高中體育教案10篇

2024年2月29日發(作者：與拼音)

高中體育教案10篇

教學目標：讓學生了解體育鍛煉的重要性，激發他們參與體育鍛煉的積極性。教學步驟：

一、引入：

1、教師介紹體育鍛煉對健康的重要性，引導學生思考自己平時是否有參與體育鍛煉。

2、教師播放相關視頻或圖片，讓學生感受到體育鍛煉的樂趣和益處。

二、講解：

1、教師講解體育鍛煉的種類和方法，以及如何根據個人情況選擇適合自己的鍛煉方式。

2、教師講解體育鍛煉的注意事項和安全問題，提醒學生在鍛煉過程中要注意自我保護。

三、實踐：

1、教師帶領學生進行簡單的體育鍛煉活動，如熱身運動、拉伸運動、有氧運動等。

2、教師組織學生分組進行小游戲或比賽，讓學生體驗到鍛煉的樂趣和團隊合作的重要性。

四、總結：

1、教師引導學生回顧今天的研究內容，檢查學生的掌握情況。

2、教師鼓勵學生將體育鍛煉融入到日常生活中，養成良好的鍛煉慣。

XXX：籃球基礎技術訓練

教學目標：讓學生掌握籃球基礎技術，提高籃球運動能力。教學步驟：

一、熱身：

1、教師帶領學生進行熱身運動，如慢跑、拉伸等。

2、教師介紹熱身運動的重要性，讓學生了解如何進行有效的熱身。

二、基礎技術訓練：

1、傳球訓練：教師講解傳球的基本動作和技巧，讓學生進行練，如直傳、斜傳、背傳等。

2、運球訓練：教師講解運球的基本動作和技巧，讓學生進行練，如直線運球、轉彎運球等。

3、投籃訓練：教師講解投籃的基本動作和技巧，讓學生進行練，如靜止投籃、移動投籃等。

三、實踐：

1、教師組織學生進行籃球比賽，讓學生在實踐中鞏固所學技術。

2、教師對學生進行指導和點評，幫助學生發現自己的不足之處并加以改進。

四、總結：

1、教師引導學生回顧今天的研究內容，檢查學生的掌握情況。

2、教師鼓勵學生在日常生活中多進行籃球運動，提高自己的籃球水平。

一、參加體育鍛煉的益處

古希臘人在公元前6世紀在XXX山崖上刻下了這樣一句名言：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”我國先秦時期，《呂氏春秋》中的占人也用形象的比喻闡釋了“生命在于運動”的真諦?，F代科學研究和實踐證明，經常合理地參加體育鍛煉，能夠增進人的健康，使人充滿生命活力。以下是體育運動和人的關系：

二、體育鍛煉重在參與

要想取得上述體育鍛煉的效益，你必須真正理解“重在參與”的體育精神，并積極參加多種體育活動。只有參加體育鍛煉，才能體會到鍛煉的樂趣，并得到益處。奧運會創始人XXX先生所倡導的一種奧運精神是“參加比取勝更重要”。XXX認為，“這種精神可以擴展到諸多領域。對于人生而言，重要的絕非凱旋而是戰斗。這意味著主要不是已經獲勝，而是進行戰斗。傳播這些格言，是為了造就更加健壯的人類——從而使人類更加嚴謹審慎而又勇敢高貴?！睉摼哂蟹e極、樂觀的態度和奮勇拼搏的進取精神，并把這種態度和精神滲透在自己的研究和生活之中。

三、了解自己參與體育的現狀

請如實回答下列問題：（A得1分、B得2分、C得3分、D得4分）

1.你每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和做課間操）的次數大約為幾次？

A。1次

B。2次

C。3次

D。4次

2.你平時在課外還練體育課上學過的內容嗎？

A。從不

B。很少

C。較少

D。經常

3.你平時在節假日參加體育活動嗎？

A。從不

B。很少

C。較少

D。經常

4.如果學校和老師不要求，你還堅持做課間操嗎？

A。決不

B。不太堅持

C。比較堅持

D。經常堅持

5.你經常代表班級參加學校的各種體育比賽嗎？

A。從不

B。很少

C。較少

D。經常

6.你經常和同學一起參加體育活動嗎？

A。從不

B。很少

C。較多

D。經常

7.你每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和課間操）的時

A。1-2小時

B。2-3小時

C。3-4小時

D。4-5小時

間大約為多少？

8.與花在看電視、玩電子游戲等娛樂活動上的時間相比，你平時用在體育鍛煉方面的時間多嗎？

長跑是一項有氧運動，是在一定時間內以較慢的速度進行的長距離跑步。長跑可以提高心肺功能，增強體質，同時也有助于減肥和塑身。在進行長跑時，需要注意呼吸節奏，保持正確的姿勢和姿態，以及適當的飲水和休息。

二、技能訓練

以指導學生掌握長跑技能，提高長跑能力為目的?？己朔椒梢圆捎脤嶋H操作、比賽成績等形式進行）

二年級

在長跑訓練中，需要注意以下幾點：

1、選擇適合自己的跑鞋和服裝，以保證跑步的舒適度。

2、進行適當的熱身和拉伸，以預防肌肉拉傷和其他傷害。

3、保持正確的姿勢和節奏，避免過度用力或者過度放松。

4、在跑步過程中，可以適當地進行呼吸訓練，以保持呼吸順暢。

5、在跑步結束后，需要進行適當的放松和恢復訓練。

三、比賽技巧

以指導學生在比賽中發揮長跑技能，取得好成績為目的?？己朔椒梢圆捎脤嶋H比賽成績等形式進行）

三年級

在長跑比賽中，需要注意以下幾點：

1、提前了解比賽路線和條件，制定適合自己的比賽策略。

2、在比賽前進行適當的熱身和準備，以保證狀態和體能的最佳狀態。

3、在比賽中保持冷靜和耐力，避免過度激動或者過度放松。

4、根據比賽情況和自己的能力，適時調整比賽策略和節奏。

5、在比賽結束后，進行適當的恢復和總結，以便更好地提高長跑能力。

二年級的體育課程主要著重于讓學生了解鍛煉身體的方法和采用哪些途徑可以增強身心健康。同時，也會介紹比賽規則的簡介，以幫助學生更好地理解體育知識。

在三年級的前兩個學期，學生需要在已有的知識積累和慣養成的基礎上，培養自主選擇安排鍛煉方法的能力，以及終身體育人教育的意識。

在三年級的體育理論知識研究中，我們采用了多種評價方式，尊重學生的自主選擇意識，使學生能夠根據個人實際情況呈現自己的研究效果。同時，通過獎勵的正向刺激，可以使學生愿意主動研究。

我們對學生的身體素質進行了比較，包括速度力量、靈敏耐力、柔韌爆發力等方面的變化程度。根據進步的情況，我們將學生的表現分為及格、良好、優秀等等，以鼓勵學生不斷進步，逐步培養學生熱愛體育、增強自信的精神。

在運動技能方面，我們教授學期的體育各項技能，培養學生按一定的技術要求完成動作的能力。我們通過調研確定上課的內容和程序，并根據本學期的教學重點進行考核，看學生的運動技能是否比原有基礎上有所提高。

體育特長是學生在體育課程中表現出來的，比較穩定的帶有經常性的活動項目，例如太極武術、籃球、體操、乒乓球、羽毛球、田徑各單項等。我們需要通過調查研究重新定義考核標準，把項目分成逐個基本技術考核。

情意表現方面，我們會對學生的上課出勤率、病假、事假等進行記錄，并讓學生自我評價研究態度、合作精神、展示自我程度以及對自己的綜合滿意程度。同時，教師也會對學生進行評價，指出學生的優勢和需要加油的地方。最后，我們會讓學生制定下學期的目標。

在運動參與與體育鍛煉情況方面，我們會以宿舍為單位分組進行，讓學生參與不同的體育活動，以提高他們的體育素質。

通過開展第二課堂和適當的比賽，為學生創造條件。學生可以選擇參加第二課堂，但需要達到一定的成績標準。宿舍的組長記錄該宿舍的成長和參與的體育項目，并由老師頒發結業證書。這樣可以激勵學生積極參與體育活動，提高他們的體育素質和身心健康。

體育健康卡的建立是一個重要的工程，它的目的是通過學生體育素質和身心健康的不斷提高，提高學生的自信意識和終身體育鍛煉的意識。在這個過程中，我們需要不斷總結經驗教訓和實驗方法，以實現提高學生體育素質和身心健康的目標。

設計調查問卷時，應包括以下四個方面：了解學生的常識掌握情況，了解學生的研究能力、身體素質和研究興趣，了解學生與他人交往的慣，以及了解學生的特長和喜好。這樣可以更好地指導學生的研究和發揮他們的特長。

本課程旨在讓學生掌握齊步走等動作的動作要領，通過練使學生動作優美、節奏好，并培養學生服從指揮、認真研究和安全意識的能力。

在開始部分，我們要指定集合地點，檢查服裝，聽體育班委的報告，問好并宣布課的內容和任務，并進行安全教育。

在準備部分，學生需要繞田徑場慢跑兩圈，進行徒手操，并按照教師要求排成隊形進行慢跑和體操練。

在基本部分，我們將進行隊列練、短跑和素質練，幫助學生掌握動作要領和提高身體素質。

1）教師講解中長跑的技術要領，重點是全程跑的體力合理分配和使用正確技術。

2）教師示范，學生跟隨練。

3）分組自主練，教師巡視指導，糾正錯誤動作。

3、課堂小結：

1）讓學生說出本節課的研究內容和技術要領。

2）總結學生練的情況，表揚優秀表現，指出需要改進的地方。

4、課后作業：

1）繼續練中長跑技術要領，爭取掌握更多技巧。

2）思考中長跑對身體健康的影響，寫一篇短文。

六、教學反思：

本節課采用了分組自主練的方式，讓學生在實踐中掌握中長跑技術要領。教師巡視指導，及時糾正錯誤動作，使學生的練效果更好。但是，本節課的時間較短，學生的練時間不夠充分，需要在下節課繼續加強練。同時，要注意對學生的身體狀況進行關注，確保他們的健康安全。

學法：

為了更好地加強學生對中長跑技術要領的掌握，我們采取了形式多樣的隊形練，讓學生進一步體會動作要領。同時，通過定向越野的形式，讓學生研究體會全場跑的體力合理分配。

組織：

我們通過教師指定的路線進行練，再讓各練小組給其他小組布置的路線進行身體練。

教法：

以小組研究為基礎，在教師指導下，采用互教互學交流的方法，掌握技術動作，改進技術上的不足。同時請各組掌握技術較好的學生示范，教師點評，分析出動作，提出改進意見，達到共同完成本課預訂的目標。在中長跑教學過程中，教師結合學生研究情況，不斷提出讓學生思考的技術點，對學生進行團結合作、克服困難、不斷進取等優良品質的教育。

放松整理與講評：

為了讓學生的身心得到放松，我們采用肌肉放松調節情緒的方法進行放松整理。同時，我們總結本課的研究情況，評價學生練情況，布置課外作業，并與學生一起清整場地器材。

本課亮點：

本課試圖讓學生自主選擇練方法和手段，突顯學生的研究主體地位，使學生學會身體練的方法。通過采取多種教學手段，滿足學生不斷的獲取知識與提高技能的需求，發展和提高學生體能，增強心肺功能。培養學生吃苦耐勞的良好品質和堅毅、頑強、永不放棄的拼搏精神。從而達到預期教學目標。

效果預計：

我們預計75%到85%以上的學生基本能掌握中長跑的技術要領。在持速跑的教學過程中，讓學生在團結、合作研究的積極參與中，使學生建立自信，培養學生勇敢頑強、克服困難優良品質。

練密度預計：35%到40%

生理負荷預計：0到5次/分

由于我校剛剛進入新高中課程試驗，對于中長跑教材的教法上還有待于進一步研究，懇請各位領導、專家、同行們提出寶貴意見。

籃球競賽的主要規則（違例及其罰則）

教學內容：籃球競賽的主要規則（違例及其罰則）

教學任務：學生認真聽講，認真作好筆記。

組織：教師講解，示范裁判手試。

裁判員的職責與權力：

裁判員包括主裁判員和副裁判員各一名，計時員記錄員和24秒計時員各一名為其助理。

違例及其罰則：

違例是違反規則的行為，罰則是發生違例的球隊失球，由對方在最靠近發生違例的地點發界外球（直接位于籃板下后面的地點除外）。

1.持球移動違例（走步）：

中樞腳的確定：球員在接球后，將一只腳作為中樞腳，只允許另一只腳在地面上踩一次，然后再將中樞腳移動。

持球移動：球員在持球的過程中，只能將一個中樞腳作為支點，旋轉或者移動另一只腳。如果球員在移動中將中樞腳抬起，或者將另一只腳再次踩在地面上，就會被判定為走步違例。

2.球回場后違例：

1）判斷球回場的三個必備條件：球員必須將球帶回場內；球員必須在場內地面上停留；球員必須在場內地面上停留后，將球傳遞給同伴。

如果球員在回場時沒有滿足上述三個條件之一，就會被判定為回場違例。

2、能力目標:提高學生行進間運球單手肩上投投籃的技能水平，增強其對籃球的掌控能力。

3、知識目標:了解籃球規則中與投籃相關的違例情況。

教學步驟:

一、熱身活動

1、全場跑步熱身，加速跑、后退跑、側步跑等。

2、分組進行傳球練，練傳球的速度和準確度。

二、技術講解

1、行進間運球單手肩上投投籃的技術動作講解。

2、練技術動作，分別進行單手運球、肩上投籃等練。

三、技能提高

1、進行兩人一組的練，進行行進間運球單手肩上投投籃的練。

2、進行小組內的比賽，進行技能的鞏固和提高。

四、籃球規則

講解與投籃相關的違例情況，如球回后場違例、干擾球違例等。

五、半場教學比賽

進行半場教學比賽，檢驗學生的技能水平和對籃球規則的掌握情況。

六、總結

總結本節課的教學內容，提醒學生在平時的訓練中注重技能的提高和對籃球規則的了解。

在本節課中，我們的認知目標是了解行進間運球單手肩上投籃動作要領，體驗與他人協作成功的喜悅和樂趣，增進團隊意識，為籃球項目的研究打下基礎。技能目標是初步掌握行進間運球單手肩上投投籃技術，著重發展學生的力量、速度、靈敏、協調等身體素質，提高學生個人突破能力。

在開始部分，體育委員整隊并報告出勤情況，教師檢查著裝并宣布本節課的內容和任務，同時安排見生隨堂聽課。學生的隊形應該整齊劃一，做到“快、靜、齊”。

在準備部分，學生需要進行運球繞圈和行進間雙手胸前傳接球的練。運球繞圈時，學生需要用遠離圓圈的手運球，并注意不互相阻擋，聽從小組長指揮。行進間雙手胸前傳接球時，雙手需要用力均勻，跑動要積極，落球點應在同伴前一步左右的地方，球應傳在同伴的胸前。

在基本部分，學生需要研究行進間運球單手肩上投投籃的動作方法和要點。跨大步接球牢，跨小步用力跳，翻腕托球舉球高，指腕柔和用力巧。教師需要完整示范并講解，學生需要進行徒手練、同伴托球練、單手肩上投籃動作練和完整練。在分組練時，學生需要注意觀察其他同學的動作并互相提示。

最后，進行半場教學比賽。每隊3人，每局得分，每投中1次得兩分。失去球權的一方需要將球轉移到三分線外才能進攻，否則進球無效。比賽采用淘汰制，輪流上場。

2、接發球時的幾種違例

8、比賽結束

組織練順序：

1、教師講解羽毛球競賽規則簡介，學生聽講并做好筆記。

2、分組進行羽毛球比賽模擬，讓學生親身體驗競賽規則。

3、教師引導學生觀賞一段羽毛球比賽視頻，并讓學生根據規則進行分析和評價。

重點：掌握羽毛球競賽規則

難點：理解比賽中的違例情況

結束部分]：

1、放松整理：教師帶領學生做幾個羽毛球運動相關的放松動作。

2、講評上課情況，點名表揚表現好的學生。

3、值日生整理器材。

4、宣布下課。

二、違例規則及分組教學比賽

在乒乓球比賽中，有許多違例規則需要遵守。其中，接發球時的幾種違例和擊球時的幾種違例是最常見的。教師應該向學生詳細介紹這些規則，并且在分組教學比賽中讓學生自定規則和裁判。

分組比賽的人數應該在6到8人之間。在比賽過程中，教師應該旁觀學生的表現，了解他們的實際水平，以便今后的教學能夠更有針對性。

三、移動步法練

移動步法是乒乓球中非常重要的技巧。在課課練中，教師應該注重對學生的移動步法進行訓練。這將有助于提高他們的技能水平。

結束部分：

在課程結束時，教師應該帶領學生進行整理放松，并進行小結、講評，宣布下次課的內容和地點。同時，還需要收拾好器材，確保課室的整潔有序。最后，教師宣布下課。