百山百川行

2024年3月4日發(作者：心靈的觸動)

百山百川行

第61集：大巴山——徒步武當山 記者：李七月

八百里武當以道聞名，這里的最高峰天柱峰金頂海拔1612米。

從武當山開始大巴山和秦嶺的行程。

——徒步武當山：尋幽五龍宮。

五龍宮位于武當山天柱峰以西的五龍峰山麓，它是武當山建筑最早的九宮之一。

唐貞觀年間，五龍宮揭開武當山武當山大修宮觀的序幕，宋元兩代，這里又進行擴建，到了明朝，武當山成為皇室家廟。

——徒步武當山：五龍井的秘密。

一井打水，其余井水皆動。

五龍宮的地下水系統設計于宋元時期，當時，武當道人在5萬平方米的山溝上，用請示堆砌成縱橫交錯的暗渠，形成排水網絡。明代擴建的五龍宮便在此地基之上，五口井的水在地下連為一體，一井打水，五井皆動也就不難理解了。

——徒步武當山：拜訪掌門人。拜訪鐘道長。

——徒步武當山：探秘山洞修行。

——徒步武當山：見識內家武功。

——徒步武當山。

武當山東南西北四個方向都有古道可以徒步上山。西神

道以五龍宮到金頂大約18公里，到南巖大約有13公里。

——徒步武當山：感受西神道。

——徒步武當山：異國師徒緣。

第62集：大巴山——尋道武當山 記者：李七月

武當山素以峰林奇秀著稱，自古就有“武當三十六巖”之說，而南巖是其中公認最美的一處。

——尋道武當山：絕壁懸宮。

遠看南巖宮，殿宇仿佛掛在絕壁之上，武當山的主神是真武大帝，傳說，南巖正是他得道升仙的地方，所以在這里為真武修建一座道宮，一直是武當修行人心中的夢想。公園1313年，整整700年前，元代道人張壽清歷經艱辛，用了27年的時間，終于在懸巖峭壁上打造了一座恢宏的宮殿。

——尋道武當山：南巖“龍頭香”。

因為燒龍頭香非常危險，常有人身傷亡，公元1673年，清康熙十二年，川湖部院總督下令禁燒“龍頭香”，并立碑告誡人們應當愛惜生命。

——尋道武當山：真武升仙的傳說。

在飛升崖上遠望南巖宮，更覺道家“道法自然”的思想。1000多年來，古人在武當修建宮觀，不是開山劈石，而是順應山勢，與自然山形完善結合，也因此成就了今天人們眼中宛如仙境的道教名山。

——尋道武當山：走訪紫霄宮素齋。

在一些大的道觀中，住持以下通常有客、寮、庫、帳、經、典、堂、號等八大執事，分別負責八個方面的事務，其中“典”就是典造，負責伙食。

——尋道武當山：紫宵的修行生活。

——尋道武當山：凡人武當夢。

——尋道武當山：穩步“龍頭香”。

武當山工作人員燒龍頭香。

傳說農歷三月初三和九月初九，分別是真武大帝的出生日和升仙日，每年的這個時候，閔家會都要在“龍頭香”上奉上三柱清香朝拜金頂，在正月初一等日子有時也要上香。另外因為山崖下是一片森林，為了防火，他還會不定期清理香火。

第63集：大巴山——武當登峰路 記者：李七月

從南巖到金頂最美的方式是徒步。

——武當登峰路：徒步金頂。

金頂位于武當最高峰天柱峰上，海拔1612米，八百里武當自古有“七十二峰金頂”之說，在任何一座山峰上，天氣晴好時都能看到金頂。

從烏鴉嶺開始徒步登頂。

從南巖到金頂的登山步道，最早開鑿于明代，這條朝拜

金頂之路長約5公里。2006年，古神道大修，共鋪設臺階6560級，加上現存的古代臺階，臺階總數多達上萬級。

——武當登峰路：朝天宮的傳說。

——武當登峰路，徒步金頂。

古人仿造天宮，在武當朝拜金頂之路上設立了三重天門，只有親自走一趟，才能體會到登峰的艱難。

到金頂的最后一道山門就是朝圣門。

——武當登峰路：金頂日出。

——武當登峰路：金殿的秘密。

明成祖朱棣，北修皇宮、南修武當。

金殿的西南角有一塊金磚，這也是金殿一寶。

金殿造得密不透風，只有朝東打開一門。里面的長明燈已經占了近600多年（點燃于1416年），無論是狂風大作還是電閃雷鳴，長明燈從未熄滅。

——武當登峰路：攀登獅子峰。

——武當登峰路：探秘武當神藥。

神藥名叫八寶紫金錠，由十味珍貴中藥制成。

——武當登峰路：探尋道醫傳承。

第64集：大巴山——逍遙武當山 記者：李七月

武當山的逍遙谷，位于武當山劍河上游的九渡澗，景色清幽，四周的大山就是野生獼猴的家。

——逍遙武當山：山谷猴趣。

——逍遙武當山：引猴下山。

——逍遙武當山：山谷“猴山”。

——逍遙武當山：“神仙葉”涼粉。

武當太極湖是丹江口水庫的一部分，也是南水北調工程中線的調水源頭。

——逍遙武當山：白鷺島觀鳥。

太極湖位于武當山北麓。

白鷺是國家二級保護動物，對生存環境的要求很高，喜歡在沼澤地、湖泊、潮濕的森林和其他濕地環境生存。

目前太極湖白鷺島上的白鷺有一萬多只。

——逍遙武當山：太極湖上訪漁家。

第65集：大巴山——大巴山中的山居生活 記者：王瑤潔

人們經常把中國版圖看作是一只奔跑的雄雞，它南起北緯3度52分的南沙群島，北至北緯53度33分的漠河，東西兩端分別是東經135度2分的黑龍江與烏蘇里江交匯處，和東經73度40分的帕米爾高原，而雞心嶺的地理位置是北緯31度03分、東經109度03分，接近于四個點的中心地帶，所以被稱為“自然國心”。同時雞心嶺也是陜西、湖北和重慶兩省一市的交界處，有“走上雞心嶺，一腳踏三省”

之說。

——走上“自然國心”雞心嶺。

——雞心嶺下有人家。

化龍山是大巴山的第二主峰。

——大巴山中采草藥。

在高山露營，披著被子吃方便面。

——化龍山腳下的神奇“神草”。

——大巴山中的山居生活。

第66集：大巴山——生活在巴山漢水間 記者：王瑤潔

——鳳凰山上觀云海。

云層匯聚在海拔1900米處，如同風平浪靜的海面，遮擋住千溝萬壑的山谷，站在這里，如臨大海之濱。

鳳凰山海拔2100多米，樹木繁茂，緊鄰漢江，氣候濕潤，在雨水較多的夏季經常出現美麗的浩瀚的云海。

——走進鳳堰古梯田。

——山野林間樂趣多。

——行駛在山間的大篷車。

紫陽民歌是流傳在陜西紫陽縣境內民間歌曲的總稱，是陜南地區民歌中最具代表性的曲種，2006年被列入國家非物質文化遺產名錄。

——懸崖絕壁上的路。

——竹山村人的新生活。

中國是缺硒的國家，很多地方的居民都難以從膳食中攝取到足夠的硒。

第67集：大巴山——家在巴山深處 記者：唐天驕

八臺山，因為地貌像八層逐級上升的臺階而得名。山頂上分布著四川省面積最大的蓼葉竹林，蓼葉竹枝干細弱，但葉子又細又長。

——家在巴山深處。

——探訪巴山人工天河。

——巴山里的道班“四姐妹”。

——走訪土家族百歲老人。

第68集：大巴山——米倉古道巴山情 記者：唐天驕

米倉山是四川省和陜西省兩省的交界山。

米倉古道最早建于秦朝，后來逐漸發展成為縱貫大巴山中部，北上陜西通往中原，南下四川，去往南方的重要通道，至今已有兩千多年的歷史。

——白衣古鎮魚鱗菜。

——溶洞之鄉尋“喊泉”。

這里被譽為中國“溶洞之鄉”。

——“夫妻小學”里的愛情故事。

——光霧山下養羊人。

南江黃羊是中國唯一一個經人工選擇培育而成的肉用山羊新品種。

第69集：大巴山——行走川陜邊界 記者：譚文穎

——穿越龍潭峽谷。

“潛龍十八潭”位于龍潭河中段的河床中，由十八個大小不一的深潭組成，最深的11米，最淺的也有4米。

——巴山深處追夢人。

——米倉山里品美味。

蕨，是一種多年生草本植物，一般生長在林地和灌木叢中，葉子呈羽毛狀。

品嘗根面圓子。

——麻柳鄉里訪繡女。

做火燒饃。

第70集：大巴山——羌風古韻米倉山 記者：張夢路

米倉山地處中國大陸的腹心地帶，它東起于漢江河谷、西接西接四川、甘肅交接處的摩天嶺，是秦巴山地的結合過渡區。

——邊鎮青木川。

青木川古鎮坐落于米倉山起始的三省交界處，它沿蜿蜒

的金溪河而建，形似一條臥龍，也形成了古鎮的老街——回龍場。

過去的青木川是羌漢雜居地。

寧強矮馬是一種國家級保護的瀕危物種，據說全國目前只有200多匹。

——寧強矮馬。

中國矮馬分布十分廣泛，包括廣西德保矮馬，四川安寧果下馬、貴州矮馬、云南馬關矮馬和江蘇沛縣漢宮矮馬等。經過歷史考證和遺傳檢測，寧強馬是春秋戰國前古羌族人從青海游牧南下時帶過來的馬種。如今，這種馬只有寧強境內有，因而被命名為“寧強矮馬”。

——海相化石——珊瑚玉。

珊瑚玉與珍珠、琥珀一樣，是一種有機寶石，它因珊瑚大小、種類不同，而產生不同的天然花紋圖案。寧強珊瑚玉主要有雪花紋、卷紋和象牙紋三種，他們大多是由四億年前奧陶紀的四射珊瑚玉化而來。

珊瑚玉最早產自寶島臺灣，內地僅同處于大巴山中的寧強縣和四川部分區域盛產珊瑚玉。

寧強還是長江最長支流漢江的發源地。

——探尋漢江源。

第71集：大巴山——豐饒米倉山 記者：張夢路

米倉山屬于大巴山西段山脈和淺山部分，是秦巴山地的結合過渡區，與秦嶺和大巴山之間的漢中盆地緊緊相連。這里北有秦嶺屏障，寒流不易侵入；南有巴山阻隔，擋住南方的熱浪，西南的巴山缺口又送來了印度洋暖濕氣候，因而夏無酷暑，冬無嚴寒，氣候溫和濕潤，是各種動植物的天堂。

——南沙湖柳林看鷺鳥。

鷺鳥的種類繁多，全世界共有17屬60種。

——櫻桃溝果樹飄香。

——櫻桃溝傳說農家飯。

——陜南第一山水：黎坪。

中華龍山景觀發現于2008年，在布滿不規則紋路的山體上，能看到一些海洋生物化石，紅色的巖石與丹霞地貌非常相似。

是菊科植物的一種，原產于歐洲。

第72集：秦嶺——奇險華山 記者：蔡麗娜

秦嶺是貫穿中國中部的巨大山脈，東起陜西與河南、湖北的交界處，西至甘肅臨潭縣的白石山，東西綿延1600公里，它不僅是黃河、長江兩大水系的分水嶺，還是中國地理上南方和北方的重要分界線。

——自古華山路。

華山由五峰構成，其中東、南、西三峰鼎足相依，宛如

一朵蓮花，古時“花”與“華”字相通，華山也因而得名。

華山真正的險就是從千尺幢開始。

千尺幢是陡峭的巖石裂縫中人工開鑿出的一條小路，長80多米，只有一人多寬，370多級臺階，都是由山體鑿刻而成，每級石階的寬度只有10厘米，僅能容下側方的腳掌。

千尺幢平均每七個月就要更換一次鐵鏈。

過千尺幢僅幾步之遙就是百尺峽，這段長45米，91級臺階的登山路和千尺幢一樣地陡峭難行。

華山北峰海拔1614米。

北峰是華山五座山峰中海拔最低的山峰，也是登臨其他四座山峰的必經之地。從這里開始，一大段登山道建在山脊上，顯得異常驚險。

華山是一塊長約20公里，寬7.5公里，凸出地表2000多米的一整塊花崗巖巨石，在幾個山峰間攀登，就是沿著這塊大石頭不斷上下行進。從北峰出發前往南峰的第一個險道就是擦耳崖，它是沿北峰山脊鄰著深淵的一塊大石頭開鑿的登山路。

——漫步擦耳崖。

過了擦耳崖不遠，就是一段需要垂直攀登的道路——上天梯，這里也是華山著名的險道之一。

——體驗華山之美。

過御道，就是華山又一險道：蒼龍嶺。青黑的山嶺如一

條懸空的蒼龍，蜿蜒盤旋在北峰的盡頭。

——攀登蒼龍嶺。

蒼龍嶺是在華山峪和黃蒲峪分水脊上開出的登山路，140米的石階連接著北峰和其它四峰，嶺脊500米的高差讓道路坡度達到了45度，不足1米寬的道路兩旁是幾乎垂直的萬丈深壑。

這里有“韓語投書處”。

——神奇金鎖關。

過了蒼龍嶺，已離華山東峰不遠，步行10分鐘，就可以來到自古華山路的盡頭——金鎖關。過了金鎖關，才能分東、南、西三峰的路。

——華山觀日出。

華山東峰觀日臺海拔2090米。

離開東峰觀日臺，去南峰參觀被稱為“華山第一險”的長空棧道。海拔2154.9米的南峰是華山最高的山峰。長空棧道只有一段，去了還要原路返回，是供膽大的人去體驗的一個地方。

——挑戰華山第一險。

長空棧道位于南峰東側的山腰，依附著懸崖絕壁搭建。為了保障游人安全，2005年棧道加裝了保險繩。

第73集：秦嶺——深處有人家 記者：彭祖

商洛市處于秦嶺的東段南坡，秦嶺在這里有西北向東南漸緩，除了橫貫東西的秦嶺主脈，還有流嶺、鶻嶺、蟒嶺、鄖嶺、新開嶺五條支脈，由西北向東南呈掌狀分布，并有丹江、洛河等河流縱橫交錯，穿流其間。

秦嶺南坡植被豐富。

——探訪“中草藥基因庫”。

金絲峽景區。

——偶遇采藥農。

——“深山電工”感人之路。

——尋奇神秘崖洞。

老虎崖整山上共有62座崖墓。

在商路這樣的崖墓還有很多。

第74集：秦嶺——云橫秦嶺 記者：彭祖

終南山位于陜西省商洛市柞水縣，終南山最高峰2600米左右。

終南山又稱太乙山，是秦嶺主脊上的重要一段，也是秦嶺最著名的山脈之一，我們常說的“壽比南山”，指的就是終南山。

秦嶺六大古道為子午道、藍武道、褒斜道、陳倉道、儻駱道和義谷道，這六條古道，分別是由西安翻越秦嶺通往漢中、成都武漢、襄陽等地的重要通道。

——秦嶺山中古道。

秦嶺、淮河一線，作為中國南北分界線的概念，最早在中國地質學先驅張相文1924年發表的《佛學地理志》中被提出，并由地質學家竺可楨，在1935年加以氣候和地理意義上的闡述，后被世人廣泛認可。

——南北分界線。

長江和黃河的分水嶺，中國南方和北方的分界線。

——柞水溶洞。

位于柞水縣城南17公里的石甕鎮，是西北地區最大的溶洞。

——農家醬水魚兒。

——鳳凰古鎮。

唐朝開始建鎮。

——柞水漁鼓。

第75集：秦嶺——美麗秦嶺我的家 記者：王瑤潔

——走進陜南花鼓戲之鄉。

“小場子”起源于民間，發展于民間。

——桑蠶人家。

——秦巴山區野趣多。

——大山里的郵遞員。

第76集：秦嶺——探尋秦嶺生物寶庫 記者：王瑤潔

寧陜縣地處秦嶺腹地，超過90%的森林覆蓋率，給眾多的珍稀動植物提供了生存的家園。

——行走平何梁。

秦嶺被稱為“華夏生物基因庫”。

“秦嶺四寶”：熊貓、朱鹮、羚羊、金絲猴。

——尋訪“東方寶石”—朱鹮。

——旬河岸邊釣“懶魚”。

第77集：秦嶺——多彩山川 記者：蔡麗娜

渭南華陰市的西岳廟，是中國唯一一個建在山岳北坡的岳廟，號稱“陜西小故宮”。在歷史上曾有10位皇帝親自到這兒祭拜華山。

——走進“五岳第一廟”。

西岳廟是中國古代最早祭祀華山的場所。

這里還有陜西省最大的橫臥碑，有乾隆皇帝題寫的“岳蓮靈澍”四個字。“澍”是及時雨的意思。

——傳說美食大刀面。

華縣縣城東南五公里處的少華山，是秦嶺北麓的避暑勝地，以其險絕高峻與華山并稱“二華”。

——青山綠水碧少華。

乘索道登上少華山。少華山是關中名山，因山勢略低于

華山而得名“少華”，這里有豐厚的人文底蘊，也擁有很多傳說和故事。

少華山小敷峪是條古峪道，長35公里，南翻山嶺可以到達華縣的金堆鎮，這里的森林覆蓋率達到了90%，生態非常優良。

——少華山中養蜂人。

——少華山下，花饃飄香。

第78集：秦嶺——家在秦嶺北坡 記者：周雪梅

塬是中國西北部黃土高原地區的一種特殊地形，它是因沖刷而形成的高地，四邊陡，頂上平。白鹿塬也是如此，它是在河流沖擊階段的基礎上被風積黃土覆蓋，又經過近代地質垂直斷裂運動，與河流切割后形成的黃土臺塬。

——探訪白鹿塬上人家。

這里是小說《白鹿原》的故事發生地。

這里有一個影視城，已拍了好幾部電影和電視劇。

——秦嶺腳下藍田玉。

藍田玉是古代的美玉，秦朝時，中國歷史上第一枚玉璽和著名的和氏璧都是采用藍田玉制作而成。

李商隱有詩曰：“滄海月明珠有淚，藍田日暖玉生煙，此情可待成追憶，只是當時已惘然”。

驪山，又稱酈山，是秦嶺北側的一個支脈，東西綿延20

余公里，因為遠望過去山勢如同一匹駿馬，故名驪山。

——驪山瓜田豐收忙。

——驪山腳下“石榴樹”。

臨潼石榴被視為果中的珍品，歷史也是皇帝的貢品。

第79集：秦嶺——尋隱終南山 記者：周雪梅

翠華山主峰海拔2604米，以“終南獨秀”和“中國地質地貌博物館”著稱。

——翠華山：山崩天然博物館。

翠華山是終南山的一支余脈。

終南山獨秀于中國眾多大山之處，就在于它悠久而又神秘的隱士文化，中國古代多隱士，隱士多文人，隱士文化成為中國歷史上一道獨特的風景，所以自古就有“小隱隱于林，中隱隱于市，大隱隱于朝”的說法，而終南山的隱士主要分為四種：一種是來學佛問道，尋求更高的修行；一種是為了練氣修身；一種則是為了尋找一處清僻的地方讀書做學問；還有一種是為了和世間的紛紛擾擾做個了斷，獨自過離群索居的生活，聽說，至今仍然有5000多位來自中國各地修行者隱居終南山。

——尋訪終南山深山隱士。

——終南山草堂：隱士的家園。

第80集：秦嶺——秦嶺深處的美妙之聲 記者：周雪梅

石子饃，被稱為“中國食品中的活化石”，還有“遠古華夏第一餅”之稱。

——品嘗“遠古華夏第一餅”。

——大唐遺音：何家營鼓樂。

——走進“地上兵馬俑”。

關中民間博物館收集了40多個古民居、8600多根拴馬樁、33600件套藝術藏品。

——老腔：眾人幫腔滿臺吼。

第81集：秦嶺——秦嶺腳下渭水邊 記者：周雪梅

戶縣秦鎮米皮，是陜西涼皮四大花旦之一，還被評為陜西省非物質文化遺產。

——千年美食，秦鎮米皮。

秦嶺腳下的戶縣是蜚聲中外的中國第一畫鄉，它是中國農民畫最早的發源地之一。

——戶縣農民畫：畫布上的田園生活。

——老作坊里的龍窩古酒。

龍窩燒酒已被列入陜西省的非物質文化遺產。

1936年西安事變，楊虎城將軍就曾經用龍窩酒宴請周恩來。

第82集：秦嶺——探訪秦嶺熊貓家園 記者：王靜

佛坪縣地處秦嶺南麓，位于陜西省漢中市東北部，全縣總面積1279平方公里，境內絕大部分地區都是山地。森林覆蓋率高達87%。

佛坪縣是秦嶺大熊貓活動的最主要區域。

——走進秦嶺大熊貓野化訓練基地。

秦嶺大熊貓是大熊貓的一個亞種，現存大熊貓的幾大隔離種群中，秦嶺大熊貓代表了原始的類型，當地人把秦嶺大熊貓稱為“國寶中的美人”。

——徒步穿越佛坪自然保護區。

——結識大熊貓的鄰居。

——體驗大山里的生活。

據統計，現在秦嶺大熊貓總數共有270多只，在總面積292.4平方公里的佛坪自然保護區里，至少生活著93只大熊貓。

第83集：秦嶺——朱鹮起舞，水潤平川 記者：王靜

提起洋縣，人們立即會想到棲息在這里的國寶——朱鹮。

——走進野生朱鹮棲息地。

朱鹮曾廣泛分布在亞洲東部地區，隨著人類社會的發展，朱鹮棲息地迅速縮減，種群數量越來越少，直至瀕臨滅

絕。1981年，人們在秦嶺南坡，重新發現僅存的7只朱鹮，到今天朱鹮的種群數量已經發展到1700多只，其中野外種群1000多只，已經基本擺脫物種滅絕的危險。

——體驗漢調桄桄杖頭木偶戲。

南稻北麥，以秦嶺為界。

——品嘗洋縣面皮。

——走進龍亭鎮，品嘗五彩米。

——五門堰上好清涼。

第84集：秦嶺——青山古韻望秦嶺 記者：王靜

留壩縣地處秦嶺南麓，漢江上游，這里位于秦嶺深處。

——秦嶺腳下種洋參。

西洋參是多年生植物，它的成熟期在三至四年。留壩目前種植西洋參1000多畝，留壩已成為北京、吉林、山東之外的又一處西洋參生產基地。

——秦嶺腳下尋漢風。

“石門十三品”。

這些石刻反映了漢字由篆書到隸書，再由隸書到楷書的發展過程，從中可以看出中國書法演變的歷史軌跡。

——體驗摩崖石刻拓印技藝。

——登上石門棧道。

在眾多的蜀道當中，褒斜道是漢中通往關中最便捷的一

條，千百年來，有多少人走這條蜀道翻越秦嶺，來往兩地，可以這么說，有了秦嶺，才有了褒斜道，有了褒斜道，才有了“漢魏十三品”。

——體驗秦嶺腳下農家生活。

第85集：秦嶺——走進秦嶺腹地 記者：周雪梅

周至縣是千里秦嶺最雄偉，資源最豐富的一段，所以也有著“金周至”的說法。

——“花果山”上“美猴王”。

金絲猴是僅次于大熊貓的國家一級重點保護動物，是中國的國寶，也是世界上瀕危的物種之一。中國境內的金絲猴有四個品種，分別是川金絲猴、滇金絲猴和2012年發現的怒江金絲猴。生活在秦嶺的這些金絲猴在動物學分類上屬于金絲猴四川亞種的秦嶺種群。

金絲猴是典型的森林群棲動物，常年棲息在海拔1500米至3000米的森林中。

——“秦嶺四寶”的家園。

“秦嶺四大國寶”：大熊貓、金絲猴、羚羊和朱鹮。

羚羊是國家一級保護動物，它在中國的分布地區與大熊貓相似，數量稀少，被視為國寶。因為它龐大的背脊隆起來像棕熊、繃緊的臉像駝鹿、寬而扁的尾巴像山羊、兩只角長得像角馬、兩條傾斜的后腿像斑鬣狗，四肢短粗得像家牛，

所以也被稱為“六不像”。這是一種古老的動物。

——山腳下的薰衣草莊園。

——儻駱古道上的原始森林。

歷史上著名的儻駱古道，就經過這片原始森林。

儻駱道又叫黨駱道，其南口位于陜西漢中洋縣儻水河口，北口位于周至縣西駱峪，全長約240公里，是褒斜道、子午道等古道中連接關中和漢中最快捷也是最險峻的一條古道。現在從西安飛漢中的飛機航線，就是沿著儻駱古道飛行的。

——七旬蛇醫魏喜來。

第86集：秦嶺——攀登秦嶺最高峰 記者：周雪梅

——神奇的太白山草藥。

太白山和神農架、長白山并稱為“三大藥山”。古往今來，太白山的草醫們就是主要用這些山上的草藥來治病救人。我們常說的中草藥，其實是中藥和草藥的統稱。中藥指的是在中醫藥理論體系和治療法則的指導下用以防治疾病以及幫助診斷疾病的藥物，這些要來源于自然界，包括植物、動物和礦物等。而草藥指的是民間百姓就地采集用來防治疾病的原生藥，它有一定的地區性，不像常用中藥作為商品在中國各地或國外銷售使用。

“太白無閑草，遍地都是藥”。

——攀登秦嶺最高峰。

從太白山國家森林公園上山。

太白紅杉是國家二級保護植物，它只分布在海拔2900米到3400米的地方，也只有太白山這里，才有這種集中連片分布的太白紅杉林。

太白山的主體由規模龐大的花崗巖體組成。太白花崗巖在漫長的地質發展史上，幾經構造變動、斷層，它們在各種外力的共同作用下，塑造了今日太白山奇峰林立、山勢崢嶸、石海遍地的奇麗景色。

大爺海湖面海拔3590米，是中國內地長江以北海拔最高的高山湖泊，它是第四紀冰川遺留下來的冰斗湖。

秦嶺的最高峰——拔仙臺，海拔3771.2米。

秦嶺被稱為“中華民族的父親山”，被尊為華夏文明的龍脈。

第87集：秦嶺——和諧共生的秦嶺家園 記者：周雪梅

中國青藏高原以東第一高峰太白山和第二高峰鰲山，這兩座秦嶺高峰將太白縣劃分為南北兩塊，西山以北富有明顯的北方特色，而兩山以南則具有典型的南方風情。

太白縣城所在地咀頭鎮海拔1543米，是陜西省海拔最高的縣。

——太白山腳下的高山蔬菜。

有人曾這樣形容太白縣的氣候：“扇涼不用扇子，晚上睡覺要蓋被子，夏天沒有蚊子，姑娘不用穿裙子”。

——珍稀的秦嶺細鱗鮭。

細鱗鮭是國家二級保護動物。

——秦嶺細鱗鮭，一躍跳龍門。

——山村小院里的升旗儀式。

——品嘗秦嶺野蜂蜜。

第88集：秦嶺——秦嶺里的古道風情 記者：周雪梅

巍巍秦嶺、綿延千里，成為橫亙于中國中部的一道天然屏障，而能夠打破這種隔絕的是那些穿越秦嶺的路，古時穿越秦嶺的路以長安為中心，呈輻射狀通往中國的南方各地，都是當時的交通大動脈，最著名的有陳倉道、褒斜道、儻駱道、子午道，本集要探訪的是途徑太白縣的褒斜道的一段。

——尋找褒斜古道的遺跡。

褒斜古道南起褒谷口，北至斜谷口，全長249公里，在太白縣境內里程達114公里。

目前的210省道，基本上沿褒斜古道修建的。

——走進褒斜古道人家。

鳳縣北依秦嶺、南接紫柏山，因為鳳縣境內古棧道貫通全境，故友“秦蜀咽喉、漢北鎖鑰”之稱。

——紫柏山中尋林麝。

林麝是國家一級保護動物，這種動物分泌的麝香是名貴的中藥材，素有“軟黃金”之稱。

——親密接觸珍稀林麝。

只有長獠牙的雄性林麝才分泌麝香。

——聆聽原汁原味的鳳縣民歌。

第89集：六盤山——黃土高原上的綠洲 記者：張夢路

進入甘肅省。六盤山地跨寧夏、陜西、甘肅三省，古代要經過六重盤山路才能登臨山頂，因此取名六盤山。1935年，紅軍翻越了長征路上最后一道天險，經由這里入陜北根據地，當地人把六盤山叫做隴山。

隴東地區是中國黃土高原土層最厚的地方。黃土高原土層平均厚達50到80米，隴東地區土層厚達100多米。

——隴東窯洞特色多。

——隴東窯洞“地坑莊”。

地坑莊是最古老的土窯洞，沒有梁柱支撐，全部由黃土塑成。

——窯洞：冬暖夏涼空調房。

——隴東特產早勝牛。

中國的黃土高原聚集了地球上70%的黃土，是世界最大的黃土沉積區。

——黃土高原天然水庫：子午嶺。

——黃土高原上的天然次生林。

——子午嶺的夫妻護林員。

——隴東特產黃花菜。

黃花菜屬于百合科，作為觀賞植物在世界廣泛種植，只有中國人把它當作食物。400年前，隴東人就開始食用黃花菜，因為它營養價值高，富含胡蘿卜素，既可入藥，又可做菜肴。

——南小河溝：黃土高原的花果山。

——黃土高原的地質奇觀：黃土柱。

第90集：養生在平涼 記者：劉莎

六盤山位于西安、銀川、蘭州三個省會城市所形成的三角地帶中心，主峰在寧夏境內，海拔2928米，山體大致為南北走向，長約240公里，是陜北黃土高原和隴西黃土高原的界山，以及渭河和涇河的分水嶺，它的南段延伸到甘肅省境內。

平涼市被稱為養生圣地。

靈臺縣位于隴東黃土高原南緣秦隴交界處，是古絲綢之路的支道之一，也是中國古代十大名醫之一的晉代著名文學家、史學家、“世界針灸醫學鼻祖”皇甫謐的故鄉。

——靈臺：皇甫謐的故鄉。

針灸是針法和灸法的合稱。針法是把毫針按一定穴位刺

入患者體內，運用捻轉及提插等針刺手法來治療疾病；灸法是把燃燒著的艾絨按一定的穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。針灸療法記載最早見于戰國時代問世的《黃帝內經》一書。

為了紀念皇甫謐，人們在靈臺修建了皇甫謐文化園，皇甫謐的墓也在這里。

——靈臺：體驗中醫養生。

——華亭：中藥材養生。

1922年，國民黨元老于右任經過華亭縣時發現當地大片種植大黃，還曾經吟詩一首：“路出華亭縣,大黃葉如扇,日灸或淋雨,皆能覆君面”。

崆峒山也在六盤山東麓，雨水較多，自古有“中華道教第一山”，“西鎮奇觀”和“道源圣地”之美譽。

——崆峒山中養生之道。

上天梯共369級臺階，分三段，第一段為45度，第二段是65度，第三段是75度。

三教洞，供奉佛家、道家、儒家三教始祖，這里有一副對聯：“儒釋道三位一體，精氣神本出一源”。“道法自然”是三教追求的最高境界，這也是養生的最高境界。

第91集：六盤山——平涼：大山里的記憶 記者：劉莎

涇川縣位于甘肅省東南部，在黃土高原中部秦隴交界

處，總面積1409.3平方公里，人口35.2萬人。這里屬于典型的黃土丘陵溝壑區。

——尋訪“完顏”姓氏后裔。

目前中國姓完顏的有15000多人，完顏村就有2000多人，是中國最大的完顏姓氏聚居地。

——認識平涼紙織畫。

紙織畫是我國古老而特有的工藝美術品，歷史上它曾與杭州絲織畫，蘇州緙絲畫和四川竹簾畫并稱為“中國四大家織”。紙織畫最早出現在唐朝，距今已有1300多年的歷史。

——探秘崆峒武術。

第92集：六盤山——平涼：丘陵上的奇跡 記者：劉莎

六盤山的主峰海拔2942米。六盤山分東麓和西麓，東西存在很大的差異。

莊浪縣位于平涼市西部，境內山地和丘陵占總面積的95%，海拔在1405米至2857米之間。莊浪縣人多地少，干旱多災，資源貧乏。

——莊浪：梯田上的故事。

——莊浪：農家女的電視夢。

寧靜縣屬于黃土高原丘陵溝壑區，地勢由西北向東南傾斜，海拔1600米至2245米。

——靜寧：致富的“金果”。

如今，靜寧縣已成為甘肅蘋果栽培第一大縣，中國著名優質蘋果的生產和出口基地，2006年，靜寧蘋果成為了國家地理標志產品，靜寧縣也被農業部評為“黃土高原優質蘋果最佳栽植區域”。到2012年底，靜寧縣果園面積達到80萬畝。

第93集：秦嶺——向往麥積山 記者：王靜

自古以來，天水市就是絲綢之路上的一座孤峰，海拔1742米，山高142米，但山的形狀奇特，孤峰崛起，猶如麥垛，所以人們稱之為麥積山。

麥積山風景名勝區總面積215平方公里，包括麥積山石窟、仙人崖、石門、曲溪四大景區和街亭古鎮。

——上麥積山石窟。

“東方微笑”和“竊竊私語”是麥積山人性化的雕塑作品，它們所在的135號洞和133號洞平時不向游人開放。

——復制快樂。

——多彩旋鼓舞。

第94集：秦嶺——天河注水處、隴上江南行 記者：王靜

伏羲是中國人文始祖之首。

——一畫開天。

自古以來，天水就有祭祀伏羲的傳統，早在初秋時期公元前756年，就在滑水流域祭祀伏羲，自秦漢至明清，伏羲作為三皇之首，祭祀不斷，相沿成風，每年正月十五的民間祭祀從未間斷。1988年，作為“羲皇故里”的天水，恢復了歷史上公祭伏羲典禮，每年五月十三舉行。

——永安伏羲學校。

天水還是三國時期蜀國著名將領和統帥姜維的故鄉。

——感受姜維武術。

姜家村有500多人，其中有300人在習武。

——小舞臺、大夢想。

第95集：秦嶺——花開嶺西 記者：譚文穎

在天水境內，西秦嶺恰好形成了長江、黃河的分水嶺，天水北部地區，為黃河水劃分的渭河流域，南部地區為長江水劃分的嘉陵江流域。

張家川回族自治縣是甘肅省東南部唯一的回族聚居區，平均海拔1900米左右。

——重走關山古道。

聽張家川的花兒。

花兒是廣泛流行于中國青海、甘肅、寧夏、新疆等西部省區的民歌，由臨夏花兒、洮珉花兒等流派，張家川花兒自成一派。

回族名吃“十三花”。

——天水雕漆。

——探訪漆農生活。

第96集：秦嶺——田園尋巧記 記者：譚文穎

康縣位于甘肅省東南部，森林覆蓋率高達70%。這里是甘肅唯一的長江流域地區。

——陽壩茶園雞。

一種生態循環養殖和種植。

——田園尋巧記。

——西和獨特乞巧風俗。

在中國，關于織女的傳統有很多，最著名的當屬牛郎織女的愛情故事。這里女兒們乞盼也能擁有。織女一樣的巧手，慢慢地就發展出了乞巧的習俗。

乞巧是向神靈討要巧手和智慧的意思。乞巧的正日子是農歷七月初七。

第97集：岷山——藏鄉江南新舟曲 記者：李七月

岷山北起甘肅省西南部，南止四川盆地西部，南北逶迤700多公里，有“千里岷山”之說。甘南藏族自治州為岷山北段。

——五彩斑斕的博峪藏族服飾。

——博峪人的致富法寶：黨參。

——探訪博峪最有名的木匠。

舟曲縣地處岷山北端，四面環山，平均海拔2500米左右，山間多雨，水土流失嚴重，是滑坡、泥石流災害多發區。

——攝制組親歷泥石流。

舟曲縣一條高7米，寬18米，全長2.16公里的泥石流排導渠，是目前亞洲最大的人工排導渠工程。

災后重建的新舟曲煥然一新。

——走進新舟曲見證新生活。

第98集：岷山——高原上的桃花源（上） 記者：李七月

——云霧中的拉尕山。

拉尕山，藏語意思是神仙喜愛的地方。

——徒步扎尕那的幕后故事。

——重走洛克之路：走向九天門。

——重走洛克之路：翻越光蓋山。

第99集：岷山——高原上的桃花源（下） 記者：李七月

——重走洛克之路：走向扎尕那。

——重走洛克之路：涅甘達娃的傳說。

“扎尕”在藏語中的意思是白石頭，“那”是匣子，“扎尕那”就是白色石頭山圍繞的村莊。扎尕那因為四周被峰抱，像一座規模宏大的巨型宮殿，所以又被人們稱為“天然石城”。

——扎尕那：桃花源里的生活。

——扎尕那：尋找洛克之路。

走訪洛克住過的人家。

美籍奧地利探險家，植物學家約瑟夫·洛克是第一個到甘南境內進行探險的西方人，他在1925年到1927年間，多次來迭部縣采集動植物標本和植物種子，很長時間都住在扎尕那。1928年11月的美國《國家地理》雜志，用46個頁碼，49幅圖片的篇幅刊登了洛克在甘南的收獲，這為后來詹姆斯·希爾頓創作《消失的地平線》提供了難得的素材。洛克曾對迭部有這樣的評價：“我平生未見如此綺麗的景色，如果不把這絕佳的地方拍攝下來，我會感到是一種罪惡”。

——扎尕那：悄然興起的農家樂。

——扎尕那：偶遇插箭節。

第100集：岷山——岷山深處阿夏溝 記者：李七月

迭部，藏語的意思是“大拇指”，所以在當地，這個縣城被人們稱為“山神大拇指摁開的地方”。迭部地處甘川交界處，岷山、迭山、西秦嶺橫穿而過，白龍江穿流其間，使

得這里形成了典型的高山峽谷地貌。

——翻越臘子口。

——深入阿夏溝。

——納告新貌。

——峽谷遇奇人。

——走進納告寺。

——峽谷深處做客藏家。

——峽谷里的女子合唱團。