如何戒掉網(wǎng)癮,好文章!

2024年2月18日發(fā)(作者：丟包率)

預(yù)防孩子上網(wǎng)成癮的措施

世界上哪個(gè)地方玩游戲的都比不過中國大陸的玩家.專業(yè),速度,耐性,經(jīng)驗(yàn)都比不上/這不是很可笑嗎?

原因：沉迷于網(wǎng)絡(luò)的孩子大致有三種情況。首先是尋求滿足感和成就感，這些的孩子一般學(xué)習(xí)都屬中等或比低差。他們從學(xué)習(xí)上得不到老師和家長的贊賞與肯定，而把這種心理需求變相轉(zhuǎn)移到游戲的升級(jí)與獎(jiǎng)賞；其次是學(xué)習(xí)特別好的孩子，他們上網(wǎng)一般追求一種壓力釋放。這類孩子的父母一般對(duì)他們要求都很高，孩子在努力達(dá)到父母要求的同時(shí)，產(chǎn)生了巨大的心理負(fù)擔(dān)，網(wǎng)絡(luò)便成了他們發(fā)泄的工具；再就是由于家長的忽略，這樣的忽略是由多方面原因造成的，比如父母長期在外經(jīng)商，工作很忙，或是由于夫妻不合、離異，致使孩子過著單親生活等。這樣的孩子上網(wǎng)是追求一種歸屬感，一種是情感的寄托。除此三種情況以外，還有些孩子上網(wǎng)，是由于性方面的迷惑，去一些黃色網(wǎng)站，但這是極個(gè)別現(xiàn)象；沒有體育興趣團(tuán)體和藝術(shù)興趣團(tuán)體等，使得社會(huì)交往圈很窄。這就給網(wǎng)絡(luò)電子游戲商帶來了商機(jī)。

望子成龍、望女成鳳是每個(gè)父母的愿望。然而孩子一旦染上網(wǎng)癮不但會(huì)給家庭帶來苦難，對(duì)孩子的成長也極為不利。下面就從幾個(gè)方面來闡述一下如何預(yù)防孩子上網(wǎng)成癮。

1、 家長與孩子要建立平等、信任的朋友關(guān)系，切忌不要擺出“家長的架子”。強(qiáng)硬的教育方式也會(huì)造成孩子的壓抑。家長本身要以身作則，以理服人，并且要信任孩子。孩子是新生力量，相信孩子就是相信自己。每一人家長都應(yīng)該對(duì)孩子有充分的信心，從而才能建立和諧的家庭成員關(guān)系。

2、 不要對(duì)孩子求全責(zé)備。過于嚴(yán)格要求自己的孩子，反而打擊孩子的自信心，往往適得其反。對(duì)于內(nèi)向、好勝的孩子，還會(huì)引發(fā)孩子的強(qiáng)迫傾向。要避免孩子在現(xiàn)實(shí)生活中受挫后一蹶不振，因?yàn)樵谶@種情況下，孩子容易產(chǎn)生逃避現(xiàn)實(shí)世界、對(duì)網(wǎng)絡(luò)容易形成成癮的傾向。

3、 生活中要對(duì)孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和贊揚(yáng)。孩子成長過程中，適當(dāng)?shù)墓膭?lì)是對(duì)其發(fā)展的促進(jìn)。孩子的興趣就是探索世界，越是不會(huì)干的他就越想干，會(huì)了就不。孩子是培養(yǎng)的對(duì)象，不要把孩子當(dāng)寵物，不要?jiǎng)儕Z孩子的權(quán)利。賞識(shí)孩子所作的一切努力，賞識(shí)孩子所取得的點(diǎn)滴進(jìn)步，甚至要學(xué)會(huì)賞識(shí)孩子的失敗，讓孩子感到家長是他的后盾，而及時(shí)的贊揚(yáng)是對(duì)每一階段成績肯定。這樣才能培養(yǎng)孩子的自信心，激發(fā)孩子對(duì)未來現(xiàn)實(shí)生活的追求。

4、 培養(yǎng)孩子廣泛的興趣愛好。增加孩子對(duì)外界事物的興起，從而分散孩子對(duì)網(wǎng)絡(luò)的單一興趣。不要一味反對(duì)孩子使用電腦，電腦在當(dāng)今社會(huì)作為一種學(xué)習(xí)、生活的工具有其獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，不能絕對(duì)被禁止。絕對(duì)禁止孩子使用電腦并不現(xiàn)實(shí)，可能會(huì)引起孩子的逆反心理，其結(jié)果適得其反。

陶教授與曲倩的故事

這封名為《誰能幫我救救女兒》的 公開信是舒梅向社會(huì)發(fā)出的近乎絕望的呼救，5月5日《武漢晚報(bào)》在頭版頭條刊出這封求救信的當(dāng)天，武漢晚報(bào)社的讀者熱線幾乎被打爆了，許多人希望通過報(bào)社轉(zhuǎn)達(dá)對(duì)舒梅的同情和慰問，而其中最引人注意的是一位留美學(xué)者陶宏開教授打來的電話，他說他曾經(jīng)長期在美國從事中學(xué)素質(zhì)教育，有把握能幫助孩子戒除網(wǎng)癮。 曲倩戒除網(wǎng)癮的奇跡正是從那個(gè)時(shí)候開始的。 沈 冰：這個(gè)陶教授是跟倩倩談了九個(gè)小時(shí)話以后，就把倩倩給徹底地改變了，到底是多么神奇的一個(gè)教授，我們接下來馬上請(qǐng)上這一位陶教授，有請(qǐng)。 沈 冰：您怎么就談了九個(gè)小時(shí)就把倩倩給改變

了，她的媽媽曾經(jīng)嘗試過跟她談了四天，四天四夜都沒管用。

陶宏開：其實(shí)也很簡單，我不把他們看成一個(gè)壞孩子，就好像是來了一個(gè)小朋友，一個(gè)學(xué)生，就很平靜地在心里溝通，一般家長會(huì)跟他們貼很多標(biāo)簽，聽話，怎么倔，有心理問題等等的，孩子越聽越反感，首先我把這個(gè)標(biāo)簽撕掉，從態(tài)度，當(dāng)然感覺到我態(tài)度沒有任何歧視，就是一個(gè)很正常的態(tài)度跟他談。

沈 冰：我先問一句，倩倩那會(huì)兒你媽拉你去見陶教授的時(shí)候，你愿意去嗎？ 曲 倩：我媽并沒有說是去干嘛，她就說到一個(gè)教授家里去。

沈 冰：所以讓去就去了。 夏舒梅：騙去的。 沈 冰：我估計(jì)你那會(huì)兒自己沒太大知覺了，除了在網(wǎng)上你反應(yīng)敏捷之外。 曲 倩：我心想去一下回來繼續(xù)玩怎么樣。

陶宏開：剛開始不耐煩，更不滿我，眼看著地下，你問他多大，17，幾年級(jí)？高二。成績?cè)趺礃樱坎辉趺礃印Ｎ乙稽c(diǎn)也不氣。當(dāng)然我知道會(huì)有這個(gè)情況，我經(jīng)過很多，習(xí)慣了，我根本無所謂，這是一個(gè)過程。就像醫(yī)生給病人看病一樣的，開始發(fā)燒、打針、一步一步，我按 照我的方法一步步去引導(dǎo)他，走進(jìn)他的心里。

沈 冰：倩倩，我想聽聽你說，因?yàn)槟愀杏X是最重要的，陶教授跟你談九個(gè)小時(shí)，你覺得最打動(dòng)你的，讓你服的，你覺得是這么回事的，是什么？

曲 倩：就是玩游戲。 陶宏開：我說你這樣，看你自控能力怎么樣，后來她把這個(gè)手舉起來，跟我這樣做，她說干什么，我說你能跟我這樣做，我說一，她就顫抖起來了。就是這樣顫抖，我說不要抖，她就控制不了，我說二，整個(gè)的就完全，我說你看看，才17歲而已，你長期上網(wǎng)這樣打計(jì)算機(jī)，沒有一個(gè)健康的生活習(xí)慣。

沈 冰：這實(shí)際上是測(cè)什么？ 陶宏開：就是測(cè)大腦對(duì)手指的控制能力。就是讓她自己去感覺到，而不是我替她感覺。很多家長、老師包括領(lǐng)導(dǎo)都是想用自己代替孩子的想法，你要這樣，你要那樣，不要這樣，是錯(cuò)誤的。

沈 冰：后來說到什么地方的時(shí)候，你是覺得我真被說動(dòng)了？

曲 倩：他說電腦是用來用的，不是用來玩的。 陶宏開：我還這樣說，不僅如此，會(huì)用電腦的人才是真正聰明的人，只會(huì)玩電腦的人是失敗的人。

沈 冰：這刺激就更大了。 陶宏開：對(duì)，孩子就開始比較有具體的概念，方法、切入點(diǎn)要對(duì)。 沈 冰：說這個(gè)電腦的好話和壞話，我估計(jì)那會(huì)兒做媽媽的可能有點(diǎn)插不上嘴是不是？自己因?yàn)椴欢? 夏舒梅：說電腦我們就特別反感，就是特別恨網(wǎng)吧。 沈 冰：但是因?yàn)樽约嚎赡苓@方面了解的也不是太多，所以可能會(huì)不會(huì)也造成自己跟倩倩之間關(guān)于這個(gè)話題也不太好交流。

曲 倩：我媽只是一味地說電腦是個(gè)壞東西。她只是把它當(dāng)成什么怪獸似的，一說起來馬上感覺眼睛那個(gè)眼神，恨不得拿炸彈把網(wǎng)吧都炸了就好了，把電腦全都給推平了。 沈

冰：倩倩，你是個(gè)挺明白的人，有沒有有意識(shí)地比較過，為什么陶教授跟我談了以后，我覺得自個(gè)兒好像有點(diǎn)變化，媽媽跟我談那么多次好像都沒變化，有沒有比較過他們倆有什么不一樣？ 曲 倩： 我的結(jié)論就是，我媽她一直都是居高臨下，所以她說的全都是

命令式，好像首長命令一個(gè)士兵一樣的。 沈 冰：那你是她生的。 曲 倩：她說過要跟我做朋友，但是她的行為和語氣根本不像一個(gè)朋友跟另外一個(gè)朋友說話。 沈

冰：還是像家長。 曲 倩：對(duì)，完全放不下架子，所以我心里特別反感，但是陶教授從來沒有以一個(gè)長者的身份來命令我，該干什么，不該干什么，所以心里比較容易接受一些。 陶宏開：其實(shí)我們談了三四個(gè)小時(shí)以后，她開始就跟我溝通比較正常了，就沒有那么很抵觸的，語氣很硬，開始比較正常地軟化了。 曲 倩：我覺得自己心里好像忽然就比較開朗了，就不像剛來的時(shí)候，老是堵著。 陶宏開：特別是走的時(shí)候，拜拜的時(shí)候臉又笑了，一下子紅顏色上來，很漂亮。

曲倩脫癮成功的消息傳開后，武漢晚報(bào)的求助熱線再次被打爆，眾多家長按捺不住焦急的心情，希望報(bào)社能迅速幫他們也聯(lián)系到陶教授，因?yàn)樗麄兊暮⒆右舱幵谇辉?jīng)面臨的那種危急的境地。 5月9日，武漢晚報(bào)發(fā)布了應(yīng)讀者之邀準(zhǔn)備舉行一個(gè)陶宏開與讀者小型見面會(huì)的消息，誰知這個(gè)見面會(huì)的火暴程度卻大大超出了他們的預(yù)想。 從那次見面會(huì)以后，陶宏開教授的退休生活從此完全失去了寧靜。 沈 冰：你去參加這樣一個(gè)見面會(huì)，是不是把你自個(gè)兒嚇了一跳？ 陶宏開：對(duì)，因?yàn)殚_始他說準(zhǔn)備個(gè)20人的咨詢會(huì)，陶老師，你來跟他們解決。我說好好，認(rèn)為小事一樁，結(jié)果一去完全失控了，去了好多家長，哭的哭，下跪的下跪，有的寫了遺書。 沈 冰：父母？ 陶宏開：對(duì)。他們就是說孩子無法挽救，有的準(zhǔn)備去死，有的準(zhǔn)備離開武漢，做了很多壞的準(zhǔn)備。當(dāng)時(shí)就扯我的衣服，我的衣服都扯破了，大家像個(gè)控訴會(huì)，像以前控訴地主壓迫農(nóng)民控訴會(huì)一樣，血腥控訴網(wǎng)絡(luò)對(duì)他們孩子的危害。 沈 冰：像倩倩，可能倩倩在里面不算最嚴(yán)重。 陶宏開：不算，后來都很驚人，有的甚至逼父母離婚的。 沈 冰：干嘛呀？為什么？ 陶宏開： 因?yàn)檫@個(gè)孩子以前在外面上網(wǎng)，后來他父母也都是干部，說這樣好不好，干脆我們家里買電腦，在家里上網(wǎng)，做完作業(yè)，學(xué)習(xí)好，我們讓你上網(wǎng)，孩子說好，電腦買了以后，網(wǎng)上了，開始幾天還比較好，后來沒作業(yè)，一回家就是打游戲，后來家長發(fā)現(xiàn)說怎么會(huì)沒有作業(yè)呢？后來才知道根本不上學(xué)了，他父親一氣之下就把電腦拽了一下，他就跟父母打起來了，打得天翻地覆的，最后他就說你們不離婚的話我從今以后不上學(xué)。父母沒辦法，就為了孩子犧牲自己吧，就去離婚了，拿了離婚證給孩子看了以后，父親打起包裹就搬出去了，孩子再到學(xué)校里面去。 沈 冰：我簡直難以相信。

陶宏開： 他告訴我時(shí)候我也不相信，我說你怎么這樣做父母。他說你要我怎么辦，他不上學(xué)我們?cè)趺崔k，他高中要畢業(yè)了。 沈 冰：是不是您所見到的，就是這上網(wǎng)一旦成癮之后，他跟家里頭關(guān)系就真是糟糕到無可挽救。 沈 冰：陶教授，您看您見了這么多的家長，和這些孩子以后，你有沒有替他們分析過，最核心的問題，為什么會(huì)有這樣一些孩子，上網(wǎng)會(huì)上癮？會(huì)這么嚴(yán)重？ 陶宏開： 從家庭、學(xué)校、社會(huì)三方面都有問題，家庭就是說，因?yàn)楝F(xiàn)在中國家庭結(jié)構(gòu)基本上都是四二一代替了傳統(tǒng)的結(jié)構(gòu)，孩子成了家庭的中心，很小很自然就形成了自我中心的那種心態(tài)，父母都是爭相爭寵，去爭孩子的寵。

沈 冰：看小孩的臉色行事。 陶宏開：從大方面講，中國這個(gè)經(jīng)濟(jì)建設(shè)和上層建筑發(fā)展不夠同步，造成這個(gè)差別，孩子不能適應(yīng)這個(gè)變化。很多父母本身不懂，西方是大人先用電腦，孩子看到父母是在用電腦。 沈 冰：他也就跟著用電腦。他不是一開始上來就把它當(dāng)玩具來玩。 陶宏開：這是家庭問題，這個(gè)孩子去了學(xué)校以后，學(xué)校說老實(shí)話，因?yàn)閼?yīng)試教育只重分?jǐn)?shù)，只重升學(xué)率，完全不重孩子的心理健康成長，這個(gè)傾向現(xiàn)在強(qiáng)調(diào)了一些，但是實(shí)際上沒有很好的改進(jìn)。 5月讀者見面會(huì)后，陶宏開教授家的電話幾乎就成了如何幫助孩子脫離網(wǎng)癮的咨詢熱線，短短兩個(gè)多月，他就接到1000多個(gè)咨詢電話，還有300多份求助信，盡管已經(jīng)從早上8點(diǎn)忙到晚上12點(diǎn)，但他完全不能滿足潮水般找他咨詢的家長。 7月28日，武漢晚報(bào)再次在頭版頭條刊出消息：陶宏開教

授委托本報(bào)向社會(huì)呼吁：“挽救上網(wǎng)成癮者行動(dòng)需要社會(huì)各界的關(guān)注，需要更多志愿者參與”，征集志愿者的條件是有社會(huì)責(zé)任心、對(duì)孩子有愛心、耐心。 從8月份開始，從數(shù)百為報(bào)名者挑選出的60位志愿者在經(jīng)過陶教授的統(tǒng)一培訓(xùn)后正式上崗了，令人欣慰的是曲倩也成了這個(gè)隊(duì)伍中的其中一員。 沈 冰：倩倩也成了志愿者當(dāng)中的一員，是志愿的？ 曲 倩：我是自愿的。 沈 冰：有什么好辦法能把他們勸出來嗎？ 曲

倩：就像我一樣吧，那時(shí)候心里其實(shí)肯定有點(diǎn)東西，沒有解開，我們需要的就是把他說的什么東西給引出來，然后解決它。 沈 冰：像倩倩，可能她的情況還不是最嚴(yán)重，但其它的情況可能更復(fù)雜。 陶宏開：每個(gè)孩子狀況都不一樣，我不可能用一種方法解決每個(gè)孩子的問題，根據(jù)孩子的情況，先把他的問題找出來，對(duì)癥下藥，像有個(gè)孩子，他一進(jìn)來，他來自很高的家庭，條件非常好，看我家里好像也還可以，你知道我這表多少錢，五萬。聽說你陶教授能夠在幾小時(shí)改變一個(gè)人，你能改變我嗎，挑戰(zhàn)我。我說我什么時(shí)候說過這個(gè)話了，他說報(bào)上這樣說的，我說我沒這么說，我說說到改變，我說你看我這個(gè)桌子有沒有變化？這有什么變化，我你說學(xué)過物理化學(xué)沒有，學(xué)過了。我說什么叫分子運(yùn)動(dòng)，他就不做聲了。我說我這個(gè)桌子去年買的是新的，現(xiàn)在怎么樣？是舊的了，我說你能告訴我任何一件事，任何一個(gè)人，宇宙萬物不變化嗎？他就不做聲了。我說你進(jìn)來十幾分鐘了，你也老了十幾分鐘，我說不變化是不可能的，不是我要不要你變化，你已經(jīng)在變化了，問題是向好的方面變化還是向壞的方面變化。他突然一下就感到了。 沈 冰：從一開始進(jìn)來挑戰(zhàn)您，到慢慢地發(fā)現(xiàn)…… 陶宏開：對(duì)。 沈 冰：僅就這些孩子本身而言，你覺得這些上網(wǎng)成癮的孩子有什么樣的一些共性在他們身上表現(xiàn)出來？ 陶宏開：一般上網(wǎng)成癮以后就變得非常不理性，就不合常理，他們做事、說話、生活各方面，已經(jīng)就和正常孩子不一樣了，這個(gè)時(shí)候更導(dǎo)致父母和家長、學(xué)校，對(duì)他們的指責(zé)更多了，越指責(zé)成了惡性循環(huán)，越指責(zé)他越回避你，越厭惡你，越走向網(wǎng)吧，這是不對(duì)的。 沈 冰：所以這是他們最大一個(gè)特點(diǎn)，就不理性了，你用正常的說法去說他已經(jīng)聽不進(jìn)了。 陶宏開：光耐心也不夠，還要有科學(xué)的方法，家長還不耐心嗎？ 沈 冰：最愛孩子的人。

陶宏開：但是方法不對(duì)，效果不會(huì)好的。像加拿大的一位爸爸打電話給我，他說陶教授，我想問你個(gè)問題，我說什么呢，我們真的不理解，我們給孩子這么多愛，給了他一切，他為什么這么恨我們。我說，你只給了他們你認(rèn)為應(yīng)該給的東西，還有別的東西該給的你沒給到，就是這個(gè)問題家長不理解。所以我每次做報(bào)告和咨詢會(huì)的時(shí)候我都反復(fù)強(qiáng)調(diào)，家長要提高自身素質(zhì)，和孩子同步成長，不能只看到孩子的問題，才看到自己的問題，很有一部分家長通過這種嘗試也很好的改進(jìn)，包括曲倩的媽媽。 沈 冰：舒梅最希望傳遞給大家的，跟大家分享的一個(gè)感受是什么？ 夏舒梅：那就是過去的就讓它過去，后來的，以后的路就是說咱們自己再慢慢的互相地學(xué)習(xí)，媽媽自己改變了，才能讓孩子更好地改變。

作者： 來源： 央視國際