

活動過程：

1.學生通過閱讀“同齡人語”一《前衛不等于美麗》，展開對“前衛”、“酷”、“時髦”等問題的討論。可參照“非常小品”－－關于流行詞“酷”的分析》。

2.通過“校園調查’—《關于中學生形象問題的調查》，了解學生在自身形象問題土存在的問題。

（1）學生完成調查問卷。

(2)在班級范圍內，對問卷結果作統計和分析，以了解班級學生在關于形象問題上存在的間題。

3.通過開展“心情驛站”一一校服設計的主題活動，探討中學生的服飾形象。

(1)學生獨立完成設汁圖。

(2)學生將設計圖的說明寫下來。

(3)在小組內交流各自的設汁方案。

(4)小組推出本組內的最佳設計方案,參加全班的“最佳校服設汁”評比。

(5)師生總結中學生服飾標準。

4.主題活動：少男少女形象設計大賽。

（1）小組活動準備，選出比賽代表一人或多人。討論本組的表現方式，如心理劇、對白、演講、時裝表演、辯論等。

（2）評價標準：從服裝和飾物、行為方式和遣詞用語、性格和業余愛好、能力、態度和價值觀等方面評分。根據學生的表現情況評獎，如青春活力獎、大大方方獎等。

（六）友誼天長地久

主題：異性交往

目標：引發異性交往話題，促進男女同學的交往，并體驗異性交往的“度”。

活動一：情感大抽獎

活動目的：引發異性交往話題。

事先制作情感彩條數十條，例如：1．喜歡武打、動作片：2．喜歡愛情小說，容易被故事情節感染3.羨慕別人的成功4對別人的稱贊表面上不在乎；5．喜歡

時裝；6．表達情感較委婉、含蓄．愛掩飾自己；7．表達情感直截了當；8容易產生自卑；9．喜歡直觀超現實的幻想 l0．喜歡幾個好朋友一起勾肩搭背；11交朋友比較注重心理的相互理解。12更具正義感；等等，寫在不同顏色的紙上，裝入一只紙盒內。將盒子封閉好，頂端開一小洞，可容一只于伸入。

活動流程：

1.教師引言：這個盒子中裝有許多反映男生女生不同性別特點，特別是不同情感表現方式的彩條，下面我們讓兒位同學上來抽獎，每人每次抽一條，并說說這條情感彩條送給男生還是女生合適，你說送給男生，如果大部分男生都鼓掌的話，說明你已中獎。注意：送給男生的，由男生鼓掌；送給女生的，由女生鼓掌。

2.教師在黑板的兩端分別貼上卡通人頭：男生——女生，抽獎者每抽一條，把它貼在男女生相應的下面，然后再作說明。如：

男士卡通圖象 女生卡通圖象

活動二：一元五角

活動目的：消除男女生的顧忌，促進男女同學交往。

活動準備：

1．制作代幣卡片，每張代幣上寫“一元”、“五角”，數量是五角居多。

2．音樂磁帶。

3．教室里撤去課桌，只留椅子。

活動流程：

1．教師播放音樂，男生各發一張“一元”的代幣，女生各發一張“五角”的代幣，學生在教室里隨便走動。

2．教師下達口令：“兩元五角”“三元五角”“一元五角”“三元!”等等。學生立即按照規定的錢款數額，手持代幣尋找伙伴，湊齊數額，不能多也不能少。湊齊后立即圍成一圈，并且手拉手。

3．男女生各自分享感受。

活動三：夾氣球

活動目的：體驗異性交往應把握的“度”

活動準備：氣球若干

活動步驟：

1.輔導教師宣布游戲規則

（1）男女生各1名為一組，背對背夾住氣球，不準用手

（2）兩人側身背靠背向前行進，不許一前一后

（3）手碰一次或落球一次或一前一后為犯規，必須回到起點重新開始

（4）參賽的各組選手以先到終點、氣球不落地、不犯規者取勝

2.學生開展游戲

3.分享：從這游戲中你感悟到什么？

4.輔導教師小結：男女生交往的距離應該有一個度，太近了，可能出現“爆炸性事件”；太遠了，氣球落地，彼此也沒有了對異性的“感覺”。

（七）青春期的性

主題：青春期性心理

對象：全體學生

形式：心理櫥窗，“心靈絮語”信箱

目標：引導幫助學生認識到青春期正常的生理和心理變化，引導他們正確看待青春期的性，以及青春期生理和心理衛生。

（八）花開太早是個美麗的錯誤

主題：早戀

輔導對象：早戀群體

輔導形式：小組輔導

目標：通過活動，幫助學生認識早戀的含義及其“利”與弊，引導學生把愛慕化為純潔的友誼，形成健康的異性交往觀念。

教學形式：講述、討論、談話、角色扮演、詩歌欣賞等活動式相結合。

步驟：

1.導入主題

欣賞歌曲《因為愛?所以愛》

說一說：這道歌曲抒發了人類的那種感情

師：對我們學生來說愛情是一個敏感的問題，說到這個問題，同學們或許羞澀或許心動。今天我們一起來談談中學生的愛情。

2.主題活動

請你欣賞心理劇《都是情書惹的禍》

劇情旁白：李詠活潑可愛聰明漂亮，王偉樂于助人富有才智，他們是某校同年級不同班級的品學兼優的學生，深得老師和同學的喜愛。一次在出墻報要離去時，王偉神秘地塞了一封信給李詠，并叮囑她回家才看，李詠急忙回到家打開信，原來是一封的情書：

說一說：劇中李詠和王偉發生了什么事情？

小組討論：對李詠和王偉的行為你有什么看法？

師：對，“少年哪個不鐘情，少女誰個不懷春”，中學生時期正處于人生的第二個身體發育的高峰期，第二性征也開始出現了，我們喜歡用“花季雨季”來描繪這一年齡階段，這個時期男女同學生理上心理上都發生了變化，使彼此之間產生了好奇和好感，不由自主地去接觸異性、了解異性，或想取悅異性，以獲得對方的青睞，又或者會互相吸引、互相仰慕對方，產生愛慕之情，這屬于一種正常的心理現象，可是這不成熟的單純的幼稚的愛慕之情不是真正的戀愛，它就象天空中的云彩變幻莫測，正如徐志摩《偶然》詩中所描寫的一樣，轉瞬間會消滅了蹤影，請欣賞配樂詩《偶然》有請小花。

想一想，說一說為什么不提倡中學生談戀愛？

師：對，中學時期是人生黃金時期的黃金時期，學習是我們的主要任務，我們還沒有能力承擔愛情這份責任，應該把握這美好時光多學一些知識和技術，不斷豐富和完善自已，這才是明智的。那么，結合劇情分小組討論：中學生戀愛的“利”與弊。

討論：中學生戀愛的“利”與弊？是“利”大還是弊大？

教師總結：渴望憧憬美好的愛情并沒有錯，俗話說：“什么季節開什么花；不成熟的果實是酸的”年少還不更事的我們，應該把握好這妙齡時光，該去做我們這個年齡該做的事，心中有愛不輕易地去愛，要守住那份青春的純真，這才無悔青春。

3.“心靈絮語”悄悄話

（1）輔導老師將準備好的信封、信箋發給每一位同學，要求學生在信箋上給“心靈絮語”寫一句話或簡短的一段話，內容是自己與異性交往中出現的疑困擾，或是身陷早戀后面臨的困惑等，為了保證學生們都能寫出心理話，所以信箋以不記名形式填寫，但要在自己的信封上留下記號，以便發還留念；

（2）學生將寫好的信箋放入信封后投進“知心姐姐”信箱，教師迅速瀏覽一遍后，將學生共性的，易于公開的問題的信封充分混合，然后象抽簽一樣讓學生隨意抽取，每人一個，如不夠，兩人共一個亦可；

（3）每位拿信封的同學以“知心姐姐”的身份就信箋上的問題給予認真的答復，署名不署名均可；

（4）收回信封，進行團體交流，由教師將若干有代表性的問題及“知心姐姐”的答復念給大家聽，由教師適當補充，強調友誼和早戀的區別；

（5）對提出特殊問題、不宜公開的問題的信封，教師保存好，課后再找當事人進行個別輔導；將閱后的信退還學生本人。

初三年級（第一學年）

（一）做時間的主人

主題：時間管理

對象：初三學生

形式：心理輔導活動

目標：幫助學生對自己的生活安排作具體的、客觀的、系統的分析與檢查，有效管理時間。

活動一：時間的主人

活動目的：幫助學生對放學后的寶貴時間做出適當的安排

活動步驟：

1.輔導教師引言：如果你在某一天晚上七點才吃完晚飯，卻有11項事情要你利用這一晚上來做，而你又必須在十點半以前上床睡覺，請問你將如何進行？

2.分組討論：可以照你的經驗或你的意愿自由回答。

3.訓練：在下面的11項事情后面，均列有三種時間選擇，請先就你需要的時間在三者中擇一，然后將所有選擇的事，依照你的意思排列出實施的先后次序，并將次序號碼填入事項前的空格。在十分鐘內作答完畢。

注意：若時間不夠分配，在11項事情中，你最多可刪去3項，至少需選出8項，而所有事情運用的時間，總數不得超出三個半小時。

（ ）準備第二天的小考（10分，30分，50分）

（ ）寫第二天要交的作業（20分，30分，40分）

（ ）寫日記（5分，10分，15分）

（ ）協助做家事（15分，20分，30分）

（ ）預習第二天上課的教材內容（20分，30分，40分）

（ ）做自己喜歡做的事（30分，40分，50分）

（ ）和父母談話（10分，20分，30分）

（ ）看電視（30分，60分，90分）

（ ）閱讀課外書籍，包括報紙、雜志（20分，30分，40分）

（ ）逛街（20分，30分，40分）

（ ）玩游戲（20分，30分，40分）

4.進行小組協調討論

活動二：生活餡餅

活動目的：幫助學生對自己的生活安排作具體的、客觀的、系統的分析與檢查

活動步驟：

1.輔導教師在黑板上畫一個大圓圈說：“這個大圓圈代表你們生活的一部分。首先，讓我們來看看你怎樣使用你的時間。這個圓圈代表一天二十四個小時，現在請各位估計一下，在下列各項中每項所占用的時間，然后把你自己的‘餡餅’按各項的比例加以分割，畫在

個人的紙張上。”

睡眠

上學

上網

家庭作業

體育鍛煉

幫媽媽做家務

看電視

復習功課

2.等每個學生都畫好自己的“生活餡餅”后，小組討論下面幾個問題：

（1）你對你目前使用時間的情形滿意嗎？

（2）在你的理想中，應該怎樣使用時間？

3.畫一個圓圈代表你的理想的“生活餡餅”。

（二）價值觀大拍賣

主題：價值觀

對象：初三全體同學

形式：團體輔導

目標：激發學生思考自己的價值取向，幫助學生體驗和澄清自己的人生價值觀和人生態度。

活動一：價值觀拍賣

活動目的：激發學生思考自己的價值取向，幫助學生體驗和澄清自己的人生價值觀和人生態度。

活動準備：

（1）“底價表”一份。如圖，各價值項目用不同的顏色制成卡片，粘帖在上面，以增加拍賣的趣味性及方便拍賣進行。

（2）“拍賣錘”一個。

（3）宣布游戲規則。輔導老師當拍賣師，手持“拍賣錘”做終裁。每個學生有5000元錢，可以隨意叫賣“起價表”中的東西，以起價為基準，每次出價以500元為單位，價高者得到東西，有出價5000元的，立即成交。

底 價 表

1. 愛情

2．友情

1000元

1000元

9．財富

10．歡樂

2000元

1000元

3. 健康

4. 美貌

5．禮貌

6．權利

7．自由

8．愛心

活動步驟：

2000元

1000元

1000元

1000元

1000元

1000元

11．自尊

12．誠實

13．學歷

14、工作

15、長壽

16、智慧

2000元

1000元

1000元

2000元

1000元

1000元

1.輔導教師問：“有誰不喜歡金錢?”(預期學生會一致說沒有，而且反應是熱烈的。)

2.輔導教師繼續問：“若你有5000元，你希望得到什么?”(讓一兩位學生回答)

3.給每個學生每人5000元，介紹拍賣游戲的方法和拍賣的東西。

4.開始拍賣

（1）由輔導教師主持拍賣。

（2）按游戲方法進行，到所有拍賣東西賣出為止，然后請學生認真考慮買回來的東西。

5.組織討論

（1）你是否后悔得到你所買的東西?為什么?

（2）在拍賣過程中，你的心情如何?

（3）有沒有同學什么都沒有買?為什么不買?

6.輔導教師總結，引發思考

（1）假如現在已經是人生的盡頭，請看看你手上所有的是什么東西?

（2）它們對你來說是否仍有意義?

（3）你是否后悔剛才為自己爭取的東西太少?

（4）你爭取回來的東西是否是你最想得到的東西?

（5）金錢是否一定會帶來幸福和歡樂?

（6）有沒有一些東西比金錢更重要，或比金錢帶來更大的滿足感呢?

（7）以上問題都沒有一定的答案，然而，你是否甘愿為了擁有金錢、權力而放棄一切呢?

（8）有沒有比這些更值得追尋的東西呢?這些都是值得我們去深思的。

活動二：自我標價

活動目的：幫助學生探討并澄清自己的價值觀

活動步驟：

1.輔導教師引言：我們每一個人的心中都有一桿天平。當我們碰到各種各樣的事情時，我們總是用這桿天平進行著自己的價值判斷和價值取舍。我們一起來看看，同學們心中的這桿天平是怎樣的，你們又是如何給自己看中的東西“標價”的呢？

2.出示投影

快樂的心情 健康的身體 責任感強 聰明才智

勇敢堅強 自尊自信 寬容他人 誠實可信

優異的成績 漂亮的外表 孝敬父母 經濟富裕

勤奮努力 關心別人 善于合作 獨立自主

3.以小組為單位活動：假設為一次商品展銷會，要求每一個同學給這16件商品標價，底價為100元，最高價為5000元。然后挑出自認為最好的五件商品，在組內報價，并申訴理由，其余同學審核。

4.情景模擬：你以優異的成績上了重點高中分數線，按照你的分數，你完全可以填報全省最好的高中。然而，這將需要一大筆費用，而你卻出生于一個經濟非常困難的家庭，你在家中是獨子，填志愿時，你將做出怎樣的選擇？你為什么做出這樣的選擇？

5.輔導教師小結：在漫長的人生旅途中，當我們面對各種問題的時候，不能只為自己的利益而做出選擇。我們在進行價值判斷的時候，不能僅僅只考慮到自己，還要考慮到別人，考慮到整個社會。當然，最后抉擇的權利掌握在你自己的手中。

（三）經歷風雨見彩虹

主題：挫折應對

目標：引導學生正確對待挫折。

對象：初三學生

形式：心理輔導活動

內容：

活動一：解結

1.所有學生站成一個面向圓心的圈，然后舉起右手，抓住對面另一學生的手，再舉起左手，抓住另一個人的手。但是不能抓自己身邊成員的手，也不能兩只手抓一個成員的兩只手。這樣就形成了一個復雜的“結”。

2.然后要求學生在不松手的情況下，想辦法把這個“結”解開。在游戲的過程中，如果嘗試了半個小時“結”都沒有被解開，輔導老師可以允許某兩只相鄰的手斷開一次，但必須馬上封閉。

3.分組討論：

（1）一開始面對這個復雜的“結”的時候，感覺是怎樣的?在解開了一點以后，你的想法是否發生了變化?

（2）在現實生活中，你是否也與周圍的朋友結下了這樣的“結”?有些“結”可能是看得見的。也可能是看不見的，比如你總是看某個同學不順眼。在日常生活中，你是以何種心態來面對人際交往中的這些“結”的?

（3）通過解開這個“結”，你覺得成員間的關系發生了什么微妙的變化?朋友之間發生矛盾沖突是否只有消極的影響?

（4）當努力了很久“結”都沒有被解開時，你的感覺是怎樣的?想到放棄了嗎?在現實生活中，當你與某個同學產生了激烈的沖突，或者冷戰了很久都沒有和好的跡象時，容易產生什么念頭?

（5）運用了哪些方法來解開這個“結”?聯系現實生活，這對你解決人際矛盾有何啟示?

活動二：模擬體驗“挫折”

1.提出情景“假如你失去雙手，請用嘴在紙上寫出自己的名字。”

2.寫完后，請學生簡單談談你寫字時的感受

活動三：聯系實際話“挫折”

1.談談自己或身邊的人遇到的挫折

2.出謀劃策“商量一下如何幫他們戰勝挫折？”

3. 小組討論：時間為四分鐘，其中一個組員將大家提的建議記下來。最后全班交流。（輔導教師根據學生的回答，進行總結，引導學生認識到應對挫折的有效方法）從學生身邊的挫折入手，通過他們的討論與分析找出戰勝這些挫折的方法。

4.通過今天的活動，如果你或你的朋友、同學、親人，再面臨挫折，你會對自己或對他們說些什么？請寫在心形紙上。你想把這句話送給誰，就送到他的面前大聲讀給聽，連同這顆真摯的心一起送給他，想送給自己就大聲讀給自己聽，也可以帶出課堂把這句話送給你的朋友或親人。

（四）堅持就是勝利

主題：意志力的培養

目標：讓學生獲取鍛煉意志、毅力和耐心的體驗。通過活動，培養學生克服學習困難的勇氣，體會鍛煉意志、毅力和耐心的重要性，讓學生懂得在學習、生活上需要這種良好的心理品質。

人群：全體學生

形式：心理輔導活動

內容：

活動一：生活需要意志和毅力

活動目的：鍛煉學生的意志力、毅力和耐心

活動準備：準備黃豆、紅豆、黑米、白米、小紅旗若干

活動步驟：

1.活動導入

2.揀豆游戲。把黃豆和紅豆混在一起，然后把它們分揀出來。試一試你花了多少時間?

（1）交流感受：揀豆游戲中，你們在分揀有困難嗎？你是怎樣克服的？你們當時心里有什么感受?請大家交流一下想法?”

（2）同學們進行交流，各自談談在分揀時遇到的困難和感受。（預設答案略）

(3)輔導教師引導小結。

3.正式比賽。

分別取一把白米和一把黑米，并把它們混在一起，然后分揀開來。試一試你花了多少時間?

學生在分揀時，輔導教師一邊巡視一邊計時，發現已完成分揀任務的同學，就在他揀好的米堆上插上一面小紅旗，并報出他所花的時間；沒有揀完的學生繼續分揀，直到最后一個學生分揀完畢。（可能有同學耐心不足，想放棄，輔導教師給予鼓勵，直至完成）最先完成的同學獲得“優勝獎”，米堆上插上一面小紅旗，而堅持揀完的最后一名同學獲得“意志獎”，同樣給米堆上插上一面小紅旗。

4.學生進行交流。

(1)輔導教師發問：“在這次比賽中，你有什么樣的體會?”

(2)學生們對此進行討論、發言。

(3)輔導教師特別提出：“在這次比賽中，最先完成任務的同學固然值得祝賀，但最后一名完成任務的同學精神更加可嘉，請你談談你的感受好嗎?”

(4)學生暢談感受。

5.輔導教師總結。

（五）放飛形象的翅膀

主題：創造性思維

對象：初三學生

形式：心理輔導活動

目標：訓練學生的創造性思維，啟發學生從不同角度思考問題。

內容：

活動一：切蛋糕

活動目的：啟示學生要從不同的角度考慮問題。

活動流程：

1．投影：生日蛋糕。

2．請大家想出一個辦法：只切4刀就將這個蛋糕分成盡可能多的份數。

3．分組討論。

4．全班分享。

5.輔導教師小結：

(1)正確答案是14份。

(2)如果在平面上我們遇到了阻礙為什么不從三維空間來思考這個問題呢？

活動二：圖形想象與聲音想象

活動目的：發展學生想象能力。

活動流程：

1．根據形狀進行想象活動

(1)出示“口”。可能的答案：電視機、報紙、電腦、桌面、籃球筐、操場……

(2)出示“○”。可能的答案：洞、圓桌面、眼睛、管子、碗、鈕扣、蓋、瓶……

(3)出示：“：”c可能的答案：竹、雨、斑馬線、血滴、珠子、字行、眼淚……

(4)出示：“一”。可能的答案：路、竹竿、被子、木板、地團、床、電線、樹…

(5)出示：“≈”。可能的答案：波浪、滑板、鞋子、踐撓板、駝峰、橋、云……

(提示：可以采用自己思考并回答的形式，也可以采用分小組討論和比賽的形

式)

2.小組討論，分享感受。

3.輔導老師小結。

活動三：圖片聯想

活動目的：訓練聯想、創造的能力，并培養團體成員間合作的精神。

活動準備：每人從家用帶來幾張圖片。

活動流程：

1.先將每人帶來的圖片任意排開。

2.學生自選圖片進行組合，在小組里就所取的圖片內容報述成連貫的故事。

3.小組成員推選出最佳聯想故事，在全班分享。

初三年級（第二學年）

（一） 美麗心情

主題：情緒輔導

對象：初三學生

形式：講座，、廣播、心理櫥窗

目標：介紹情緒調節的方法，引導學生對自己情緒的認知，并合理調節自己的情緒。

（二）我的情緒狀態

主題：情緒認知

對象：初三學生

形式：心理輔導活動

目標：引發學生對自己情緒狀態的認知

活動過程：

活動一：教師出示有關的惜緒的圖片河詞匯，如高興、興奮、憤怒、生氣、柱松、緊張、悲傷、委屈、平靜等，讓學生理解件么是情緒，并告訴學生，在我們目常生活中，很多情緒是通過面部表情和肢體語言表現出來的。

活動二：采蘑菇的小姑娘

活動目的：形象的提出情緒問題，引發學生對自己情緒狀態的認知。

1．教師事先制作彩色蘑菇的圖片數十個(情緒類型可以重復)．貼在教室的四周。

2．準備音樂《采蘑菇的小姑娘》：

活動流程：

1．分成6人組，教師說明游戲規則：在每一個蘑菇上，都寫著表示我們情緒的詞語，如：高興、憤怒、傷心、喜悅、苦悶、激動、沮喪等。請同學們采摘符合自己這一周里情緒狀態的蘑菇，然后回到自己的小組里。

2．學生在《采蘑菇的小姑娘》的樂曲聲中采摘“情緒蘑菇“。

3．分組說說：自己為什么要采這幾朵蘑菇?最近這一周里發生了什么事情

讓你有了這些情緒?

活動三：啞劇表演

1.教師說明情景，讓學生進行非語言的表演：“在下列情況下，你

不周言語，把你的情緒表現出來”。

情景一：今天你過生日，得到一件渴望已久的禮物，你的心情怎樣？（高興）

情景二；你發現不知是哪位同學把你的船筆盒打翻在地。你的感受怎樣？（生氣）

情景三：老師說今夭要測驗了，而你卻沒有一點準備一一你覺得怎樣？（緊張）

情景四：你提前把寒假作業做完了一一你的心情怎樣？（輕松）

2.讓學生自愿友演其中的一種情緒，其他同學進行猜測和思考：

（1）這個同學表現的是哪種情緒？表演得如何？

（2）你會如何表演這個情緒？

3.一部分學生表演后，讓學生計論上述問題，并再請學生進行表演。

4.啟發學生進一步思考和討論：遇到這種情況你還會有別的情緒反映嗎？

（三）情緒的“窗口”

主題：情緒調節

對象：初三全體同學

形式：團體輔導

目標：引導學生合理調節情緒。

內容：

活動一：雙關圖

活動目的：通過活動使學生理解：不同的看法會產生不同的結論。

活動準備：心理學雙關圖片

活動流程：

1.下面大家看這幾幅圖。心理學上稱之為“雙關團。，你覺得圖中是什么呢?

2．為什么大家的看法有這么大的分歧？

3．輔導教師小結：這幾幅團揭示了不同的扔角產生不同的視腮淪這個道理。

它告訴我們：人的認知(包括知覺和思維)是有選擇性的，不同的選擇會產生不同

的結果。同樣一件事情，我們看問題的角度不同，結果也全然不同。

活動二：換個想法好嗎？

活動目的：引導學生懂得：改變想法，才能改變心情。

活動準備：圖片

輔導流程：

1.輔導教師出示一組圖片，讓學生快速回答．看到同一件事物些想法?例：出示半杯水：(1)只剩半杯了：(2)還右半杯水

2．槍答賽；

出示一個蜘蛛網——參考答案：

(1) 討厭的蜘蛛網；(2)美麗的紡織物

出示掛在山腰的半個太陽——參考答案：

(1)一天即將過去；(2)新的來了；

出示星期一的日歷——參考答案：

(1)假日過去了；(2)假日會來臨的：

出示上學時在教室門口碰到同學，遭到劉方白眼——參考答案：

(1)真倒霉； (2)他今天心情不好：

出示一輛老式的舊汽車——參考答案：

(1)未來的古董；(2)過時了…

3.學生討論，分享。

4.輔導老師小結。

活動三：心理快餐

活動目的：幫助學生在同學的交流中學會一些心理自助的方法

活動準備：

1.每人一只裝蛋糕用的小紙盤，一張彩色的三角形紙片。

2．兩塊寫有“心理自助餐桌”的紙牌。

3．座位呈梅花形，中間放一排“心理自助餐桌”。

活動流程：

1．輔導教師引言：我們知道，快樂和煩惱是一對孿生姐妹。那么，請你回憶一下，你曾遇到過的不快樂的一件事，說說你當時的感受。后來你又是怎樣調整你的心態的呢?

2．小組交流后全班交流。

3．輔導教師引導：剛才聽了大家的交流，我覺得你們真了不起，你們的一些方法很管用。在你不快樂的時候用了這些方法，就會使你的感覺好一點，就像我們肚子餓了吃快餐可以飽肚一樣。現在請同學們拿起筆，讓我們也來難備一份“心理快餐”，把你尋找快樂的方法寫(畫)在卡片上，放在快餐盤里。準備好“心理快餐”的同學．請將你制作的“心理食品”放在“自助餐桌“上(配樂，學生制作“心理快餐”)。

4．全班享受“心理快餐

(1)請同學們在音樂聲中自由選擇你喜愛的“快餐”。

(2)小組交流；你為什么要選這份“心理快餐”?每個小組推薦一份最佳“心理快餐”。

(3)全班交流最佳“心理快餐”，說說你為什么喜歡它?交流后評價。

（四）我的情緒我做主

主題：緩解壓抑

對象：初三同學

目標：讓同學們懂得什么是壓抑；壓抑形成的原因；介紹幾種實用的緩解方法

教學形式：講授法、認知法、情景劇表演、多媒體視頻展示

教學前準備：給同學們團體活動分組并給自己的小組命名、flash制作、電影剪輯。

教學內容與步驟：

1.導語：（1分鐘）

2.播放07年賀歲片《愛情呼叫轉移》的前奏部分（5分鐘）

引導同學們思考：電影中男主人公最后情感爆發，經歷了幾個階段？

（主要是讓同學們知道“不溝通、不表達→壓抑→負性情緒累積→情緒難以自控而爆發”這一個情緒鏈條，懂得壓抑不緩解就會產生問題）

（小結）他們發展到離婚，原因都是一些細小的問題，但長期的壓抑沒有使小問題化解，所以釀成了難以逾越的障礙。我們想想，我們與父母的代溝是不是由于小問題沒和父母溝通，學習沒興趣是不是因為學知識時沒有及時和老師、同學交流，生活中沒有朋友是不是因為我們不愿主動和身邊的人說說笑笑，把自己的真情實感流露出來，我們只是一直忍著，或者以叛逆的方式表達我們的抗議，這樣形成了壓抑。都是壓抑惹的禍，那什么是壓抑呢？

3.整體了解壓抑情緒（2分鐘）

1、講述壓抑的概念

（1）.受到限制，不能充分發揮

（2.）自己控制，不讓表現出來

（小結）：也就是說壓抑有兩種情況引起，一種是自我主動壓抑，一種是被迫壓抑。

2、略講壓抑的影響，并由此引導同學們分享各自的解決辦法（圖片展示）（同學們羅列自己的學習、生活中哪些方面受到壓抑，你是怎樣解決的）：比如說代溝的形成、人際孤獨；學習沒興趣、老師對我們要求和規定，父母對我們作息時間的規定、零花錢的控制、交朋友的干涉等等，你曾經用了哪些方法來處理這些問題？

4.講述緩解壓抑方法（26分鐘）

（1）常見的情緒調節法其實同樣適合舒緩壓抑

（2）情境劇表演

（小結）：通過情境劇表演，我們學會了遇到問題的時候，只要我們動腦筋，就可以獲得雙贏，青少年的逆反我們可以不出現，我們完全能和父母和諧溝通。那我們的生活就會多一份愉快，少一點壓抑。

（3）社會的原則、道德、法律法規限制我們的行為形成的壓抑，如何排解？

以中學生早戀舉例說明：壓抑的形成→中學生不許早戀(明明我有好感也是罪惡。)

→既然不許早戀，我現在也不能和異性說話。(這是大人的特權。) →我們沒有異性友誼；我們發育了，沒人教我們這其中的奧妙，于是我們看黃色書刊、電影、登陸黃色網站→長大了我們選擇單身，同性戀。

（4）造句大比拼

如果有一天醒來，當我被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍時，我將這樣與之對抗： 沮喪時，我______________；悲傷時，我_______________；病痛時，我___________；恐懼時，我___________；自卑時，我_____________；不安時，我_______________。總之，今天我要學會把握自己的情緒。

（小結）：我們的造句就是我們解決問題的方法，我們及時戰勝了這些不好的情緒，壓抑就沒有機會跑到我們身上了。

緩解方法小結：剛才我們重點講述了緩解壓抑的我們自己如何主動溝通，得到他人理解；通過情緒上的整體把握、破解壓抑形成的密碼和運動緩解方法，對待壓抑大家有信心了嗎？

5.樹立自信心，從根本上排解壓抑（5分鐘）

（1）小游戲：人民幣的價值

把人民幣變皺、變臟，它依然不貶值。以它的價值類比人的自我價值，引發同學們內心的思索。（課堂上附帶強調人民幣需要保護，不能隨意破壞和糟蹋）

（2）我們學習的榜樣（播放flash）

我們認識邰麗華，她身殘志堅，著名藝術作品有《雀之靈》、《千手觀音》，類似的殘疾人藝術家還有很多，比如姜福高、陳剛、李四、皮紅軍、陳立杰五人五條腿，把自己的作品登上了國家藝術舞臺。同學們以自己自身優越的條件，加上百倍的信心，找準自己的優勢和特長，用剛才對待人民幣的那種不離不棄的精神，我們明天一定更美好。

6.課終總結（1分鐘）

（五） 考試焦慮自我辨

主題：考前焦慮

對象：初三學生

形式：角色扮演

活動目標：

1.通過對考試焦慮的自我意識進行辨析，了解自己對考試的態度和考試焦慮的狀況；

2.增強學生對考試焦慮的積極自我意識，克服消極的自我意識。

活動流程：

1.輔導教師在講解考試焦慮的基礎上先要求學生寫出自己對考試的消極意識。如（1）離考試時間越近，我越擔心自己的能力是否勝任。

（2）要是考不上，以后的前途就完了。

（3）都說我考試不成問題，可越是這樣，心理就越不塌實，擔心考不好丟人現眼。

（4）我擔心別的同學考得比我好。

（5）父母對我寄予厚望，假如考不好，怎么交代。

（6）自己成績一向不錯，考不好，老師怎么看我。

（7）我討厭考試，它讓我緊張，憂心忡忡。

2.引導學生歸納對考試的積極意識，如

（1）消極意識是不必要的，而且有害。

（2）要保持樂觀而自信的心境，才能考出好成績。

（3）必須拋開各種雜念干擾，減少不必要的精神負擔。

（4）要注意勞逸結合，合理安排復習。

（5）平時要掌握放松的方法和技巧。

3.空椅子上的內心獨白

（1）在表演區里面對面放兩張椅子，一張上寫著“消極意識”，另一張寫著“積極意識”。

（2）每次讓一個學生上臺表演

（3）先讓學生坐在“消極意識”的椅子上，表達自己對考試的消極自我意識，然后坐到對面的“積極意識”的椅子上，以積極意識對消極意識進行辯論。

4討論與總結

（1）從剛才同學的內心獨白中，我們看到什么？

（2）對考試的積極意識有那些？我們可以怎樣運用？

5.輔導教師小結

每個人對考試都是有所擔憂的，同學們的內心獨白也反映這一點，關鍵是我們怎樣看待考試焦慮的問題，這需要同學們自覺意識到考試焦慮的危害，用積極的意識克服消極的意識。

（六） 載著陽光去遠航

主題：考前輔導

對象：初三全體學生

形式：講座，心理櫥窗，廣播

目標：介紹考前復習的方法和策略，以及考前的調節.

(七)朋友，再見

主題：離別移情

形式：心理輔導活動

對象：初三學生

目標：幫助學生正確處理離別情緒。

內容：

活動一：我的三年回憶和收獲

活動目的：通過三年初中生活的回憶，體驗三年的快樂！

活動過程：

1.把全班同學分成6人組，在足內各自個分享一下問題：

（1）三年的初中生活，你最快樂的事是什么？

（2）你最大的收獲是什么？

（3）你最大的遺憾是什么？

（4）你最難忘的一件事是什么？

（5）對你影響最大的同學是誰？他怎么影響了你？

活動二：傳遞祝福

活動目的：增進成員間的感情，進行相互勉勵。

活動流程：

發給每人一張“祝福卡”，樣式如下：

姓名：

請各位同學寫出隊我離別的祝福，謝謝！

1.

2.

3.

4.

……

我對祝福的感想：

輔導老師隊三年的輔導歷程作一個總結。

第二部分、殊學生群體輔導（輔導方案要針對個人情況而定，所以不做具體規劃）

(一)對象：

1.學業不良的學生、

2.行為問題學生（品行不良、攻擊行為、逃避行為、多動行為、強迫行為）

3.身體有缺陷的學生

4.嚴重情緒困擾的學生

5.人際適應不良的學生

6.家庭環境不利的學生

(二)形式：

1.小組輔導

2. 設立心理輔導室進行個別咨詢。（較特殊個體）

3.建立“心靈絮語信箱”。

4.開通知心熱心。

第三部分、教師和家長心理輔導（略寫）

教師輔導內容:

（一）教師角色

（二）對學生的管理

（三）教師壓力應對

1.職業壓力（工作負擔重、升學壓力大、角色多產化、評職受阻化、成就感獲得遲緩、生活空間小）

2.提高自身素質的壓力

3.個人生活和工作沖突

來自學生和家長的壓力

4.時代要求的壓力（知識的傳授者、家長的帶領人、集體的領導者、學生的朋友和知己）

5.教師壓力的非理性反應（攻擊反應、回歸反應、冷漠反應、骨質反應、自卑反應）

（四）教師情緒健康（沐浴陽光 快樂工作）

（五）魅力型教師

（六）教師人際關系

（七）教師的自我效能感

（八）教師職業倦怠

（九）教師生涯發展

（十）新課程下的教師適應

（十一）教師幸福感（幸福在我手中）

父母心理輔導內容:

（一）父母觀

（二）我的期望（期望適度）

（三）讓孩子輕松學習（壓力適度）

（四）親子溝通

（六）認識你的孩子

（七）理解你的孩子

（八）如何面對孩子的錯誤

六、心理輔導的開展條件

（一）學校心理輔導室的建設

在校園里，學生不僅需要學習和創造的空間，也需要有心理的支持和成長的助理。代代學生正處于社會變革的背景下，面臨著一系列的選擇和競爭：初中生又恰逢心理波

動較大的年齡，各種心理活動異常活躍，又伴隨著種種復雜的人際關系和學習壓力，常會因為挫折、困擾而情緒波動。

近年，隨著在一些學校學生的心理健康出現的種種問題，月來越多的學校開始正式并已經開展對學生的心理咨詢工作，以幫助學生克服發展中遇到的心理與行為問題，促進其身心健康發展。學校心理健康教育的開展，其中一個重要措施就是針對學生存在的各種心理問題和行為問題，有心理咨詢教師給與解答和幫助，學校心理咨詢室壓在這樣的背景下成立。

作為學校教育工作的重要組成部分，學校心理咨詢室需要硬件設施和軟件條件。 軟件條件主要指心理工作人員的條件要求，這里只介紹學校心理咨詢硬件設施：

1.名稱的確定：

學校心理咨詢室針對的對象主要是學生，因此親切、生動、貼近學生心理的名稱才一一接受。如：陽光心語室、心靈的港灣、心的驛站等。

2.地點設置

學校心理咨詢室地點選擇本著安靜方便的原則，一般設在校園人流少的安靜處，比如圖書館、閱覽室附近，并且有窗子的地方，但是也不能太偏僻。如果條件允許的話，最好設前門和后門，以備有些求助者在人多時從后門安靜走開，從而減少不必要的心理壓力。

3. 心理咨詢室的主要設備

學校心理咨詢室作為開展心理咨詢的場所，要有一些必要的設備和資料：

（1）采訪機、攝像機、錄音機或CD放音機，多媒體電腦

（2）桌椅沙發

（3）資料柜兩個，一個為圖書柜，一個為存放學生心理檔案和心理測試資料的。

心理測試工具：如量表、測試器材等。

（4）電腦：不僅可以作為存放學生心理咨詢材料的工具，并且在心理測試、網上咨詢等方面日益呈現出重要性。創辦自己學校的心理咨詢網，會深受師生的歡迎。

（5）信箱：在咨詢室門外的墻上掛一個咨詢信箱，可以為不好意思當面咨詢的學生留一些空間。

（6）電話：可以考慮開設電話心理咨詢，主要針對不愿意見面的學生。

（7）錄音機：不僅可以作為音樂療法的必要工具，還可以作為做必要的咨詢記錄時采用。

（8）心理測量儀器。 9、 沙盤游戲室配備洗手池。

4.標準的學校心理咨詢室的設置

標準的學校心理咨詢中心設有咨詢接待室（資料室、心理閱覽室）、會談咨詢室、心理活動室（團體輔導、心理測量）三部分。它們的布置詳細敘述如下：

（1）咨詢接待室，用于接待前來咨詢的學生，主要有以下幾方面用途：一是為來訪學生登記，預約咨詢時間；二是為前來接受咨詢的學生提供等候的空間。三是存放心理檔案。四是既是放松區也是閱讀區。

對所配備沙發的要求：轉角軟質地沙發配茶幾，可以接待多人咨詢。兩張單人沙發配茶幾，和多人沙發，給學生提供更多安全感。配合使用絨毛玩具。咨詢室的座椅應該柔軟、舒適，這樣的話，學生容易放松。由于認知的恒常性，盡量避免使用一般教室中的座椅作為咨詢室的座椅，那樣的話，來訪者會感到冷漠、緊張，產生防御心理，影響接受咨詢的愿望。

采光的要求：自然光配上可調式窗簾，亮度以來訪者覺得舒適為佳。

綠色植物，使咨詢室更有生氣、放松 忌多刺植物。也可作為區域的隔斷。

咨詢接待室設施的配置：組合式桌椅、茶幾、輕音樂、心理健康、心理教育類書籍報紙和雜志、，鐘表（靜音）一個、沙發或藤條沙發、放松電影、書柜、閱覽架、閱覽桌椅、信箱等。

（2）會談咨詢室，是正式進行心理咨詢的場所。是接待來訪學生，給他們以指導、啟示，幫助他們解決心理問題的專用房間。

在會談咨詢室中，咨詢者的旁邊要有放筆記用具的地方，可以隨時將來訪者的住所、電話號碼、家庭成員構成等情況記下，以防忘記；準備必要的紙巾、開水，以備求詢者使用；墻壁掛一些畫或作品，裝飾件不一定很多，但在構成環境綜合效果時，具有舉足輕重的作用，一幅畫、一件工藝品，擺在奪目的地方，會給空間環境升格定調，賦予豐富的文化內涵和遐想空間；鐘表（靜音）一個，用來控制咨詢時間，同時也能起到裝飾的作用。鐘表放在來訪者的背后，咨詢師容易看見的地方。因為，如果咨詢師多次看手表的話，容易使來訪者不能平靜地談話等等。

咨詢室的每個房間最好都留有窗子，或在墻壁上設置一些假窗或類窗型燈箱，造成開闊的室外自然景觀，以假亂真。

無論是咨詢接待室、會談咨詢室或是心理活動室，都盡可能放一些盆栽，因為美麗的盆景具有高雅、親切、宜人的性格，可以改善環境氣氛，增加美的因素。

在咨詢室的室內設計中，要善于應用色彩的感覺特征，對于咨詢室的室內環境效果十分重要，一般來說，暖色或冷色會直接使房間產生溫暖感或寒冷（涼爽）感，咨詢室的光線要比較柔和，色彩感覺與光環境應融為一體，要突顯燈具的作用。不論是光環境的設計還是燈具的選擇和布設，都必須以求詢者的行為和心理需求為前提。使光線含蓄柔和、色彩溫和，創造一種溫馨的氣氛，良好的咨詢氛圍，以便使來訪者的情緒能夠平靜、輕松，精力集中，不致于分散注意力。

咨詢室的座椅應該柔軟、舒適，這樣的話，學生容易放松。要避免使用一般教室中的座椅作為咨詢室的座椅，那樣的話，學生會感到冷漠、緊張，產生防御心理，影響

接受咨詢的愿望。另外，學生和咨詢老師的座椅之間要有一定角度，避免學生與咨詢老師直接面對面，否則會直接損壞咨詢效果。

為達到安靜、保密的要求，應當能夠保持安靜，有較好的隔音、隔離設施。

為使學生感到親切、和諧、平靜、安全、放松，心理咨詢室的面積一般不宜過大，內部設施可以簡單些，房間裝修盡可能減少硬線條和棱角，室內要整潔，光線要柔和；室內色調以中性為主，尤其不要過于灰暗，在必要的地方可放上鮮花或盆花。

咨詢教師要有自己的辦公桌椅，咨詢室要配備兩個單人沙發，一個茶幾。根據房間的大小確定沙發的大小，擺放時要成約60度角。準備必要的紙巾、開水，以備求詢者使用。辦公桌椅、沙發、茶幾、書架、資料櫥、鐘表等室內設施的選擇（色彩、質地）要與咨詢室的總體環境布局統一和諧，創造一個溫馨、人與環境優化統一的心理咨詢環境。

此外，在開展正常的心理咨詢中還需配備以下一些器材：電腦，不僅可以作為存放學生心理咨詢材料的工具，并且在心理測試、網上咨詢等方面日益呈現出重要性。信箱，在咨詢室門外的墻上掛一個咨詢信箱，可以為不好意思當面咨詢的學生留一些空間。電話，如有條件，可以考慮開設電話咨詢。錄音機，不僅可以作為音樂療法的必要工具，還可以作為做必要的咨詢記錄時采用。

咨詢時應有規范的咨詢記錄卡，咨詢結束及時存檔。

總之，一個簡練、溫馨、富有生活氣息的、理想的、人與環境優化統一的心理咨詢環境，可以使學生感覺溫馨、松弛，并有安全感，不必擔心“泄露”秘密，以便心情輕松毫無顧忌地講述有關事情，很安全地談論個人生活的細節問題，暢所欲言。而心理咨詢老師可以仔細傾聽他們的談話，并幫助他們認清問題，幫助他們探索解決問題的方法，從而促進了咨詢工作的順利開展。

會談咨詢室配置的設施：辦公桌椅、兩個單人沙發，一個茶幾、書架一個、書籍、報紙和雜志、資料櫥、鐘表（靜音）一個、筆記用具、字畫、工藝品、紙巾、飲水機、電腦、信箱、電話、錄音機、心理咨詢室還可配備采訪機、攝像機、錄音機或CD放音機，多媒體電腦等設備。

（3）心理測量室

學校心理咨詢的重要任務是幫助學生了解自身心理發展的狀況，消除心理障礙，恢復和保持健康心理。為了能“對癥下藥”，咨詢老師需要準確地了解學生的心理發展狀況，并分析學生產生心理或行為問題的原因。為此，心理咨詢測量室必須配備相應的心理測量工具，以幫助咨詢老師準確診斷學生的心理和行為問題。

為了對來訪學生心理障礙的癥狀有更全面的了解，以便作出客觀評價，可以運用各種心理測試量表和問卷。學校心理咨詢室應準備常用的測量表，如：a.智力測查量表。b.個性與性格測查量表。c.能力傾向測驗。d.心理健康測（篩）查量表。此外，還有一

些綜合性的測驗，如內田克萊佩林心理測驗（UK測驗）等，通過一項測驗就能獲得多方面信息，既能了解學生的能力水平、個性和性格特征，又能了解學生的心理健康程度，以及可能出現的心理和行為問題。

配置心理學專用儀器，可進行心理特質的檢測及訓練，也可用于實驗研究。例如：鏡畫儀、注意力集中儀、棒框儀、記憶廣度測試儀、河內 塔 ……共約52種心理學儀器

沙盤游戲設備配置及布置。（略）

咨詢過程中，要有統一而規范的咨詢預約單和咨詢記錄表：心理咨詢應有專門記錄。咨詢記錄包括來訪學生的心理狀態、社會背景資料、要求咨詢的主要問題、心理障礙的測試結果、各項建議和處理意見等、聯系方式。

心理測量室要為學生建立規范的心理檔案。心理檔案可以按年級、班級分類，也可按個別咨詢和團體咨詢分類、或按量表性質分類等。

心理測量室配備的設施：心理檔案柜、常用的心理測量表和軟件、規范的咨詢預約單和咨詢記錄表、檔案、電腦和打印機、宣泄不倒翁、宣泄墻（涂鴉墻）、心理實驗器材：鏡畫儀、注意力集中儀、棒框儀、記憶廣度測試儀、河內 塔、沙盤等。

（二）學生心理檔案的建立

建立學生心理檔案是加強學生心理教育工作，推進素質教育向縱深發展，實現教育現代化的重要條件和必要保障。它可以為學校的宏觀管理提供決策依據，可以提高教師教育決策和科學研究的水平，可以為學校心理輔導、咨詢和治療工作提供操作指南，可以為學生的身心健康發展提供動態的監測手段，以致于為全面提高教育教學質量提供切實有效的幫助。

1.意義：

學生心理檔案的建立對于學校教育科學化具有十分重要的意義。具體來說，有以下幾點：

第一：可以為學校的科學管理提供宏觀決策依據

通過為學生建立心理檔案，能及時準確地掌握和了解全校學生的心理發展規律、特點及現狀，從而為學校的科學管理提供心理學依據。

第二：可以提高教師的教育教學質量及科學研究的水平

學生心理檔案的建立有助于教師更好地貫徹因材施教的原則。教師要提高教育教學質量，必須了解學生個體間的心理差異，以貫徹落實因材施教的原則。建立學生心理檔案，能直接為教師提供學生目前的心理狀況，可以使教師了解每個學生的能力差異、個