4歲寶寶每餐飯量標準

2024年3月17日發(作者：雙重人格的表現)

4歲寶寶每餐飯量標準

4歲寶寶營養餐之早餐

搭配一:牛奶243毫升、雞蛋1個、五香雞蛋混合面花卷

搭配二:牛奶243毫升、蘋果20克、青菜豆粥、小米10克、綠豆5

克、青菜5克、雞蛋軟餅、蘋果20克、點心15克

搭配三:牛奶43毫升、芝麻燒餅

4歲寶寶營養餐之午餐

搭配一:雞蛋軟餅（面粉60克、雞蛋1個)﹔西紅柿排骨湯（排骨肉

40克、西紅柿15克、豬肝炒竹筍、豬肝15克、竹筍15克)搭配二∶

紫菜5克、小花卷、面粉25克;土豆燉牛肉末《牛肉40克、土豆15

克、青菜炒豆腐、干豆、15克青菜10克)

搭配三:大米飯（大米40克〉﹔清蒸魚（魚60克、豆腐20克、蝦仁

10克、香菜5克》

搭配三:雞蛋菠菜掛面〈掛面40克，雞蛋50克、菠菜20克、瘦豬肉

20克)

4歲寶寶營養餐之下午水果餐

15:00蘋果、梨子、香蕉、等水果4歲寶寶營養餐之晚餐

搭配一:小米棗粥（小米45克、棗泥10克）﹔海帶炒肉（海帶20克、

瘦豬肉45克)

搭配二:小米黑米香米粥（香米20克、黑米5克、小米20克)﹔紅燒

鯉魚（鯉魚50克)

搭配三:青菜肉包子〈面粉50克、瘦豬肉40克、青菜30克)﹔小白

菜蝦皮湯（白菜10克、蝦皮5克)