茶葉對(duì)人體有什么好處

2024年2月27日發(fā)(作者：我愛(ài)春天)

茶葉對(duì)人體有什么好處

茶葉對(duì)人體有什么好處？茶是一種起源于中國(guó)的飲品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所以在我國(guó)許多人都有喝茶的習(xí)慣，究竟茶葉對(duì)人體有什么好處？讓我們一起來(lái)看看吧。

文章目錄

一、茶葉對(duì)人體有什么好處

二、茶葉的分類

三、哪些人不宜喝茶

茶葉對(duì)人體有什么好處

1、茶葉對(duì)人體有什么好處

1.1、預(yù)防癌癥

茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)的合成,并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。

1.2、預(yù)防和治療輻射傷害

茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力，對(duì)因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好。

1.3、抑制和抵抗病毒菌

茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用,對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用,對(duì)消炎止瀉有明顯效果。

1.4、醒腦提神

茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮,增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮過(guò)程,起到提神、益思、清心的效果。

1.5、延緩衰老

茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)證實(shí),茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。

2、一天喝多少茶最好

2.1、成年人

一般健康的成年人,平時(shí)又有飲茶習(xí)慣的,一日飲茶12克左右,分3-4次沖泡是適宜的。一日飲茶20克左右也是適宜的。每次沖泡時(shí),可根據(jù)自己的口感習(xí)慣,掌握合適的茶水比調(diào)出自己喜歡的濃度。

2.2、老年人

對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),尤其是50歲以上的人,要掌握:“清淡為好,適量為佳,飯后少飲,睡前不飲,即泡即飲,服藥不飲”的健康飲茶原則。一般來(lái)說(shuō),一日飲茶10克左右為宜。

2.3、孕婦和兒童

懷孕期間的女性最好少喝茶。因?yàn)轭^三個(gè)月是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)逐漸形成,過(guò)量飲茶,茶葉中的茶堿等成分會(huì)影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。雖然沒(méi)有科學(xué)研究表明喝茶對(duì)小孩子身體發(fā)育不宜,但孩子喝茶要適度,尤其是年齡小的孩子,不宜超過(guò)三杯,且不適宜飲用濃茶。

3、喝茶的最佳時(shí)間

申時(shí)喝茶為最佳時(shí)間(即下午3點(diǎn)到5點(diǎn)),中國(guó)人自古就崇尚“天人合一”的自然法則。“申時(shí)”,此時(shí)人體的膀胱經(jīng)當(dāng)值,且與五行中陽(yáng)金相應(yīng),身體需要充足的水分參與運(yùn)化。

從中醫(yī)角度講,申時(shí)是膀胱經(jīng)當(dāng)令時(shí)段,膀胱經(jīng)起于目?jī)?nèi)眥睛明

穴,然后沿著后背一直到小趾。膀胱經(jīng)是人體最重要的排毒通道,其運(yùn)行狀態(tài)決定著我們身體的健康狀況。申時(shí)飲茶非常有助于膀胱經(jīng)的運(yùn)轉(zhuǎn),有利于膀胱經(jīng)的排毒,疏通。茶里面含有豐富的氨基酸,茶多酚,咖啡堿等。這些有效成份更有助于膀胱經(jīng)作用發(fā)揮的提升。

申時(shí)飲茶,茶葉中含有的有效成份更容易被人體吸收。又能很大程度上助力膀胱經(jīng)的排毒,還能如讓身心停下來(lái)。申時(shí)喝茶喝到身體微汗,可以起到清凈身體、平靜情緒的作用。

茶葉的分類

1、綠茶:分為炒青綠茶、烘青綠茶、曬青綠茶、蒸青綠茶。

2、紅茶:分為小種紅茶、工夫紅茶、紅碎茶。

3、白茶:分為芽茶、葉茶。白茶中的茶品有白毫銀針、白牡丹、壽眉、貢眉、新工藝白茶等。

4、烏龍茶:又稱青茶,分為閩北烏龍、閩南烏龍、廣東烏龍、臺(tái)灣烏龍。

5、黃茶:包括黃芽茶、黃小茶、黃大茶。

6、黑茶:包括湖南黑茶、四川黑茶、云南黑茶、湖北黑茶。

哪些人不宜喝茶

1、患有便秘的人

因?yàn)椴枞~的多酚類物質(zhì)對(duì)胃腸黏膜具有一定的收斂作用,因此便秘患者若飲茶會(huì)加重便秘。

2、患有神經(jīng)衰弱或失眠癥的

由于茶葉中的咖啡因?qū)Υ竽X皮質(zhì)有著明顯的興奮作用,故這類病人若飲茶會(huì)使大腦處于極度興奮狀態(tài)而得不到休息。

3、患有缺鐵性貧血的人

因?yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物,加重貧血。

4、有缺鈣或骨折的人

因?yàn)椴枞~中的生物堿類物質(zhì)會(huì)抑制十二指腸對(duì)鈣質(zhì)的吸收,同時(shí)還能導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松,使骨折難以康復(fù)。

5、患有泌尿系統(tǒng)結(jié)石的人

由于茶葉中含有較多的草酸,飲茶將會(huì)加重結(jié)石的發(fā)展。