中醫藥健康的知識講座

2024年3月5日發(作者：紅樓夢好詞)

基本公共衛生服務健康教育知識講義

健 康 教 育 知 識 講 座

第三期

2014年3月

健康教育活動記錄表

活動時間：2014年3月22日 活動地點：河泉養老院

活動形式：健康教育知識講座

活動主題：社區健康教育知識科普（中醫類）

組織者：中醫院慢病科

接受健康教育人員類別：養老院老年人 接受健康教育人數：30人

健康教育資料發放種類及數量：80份

活動內容：中醫治未病

活動總結評價：

知曉率: 90%

滿意率：90%

存檔材料請附后

□書面材料 □圖片材料 □印刷材料 □影音材料 □簽到表

□其他材料

填表人（簽字）：劉淵博 負責人（簽字）：劉淵博

填表時間：2014年3月22日

通知

聯東社區居民：

為了做好公共衛生服務，提高廣大居民對老年人春季保健意識。我院特在你處舉辦健康教育講座,講授老年人春季保健預防相關知識并現場答疑。歡迎各位老年朋友參加。現通知如下：

時間：2015年4月22日9：00-9：30

地點：河泉養老院

講座內容：社區健康教育知識科普（中醫類）

授課人：武蓬勃

參加人員：聯東社區居民

峰峰礦區中醫院

2014年4月21日

中醫藥健康知識講座

------上呼吸道感染(中醫屬感冒范疇)

主講人：武蓬勃

1．上呼吸道感染具有不同程度的全身癥狀以及鼻、咽、喉炎等局部癥狀，應與流感相區別。

2．上呼吸道感染屬中醫感冒范疇。中醫認為感冒之疾，四 季可患，在治療上應因人、因時、因地的不同，靈活多變，不拘一格，標本兼顧，每每收到針對性強，立竿見影的效果。

【預防與保健】

1、膳食方面：多喝水，宜食清淡，易消化食物及新鮮蔬萊、瓜果。同時常用蔥、大蒜、姜、食醋亦有預防作用。

2、起居方面：注意氣候變化，隨時增減衣服，避免受涼：保持居室空氣流通、新鮮，勤曬被褥；室內溫度不要過低過高，最好保持在16。左右；不要讓空調冷風口吹身體．不要開著空調睡覺。

3、運動方面：加強運動及鍛煉，經常用冷水洗臉，增強體質。

4、注意和患者保持距離，減少感染機會。

5、上感高發季節適當服用預防藥物。據研究口服用預防藥物后可使感冒發病率降低50％左右。主要藥物有貫眾、大青

葉、板藍根、鴨跖草、藿香、佩蘭、薄荷、芥穗。不過隨著季節變化藥物亦有區別如冬春季用貫眾、紫蘇、荊芥。夏季用藿香、佩蘭、薄荷。時邪毒盛，流行廣泛用板藍根，大青葉，款冬花，金銀花。

另外，上呼吸道感染與其它許多傳染病的前期癥狀極其相似，故應早期鑒別。流行季節應做好預防工作，保持室內空氣新鮮，加強耐寒鍛煉。自我預防：可擦耳輪(擦熱為止)，每日2次，點按迎香、合谷，每穴3—5分鐘，以局部酸脹、皮膚微紅為度，每日2次。

慢性支氣管炎(屬中醫咳嗽、喘證范疇)

1．慢性支氣管炎，是指氣管、支氣管粘膜及周圍組織的慢性炎癥。

2．臨床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反復發作為主要癥狀。

3．本病以冬季發作為主，中老年人多見，男性比女性多見。

4．慢性支氣管炎，根據其l臨床癥狀、特征及發病規律，屬中醫咳嗽、喘證范疇。中醫藥治療慢性支氣管炎有其獨到之處，尤其是其“未病(發作)先防．冬病夏治”的治病求本治療原則，在l臨床應用時每每取得滿意療效。

【預防與保健】

1．膳食方面：吃清淡易消化的食物。禁食肥甘、厚昧、辛

辣、過咸食物。可常吃白蘿h、花生、百合、銀耳、豬肺、梨、胡桃仁、羅漢果等食物。

2．起居方面：首先注意氣候變化，做好防寒保暖，避免受涼。注意戒煙；保持室內空氣新鮮，勞逸適度，避免感冒。及時控制、防止發展成為慢性支氣管炎及支氣管炎的發作。

3．情志方面：要保持穩定的情緒，消除引起緊張和不愉快的因素。

4．運動方面：適當加強體育鍛煉，以增強體質，提高抗病能力。如練氣功、太極拳、平地行走等。有較好效果，能提高免疫功能，增強御寒抗病能力；加強耐寒鍛煉，如從夏季開始。每天用冷水洗手、洗臉、洗鼻、擦身；另外可加強呼吸鍛煉．每天作呼吸操15—20分鐘等。