高中體育教案優(yōu)秀9篇

2024年2月29日發(fā)(作者：拜師儀式流程)

高中體育教案優(yōu)秀9篇

作為教師，可以使用教案，教案有助于學(xué)生理解和掌握系統(tǒng)的知識。應(yīng)該怎么寫教案？以下是妞妞范文帶來的九個(gè)高中體育教案，希望能為你的寫作提供一些參考。

高中體育教案 篇一

教學(xué)內(nèi)容 籃球：1．原地雙手胸前傳接球； 2．行進(jìn)間運(yùn)球

教學(xué)目標(biāo) 1．認(rèn)知目標(biāo)：通過教學(xué)，使學(xué)生懂得原地雙手胸前傳接球與行進(jìn)間運(yùn)球的動作要領(lǐng)，領(lǐng)會運(yùn)動的節(jié)奏感；2．技能目標(biāo)：通過教學(xué)，使95%以上的學(xué)生在初步掌握雙手胸前傳接球技術(shù)的同時(shí)，基本能跟上音樂節(jié)奏，50%左右的學(xué)生能在教師指導(dǎo)下完成雙手胸前傳接球動作，80%以上的學(xué)生能熟練地掌握原地雙手胸前傳接球動作和較好地掌握行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)；3．情感目標(biāo)：通過教學(xué)，初步培養(yǎng)學(xué)生對籃球運(yùn)動和鑒賞能力及發(fā)展學(xué)生自學(xué)、自練、自控、自調(diào)、自評的能力和創(chuàng)造思維能力，培養(yǎng)集體榮譽(yù)感，體驗(yàn)成功感。

教學(xué)過程一．原地雙手胸前傳接球1． 熟悉球性1） 雙手彈撥球2） 環(huán)繞頸部交接球3） 環(huán)繞腹背交接球4） 環(huán)繞單腿交接球5） 環(huán)繞雙腿交接球6） 雙手拋接球7） 單手拋接球教學(xué)重點(diǎn)：球感教學(xué)難點(diǎn)：動作協(xié)調(diào)2． 組織：每人一球，同時(shí)進(jìn)行練習(xí)3．

教法與步驟：1） 教師示范，同時(shí)歸納、講解動作要領(lǐng)2）

觀察學(xué)生練習(xí)3） 集體糾正4） 教師用音樂指揮學(xué)生練習(xí)4． 行進(jìn)間運(yùn)球接力賽方法：把學(xué)生分成人數(shù)相等的八組，面向圓心縱隊(duì)站立，教師發(fā)令后，各隊(duì)第一人行進(jìn)間運(yùn)球繞過標(biāo)志物后跑回，連續(xù)二次。當(dāng)回來后觸及第二人手時(shí)，第二人迅速運(yùn)球跑出，依此類推，以各隊(duì)最后一人運(yùn)球到本隊(duì)起跑線的

快慢決定勝負(fù)。5． 放松整理活動1） 舞蹈（持球波浪操）2） 自創(chuàng)造型6． 小結(jié)講評7． 收回器材8． 師生再見

高中體育課教案 篇二

一、體育游戲

作為一種現(xiàn)代化的游戲方法和教育手段，體育游戲?qū)㈠憻捝眢w作為基本方法，以達(dá)到娛樂身心、改善體質(zhì)和陶冶性情的目的。通過開展游戲，人們將各種各樣的社會活動經(jīng)驗(yàn)傳授給自己的后代。參照俄國教育家馬卡連柯的觀點(diǎn)，我們認(rèn)為與成人生活中工作、服務(wù)和活動相比，兒童生活中的游戲也具有同樣重要的意義，以游戲中孩子的表現(xiàn)為參照，可推測出其在以后生活中的表現(xiàn)，這也就是我們常說的“三歲看大，七歲知老”。因此游戲?qū)τ诤⒆拥某砷L培養(yǎng)具有極其重要的意義。游戲在人類歷史發(fā)展中派生出許多分支，體育游戲是其中的一支。體育游戲是一種具有創(chuàng)造性、主動性和意識性的活動，通常按照某種規(guī)則或目的來組織。普及性、大眾性和娛樂性是體育游戲的基本特征。體育游戲一般可分為競賽性體育游戲和活動性體育游戲兩種。其中競賽性體育游戲是體育游戲的高級階段。

二、體育游戲在中學(xué)體育教學(xué)中的運(yùn)用

1、開始環(huán)節(jié)

在授課的開始環(huán)節(jié)，必須先使學(xué)生

興奮起來，以利于組織活動，并使學(xué)生注意力提高，進(jìn)而快速融入課堂練習(xí)活動。應(yīng)使其身體各部分都得到有效的活動，從而在體育課堂學(xué)習(xí)和鍛煉的過程中保持情緒高漲、精神飽滿的狀態(tài)。教師在此環(huán)節(jié)宜采用“反口令”、“姿態(tài)比賽”、“聽

覺”、“視覺”等類型的體育游戲，注意應(yīng)遵從簡單、短小的原則來進(jìn)行對體育游戲的選取與應(yīng)用。

2、準(zhǔn)備環(huán)節(jié)

將“準(zhǔn)備活動”做好，才能使內(nèi)臟器官的惰性得以克服，從而促進(jìn)身體各部分組織和器官快速進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)。在此環(huán)節(jié)，可引導(dǎo)學(xué)生以游戲方式反復(fù)多次練習(xí)已掌握的體育技巧，從而為學(xué)生基本部分技術(shù)的學(xué)習(xí)過程創(chuàng)造良好的前提條件。與此同時(shí)，還可以將內(nèi)容選擇面予以適當(dāng)擴(kuò)大，以利于學(xué)生身體得到全面發(fā)展。例如打活動目標(biāo)、小型競賽、投擲練習(xí)、上下花式傳球、左右傳球練習(xí)等等。通過此類練習(xí)，學(xué)生的身體器官與機(jī)能快速融入工作狀態(tài)，進(jìn)而做好心理與生理的準(zhǔn)備以迎接基本環(huán)節(jié)的教學(xué)內(nèi)容。

3、基本環(huán)節(jié)

學(xué)生學(xué)習(xí)相關(guān)的技能知識、鍛煉身體和培養(yǎng)水平的過程為基本環(huán)節(jié)的教學(xué)內(nèi)容與目的。在基本環(huán)節(jié)中，針對體育游戲的運(yùn)用，在游戲形式選擇方面應(yīng)結(jié)合實(shí)際情況，保證科學(xué)、合理。這樣不僅能使游戲練習(xí)枯燥單調(diào)的形式得以改變，同時(shí)也起到輔助作用，使動作技能的掌握與形成過程得到加快，教學(xué)效果也得到相應(yīng)的提高，課堂氣氛也因此而活躍。在短跑教學(xué)過程中，可進(jìn)行“跑城”、“接力”、“你追我趕”等相關(guān)練習(xí)；以球類教學(xué)為例，可以進(jìn)行“打點(diǎn)”、“接力”、“傳球”、“對抗”、“繞物”等相關(guān)練習(xí)活動。

三、體育游戲在教學(xué)活動中的時(shí)機(jī)選擇

在體育教學(xué)的開始與準(zhǔn)備環(huán)節(jié)，應(yīng)使學(xué)生注意力得到轉(zhuǎn)移，使學(xué)生由安靜狀態(tài)迅速轉(zhuǎn)入運(yùn)動狀態(tài)。此時(shí)將體育游戲合理運(yùn)用到課堂活動中，能夠使學(xué)生將自身各系統(tǒng)組織和器官的。功能快速提高，盡快轉(zhuǎn)入運(yùn)動狀態(tài)。并做好充分的生理與心理準(zhǔn)

備，為課程基本環(huán)節(jié)的開展和激烈緊張的活動創(chuàng)造有利條件。學(xué)生在教師對某種技術(shù)動作反復(fù)講解示范或過多重復(fù)練習(xí)時(shí)，極易出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能疲勞現(xiàn)象，注意力也大幅下降，在課程的結(jié)束環(huán)節(jié)，學(xué)生的肌肉過于緊張，急需放松，身體的整體機(jī)能也需要一定程度的恢復(fù)。此種情況一般多出現(xiàn)在課程基本環(huán)節(jié)具有大運(yùn)動量的活動以后，還存在其他具有較大運(yùn)動量的課程安排中。教師可針對性地安排一些較為放松的小游戲，使學(xué)生在激烈活動之后漸漸恢復(fù)至平靜狀態(tài)，其心血管系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的狀態(tài)也回歸正常。

通過安排此類具有放松性質(zhì)的小游戲，使學(xué)生在體育課堂活動中有張有弛，在鍛煉了身心的同時(shí)又不至出現(xiàn)不良影響。比如在大運(yùn)動量的田徑類的活動結(jié)束后，可以進(jìn)行“按報(bào)數(shù)結(jié)組“的體育游戲，所有同學(xué)圍成圓圈并作逆時(shí)針慢跑，在跑動過程中對疲勞部位的肌肉進(jìn)行擊打，同時(shí)注意教師報(bào)數(shù)，在聽到報(bào)數(shù)后，學(xué)生應(yīng)立刻依照所報(bào)出的數(shù)字就近抱團(tuán)結(jié)組，失敗者為最終不能湊足人數(shù)者。通過類似的方法，學(xué)生在大運(yùn)動量后的疲勞度得以有效緩解，教學(xué)活動也在輕松愉快的氛圍中結(jié)束，給學(xué)生留下良好、深刻的印象。

總而言之，應(yīng)將體育游戲與體育課程的教學(xué)大綱和教材充分結(jié)合起來，以利于體育教學(xué)任務(wù)的完成，促進(jìn)學(xué)生動作技能的完善與提高，同時(shí)更有利于學(xué)生健康快樂地成長。體育游戲以服務(wù)于課程教材任務(wù)為目的，因此，在選擇體育游戲類型時(shí)不能只聽?wèi){學(xué)生的要求、興趣或熱情，教師應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，結(jié)合學(xué)生性別、年齡、身體素質(zhì)、生理、心理以及技能等方面的特點(diǎn)，合理選擇體育游戲，使其與課程安排有機(jī)融合，發(fā)揮最大效果，切忌濫用。只要教師們嚴(yán)格遵循體育教學(xué)的基本原則，并充分考慮到學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)與具體情況，善于總結(jié)，深入探索，勇于創(chuàng)新，銳意突破，相信在中學(xué)體育教學(xué)中，體育游戲的運(yùn)用會越來越合理，越來越有成效。

高中體育教案 篇三

學(xué)習(xí)內(nèi)容：

彎道跑

教學(xué)目標(biāo)：

1.學(xué)生基本能掌握彎道跑的技術(shù)動作。

2.學(xué)生可以積極參加鍛煉，鍛煉下肢力量，增強(qiáng)體質(zhì)的發(fā)展。

3.學(xué)生可以在實(shí)踐中學(xué)會合作和評價(jià)，體驗(yàn)運(yùn)動的樂趣和成功的快感。

4.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神；能在課堂上自覺、自律、自強(qiáng)，又不乏個(gè)性的張揚(yáng)。

教學(xué)重難點(diǎn)：

要點(diǎn):合理的傾斜角度，正確的擺臂動作，兩腳落地方法。

難點(diǎn)：控制重心，克服離心力，保持身體的平衡。

教與學(xué)過程的設(shè)計(jì)思路：

（1）開始階段

熱身運(yùn)動，預(yù)防傷害事故。

（2）激發(fā)運(yùn)動興趣階段

以游戲的方式把學(xué)生引領(lǐng)進(jìn)一個(gè)輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍，從而為學(xué)習(xí)主教材做好準(zhǔn)備。

（3）掌握運(yùn)動技能和提高階段。

通過靈活多樣的教學(xué)方法手段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在學(xué)是掌握彎道跑技術(shù)的同時(shí)，提高學(xué)生自主實(shí)踐的能力，為學(xué)生的終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。

（4）結(jié)束調(diào)整階段。

學(xué)生在上述練習(xí)中的身體負(fù)荷已經(jīng)達(dá)到了一定的強(qiáng)度指標(biāo)，身體機(jī)能已經(jīng)開始下降。通過放松練習(xí)，讓學(xué)生愉快地結(jié)束這節(jié)課。

高中體育教案 篇四

一、開始部分

1、課堂常規(guī)（略）

2、宣布課的任務(wù)：挺身式跳遠(yuǎn)

3、值日生播送一條體育新聞

4、準(zhǔn)備活動

①蛇行變向跑，注意協(xié)調(diào)放松和組織紀(jì)律性。

②徒手操八節(jié)（略）

二、基本部分

1、挺身式跳遠(yuǎn)：

動作要領(lǐng):助跑起跳后，擺動腿大腿主動放低并向后擺動，緊貼起跳腿，同時(shí)兩臂向側(cè)面擺動后振動，形成空中站立姿勢。落地前兩臂前后擺動，收腹抬腿，小腿前伸落地。

組織練習(xí)順序：

①、在跑道上連續(xù)做助跑三步起跳練習(xí)。

②、原地做挺身式模仿練習(xí)、

③、從70——80厘米的高臺上向前跳下，空中成挺身姿勢。

④、短程助跑，在起跳板上起跳，擺動腿踏在正前方高約60——80厘米的跳箱上并迅速蹬伸成挺身姿勢后落入沙坑。

⑤、短、中程助跑挺身式跳遠(yuǎn)練習(xí)10

重點(diǎn)：起跳與騰空

難點(diǎn)：騰空步

2、學(xué)生技巧展示練習(xí)15

3、墊上力量素質(zhì)練習(xí)

（1）仰臥起坐

組織：一分鐘練習(xí)，兩組交替進(jìn)行

（2）背肌練習(xí)15×2兩組交替進(jìn)行

三、結(jié)束部分

1、墊上放松

躺在墊上自己輕拍腹部，輕輕抖動腿，站起來，輕輕抖動全身。

2、講評并布置課外作業(yè)：腹肌、背肌練習(xí)

3、收器材

4、師生再見。

高中體育課教案 篇五

一、教學(xué)背景

在舊的體育教育觀念的影響下，老師死記硬背，學(xué)生被動學(xué)習(xí)，中學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的測試讓學(xué)生感到了一定的心理負(fù)擔(dān)。隨著年齡的增長，喜歡上體育課(尤其是體育活動)的人數(shù)呈下降趨勢。其中高三女生尤為突出，無精打采，畏難情緒增加，體育課請假借口較多。我認(rèn)為體育課對學(xué)生來說應(yīng)該是一門非常有趣的課程。但由于體育課的教學(xué)理念過于陳舊，內(nèi)容單調(diào)重復(fù)，方法簡單缺乏新意，學(xué)生對體育課的興趣逐漸降低，最后可能會對體育課產(chǎn)生厭惡情緒，尤其是高中女生。如何改變這種情況？在教學(xué)中，我嘗試針對不同的身體狀況，運(yùn)用不同的體育游戲來促進(jìn)體育教學(xué)，從而提高高中生尤其是高中女生學(xué)習(xí)體育課的興趣。

這是學(xué)期初的一節(jié)單元體育課。教學(xué)內(nèi)容是體能恢復(fù)練習(xí)，重點(diǎn)是提高學(xué)生的敏感素質(zhì)。為了達(dá)到教學(xué)目的，男生和女生都安排了體育游戲。

二、教學(xué)過程

教學(xué)背景：高三（2）班是一個(gè)文科班，女生有10多人身體素質(zhì)較好，活潑好動，有幾個(gè)還是班級的體育骨干，另外的女生則身體素質(zhì)一般，不怎么愛活動。

課堂上：

教師：同學(xué)們，今天我們做一個(gè)游戲 ……

學(xué)生：不是 “貼膏藥”吧（小聲地說）。

教師：不是，是個(gè)新游戲，方法是：所有人圍成一個(gè)圈并且編號；老師喊一個(gè)號后將一個(gè)排球高拋；其他同學(xué)跑開；被喊中號的同學(xué)上來拿球喊停；然后用球滾過擊打其他同學(xué)；打中后交換角色，不中繼續(xù)。

同學(xué)們高興地去玩去了。五分鐘后 ……

學(xué)生：（大聲地）老師換一個(gè)吧，這個(gè)不好玩。

教師在想：這幫女生還挺挑剔！再一想，也難怪，這些女同學(xué)中有幾個(gè)是體育特長生和學(xué)校運(yùn)動隊(duì)成員，還有好幾個(gè)身體素質(zhì)也不錯(cuò)，這個(gè)游戲?qū)τ谒齻兪怯悬c(diǎn)簡單了。索性給她們換一個(gè)男生的項(xiàng)目 ----“打野鴨子”。不過這個(gè)游戲要求比較高，不知道她們行不行。

教師：好吧，我們換項(xiàng)目。大家聽好：前排同學(xué)圍成一個(gè)大圈，用排球擊打圈內(nèi)的同學(xué)，圈內(nèi)的同學(xué)自由奔跑躲避，擊中者退出，如果接住可以重新進(jìn)來一個(gè)；直到全部擊中后交換。

場面頓時(shí)熱鬧起來，學(xué)生們跑著，跳著，躲開，歡聲笑語。被撞的人也激動地大叫。

老師:同學(xué)們，你們真行！我沒想到你能把這個(gè)游戲玩得這么好。

學(xué)生甲:老師，我覺得很簡單。還有更難的嗎？

教師：可以。只要將排球換成兩個(gè)或者三個(gè)；記?。罕仨氉⒁饬?，視野開闊、反應(yīng)要快；當(dāng)然也要注意安全。

學(xué)生乙：不行，別換了，受不了了 ------

游戲還是增加難度了，而且效果很好。學(xué)生們哄堂大笑，被打的同學(xué)也是樂不可支。哈哈的笑聲彌漫在運(yùn)動場中。只看見學(xué)生滿場飛，夾著尖叫聲和笑聲。

老師看著滿臉喜悅的學(xué)生，心想:看起來文質(zhì)彬彬的女生，沒想到她們這么主動，我真有一種感嘆的感覺。

高中體育教案 篇六

【教學(xué)目標(biāo)】

1．通過教學(xué)和練習(xí)使學(xué)生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術(shù)，能夠獨(dú)立連續(xù)游進(jìn)50~100米；熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術(shù)，了解一些簡單的自救和間接救生技能，掌握心肺復(fù)蘇的流程和方法。

2．正確引導(dǎo)和教育學(xué)生自覺遵守水中活動的相關(guān)安全規(guī)定，不做容易引起危險(xiǎn)事故的事情，學(xué)習(xí)和掌握正確的水中安全防護(hù)知識和技能；培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，克服怕水、怕冷、疲勞等困難，堅(jiān)持完成練習(xí)內(nèi)容；培養(yǎng)學(xué)生遇事沉著冷靜、團(tuán)結(jié)互助的優(yōu)秀品質(zhì)，保持積極向上的精神狀態(tài)。

【教學(xué)重難點(diǎn)】

1．教學(xué)重點(diǎn)：通過教學(xué)和練習(xí)使學(xué)生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術(shù)，能夠獨(dú)立連續(xù)游進(jìn)50~100米；熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術(shù)，了解一些簡單的自救和間接救生技能，掌握心肺復(fù)蘇的流程和方法。

2．教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)習(xí)和掌握正確的水中安全防護(hù)知識和技能；培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，克服怕水、怕冷、疲勞等困難，堅(jiān)持完成練習(xí)內(nèi)容；培養(yǎng)學(xué)生遇事沉著冷靜、團(tuán)結(jié)互助的優(yōu)秀品質(zhì)，保持積極向上的精神狀態(tài)。

【教學(xué)過程】

一、新課導(dǎo)入

游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動的技能。游泳運(yùn)動可分為競技游泳和實(shí)用游泳，競技游泳是奧林匹克運(yùn)動會中的第二大項(xiàng)目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳

（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項(xiàng)目，以及花樣游泳等。

二、新課學(xué)習(xí)

（一）認(rèn)識游泳運(yùn)動

1．運(yùn)動特點(diǎn)

游泳是在水環(huán)境中進(jìn)行的運(yùn)動，呼吸方式與大多數(shù)陸地運(yùn)動不一樣，具有獨(dú)特性；由于水的浮力和阻力作用，人在水中運(yùn)動時(shí)與陸地上的方式完全不一樣，需要重新適應(yīng)和學(xué)習(xí)；游泳時(shí)身體各關(guān)節(jié)和肌肉幾乎都要參與，是項(xiàng)全身性的運(yùn)動；由于水的浮力和阻力作用，在水中運(yùn)動時(shí)降低了對骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉的沖擊，能使運(yùn)動傷害程度降到最低。

2．運(yùn)動價(jià)值

游泳是一種生存技能，可以在自己或他人溺水時(shí)自救。經(jīng)常游泳有助于加速人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，提高心肺耐力和肺活量，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能，提高身體素質(zhì)；游泳可以緩解壓力，振奮身心，還可以鍛煉勇氣和毅力的品質(zhì)，增強(qiáng)自信心。

3．運(yùn)動原理

游泳運(yùn)動是人在水中行進(jìn)的一項(xiàng)運(yùn)動，其中涉及如何利用水的浮力和阻力等力學(xué)原理，并與人體力學(xué)和流體力學(xué)等理論緊密相關(guān)。

游泳劃水的受力面積越大，從水的阻力中獲得的反作用力也就越大，也就是向前的推力。因此，在向后劃水時(shí)，盡量使受力面積盡可能大，保持向前阻力面積小的身體姿勢，減少收腿伸手的受力面積，減少身體向前游泳的阻力。這樣向后的推力大，身體向前的阻力小，這樣游泳會更流暢更快。

思考討論：游泳有哪些安全須知？

（二）技術(shù)提高與運(yùn)用

1．蛙泳

蛙泳，因與青蛙的游進(jìn)動作相似而得名。蛙泳的換氣方法比較容易掌握，每個(gè)動作結(jié)束后都有滑行放松時(shí)間，比較容易學(xué)會，游起來也比較輕松。此外，蛙泳還便于觀察前方，在實(shí)用游泳領(lǐng)域（如踩水、救生等）經(jīng)常采用。

思考與討論:游泳運(yùn)動對心肺功能有什么影響？

2．自由泳

自由泳，也稱“爬泳”，是游泳比賽項(xiàng)目之一。這種姿勢動作結(jié)構(gòu)合理，阻力小，是速度最快的一種游泳姿勢。

3．溺水急救方法

人溺水后會引起窒息或心跳停止，在心跳停止4~6分鐘內(nèi)進(jìn)行心肺復(fù)蘇術(shù)（CPR）可提高溺水者的復(fù)活率，急救方法以胸外心臟按壓和人工呼吸為主，急救過程按以下步驟進(jìn)行。

（1）呼叫求助，撥打急救電話

發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)，大聲向周圍呼叫，請人前來幫助。盡快撥打120急救電話，清楚地說明溺水者的情況和當(dāng)前位置。

（2）立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇（CPR）

將溺水者救助上岸后，先判斷其意識，如發(fā)現(xiàn)其已停止呼吸或心跳停止，需要立即對其進(jìn)行心肺復(fù)蘇。

心肺復(fù)蘇時(shí)，先使溺水者仰臥，抬起下巴，使頭頸部與軀干成一條直線，雙手放在身體兩側(cè)。然后檢查并清理溺水者口腔

內(nèi)的異物或分泌物，打開溺水者的氣道。然后做兩次人工呼吸，捏住溺水者的鼻子，對準(zhǔn)溺水者的嘴，慢慢吹氣。當(dāng)他的胸部微微抬起時(shí)，放開鼻孔，每次連續(xù)吹氣1秒以上。

人工呼吸后立即對溺水者進(jìn)行胸外心臟按壓。雙手掌根同向重疊，十指相扣，掌根至于其胸骨下段（胸部正中兩乳連接處），按壓深度達(dá)到5厘米，按照100~120次1分的節(jié)奏按壓30次。

然后不斷循環(huán)2次人工呼吸接30次胸外心臟按壓，對溺水者持續(xù)進(jìn)行心肺復(fù)蘇，直到溺水者心跳和呼吸恢復(fù)為止。

（3）送醫(yī)院救護(hù)

溺水者心肺復(fù)蘇成功后，或恢復(fù)呼吸和心跳但無意識，要將其翻轉(zhuǎn)為側(cè)臥位，等待醫(yī)護(hù)人員到來后送醫(yī)院救治。

（三）游戲與比賽

水中的游戲和競賽可以使學(xué)生在學(xué)習(xí)枯燥的技術(shù)動作的同時(shí)，享受水上活動的樂趣，培養(yǎng)樂觀、開朗、善于溝通和合作的品質(zhì)。通過水上比賽，可以檢驗(yàn)學(xué)生平時(shí)的技術(shù)學(xué)習(xí)，同時(shí)使他們學(xué)會遵守比賽規(guī)則，培養(yǎng)他們積極主動、頑強(qiáng)拼搏、不斷挑戰(zhàn)自我的體育精神，正確對待比賽結(jié)果，勝不驕，敗不餒，學(xué)會總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，積極面對下一次挑戰(zhàn)。

1．持阻力板打水練習(xí)

持阻力板打水的練習(xí)，主要是提高學(xué)生腿部力量，鞏固踢腿的技術(shù)動作。將槳垂直放入水中以增加保水面積，握槳用于蛙泳或自由泳水中。可以采用一對一的對抗，兩個(gè)人面對面同時(shí)打水，哪一方的學(xué)生相繼后退，這就是失敗。還可以以小組接力的形式玩拿著阻力板打水的接力游戲。

2．打水接力運(yùn)球

游戲可以幫助提高學(xué)生的打水能力，通過球類等輔助器材豐富練習(xí)的形式，增加活動的趣味性，以接力的形式培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識。學(xué)生只能用自由式把球向前頂，踢水。當(dāng)他們到達(dá)時(shí)，他們把球傳給下一個(gè)同學(xué)。

3．踩水計(jì)時(shí)賽

踩水計(jì)時(shí)賽主要發(fā)展學(xué)生速度、力量和耐力，提高踩水技術(shù)及深水自救能力。將學(xué)生分成幾組在深水區(qū)進(jìn)行踩水比賽。要求雙手露出水面，若雙手人水即停止計(jì)時(shí)，按時(shí)間多少成績排列名次。此游戲可以根據(jù)學(xué)生能力，逐步增大踩水難度和負(fù)重。

（四）發(fā)展體能

要合理安排一般體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練。安排一般體育訓(xùn)練，可以全面發(fā)展學(xué)生的力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，改善學(xué)生各器官、各系統(tǒng)的功能，使學(xué)生身體各部分均衡發(fā)展。一般的體能訓(xùn)練可以為提高專項(xiàng)運(yùn)動所需的體能打下基礎(chǔ)。同時(shí)，要合理安排專項(xiàng)體能訓(xùn)練。任何專項(xiàng)體能訓(xùn)練對身體都有特殊要求，一般體能訓(xùn)練不能代替專項(xiàng)體能訓(xùn)練。

進(jìn)行一般體能訓(xùn)練時(shí)，可以采用多種多樣的身體練習(xí)方法，改進(jìn)學(xué)生身體形態(tài)，促進(jìn)身體健康，提高身體機(jī)能，全面發(fā)展身體素質(zhì)。

在進(jìn)行專項(xiàng)體能訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)游泳項(xiàng)目的需要進(jìn)行一些有針對性的體能練習(xí)，以發(fā)展和提高與游泳技能和成績直接相關(guān)的專項(xiàng)運(yùn)動素質(zhì)、身體形態(tài)和機(jī)能。

（五）自我評價(jià)

根據(jù)高中體育與健康課程確定的運(yùn)動能力、健康行為、體育品德三個(gè)方面學(xué)科核心素養(yǎng)，結(jié)合游泳運(yùn)動的學(xué)習(xí)目標(biāo)和要求，依據(jù)《自我學(xué)習(xí)評價(jià)表》，學(xué)生反思在游泳學(xué)習(xí)活動中的行為

表現(xiàn)與能力水平，綜合判斷在游泳學(xué)習(xí)、比賽和鍛煉活動中表現(xiàn)的素養(yǎng)水平，并在自我評價(jià)后爭取進(jìn)一步提高。

高中體育教案 篇七

高中體育排球教案如下

教學(xué)內(nèi)容：

1、排球下手發(fā)球的復(fù)習(xí)

2、短跑

教學(xué)目標(biāo)：

領(lǐng)域目標(biāo)——水平五

運(yùn)動參與：

1、使學(xué)生參與到排球下手發(fā)球的練習(xí)中來。

2、讓學(xué)生了解跑是日常生活、體育娛樂中最基本的一種活動能力，從而參與到跑的練習(xí)中來

運(yùn)動技能：

1、通過對排球下手發(fā)球動作的復(fù)習(xí)，學(xué)生能在掌握的基礎(chǔ)上提高技術(shù)，有90%的同學(xué)能夠?qū)⑶虬l(fā)過網(wǎng)。

2、通過練習(xí)，使學(xué)生掌握跑的技術(shù)，提高跑的能力。

身心健康：發(fā)展學(xué)生的速度、耐力、靈敏及協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、拼搏進(jìn)取的精神

教學(xué)重點(diǎn)：排球下手發(fā)球時(shí)的直臂擊球

教學(xué)難點(diǎn)：克服學(xué)生厭跑的心理障礙

教學(xué)流程：

一、 課的導(dǎo)入：

1、 常規(guī)教學(xué)：(1)體育委員整隊(duì)集合，檢查服裝、人數(shù)

（2）師生問好

（3）簡單介紹本課的內(nèi)容和要求

（4）安排見習(xí)生

要求：“靜、齊、快”，精神飽滿

2、 準(zhǔn)備部分：(1)慢跑2圈（繞四個(gè)排球場的邊線）

（2）專門性準(zhǔn)備活動：肩部——腰部——

膝關(guān)節(jié)——手腕腳踝

教法：(1)組織學(xué)生慢跑2圈

（2）帶領(lǐng)學(xué)生做專門性準(zhǔn)備活動

學(xué)法：(1)按教師要求慢跑2圈

（2）聽教師口令進(jìn)行準(zhǔn)備操的練習(xí)

（3）充分拉開身體各部分肌肉、關(guān)節(jié)

二、基本部分：

（一）排球下手發(fā)球的復(fù)習(xí)

教學(xué)步驟：(1)教師講示排球下手發(fā)球的技術(shù)動作

（2）了解學(xué)生的基本情況

（3）及時(shí)糾正錯(cuò)誤動作

（4）鞏固排球下手發(fā)球技術(shù)

教法：(1)講解示范發(fā)球技術(shù)，提出注意點(diǎn)

（2）分組練習(xí)，了解學(xué)生情況

（3）及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動作

（4）組織學(xué)生進(jìn)行展示，給予評價(jià)

（5）再次分組對發(fā)練習(xí)

（6）教師巡回指導(dǎo)

（7）教師小結(jié)

學(xué)法：(1)認(rèn)真觀察教師示范動作

（2）分組進(jìn)行對發(fā)練習(xí)

（3）及時(shí)糾正錯(cuò)誤動作

（4）個(gè)別同學(xué)展示，學(xué)生相互學(xué)習(xí)

（5）積極參與，進(jìn)行自評、互評，共同進(jìn)步

（6）小結(jié)

(二)100M跑

教學(xué)步驟：(1)講解跑的技術(shù)動作及基本姿勢

（2）組織學(xué)生進(jìn)行100M跑

（3）評價(jià)與小結(jié) 標(biāo)志物

教法：(1)講解跑的技術(shù)動作、注意點(diǎn)

（2)組織學(xué)生進(jìn)行100M跑(2組）

（定時(shí)間不定具體路程的形式，時(shí)間規(guī)定18’）

（3）語言鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真完成

（4）評價(jià)與小結(jié)

學(xué)法：(1)認(rèn)真聽教師講解，明確目的

（2)認(rèn)真完成100M跑練習(xí)(2組）

（3）同伴間相互鼓勵(lì)、評價(jià)

（4）學(xué)生小結(jié)

三、結(jié)束部分：

1、整隊(duì)集合

2、放松操

3、師生再見

4、回收器材

四、場地器材：排球30個(gè) 排球場4個(gè)

高中體育教案 篇八

一、指導(dǎo)思想

根據(jù)高中學(xué)生思想較成熟，對運(yùn)動技術(shù)的掌握能力增強(qiáng)，對自身運(yùn)動項(xiàng)目具有一定的選擇性這一特點(diǎn)及體現(xiàn)“健康第一”、發(fā)揮“雙主”優(yōu)勢這一指導(dǎo)思想，較為靈活地安排該節(jié)課，旨在創(chuàng)造輕松活潑的課堂氣氛，愉悅身心，曾強(qiáng)體質(zhì)，提高技術(shù)。

二、教材分析

這節(jié)課是三級跳遠(yuǎn)單元的第一課。教學(xué)目標(biāo)是要求學(xué)生掌握三級跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作，體驗(yàn)三級跳遠(yuǎn)的三步節(jié)奏。對高中生來說，三級跳遠(yuǎn)技術(shù)不再是一項(xiàng)困難的運(yùn)動技術(shù)。關(guān)鍵是學(xué)生想不想學(xué)，老師怎么引導(dǎo)他們學(xué)。解決了以上問題，這個(gè)目標(biāo)就不難實(shí)現(xiàn)了。此外，三級跳遠(yuǎn)對人體下肢爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和心理素質(zhì)要求較高，因此采用各種跳躍練習(xí)來增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展力量，提高跳躍能力，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性，鍛煉意志品質(zhì)，愉悅身心，是該課的另一個(gè)重要目標(biāo)。

三、教學(xué)步驟

1、通過“五官移位”這一趣味性的游戲，將學(xué)生注意力集中到課堂，然后聽著音樂根據(jù)個(gè)體差異選擇做四肢、腰腹及牽拉韌帶的徒手操，這樣會充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，克服以往徒手操的整齊劃一的教學(xué)模式，避免了單調(diào)、呆板的缺陷，以調(diào)動學(xué)生的運(yùn)動興趣。通過競賽的形式有針對性地進(jìn)行跨步跳和單足跳練習(xí)，在為主要內(nèi)容作好準(zhǔn)備的同時(shí)又調(diào)動了學(xué)生參與運(yùn)動的興趣和積極性，同時(shí)還培養(yǎng)了學(xué)生爭強(qiáng)好勝，奮勇拼搏的體育精神。

2、因該節(jié)課為三級跳遠(yuǎn)的第一節(jié)課，所以就將場地設(shè)在寬闊的跑道上進(jìn)行。由示范講解、出示教學(xué)掛圖開始，使學(xué)生對三級跳遠(yuǎn)有個(gè)完事的初步認(rèn)識。原地跳躍練習(xí)和4—6步行進(jìn)間跳躍練習(xí)，促使學(xué)生掌握三級跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)，再通過跳過實(shí)心球練習(xí)來掌握“三步”的節(jié)奏，最后進(jìn)行完整的動作練習(xí)。另外，期間要多注意學(xué)生的反饋信息，適時(shí)加以引導(dǎo)。

3、設(shè)置各種跳躍練習(xí)的場地，要求學(xué)生自由分組和選擇運(yùn)動項(xiàng)目，發(fā)揮個(gè)人跳躍特長，提高特長項(xiàng)目的技術(shù)水平和終身體育能力，提高下肢爆發(fā)力，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性。通過自主組織些跳躍游戲（斗雞、跳繩等）來增強(qiáng)體質(zhì)的鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生群體意識

及團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神，達(dá)到愉悅身心，增進(jìn)健康的目的。

高中體育教案 篇九

【教學(xué)目標(biāo)】

1．了解支撐跳躍項(xiàng)目的特點(diǎn)及對身體、心理的鍛煉價(jià)值。

2．學(xué)習(xí)掌握支撐跳躍的基本知識和動作技術(shù)，提高躍過障礙的運(yùn)動能力。

3．通過支撐跳躍練習(xí)發(fā)展力量、靈敏等體能，促進(jìn)協(xié)調(diào)、平衡及空間感知能力的發(fā)展，并能應(yīng)用于日常的體育鍛煉中。

4．培養(yǎng)學(xué)生敢于挑戰(zhàn)的精神和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，提高學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作及安全意識和能力，掌握保護(hù)幫助方法，并運(yùn)用到練習(xí)實(shí)踐中。

【教學(xué)重難點(diǎn)】

1．教學(xué)重點(diǎn)：了解支撐跳躍項(xiàng)目的特點(diǎn)及鍛煉價(jià)值；學(xué)習(xí)掌握支撐跳躍的基本知識和動作技術(shù)，提高躍過障礙的運(yùn)動能力。

2．教學(xué)難點(diǎn)：通過支撐跳躍練習(xí)發(fā)展力量、靈敏等體能，促進(jìn)協(xié)調(diào)、平衡及空間感知能力的發(fā)展，并能應(yīng)用于日常的體育鍛煉中。

【教學(xué)過程】

一、新課導(dǎo)入

支撐跳躍是器械體操項(xiàng)目之一，它是通過助跑，踏跳、支撐推手并以特定姿態(tài)騰越器械的一種身體練習(xí)。

二、新課學(xué)習(xí)

（一）認(rèn)識支撐跳躍

支撐跳躍要在幾秒鐘內(nèi)完成助跑、上板、踏跳、推手、騰空和落地等一系列動作，特別是快速有力的踏跳和推手，對發(fā)展爆發(fā)力、柔韌性、速度、靈敏、協(xié)調(diào)和平衡等體能有重要的作用。通過學(xué)練使你不斷克服恐懼心理，樹立信心，培養(yǎng)頑強(qiáng)、果斷、勇于克服困難的意志品質(zhì)。

（二）技術(shù)提高與應(yīng)用

1．縱箱分腿騰越（男生）

縱箱分腿騰越的身體重心運(yùn)動軌跡是三個(gè)連續(xù)升高曲線形成的拋物線運(yùn)動，即助跑的最后一步到上板結(jié)束，踏跳騰起到推撐手，推手后到落地。為了獲得必要速度、高度，更有力地進(jìn)入騰空，快速有力的踏跳是支撐跳躍的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，也是教學(xué)的重點(diǎn)。手遠(yuǎn)撐，直臂頂肩，短促有力的推手技術(shù)（也稱“第二次踏跳"）使已騰起的身體再一次獲得支撐的反作用力，進(jìn)入第二騰空把身體騰得更高、更遠(yuǎn)，更充分地完成空中動作。重心平穩(wěn)、屈膝緩沖、安全落地可以體現(xiàn)動作的完整性。

（1）動作方法

有節(jié)奏的助跑逐漸加速，一跳兩落，手臂隨著踏跳積極向上擺動。起跳后手臂緊胸緊腰，手臂主動伸展。盡量支撐器械的遠(yuǎn)端，將手推在肩膀上，同時(shí)臀部微抬，腿側(cè)著。手臂向上抬至上半身，快速起立，用腿著地。

快速助跑，踏跳有力，含胸領(lǐng)臂，前上騰起，兩手遠(yuǎn)撐，提臀分腿，頂肩推手，制腿抬體，空中挺身，并腿落地。

（2）技術(shù)要點(diǎn)

快速的助跑，積極有力的踏步；手推遠(yuǎn)時(shí)，制動下肢，振動上半身。

（3）重難點(diǎn)

要點(diǎn):積極有力的踏步應(yīng)包括胸部和手臂擺動；手拉得遠(yuǎn)，手推得及時(shí)。

難點(diǎn)：頂肩推手及時(shí)，控制身體姿勢。

（4）動作規(guī)格要求

強(qiáng)踏強(qiáng)跳，雙手握遠(yuǎn)。空氣明顯，姿勢控制。

（5）學(xué)練方法

1)俯身地面，練習(xí)推手或推手擊掌和推手平移。

2)彎腰，蹬地后擺動雙腿，雙手用力，用腹部彎曲身體，雙腿直立，然后向前跳躍。

3)半蹲，兩臂從背后向遠(yuǎn)處撐起，形成雙腿。

4)將山羊垂直擺放，雙腿跳躍(練習(xí)逐漸加大踏板與器械的距離)。

5）在器械遠(yuǎn)端做標(biāo)志，練習(xí)踏跳后臂前伸遠(yuǎn)撐分腿坐，然后推撐分腿跳下。

6）在跳箱近端放一實(shí)心球（或小跳墊），練習(xí)起跳后預(yù)先后擺腿的分腿騰越。

7）在保護(hù)幫助下做完整動作。

（6）保護(hù)幫助方法

保護(hù)者站在練習(xí)者落地點(diǎn)的一側(cè)。當(dāng)練習(xí)者落地時(shí)，兩手扶擋背腹部，防止跌倒。

站在箱前的一側(cè)，當(dāng)練習(xí)者撐箱時(shí)，抓住練習(xí)者的上臂，并順勢后退，幫其越過器械，助其平穩(wěn)落地。

（7）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1）兩手撐器械的遠(yuǎn)度不夠或倒手換撐。

原因：助跑的速度不夠，踏跳無力，未能做到含胸領(lǐng)肩臂遠(yuǎn)伸，心理素質(zhì)差。

糾正方法：

①加強(qiáng)助跑與踏跳的練習(xí)，并逐漸提高速度。

②在器械的遠(yuǎn)端做標(biāo)記。

③適當(dāng)降低難度，如跳兩個(gè)山羊。

④進(jìn)行心理疏導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生增強(qiáng)自信心。

2）第一騰空不明顯。

原因:上板起跳時(shí)，肩膀過早前傾或直接向前跳躍。

糾正方法：

①反復(fù)做上板踏跳練習(xí)。

②講解和演示上板的一瞬間腿快于肩。

③做助跑踏跳手撐器械成分腿立撐的練習(xí)（適當(dāng)加大板與器械的距離）。

思考與討論:部分學(xué)生害怕受傷或?qū)ψ约旱募夹g(shù)和身體素質(zhì)沒有信心，不敢練習(xí)支撐和跳躍。他們?nèi)绾螒?zhàn)勝自己？

2．斜向助跑直角騰越

（1）動作方法（以向右為例）

從器械左側(cè)斜向上跑(與器械成20度左右的角度)，左腳踩住，右手握在身體后方的器械右側(cè)，同時(shí)右腿帶動臀部踢向右前方上方，上身后靠，左腿高抬在右腿上。支撐成直角后，雙手依次推開，使身體越過器械，同時(shí)雙腿下壓伸展臀部，雙膝彎曲緩沖地面。

（2）技術(shù)要點(diǎn)

踢腿同時(shí)要送髖，上體稍后傾。并腿高舉拉開肩角，經(jīng)直角撐。最高點(diǎn)前，壓腿推手要配合，落前展體。

（3）重難點(diǎn)

重點(diǎn)：踢擺腿時(shí)髖前送，并腿高舉上體稍后傾。

難點(diǎn)：落地前兩腿下壓伸髖展體。

（4）動作規(guī)格要求

騰躍通過直角撐時(shí)，臀部向前送，上半身向后傾斜。落地前有展覽。

（5）學(xué)練方法

1）徒手模仿三步上板。一腳瞪一腿擺的練習(xí)。

2)墊子上的輔助練習(xí)。單腿坐在墊子上，雙手向后，雙腿向前擺動，形成直角支撐(在幫助下完成)。

要求：前上擺腿上體稍后傾，髖前送。

3）斜向助跑起跳成器械上的直角坐撐。

要求：踏跳、擺腿、撐手、并腿、倒上體配合協(xié)調(diào)。

4)用雙杠坐在兩杠成直角的外側(cè)或支撐前擺。

要求:雙腿前伸時(shí)要送臀，后期上身要傾斜。

5）在器械遠(yuǎn)端放置限制物（實(shí)心球）或在遠(yuǎn)端前上方設(shè)標(biāo)志物（吊球）進(jìn)行練習(xí)。

要求:踢腿方向是前上；抬腿送臀到一個(gè)高度。

6)在樂器前端套一根與樂器同高的橡皮筋，用于練習(xí)。

7）語言提示并腿及壓腿展髖挺身時(shí)機(jī)。

8)借助保護(hù)進(jìn)行完整的動作練習(xí)。

9）獨(dú)立完成動作。

（6）保護(hù)幫助方法

保護(hù)幫助者站在器械前，練習(xí)者助跑方向的一側(cè)，一手握上臂，另一手托其臀部幫助騰越器械。

（7）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

1）踢擺腿方向不正，高度不夠。

原因：助跑角度偏大，踢擺腿力量小，撐器械時(shí)側(cè)倒肩。

糾正方法：

①地上做標(biāo)記，按步點(diǎn)進(jìn)行助跑、踏跳練習(xí)。

②采用墊上輔助練習(xí)。一腿坐于墊上，兩手后撐，前上擺腿成高舉腿的直角撐（在幫助下完成）。

要求:前上擺腿上半身向后靠，臀部向前送。

③利用雙杠進(jìn)行外側(cè)坐越兩杠直角下或支撐前擺挺身下。

要求:雙腿前伸時(shí)要送臀，后期上身要傾斜。

2）未經(jīng)并腿成跨越式過器械。

原因：踢擺腿力量小或方向不正確，撐器械時(shí)上體未后傾。

糾正方法：

①在器械遠(yuǎn)端上方設(shè)標(biāo)志物，進(jìn)行踢擺腿練習(xí)；也可在墊上進(jìn)行輔助練習(xí)。

②在幫助下進(jìn)行踏跳踢腿的練習(xí)，幫助上體后傾。

③語言提示并腿時(shí)機(jī)。

思考與討論:你認(rèn)為如何通過鍛煉獲得更大的推進(jìn)力？

（三）體能練習(xí)

為了更好地掌握支撐跳躍的技能，可以采取上一步起跳、上板起跳、蹬地?cái)[腿靠墻手倒立、手撐跳箱蓋的蹬擺并腿回落、對墻快速推撐、腳放高處的俯撐推手頂肩等練習(xí)，發(fā)展支撐跳躍的一些體能。

（四）實(shí)施步驟

1．支撐跳躍教學(xué)中要根據(jù)教學(xué)規(guī)律，按照循序漸進(jìn)的原則，先抓好助跑、踏跳技術(shù)，每次課上都應(yīng)安排練習(xí)，然后再進(jìn)行跳上跳下練習(xí)，使之逐漸適應(yīng)支撐跳躍的教學(xué)。

2．支撐跳躍是在短時(shí)間內(nèi)完成動作，較難留下較強(qiáng)的動作表象，因此要充分利用講解示范法，講解簡單明了、運(yùn)用術(shù)語；

示范動作要熟練、輕松、優(yōu)美、協(xié)調(diào)、連貫，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)練興趣，并可運(yùn)用圖版、多媒體等手段輔助教學(xué)。

3．運(yùn)用多種輔助練習(xí)，使學(xué)生逐步掌握技術(shù)動作的不同環(huán)節(jié)，同時(shí)也起到調(diào)節(jié)心理的作用增強(qiáng)自信，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、積極進(jìn)取的體育品德。

4．進(jìn)行技術(shù)教學(xué)時(shí)，要同時(shí)注意發(fā)展學(xué)生體能，特別是上、下肢和肩帶肌肉群的力量練習(xí)以促進(jìn)動作技術(shù)的掌握。

5．女生的教學(xué)，特別要注意她們的身體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理特點(diǎn)、心理特點(diǎn)。女生的腿部力量肩帶肌肉群力量較小，膽小，懼怕心理比較普遍，教學(xué)中要多運(yùn)用各種跳上、跳下和推撐的練習(xí)，增強(qiáng)腿部和肩帶的力量；是以正面教育為主，多鼓勵(lì)，還要切實(shí)加強(qiáng)保護(hù)與幫助，防止傷害事故的發(fā)生。

6．加強(qiáng)安全教育，提高防范意識。做好準(zhǔn)備活動及整理活動。認(rèn)真?zhèn)湔n，精心設(shè)計(jì)和安排場地器材的擺放。課前檢查場地器械，消除不安全因素，保證支撐跳躍教學(xué)的順利進(jìn)行。建立健全支撐跳躍教學(xué)的練習(xí)常規(guī)（無保護(hù)時(shí)不得進(jìn)行練習(xí)及保證練習(xí)的間隔、練習(xí)時(shí)間等）。