注意力的品質(zhì)

2024年3月12日發(fā)(作者：質(zhì)量的概念)

注意力的四種品質(zhì)

注意力有四種品質(zhì)，即注意的廣度、注意的穩(wěn)定性、注意的分配和注意的轉(zhuǎn)移，這是衡

量一個(gè)人注意力好壞的標(biāo)志。

1、 注意的廣度

注意的廣度也就是注意的范圍，它是指人們對于所注意的事物在一瞬間內(nèi)清除地覺察

或認(rèn)識(shí)的對象的數(shù)量。研究表明，在一秒鐘內(nèi)，一般人可以注意到4—6相互間聯(lián)系的字

母，5—7個(gè)相互間沒有聯(lián)系的數(shù)字，3—4個(gè)相互間沒有聯(lián)系的幾何圖形。

當(dāng)然，不同的人具有不同的注意廣度。一般來說，孩子的注意廣度要比成年人小。但

是，隨著孩子的成長及不斷地有意識(shí)訓(xùn)練，注意廣度會(huì)不斷得到提高。

2、 注意的穩(wěn)定性

注意的穩(wěn)定性指一個(gè)人在一定時(shí)間內(nèi)，比較穩(wěn)定地把注意集中于某一特定的對象與活

動(dòng)的能力。例如當(dāng)孩子在看漫畫書時(shí)，可以連續(xù)1小時(shí)集中注意力，而對同學(xué)的干擾不放

在心上。這就表明孩子看漫畫時(shí)，注意的穩(wěn)定性比較好。

一般來說，只要一個(gè)人的目的性明確，對活動(dòng)的重要性有所認(rèn)識(shí)，注意的穩(wěn)定性就會(huì)

比較好一些。當(dāng)然，這也需要孩子有相當(dāng)好的自我控制能力。事實(shí)上，具有良好的學(xué)習(xí)習(xí)

慣，善于克制自己、約束自己的人，比自有散漫、難于控制和約束自己的人更容易保持穩(wěn)

定的注意。

3、 注意的分配性

注意的分配是指一個(gè)人在進(jìn)行多種活動(dòng)時(shí)能夠把注意力平均分配于活動(dòng)當(dāng)中。比如，

孩子能夠一邊看書，一邊記錄書中的精彩語言；你能夠一邊炒菜，一邊聽新聞。

人的注意力總是有限的，不可能什么東西都關(guān)注。如果要求自己什么都注意，那最終

可能什么東西都注意不到。但是，在注意的目標(biāo)熟悉或不是很復(fù)雜時(shí)，卻可以同時(shí)注意一

個(gè)或幾個(gè)目標(biāo)，并且不忽略任何一個(gè)目標(biāo)。能否做到這一點(diǎn)，還和注意力能夠持續(xù)的時(shí)間

有關(guān)，所以要根據(jù)自己的實(shí)際能力，逐漸培養(yǎng)有效注意力的能力。

雖然許多時(shí)候要進(jìn)行注意力的分配，但必須分清主次，也就是說，注意力不一定是平

均分配，而應(yīng)該根據(jù)觀察對象的多少和重要程度進(jìn)行有效分配。還以孩子上課做筆記為例，

在課堂上，注意的目的是聽老實(shí)講課，因此，應(yīng)把大部分注意力放在聽講上，把一小部分

注意力用在記筆記上就可以了。如果不分主次關(guān)系，就會(huì)既聽不好課也做不好筆記。

4、 注意的轉(zhuǎn)移性

注意的轉(zhuǎn)移是指一個(gè)人能夠主動(dòng)地、有目的地及時(shí)將注意從一個(gè)對象或者活動(dòng)調(diào)整到

另一個(gè)對象或者活動(dòng)。注意力轉(zhuǎn)移的速度是思維靈活性的體現(xiàn)，也是快速加工信息形成判

斷的基本保證。例如，在孩子看完一個(gè)有趣的片子后，讓隔壁的姐姐給孩子來講解數(shù)學(xué)的

解題思路，如果孩子能迅速地把注意力從片子中轉(zhuǎn)到解題當(dāng)中，孩子的注意轉(zhuǎn)移性就不錯(cuò)。

競思注意力專家說：注意力集中和轉(zhuǎn)移注意力是一個(gè)事物的兩個(gè)方面。孩子每天都在

這兩種狀態(tài)下學(xué)習(xí)或生活，每天要上好多節(jié)課，每一節(jié)課的內(nèi)容都有所不同。上語文課的

時(shí)候全神貫注，上數(shù)學(xué)課時(shí)無法讓注意力從語文課轉(zhuǎn)移到數(shù)學(xué)課上，那么數(shù)學(xué)課的學(xué)習(xí)效

果就會(huì)大打折扣。可見，對學(xué)生來說，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力和注意力集中對提高學(xué)習(xí)成績同樣

有益處。