2023年三伏天時間一共多少天_什么時候結束

2024年3月17日發(作者：中班隨筆)

2023年三伏天時間一共多少天_什么時候

結束

2023年三伏天時間一共多少天

2023年三伏天一共40天，從2023年7月11日開始到2023年8月20日時

間結束。從夏至開始，依照干支紀日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為

中伏，立秋后第1個庚日為末伏。

三伏天最熱的原因

入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量

累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最

熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天

氣悶熱的重要原因。

七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣

晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

三伏天的氣候怎么樣

三伏天的氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。在其期間，高溫、

高濕度、高輻射等現象比較普遍，夜間溫度也很高。同時，三伏天也是一年中最

熱的時期之一。

三伏天要注意哪些事項

1、注意避暑：三伏天屬于一年中溫度最高的時候，應盡量避免太陽直曬，

以防出現中暑現象;

2、注意飲食：建議多吃苦味食物，如苦瓜，具有清熱祛暑，緩解疲勞的作

用;

3、補充水分：三伏天應多喝白開水，定時喝水，應盡量少喝果汁、汽水這

類飲料，飲料中含有較多的糖分，容易影響消化，升高血糖;

4、不可過量喝酒：由于三伏天溫度較高，常會引起濕熱現象，此時如果大

量喝白酒，會出現濕熱過盛的情況;

5、適量運動：建議在三伏天可以選擇一些低強度的運動，如太極拳，不僅

可以達到鍛煉效果，也不會由于高溫出現不適，注意運動后少量多次喝水;

6、不可沖涼水澡：由于在三伏天體溫較高，毛孔也很容易舒張，沖涼水澡

會導致毛孔閉合現象，不利于汗腺中的代謝物排出，還易出現感冒等疾病。

三伏天環境中悶熱、潮濕，易導致濕氣在體內聚積，建議患者堅持睡前泡腳，

具有一定的祛濕功效。

三伏天多吃酸少吃苦

夏季出汗多，鹽分損失多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會受到影響，中醫講：

“心主夏，心若緩，急食酸以收之。”意思是說，這個時候在飲食上要多食酸咸，

少吃苦味，多吃點西瓜

氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，中醫認為，此時肝氣已漸弱，脾臟

正旺，飲食養生宜減苦增酸咸，少食肥膩食品，補肝助腎。

夏季出汗多，鹽分損失多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會受到影響，中醫講：

“心主夏，心若緩，急食酸以收之。”意思是說，這個時候在飲食上要多食酸咸，

少吃苦味，多吃點西瓜、番茄、素炒綠豆芽等為好。但也不要過于偏嗜，嗜好偏

過不但會導致營養不良，而且還能傷及脾胃及其他臟腑。

不要等極饑而食，食不可過飽;不要等極渴而飲，飲不可過量。飽食過多，

則結積聚，渴飲過多，則成痰澼，人在大饑大渴時，最容易過飲過食，急食暴飲，

損害健康。所以在饑渴難耐之時，也應緩緩進食，另外在沒有食欲的情況下，不

能勉強進食，過分強食。