防暑降溫的應急預案

2024年3月19日發(作者：農林下路小學)

防暑降溫的應急預案

隨著氣溫的不斷升高，高溫天氣成為了許多地區的常態。在高

溫天氣中，身體容易出現中暑等不適癥狀，因此防暑降溫非常重要。

下面就是一份防暑降溫的應急預案。

一、防暑措施

1. 減少戶外活動時間：在高溫天氣中，應盡量減少戶外活動時

間，尤其是在中午至下午4點之間，因為這個時候氣溫最高。

2. 注意遮陽：在外出時應盡量減少直接暴曬的時間，穿著長袖

衣服和遮陽帽等，以避免陽光直射。

3. 時常喝水：高溫環境下人體容易失水，因此需要時常喝水，

尤其是白開水和淡鹽水。

4. 調整飲食：在高溫天氣中，應盡量少喝酒和飲料，多吃蔬菜

和水果等富含水分的食物。

5. 謹慎使用空調：在空調環境下過久容易感到干燥，可以適當

在房間內放置一些濕度計和植物等增加濕度。

二、降溫措施

1. 冰毛巾降溫：將濕毛巾放入冰箱內冷藏，敷在脖子和臉上可

有效緩解熱感。

2. 冰塊降溫：將冰塊放在食品袋內或裹在毛巾上，用于敷在腕

部和下頸部位可快速降溫。

3. 吸氧降溫：在室內使用空氣凈化器可以加濕和減少有毒物質

的單位，同時提供低濃度的氧氣，能夠幫助人體舒緩疲勞和鎮靜情

緒。

4. 冷水游泳降溫：在家附近找一片低風浪的水域，或者去游泳

池游泳，可快速降溫。

5. 冷飲降溫：冷飲可以直接起到降溫的作用，特別是自制的冷

飲，更加健康和美味。

以上是防暑降溫的應急預案，我們可以根據具體的情況進行組

合使用。同時也需要提醒大家，在此情況下，自己的身體狀況十分

重要，如果身體感到不適癥狀，要及時就醫。