夏天的時候覺得冷是怎么回事

2024年3月15日發(作者：勤工助學申請書)

夏天的時候覺得冷是怎么回事

夏天一般我經常聽到的都是喊熱，但是也有那么一些人感覺到冷。

如果夏天覺得冷，可能的原因有很多。下面是小編分享的夏天覺得冷

的原因，一起來看看吧。

夏天覺得冷的原因

1、溫度下降或空調溫度太低

夏天也不一定所有時候都是熱的，氣溫有時也會下降，所以溫度

下降人穿得少就會覺得冷啦。還有，如果你待在室內，空調溫度開太

低，自然會覺得發冷了。一般情況建議開27℃左右最合適。

2、體寒

夏天溫度高，一般人都會感覺炎熱，但有部分體寒的人就會出現

渾身發冷的情況。而且，體寒的人在夏季不止身體感覺寒冷，手腳也

可能出現寒冷的情況。

解決措施：體寒者需要靠平時的飲食以及運動去調節身體，保證

體內氣血足，以緩解身體發冷的癥狀。體寒的朋友建議多吃一些補血

活血的食物，改善身體體質，緩解夏天感覺冷的情況。

3、體弱

夏季溫度很高，一般的人不會出現發冷的情況，但是有些人特別

是女性朋友由于自身的身體素質比較差，體質較弱，也會感覺冷。

解決措施：體質較弱的人一定要注意平時的身體鍛煉，平時工作

比較辛苦時也可以站起來走一下，活動一下筋骨。長期的運動自然而

然的會改善身體發冷的狀況。同時，也要合理飲食，多吃一些高蛋白

的食物。有時候營養的缺失也會使身體發冷，大家平時一定要注意多

種食物合理搭配，補充身體的各種維生素。

4、患風寒感冒

夏季天氣炎熱，大部分人貪涼會在空調房中待很長時間，同時也

會攝入大量的冰鎮食物，有些人就有可能受寒，而這也是我們所說的

風寒性感冒。這種感冒也是因為溫差變化過大引起的。患了此感冒的

人就會感覺身體發冷，總有打冷顫的感覺。

解決措施：在夏季一定要注意合理降溫，不要長時間的吹空調，

要用合理的方式消暑降溫，避免患上感冒等疾病，出現身體發冷的情

況。

5、身體疾病或是炎癥導致

有時候全身發冷的原因可能是因為自身的基礎性疾病導致的，或

是因為身體某些器官、腺體的炎癥導致的。尤其是女性的婦科疾病很

容易導致周身冰冷的，哪怕是夏季也會很冰冷。

解決措施：周身發冷可能是一個疾病的外部表現形式，我們需要

究其發生的根本原因采取對癥治療的辦法。如果是婦科炎癥導致的，

就需要進行針對性消炎處理，解決身體炎癥和疾病才能解決周身發冷

的問題。

夏天養生的方法

1、應時起居

夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下

或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑

熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會

引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。

2、夏季失水多，應多喝水

喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要

隨時保持水分和補充水分，水在人體內起著至關重要的作明，維持著

人體正常的生理功能。

水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發、

骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重

影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、

冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。

3、盡量穿淺色衣服

深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱;同時蚊子有趨暗的習性，

深色容易吸引蚊子，特別是黑色。

4、先學會排濕毒

仲夏季節，潮濕的空氣加上持續高溫，人幾乎天天在“蒸桑拿”，

這樣的季節最重要的是排濕毒。濕氣通于脾。厚重的濕氣把脾捆綁起

來，叫做“困脾”，會出現頭昏、四肢沉重、惡心、食欲差、大便不

成形、胃脘脹氣、舌苔膩。

夏天的飲食推薦

1、西洋參

到了夏天，更適合吃點兒西洋參，因為夏天的消耗最大，原本就

氣虛的人到了夏天，或者過了夏天會覺得很累，和氣陰被熱消耗掉了

有關系，因此適合吃點兒西洋參。西洋參一般一天10克就可以，隔水

燉最好，如果沒時間，用保溫杯泡開，像喝茶一樣不斷續水，喝了一

天之后再換另外10克新的西洋參。

2、黃芪

據藥書等記載，黃芪性甘微溫，具有補氣固表、利水退腫、托毒

生肌等功效。値得一提的是，黃芪雖然一年四季都作補氣藥用，但更

是夏季補氣之圣藥。夏季高溫酷暑，不少人可能會出汗較多，導致氣

虛無力，肢體疲倦。“黃芪杞豬瘦肉湯”飮用之頗有補益。

3、龍眼

中國古人早已把龍眼用于保健療病，認為是滋補良藥，具有補益

氣血和安神等功效，能治療失眠、健忘、驚悸、虛羸體弱、產婦浮腫

等病癥。清代醫家王士雄在《隨息居飲食譜》記述的“玉靈膏”，是

用龍眼肉加白糖(用量約為龍眼肉的110)蒸熟加工的成藥，據稱其功效

“大補氣血，力勝參芪”，開水沖服可治療氣血不足者，并認為很適

于產婦臨產之前服之。

4、莧菜

中醫認為，莧菜味甘，性涼。歸大腸、小腸經。具有清熱解毒，

除濕止痢，通利二便，利竅止血等功效。而營養學家指出：莧菜富含

多種人體需要的維生素和礦物質，且容易吸收，夏天人們大量出汗，

多食莧菜不僅能增強體質、提高機體免疫力，還有減肥排毒，補血補

氣之功效。

5、山藥

山藥尤宜于夏季食用，它營養豐富，具有健脾益氣，可防止夏天

肝氣旺傷脾;可以補腎補氣，增強人體抵抗力。大米煮成粥，加入白糖

和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，強身健體，滋腎益精，非常

適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。

6、牛肉

牛肉是性味甘平的，具有補脾胃強筋骨益氣力的作用，夏天吃些

牛肉可以補氣。《日華子本草》曾記載：“水牛肉，冷;黃牛肉，溫。”

在夏天吃牛肉要將牛肉切成小塊，或者切成肉絲，建議一周一兩次為

宜。

7、紅薯

由于薯類食品富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質，是補中氣、益

健康的佳品。尤其對于預防肥胖、追求健美的人來說，以薯類作為精

白米面的替換品，平時應該經常以山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等為主

食，不僅可以有效地控制體重的增加，還能保持各類營養的補充。

8、黃鱔

小暑后的黃鱔圓肥豐滿，不僅肉嫩鮮美，而且營養豐富，滋補作

用最強。加上暑天中濕氣較重，對寒性、虛性、濕性的人尤為不利。

此時吃補氣的黃鱔，與傳統醫學“春夏養陽”的養生思想是一致的，

可以達到改善不良體質、“冬病夏治”的效果。