遠(yuǎn)離亞健康,打造自己的健身計(jì)劃

2024年3月18日發(fā)(作者：紙花的折法)

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遠(yuǎn)離亞健康，打造自己的健身計(jì)劃

作者：小胖

來源：《計(jì)算機(jī)應(yīng)用文摘》2013年第09期

來自咕咚網(wǎng)的全方位健身解決方案

這年頭，出門健身健身，你要沒用個(gè)《咕咚運(yùn)動(dòng)+》都不好意思跟別人打招呼！你還千萬

別覺得筆者在夸張，最初筆者也是持反對(duì)意見的，可是當(dāng)有次跟朋友一起運(yùn)動(dòng)時(shí)，看到別人通

過《咕咚運(yùn)動(dòng)+》這個(gè)APP將運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)傳到網(wǎng)上并分享到微博，筆者都會(huì)被刺激一次。這直接

導(dǎo)致最后我終于也開始了必用《咕咚運(yùn)動(dòng)+》的健身運(yùn)動(dòng)了。

說了半天，也該來為大家介紹下了，《咕咚運(yùn)動(dòng)+》這款A(yù)PP是由咕咚網(wǎng)推出的一系列健

身產(chǎn)品之一，如果我們?cè)倥浜仙稀豆具酥悄苁汁h(huán)》、《藍(lán)牙4.0智能心率帶》等智能配件產(chǎn)

品，我們就可以獲得一套由咕咚網(wǎng)提供的全方位健身解決方案了。現(xiàn)在大家知道“咕咚”到底是

個(gè)什么了吧？

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到一個(gè)萌妹子大力夸贊你，叫你好好加油“神馬的”，瞬間又覺得自己好像還能再跑五百年

了，有木有！

有了《咕咚運(yùn)動(dòng)+》還得再來一個(gè)咕咚智能手環(huán)有木有！什么？你都不知道智能手環(huán)是什

么？請(qǐng)問您是非洲友人嗎？連智能手環(huán)都不知道，根據(jù)咕咚網(wǎng)官方的介紹，它輕巧、簡潔，具

有劃時(shí)代的獨(dú)特設(shè)計(jì)，你能夠方便地將它佩戴在手腕上，隨時(shí)監(jiān)測自已的活動(dòng)和睡眠狀態(tài)。此

外，它還有提供強(qiáng)大的個(gè)人健康社交系統(tǒng)，你可以通過它結(jié)交到志同道合的健身者，當(dāng)然，這

一切都得從你帶上它的那刻開始......

如果你要運(yùn)動(dòng)，沒有什么比《咕咚運(yùn)動(dòng)+》配合咕咚智能手環(huán)更靠譜了。在《咕咚運(yùn)動(dòng)+》

中，你只需要設(shè)置好自己的基本資料（例如性別和身高），之后每次走路、跑步、騎車或者開

車之前打開《咕咚運(yùn)動(dòng)+》，它就能將你的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)進(jìn)行記錄，而且你會(huì)神奇的發(fā)現(xiàn)，它甚至

在計(jì)算你所消耗的卡路里。好吧，其實(shí)筆者覺得它的亮點(diǎn)不在這里，它真正的亮點(diǎn)在于當(dāng)你運(yùn)

動(dòng)得疲憊不堪的時(shí)候，會(huì)有一個(gè)萌妹子的聲音，為你報(bào)告數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，為你加油打氣。想想吧，

當(dāng)你跑了10公里之后，感覺骨頭都要散架了，似乎體力完全用盡的時(shí)候，突然聽

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現(xiàn)在知道咕咚智能手環(huán)了吧？下面筆者來給大家說說這貨的功能，首先，它能24小時(shí)監(jiān)

測你的活動(dòng)狀態(tài)，記錄每天的運(yùn)動(dòng)量以及睡眠情況。其次，它能告訴你每天運(yùn)動(dòng)的距離與步

數(shù)。而當(dāng)切換到睡眠功能時(shí)，它又可以監(jiān)測你的睡眠時(shí)間，深睡、淺睡時(shí)間以及睡眠質(zhì)量。再

次，這貨會(huì)精確計(jì)算運(yùn)動(dòng)健身過程中所燃燒的卡路里。最后，這貨還會(huì)在你運(yùn)動(dòng)不足時(shí)，提醒

你去運(yùn)動(dòng)。哦，差點(diǎn)說掉一個(gè)鬧鐘功能，無聲鬧鐘哦，它可以通過震動(dòng)的形式來起到鬧鐘的作

用！

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或許有人看到這里又迷茫了，一個(gè)APP怎么能和一個(gè)手環(huán)搭配起來呢？別忘了，它們可

是同一家公司制作出來的東西，自然是數(shù)據(jù)互通的啦，咕咚智能手環(huán)能與《咕咚運(yùn)動(dòng)+》連接

上，然后數(shù)據(jù)就能夠在手機(jī)上看到，同時(shí)，還能分享到各個(gè)社交網(wǎng)站了有木有！

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無論是《咕咚運(yùn)動(dòng)+》還是咕咚智能手環(huán)其實(shí)都已經(jīng)能很好的幫助我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了，但是

當(dāng)這兩者結(jié)合到一起之后，我們所感受到的完全不是一加一的簡單重疊，而是一套極具科技感

的健身解決方案。有興趣的少年們，趕快來試試吧！

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減肥解決方案：《搖搖減重》APP+咕咚藍(lán)牙4.0智能健康秤

作為一個(gè)胖子，筆者一直在尋找一款能夠真正幫助我減肥的產(chǎn)品。很不幸，無論是現(xiàn)實(shí)里

還是電腦亦或者手機(jī)上，我都沒有找到，這也間接導(dǎo)致了我越來越胖。終于，有一天我看到了

《搖搖減重》這個(gè)APP，它發(fā)出的耀眼光芒差點(diǎn)閃瞎了我的眼睛。好吧，我承認(rèn)我說謊了，其

實(shí)我當(dāng)初才看到的時(shí)候完全就把它忽視了，直到幾天之后才打開第一次使用。

不用還好，一用之下，筆者就怒了。這事的起因是它在用戶首次打開時(shí)讓用戶選擇資料，

在選擇性別的時(shí)候，它采用了一個(gè)搖一搖改變性別的設(shè)計(jì)，讓用戶通過搖動(dòng)手機(jī)來進(jìn)行選擇。

不得不說，這個(gè)設(shè)計(jì)讓我眼前一亮啊。但是，接下來很蛋疼的一個(gè)設(shè)計(jì)是，身高體重都讓你通

過搖動(dòng)手機(jī)來更改，這是要鬧哪樣？基準(zhǔn)身高是170cm，然后搖一次變動(dòng)1cm的身高，那姚

明或者郭敬明設(shè)置完成豈不是要搖到手抽筋？

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最后筆者通過資料設(shè)置界面下方的輪盤，直接設(shè)置好了資料，終于就看到主界面了。這是

一個(gè)非常了不起的APP，它完全顛覆了我對(duì)APP的看法。我一直以為這樣的APP都會(huì)告訴你

——你很胖，然后再為你安排各種運(yùn)動(dòng)，讓你吃各種素食，告訴你會(huì)瘦什么的。結(jié)果《搖搖減

重》詮釋了到底一款專業(yè)的減重APP應(yīng)該怎么做！它具備的功能就是記錄你的體重?cái)?shù)值，然

后就木有然后了……

看到上面的內(nèi)容貌似大家會(huì)覺得《搖搖減重》比較坑，可事實(shí)卻是，它的存在只是為了配

合咕咚藍(lán)牙4.0智能健康秤而已，并不需要太多功能。通過《搖搖減重》主界面右上方的“精

確測量”按鈕，我們可以看到它與咕咚藍(lán)牙4.0智能健康秤配對(duì)的界面。只要通過藍(lán)牙配對(duì)成

功，我們就可以在手機(jī)上輕松的看到自己稱秤的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)了。

說起咕咚藍(lán)牙4.0智能健康秤，筆者認(rèn)為這也是一個(gè)值得介紹的東西，它做到了一個(gè)相對(duì)

極致的簡約設(shè)計(jì)，甚至沒有外在的開關(guān)。當(dāng)你需要測試自己重量的時(shí)候，直接站上去就可以

了，這貨可以通過智能的壓力感應(yīng)自動(dòng)開啟，而沒有壓力的時(shí)候，它又會(huì)自動(dòng)關(guān)閉。智能吧？

精準(zhǔn)度方面，根據(jù)官方資料顯示，它能夠精確到+-100g的范圍內(nèi)，另外還可以通過與《搖搖減

重》的配合精確計(jì)算BMI值，可以說這是一款全功能，高質(zhì)量的科技產(chǎn)品。

在減肥方面，通過《搖搖減重》與咕咚藍(lán)牙4.0智能健康秤的軟硬結(jié)合。讓我們能夠?qū)崟r(shí)

的關(guān)注、記錄自己的體重變化信息。對(duì)于想要長期減肥的人來說，這樣的組合還是很具實(shí)用性

的！

咕咚網(wǎng)也不是唯一

前面說了一大堆咕咚網(wǎng)的東西，那是因?yàn)楣具司W(wǎng)能夠?yàn)槲覀儙硪惶兹轿唤∩礤憻挼慕?/p>

決方案。而如果我們并沒有這樣的需求，其實(shí)也還有其他APP可供選擇哦，比如下面這兩

款，筆者也常用著玩的。

動(dòng)動(dòng)計(jì)步

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《動(dòng)動(dòng)計(jì)步》的前身是一個(gè)叫做《慢點(diǎn)生活》的APP，它通過“健康銀行”概念，幫助人們

記錄運(yùn)動(dòng)生活的應(yīng)用。通過“省電計(jì)步”、“GPS騎跑”和“健康銀行”三大模塊，用戶可以在散

步、跑步及騎行的時(shí)候使用。現(xiàn)在，在通過《慢點(diǎn)生活》積累了足夠的經(jīng)驗(yàn)之后，該團(tuán)隊(duì)推出

了全新的《動(dòng)動(dòng)計(jì)步》APP，《動(dòng)動(dòng)計(jì)步》對(duì)原有的計(jì)步精度、功能做了進(jìn)一步調(diào)整，可讓用

戶全天候跟蹤自己的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，在這個(gè)基礎(chǔ)上還加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)的整理和挖掘。更加入了全新

的“體感計(jì)步”功能，讓其智能實(shí)用性更上一層樓。對(duì)于想要健身的我們，這也是一個(gè)不錯(cuò)的選

擇哦！分子運(yùn)動(dòng)

《分子運(yùn)動(dòng)》這貨的特色也相當(dāng)鮮明，有別于一般的運(yùn)動(dòng)記錄反饋APP，這貨把自己做成

了一個(gè)運(yùn)動(dòng)道具。它完全挖掘了智能手機(jī)的硬件功能，通過手機(jī)傳感器（如加速傳感器與陀螺

儀等）識(shí)別，再判斷用戶是否拿著手機(jī)完成了指定動(dòng)作（比如揮拳和金雞獨(dú)立等），了解用戶

的力量、速度、耐力與柔韌性等體能數(shù)據(jù)，為用戶提供體能報(bào)告。讓你有一種在玩體感游戲的

感覺有木有！同時(shí)為了刺激用戶活躍度，這貨還引入了社交排名互動(dòng)機(jī)制，用戶可以通過微信

等社交網(wǎng)絡(luò)向朋友發(fā)出挑戰(zhàn)進(jìn)行 PK，并從主頁表盤中知道自己“超過了全國百分之幾的用

戶”。為了排名，為了面子，為了尊嚴(yán)，運(yùn)動(dòng)吧！

總結(jié)：

俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)，但是很多人都由于工作、學(xué)習(xí)等原因，運(yùn)動(dòng)量越來越少。這無異于

是在將自己推向了健康的反面。當(dāng)現(xiàn)在有了這么多手機(jī)APP來輔助我們，我們是不是該，好

好的抓住這些機(jī)會(huì)，讓自己動(dòng)起來呢？