最新中國十大壓力城市-中國白領加班城市排行榜

2024年3月18日發(作者：地道戰電影簡介)

中國十大壓力城市-中國白領加

班城市排行榜

中國十大壓力城市排名出爐

這個在奧運期間曾被認為是國人驕傲的首都城市，其實卻產生了急速的貧富

分化。本地人和一批高官高干、高技術人才穩穩的占據著這個城市的中心地帶，

藝人、明星、企業家把持著有山有水的黃金郊區，只有一小撮環線區域被奇高

的房價給分成了三類九等。

1、上海

要說壓力，第一個不得不提上海。在這個將要崛起的東方金融中心，男人們的

生活壓力有目共睹。無論是上海本地人強烈的排外情緒，還是日益高漲的購房

壓力，足以讓男人們在這個全國最大的經濟中心佝僂著的背更加彎曲。甚至對

于愛情，他們更是不敢想象在經濟地位不穩的情況下能娶到一個上海老婆。他

們身上背負的壓力一點不亞于當年附在孫悟空身上的五指山。

2.北京

這個在奧運期間曾被認為是國人驕傲的首都城市，其實卻產生了急速的貧富分

化。本地人和一批高官高干、高技術人才穩穩的占據著這個城市的中心地帶，

藝人、明星、企業家把持著有山有水的黃金郊區，只有一小撮環線區域被奇高

的房價給分成了三類九等。即使是養尊處優慣了的北京爺們，也不得不重新審

視那貧嘴和悠閑的習性，更別說你是外地來的陌生爺們。等你安營扎寨三代以

后，或許這種情況能有所轉機。

3.廣州

這個花都城市從名字上看起來似乎不應該被歸例在里面，至少它也不會這么靠

前。但是事實上，這個城市卻和北京一樣，有著鮮明的貧富劃分。非洲人、外

地人處在這個城市的邊緣，除廣州以外的廣東人在中間，最后剩下廣州人居高

臨下。生活在這個城市的男人，拿著高薪，卻也供著高房價，而且就連堵車，

都將要實行上交擁堵費。每天數以十萬計的流動人口，讓這個城市名副其實的

成了打工城市，生活在這個城市的男人，60%懷著一個目的：賺了錢回家。

4.深圳

之所以說深圳能這么靠前，是源于深圳這個城市的高節奏。在這個改革開放的

前沿陣地，你甚至幾個月很難看到你鄰居一面，大家就在工作、坐車、睡覺的

三點中行色匆匆。雖然這個外來人口占據一半以上的開放城市女多男少，但是

對于男人來說，空虛和壓力或許才是他們最好的朋友。因為4、5萬一平米的房

價足以讓愛情變得脆弱不堪。他們的壓力不僅來自寂寞，也來自日益瘋長的房

價。

5.重慶

被譽為火鍋之城的重慶在被劃分為直轄市以后，外來人口劇增，這使得這個城

市的競爭壓力和生活壓力也變得空前緊張。更為值得大家樂道的是，重慶更是

一個美女之鄉，但是對于生活在重慶這個城市的男人來說，這無疑是一種挖苦，

因為重慶女人是外銷最多的。在這個城市的男人，工資不算高，房價卻也不低，

女人不少，但看上你的卻沒有幾個。

6.武漢

武漢是一個高新技術興旺的地區，理工科男人云集，這就造成一種男女比例的

嚴重失衡，而且因為它是有名的長江岸邊，經濟地位也不弱，地價自然不會很

低。按理來說，這個城市不算擁擠，但因為這個城市吸引著一大批的高學歷、

高技術人才，而且著名大學也不少，所以生活在這個城市里的男人，總會有被

壓的喘不過氣的感覺。

7.天津

這個挨著北京不遠的天津衛普通住宅均價7000～9000元/平方米左右，這幾年房

價猛漲，河東區的都上8000元/平方米了，開發區的房價8000元/平方米以上，

天津的白領月工資一般在3000元左右，隨著濱海新區的不斷開發開放，天津的

房價上升的可能性很大。而且在天津舊城區，城市污染是一個比擬嚴重的問題。

男人們在忍受各種煎熬時卻還不能有效的保護自己的健康，可想壓力有多大。

8.香港

之所以把香港放這么后面，是因為香港受政府影響比擬大，而且這里明星云集、

巨富成堆，生活在這里的男人雖然在忍受著各種壓力，但同時也在享受著各種

樂趣。只要他們愿意，來內地或者去一個二線城市都可以讓壓力減去10分之一。

9.臺北

臺灣男人壓力不是來自于房價和賺不到錢，而是他們怕自己考不上好大學，找

不到好職業，怕被人瞧不起。對于臺灣的男人來說，政治或許是壓在他們頭上

的一座大山，還有兵役，狗仔隊，偷拍狂。他們還不得不緊張大陸和美國的動

向，因為萬一哪方動起武來，他們就得扛槍賣命了。

10.長沙

一場超女讓越來越多的人更加關注星城長沙，在這個被稱為娛樂之城的地方，

住房面積和房價是除了娛樂之外最被男人們重視的問題。他們還不得不同樣面

臨為難，因為長沙的工資水平不是很高，他們不得不在老死家鄉和背井離鄉中

作出艱難的抉擇。

中國白領買房最困難城市排行

“白領〞主要是指：擁有大專以上學歷，工作年限在3～10年之間的年輕人群。

對于匆匆行走與都市的白領們來說，房子似乎成為他們永恒的話題。一套房子，

似乎只有有了主人之后，才會變成一個真正的家。變得溫暖，使人產生依戀。

但是，在房價日益上漲，房貸逐日增加的今天，買房對現在的都市白領也是一

種考驗。多數白領對買房也興嘆！

廣州

評語：小變、中變、大變為廣州圖庫帶來更多工作時機，房地產興旺而且樓價

讓人踮起腳來夠得著；你感到自由，沒有人關心你的隱私，每個人的生活都很

忙碌；你感到不自由，為上班和塞車而煩惱，想做老板和自由職業者。

電視時間：少；因為很多人要加班，另外廣州的平面媒體實在是興旺并且抵買，

每天都有看報紙。

快餐店：多；根本上是為兩個極端的社區配套效勞：一是浩大的城中村人群；

二是白領辦公社區。

步行速度：慢，因為沒有良好的步行空間，講效率的人都打的或坐地鐵了。

酒精度：偏低；不像北方，這里沒人勸你一定要喝的。

婚戀狀況：結婚人數大減，離婚率高居不下，單親家庭比十年前增加7成，趨

勢是女孩要同居、男孩想結婚；單身派對如“G0-Con〞流行。

蘇州

評語：吸引外資的全國第一是對打工者致命的吸引，它的世界工廠地位正在撼

動珠三角的東莞和深圳，亦是旅游目的地；工作是這個城市開展的理由，計件

工資是大多數人的開展后盾。

電視時間：多；電視在這里是大多數工薪族的精神食糧之一。

快餐店：多，但多不過工廠的食堂。

步行速度：有人說蘇州好似架在了車輪子上，其實有工業蘇州與古典蘇州的區

別，前者匆匆，后者優雅。

酒精度：偏低，小酌型；十全街的酒味不敵水天堂的茶味。

作息時間：保守型的時間表，按時作息的典范，休息是為了更好地工作。

上班時間逛街人氣：旺，集中在觀前街和人民路，大多是游客(多過香港)，本地

人不愿當一六八(蘇州下崗工人的代稱，其救濟金是每月168塊，后來有增加)。

跳槽頻率：一般，因為是外向型經濟，企業普遍產銷兩旺。

身體運動量：尚可；有人花錢買健康上健身中心，大多數人的運動只是活絡筋

骨，把工作當運動。

手機通話狀態：忙，是一種娛樂休閑方式和社交型消費。

婚戀狀況：婚介業和婚紗攝影業興旺，結婚忙，先成家后立業和先立業后成家

的觀念并存。

深圳

評語：處于創業的平臺期和消費的高潮期；工作的忙碌來源于城市開展的慣性

勢能和高消費的要求；休閑成為工作的減壓閥；相當多厭于按時上班的人群選

擇開自己的小型公司、店鋪或工作室。

電視時間：不多，因為夜生活豐富；而愛看電視者，一那么香港頻道構成吸引，

二那么想學粵語，三那么想忘記現實壓力。

快餐店：多，外賣“侵略〞了幾乎所有的寫字樓。開展到網上建立“深圳快餐

網〞，并有快餐店著手進行英國權威機構BSI的ISO9002和國內衛生和環保權

威機構的環保ISO14000認證，要爭深圳快餐配送的第一品牌。

步行速度：一向以快為傲，但現在算慢了，因為太過擁擠了，市民在街上少不

了無法忍受走人行道之怒〞。

酒精度：高；這里是北方和南方血統的混合體，北方人能喝，南方人敢喝。

作息時間：類似香港的朝九晚五，但夜生活要占用大把睡眠時間，事實上這個

城市缺睡。

上班時間逛街人氣：旺，因為本城工作形態太多。

跳槽頻率：高，因為工作時機多。

身體運動量：私家車狂增，個人運動量偏少，亞健康狀態流行。

手機通話狀態：煲電話粥的現象普遍；手機成為情感寄托的通道；工作必備。

婚戀狀況：女多男少，男懶娶女恨(粵語，“渴望〞的意思)嫁，情人多過夫妻。

臺北

評語：省不掉的大段通勤時間屬于這個城市的鄉愁；經濟增長的高潮期過后，

就業出現不同年齡層的世代之爭，工薪階層有強烈的高壓感,充電意識強；一局

部人致力于把商業搞得很文化；旅游和玩出新意成為逃離工作的出口。

電視時間：多；臺北人熱愛電視，也許是因為節目夠娛樂夠八卦。以張小燕、

張菲、胡瓜、吳宗憲為代表的電視綜藝界“三躋緩?rdquo;在市民中影響很大。

快餐店：多，但慢餐店(正常的點菜)和夜市也興盛。

步行速度：總體快節奏，捷運自動剪票機在分析步行速度、人與人的間隔之后

計算出在尖峰時段平均每一分鐘有60-80人經過剪票口；也分地段，有的地段邊

走邊看風景。

酒精度：高；這個城市玩“劈酒〞的，在夜場不醉無歸。

作息時間：一半人朝九晚五，一半人晚九朝五。

上班時間逛街人氣：旺；臺北人總是熱衷于“走透透〞。

跳槽頻率：高；每一個時期的勵志和職場書籍都可能造就一撥“跳蚤〞。

身體運動量：少；因為工作和玩樂常把身體弄成透支狀態。

手機通話狀態：24小時；手機等于社交。

婚戀狀況：重戀愛輕結婚，同居成風，追求浪漫與新鮮感。

上海

評語：國際性都會的口號刺激著上海人的腎上腺，全國乃至全球都有工作族在

上海淘金；上海人工作第一消費第二，在積極投資與奢侈品消費方面他們同樣

精明。但過高房價易使它們見財化水。

電視時間：少，少于上網和打電話，多于看報紙和看熱鬧。

快餐店：多；這與城中便利店的增長與覆蓋成正比。而便利店的覆蓋已到達三

步一亭、五步一崗的地步了。

步行速度：快；幾乎沒有閑人，只有游人和路過的人。

酒精度：偏低；這個城市追求的是優雅而非沉醉。而最旺的夜場是新天地，那

里的酒總是洋味多于酒味。

作息時間：保守的時間表，以工作為重。

上班時間逛街人氣：旺；浦東除外，那兒根本是城市的工作間。而南京路上的

人群恐怕只有一場暴雨或非典才能驅趕。

跳槽頻率：高；上海人樂于充電和求開展，這山望得那山高。

身體運動量：少；事實上，上海從來不是競技運動的大市，比東北差很遠。

手機通話狀態：多用于工作和預約見面，且經常以座機和伊妹兒代替。

婚戀狀況：有門戶觀念地嫁，有條件地娶。上海人在婚姻觀念上的保守和崇洋

是很突出的，至今仍在乎上海戶口、出身；而上海男人四點鐘去菜場買菜那么

構成經典好男人形象

上海

評語：國際性都會的口號刺激著上海人的腎上腺，全國乃至全球都有工作族在

上海淘金；上海人工作第一消費第二，在積極投資與奢侈品消費方面他們同樣

精明。但過高房價易使它們見財化水。

電視時間：少，少于上網和打電話，多于看報紙和看熱鬧。

快餐店：多；這與城中便利店的增長與覆蓋成正比。而便利店的覆蓋已到達三

步一亭、五步一崗的地步了。

步行速度：快；幾乎沒有閑人，只有游人和路過的人。

酒精度：偏低；這個城市追求的是優雅而非沉醉。而最旺的夜場是新天地，那

里的酒總是洋味多于酒味。

作息時間：保守的時間表，以工作為重。

上班時間逛街人氣：旺；浦東除外，那兒根本是城市的工作間。而南京路上的

人群恐怕只有一場暴雨或非典才能驅趕。

跳槽頻率：高；上海人樂于充電和求開展，這山望得那山高。

身體運動量：少；事實上，上海從來不是競技運動的大市，比東北差很遠。

手機通話狀態：多用于工作和預約見面，且經常以座機和伊妹兒代替。

婚戀狀況：有門戶觀念地嫁，有條件地娶。上海人在婚姻觀念上的保守和崇洋

是很突出的，至今仍在乎上海戶口、出身；而上海男人四點鐘去菜場買菜那么

構成經典好男人形象

中國白領加班城市排行榜：杭州最多

千萬不要這樣，5分鐘的適度運動能增加大腦的含氧量，呼吸一下新鮮空氣，

充一充電，你的創造力也會隨之大增。如果上班路程不長，騎自行車保證不堵

車，還進行了運動，路程遠的早起半個小時，就能避開頂峰，保證上班好心情。

中國局部城市加班排行榜

城市

西安

這些年，國內外大大小小的軟件公司紛紛入駐西安。

程序員常常一開始工作就不舍得離開座位。千萬不要這樣，5分鐘的適度運

動能增加大腦的含氧量，呼吸一下新鮮空氣，充一充電，你的創造力也會隨之

大增。

成都

你或許想象不到成都這個休閑城市也會有壓力。無所事事也會讓人產生不

安和對未來的憂慮。和朋友泡茶館擺龍門陣固然過癮，然而之后空虛感會悄然

而至。不要過于放縱自己的業余時間，做些提高自己能力的事情吧。

北京

北京人在上班路上受到的折磨比別的城市都大，頂峰時交通擁堵，容易使

人煩躁，一天都可能沒有好心情。如果上班路程不長，騎自行車保證不堵車，

還進行了運動，路程遠的早起半個小時，就能避開頂峰，保證上班好心情。

廣州

在廣州，更多的男性選擇晚上在外面談生意，凌晨回到家中，家人已經睡

去。每周抽出幾個晚上和你的家人在一起，或定期給遠方的親人通個電話吧，

親情對于減輕工作壓力有很大的幫助，你將更加“男兒當自強〞！

杭州

杭州是出現加班情況最多的城市。有些讓人匪夷所思。其實有些時候，加

班完全是因為工作安排不合理造成的。每天來到辦公室，先別急著開工，花些

時間列列今天要做的事情，定個工作方案，這比做個沒頭蒼蠅要有效率得多。

上海

都說上海是白領城市。做白領好，可千萬不要擺出一副白領的樣子。過于

做作，無形中增加自己的壓力，做你自己吧！與同事們談些工作以外的事情，

不但可以減輕壓力，還能建立相互之間信任的團隊。

特別提示

Kelly調查公司在全球做了一個壓力調查，發現壓力最大的人在中國臺灣，

壓力指數到達51%，其次就是中國大陸，壓力指數到達46%。而壓力最小的是

歐洲人，尤其是荷蘭人，壓力指數只有16%。而我們的壓力最主要來自工作。

其實，在MH每一期中，我們都或多或少地提到了一些如何減壓的方法，比方5

分鐘的慢生活、學會如何呼吸等等。

而要將自己從工作壓力中釋放出來，主要還是提高自己的工作效率，能不

加班就不加班(加班是讓大多數人感到工作壓力存在的主要因素)，到周末就給自

己一個無憂無慮的假期。每周一開始，最好將工作進行一次系統安排，盡量將

工作在周五之前完成，周末就可以根據自己的性格興趣提早規劃玩樂日程，走

親訪友、郊游、聽聽音樂、讀本好書……都是很好的休閑方式。

杭州…………………72%

西安…………………65%

武漢…………………56%

南京…………………59%

廣州…………………55%

深圳…………………54%

北京…………………54%

成都…………………53%

上海…………………52%

長沙…………………48%

天津…………………44%