2021年高血壓日活動主題

2024年3月17日發(作者：別樣的愛)

2021年高血壓日活動主題

2021年高血壓日活動主題：健康心跳健康血壓

今年是第16個全國高血壓日，第7個世界高血壓日。2021年高血壓日主題是“健康

心跳，健康血壓”。本文寫給高血壓患者，尤其是高血壓伴心房纖顫的患者。目的是控制

高血壓，預防和治療心房纖顫，保持健康心跳，健康血壓。

1.什么就是高血壓?

高血壓是最常見的一種血壓升高的慢性病。許多人血壓高數年，但本人不知曉。大多

數情況是無癥狀的，沒有治療的高血壓，損害人體靶器官和動脈血管，所以高血壓又稱為

“無聲殺手”。

高血壓就是全球流行病！全球共15億人患高血壓，每年存有940萬人死去于高血壓。

全國現有高血壓2.6億人，每年存有200萬人喪生與高血壓有關。高血壓就是關鍵性公共

衛生問題，強化高血壓預防工作刻不容緩。

2.什么是高血壓日？

自1998年以來，每年10月8日為全國高血壓日。自2021年以來，每年5月17日為

世界高血壓日。高血壓日的目的就是通過宣傳高血壓預防科學知識，推動心血管病，腦卒

中及腎臟病的防治，檢測和化療。

3.知曉您的血壓：什么是健康血壓？

高血壓與房顫就是常常有關的，在家里用（上臂式）自動血壓計，有規律的測量您的

血壓，血壓讀數高于135/85mmhg被指出就是身心健康血壓。在安靜歇息或運動后歇息30

分鐘才測量血壓，最合適的袖帶BDSM于上臂，雙腳自然著地，擠坐落于拎椅背的座椅上，

同一天早晚各測量血壓一次，如實記錄血壓值。如果你就是身心健康血壓，將有利于保持

身心健康心律。

4.知曉您的心律：什么是健康心跳？

您曉得您的眩暈或心律與否正常？在測量血壓的同時，您能測量您的脈搏。如果您的

眩暈每分鐘大于100次為眩暈慢，大于150次即為眩暈過速。圓形眩暈或心律就是必須機

器檢測的。圓形眩暈的癥狀可以存有胸部呼吸困難，疲倦、頭暈、抽搐，但有的無癥狀。

所以您的醫生搞心電圖檢查就是篩查和確診房顫的直觀的最出色的方法。

5.什么是房顫？

房顫（心房纖顫）就是最常用的心臟疾患，導致心臟泵血非常不規律或通常眩暈過慢。

房顫通常沒癥狀或捏脈搏時或身心健康健康檢查時辨認出。房顫可以引發心臟泵血不盡如

人意，不規律；血液HGPRT可以引發心臟病及腦卒中。房顫發作可以就是較長時間或永久

的。

6.為什么高血壓與房顫之間有關聯？

高血壓就是引致房顫最常用的原因和危險因素。高血壓常引發心房不斷擴大，引起房

顫。房顫與高血壓并存可以明顯增加腦卒中的危險，存有研究提示信息房顫患者出現腦卒

中的危險就是并無房顫者的3—5倍。

7.預防高血壓和房顫的方法：最好的處方是預防。

（1）秉持運動：保持適當的體力活動，可以防治高血壓和房顫，體力活動包含園藝

勞動，走路，家務勞動，氣功，太極拳等。

（2）限制食鹽攝入：高鹽飲食可使全球每年死亡300萬人。who推薦每人每天食鹽攝

入量

（3）增加快餐：增加食物中的脂肪，糖及鹽含量。防止吃快餐，盡量在家中喝茶，

可以掌控脂肪，鹽，糖的攝入量。

（4）限制飲酒：不飲酒或少量飲酒

（5）暫停抽煙：抽煙危害身心健康，吸煙者盡快戒煙。

8.房顫的治療：房顫有兩個治療策略：一是控制節律，二是控制心率。由醫生根據您

的病情決定治療措施。恢復和維持正常的規則的心跳，節律控制包括用藥物，有些病人需

電轉復心律。心率控制可用減慢心率的藥物去控制心率。許多種藥物（如?-受體阻滯劑等）

是可以控制心率。

高血壓患者必須在醫生指導下，合理采用降壓藥，長期有效掌控不好您的血壓。大多

數高血壓均須要長期藥物化療。千萬不要輕信大廣告所推薦的產品，世界上絕沒用幾個療

程可以根治高血壓的靈丹妙藥。生活方式提升存有輕度的升壓促進作用，但無法全然替代

降壓藥。大多數保健品對高血壓沒化療促進作用，有的可能將僅僅起至一定的輔助促進作

用，絕不能替代降壓藥。掌控不好高血壓，有助于防治房顫的出現。

健康血壓，健康心跳，健康身體！