養發護發技巧

2024年3月21日發(作者：宋代民)

養發護發技巧

1.激情對抗頭發四大天敵

干燥

最好使用內含氨基酸等滋潤成分的洗發露。若發質已開始干枯變黃，

最好使用含水潤中草藥精華的產品。若是發梢出現分叉開裂，或是脆

弱易斷，最好使用特效或深層修復的洗護發產品。

靜電

要達到防靜電的最佳效果，洗發后一定要使用護發素。使用木質或角

質的梳子梳理頭發。

頭屑

堅持每天使用清潔力強的去頭屑洗發露，盡量少噴發膠。因為很多人

冬天一周只洗一次發，頭皮上積下來的污垢及發膠水很難清洗干凈，

會增加頭屑的產生。使用過護發素后一定要沖洗干凈。

風塵

別因為天冷就偷懶，一定要常常洗頭。洗頭后滋潤型的潤發露是首選。

吹風之前記得用適合干性發質的護發素，來減少吹風對頭發的傷害。

2.呵護秀發之生活妙招

（1）合理的洗頭次數：秋冬季節天氣干燥，太頻繁洗頭會增加對毛

囊的刺激，使脫發加重。因此一般3～4天洗一次頭發是比較健康的

選擇。

（2）正確的洗頭方式：洗發前應先用發刷刷去頭發上的塵垢，再用

36～40℃的溫水將頭發浸濕，然后將洗發水倒入掌心揉搓出泡沫后涂

到頭發上。洗頭發跟洗臉道理相似，都要靠豐富的泡沫將污垢包住才

能除垢。

（3）按摩頭皮：可以在每天早上起床后和晚上睡覺前，用雙手十指

揉搓頭皮，方法是從前額經頭頂到后腦，每次2～4分鐘就可以了。

（4）睡前熱水泡腳：保證充足的睡眠也是養護秀發的好習慣，睡覺

前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，同時也有利于血液循環，讓頭發更好

生長。

（5）選保健梳子：最理想的是選用黃楊木梳和牛骨梳子，能有效防

止靜電產生，又能按摩頭皮，促進血液循環。

（6）常變分發線：分發線如果一直保持在相同的地方，就容易造成

分線部位因太陽照射而變得特別干燥，更容易脫落。3.光澤秀發的秘

訣

（1）沖洗頭發：用溫水徹底沖洗頭發。

（2）按摩頭皮：均勻涂抹洗發露后，從頭皮部分進行按摩。切記按

摩時使頭發自然下垂。

（3）清洗頭發：清洗時切忌用力揉搓頭發，因為濕發很脆弱，揉搓

易引起損傷。

（4）用護發素：最后使用護發素，讓其在頭發上停留三分鐘以上。

4.擺脫干燥頭發的六個小錦囊

（1）不要用尼龍做的梳子和頭刷。因為尼龍梳子和頭刷易產生靜電，

會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用各種木制的梳子，既

能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。

（2）秋季隔天洗發：夏季天天洗發的習慣要進行調整，最好是2～3

天洗一次，洗發時不要太用力搓揉，因為秋天干燥的發質更為脆弱，

要輕輕呵護。（3）不要用脫脂性強或堿性洗發劑：這類洗發劑的脫

脂性和脫水性太強，易使頭發干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發

無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用。最好不要一直使用

某種洗發劑。

（4）少吸煙喝酒：吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常

發育生長。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起

脫發。

（5）盡量避免燙發、吹風：吹風機吹出的熱風會破壞毛發組織，損

傷頭皮，因此要避免經常性吹風。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭

發的影響也較大，次數多了會使頭發發根大傷元氣。

（6）多吃增加頭發營養的食物。要堅持多吃谷物、堅果、海鮮和蔬

菜水果。充足的營養對于暴露在惡劣氣候下的頭發更加重要，因此一

定要多吃對頭發有益的食品。5.生發劑和護發素的正確使用

生發劑和護發素有許多種類，其作用不外乎有兩條：

直接作用：對毛母細胞、毛乳頭來說，起到促進其新陳代謝、細胞分

裂的作用。總之，具有促進毛發生長的作用。

間接作用：補充營養、殺菌、消炎、擴張血管等，改善頭皮的狀態，

起到幫助頭發成長的間接效果。

生發劑和護發素如果使用得當，可以改善頭皮的血流，刺激毛乳頭和

毛母細胞的新陳代謝。但是，它們的效果各有不同，頭發的實際情況

因人而異，并不是對所有的人都有同樣的效果。6.受損秀發的護理小

貼士

受損表現一：發絲干燥缺水

護理提示：補充蛋白質、水分，增加秀發的保水度。綠茶精華、維生

素B5、維生素E及小麥蛋白成分的護發素可以“對癥下藥”。

受損表現二：發絲變得像枯草

護理提示：補充含有天然保濕因子成分的護發素，能加強秀發的鎖水

功能，并加強補水。

受損表現三：粗糙沒有光澤

護理提示：含有蛋白成分、油分的產品都能緩解頭發沒有光澤的現象，

而酸性配方的護發產品具有收攏毛鱗片、緊密發質質地的作用。

受損表現四：頭發沒有彈性

護理提示：挑選專門針對染后、燙后的精華護發產品，它們多為酸性

以中和強堿的傷害，并具抗氧化功效，而麥胚油、天然蘆薈等天然植

物精華可讓秀發回復光彩。7.居家秀發SPA簡單八步走

（1）營造情境：就像在家里進行身體SPA一樣，秀發SPA也同樣需

要一個浪漫溫暖的氛圍才行。營造氛圍的道具包括香薰精油、溫暖的

室內溫度、自然音樂和一套具有天然花香或草本香氣的秀發SPA產

品。

（2）梳通秀發：洗頭前先用大齒梳子將頭發理順，先梳發梢，然后

逐漸向上，最后從發根至發梢。

（3）潤濕秀發：用溫水將頭發徹底潤濕，調節合適的水溫。水溫一

定要合適，太燙不好，會傷發質，太冷也不好，因為難以除垢。

（4）清潔秀發：倒出適量的洗發露，按摩至起泡后才能均勻抹在頭

上，不要直接倒在頭發上。先用洗發露將污垢洗盡，切記勿用指尖抓

頭皮，應用指腹輕輕按摩頭皮。如有需要，可再用一次洗發露。分兩

次徹底清洗，保證一點不留黏滑物，不然會傷害發質。

（5）滋潤秀發：使用適合自身發質的護發乳液或發膜，將秀發分為

3部分，分別涂滿整個秀發，頭發干枯分叉者可以在發梢處多涂一些，

然后使用毛巾包裹秀發15分鐘。

（6）頭皮按摩：按摩是用手指在頭皮上輕輕揉動。按照頭皮血液自

然流向心臟的方向，按前額、發際、兩鬢、頭頸、頭后部發際的順序

進行。按摩可以促進油脂分泌，因此，油性頭發按摩時用力輕些，干

性頭發可稍重些。

（7）徹底洗凈：用大量清水將頭發上的潤發產品洗凈，不要有任何

殘留。

（8）吹干秀發：用毛巾吸干多余的水分，因為用熱風吹還在滴水的

頭發，既費時，頭發也會受到損傷。電吹風與頭發應保持20厘米的

距離，最好是冷熱風交替，這樣能避免頭發受到熱傷害。8.另類護發

術

熱敷

在寒冷的冬季，頭發很容易受到冷風的吹襲和帽子磨擦的損傷，因此

定期對頭發進行護理性的熱敷在冬季對頭皮和發梢是相當重要的，可

以減少頭發開叉現象，并持久保持發根濕度。

補硒

硒是十分重要的養發物質，因為硒可以深入頭發內部，使頭發強健。

每天攝取一定數量的硒是保護秀發過冬的好方法。硒在堅果和魚類中

含量很高，或者到藥店買些口服硒膠囊也可以。

麥穗狀

把頭發做成縷狀會使細發更加容易打理，并且可以顯得發量較多。把

頭發末梢做成輕微的波浪也會不錯，它使發型更挺一些。

粗糧

維生素B是頭發最重要的“維生素”。粗糧中含有豐富的維生素B，

所以要多吃粗糧，可以使頭發生長得健康又強韌。另外，在冬季里常

食富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、甜杏、

動物肝臟、蛋黃、魚類等食物也可以改善頭發干枯現象。

睡前卷發

在睡覺前把頭發卷在發卷或者包上頭巾就不會壓了頭發，第二天早

上，頭發只需輕輕梳理，用手指擺弄一下就會順滑且有型。

修剪

頭發每8周修剪一次發梢的話，有益于頭發的健康。

平時不要使用塑料或金屬梳子，它們會毀了頭發。相反，天然材料的

刷子或寬齒的梳子是理想的用具。決不要使用橡皮筋，因為它會使頭

發折斷。

按摩

用手指肚按摩梳理頭發，可以改善頭皮的血液循環，有利于強健發質。

9.習慣成就秀發

（1）要定期修剪頭發，一般男子一至一個半月需要修剪一次，而女

子一個半月至兩個月需要修剪，這樣可以保持形狀，同時也能修剪掉

一些不健康的發尾。

（2）離子燙的高溫和化學處理對頭發的損傷較大，會使頭發的表面

變得粗糙和剝蝕，容易斷裂和開叉。對于進行離子燙一般建議除非是

特殊發質，如發量較多的顧客可以適當進行。對于發量少，或者頭發

原本較為健康的顧客可以通過修剪以及日常的打理和護理使頭發變

得柔順，伏貼。

（3）保持經常洗發的習慣，選用高質的洗發水和護發素，這樣既可

以清除頭發上的污垢，又可以使蓬亂的頭發重新恢復造型。

（4）使用吹風機時要注意不停的移動，不可在頭部的同一位置停留

過長時間，并且在吹風前和吹風后都涂上護發品，這樣可以很好的保

護頭發免受外部損傷。

（5）定期的專業護理是十分必要的，因為頭發可以有集中的時間吸

收一定的營養，以保持它的健康狀態。如果有時間可以去專業的美發

店做護理，如果時間緊張，可以在沐浴時完成，浴室中的熱氣一樣可

以幫助您將發膜中的營養輸送進發絲。10.秀發滋潤有良方

（1）想頭發光澤，洗頭后用一匙蜜糖混一匙暖水搽于頭上，按摩發

根5～10分鐘，然后沖洗干凈。

（2）將開封了的啤酒冰凍兩天，然后加入五分之一比例的白醋，倒

在洗凈的頭發上，按摩五分鐘后沖洗，能令頭發易于梳理。

（3）早上起床后按摩頭部，從頭頂按至頸部約十分鐘，有助于頭皮

血液循環。

（4）雞、鴨及魚肉對補充頭發營養大有幫助。

（5）避免用太冷或太熱的水洗頭。避免頭發被陽光直曬，或用風筒

近距離吹干，否則發質會干枯及開叉。11.啤酒令頭發更有彈性

材料：半杯啤酒、一湯匙檸檬汁。

用法：將啤酒和檸檬汁混合，洗發后涂在發上會令頭發更加有彈性、

更易梳理。

不要太貪心涂太多，因為啤酒含酒精成分，若直接接觸頭皮，可能會

令頭皮損傷。12.檸檬水去頭油

材料：檸檬數滴、一杯水。

用法：將其混和，洗發后再用來沖頭。

可以幫助頭皮油脂分泌旺盛的人，減低分泌，有助頭發吸收營養。13.

花生護發素增添頭發光澤

材料：花生粉末、酸乳酪、檸檬汁少許。

用法：將所有材料混合，用完洗頭水后使用，再用水清洗。

能令干性頭發回復光澤，因為花生和酸乳酪含豐富蛋白質。14.番茄

護發素

夏天游泳，泳池里的水令發色變得枯黃暗啞，番茄能使黑發恢復原有

的色澤，更可去除頭發上多余的氣味。

材料：番茄1個。

做法：將番茄搗爛，或是用榨汁機將番茄打成糊狀，加少量面粉，調

制到喜歡的濃度。

使用方法：清潔頭發后，用毛巾把頭發稍微抹干，再以番茄泥按摩到

頭皮及頭發上。包上熱毛巾并戴上浴帽，15～20分鐘后再用溫水沖

洗干凈。15.芒果護發素

芒果所含有的豐富維生素和礦物質都能促進頭皮和頭發的健康，令頭

發更有光澤。

材料：芒果一個，橄欖油1茶匙，新鮮檸檬汁2湯匙。

做法：將芒果去皮去核搗爛，或用榨汁機將芒果打成糊狀，在芒果泥

里加入檸檬汁，攪拌均勻即可。

使用方法：清潔頭發后，用毛巾把頭發稍微抹干，再以芒果泥按摩頭

皮及頭發。包上熱毛巾并戴上浴帽，15～20分鐘后，用溫水沖洗干

凈。16.不要直接把洗發水倒在頭上

如果你的頭發比較細軟，洗頭時不要直接把洗發水倒在頭發上。很多

洗發水，特別是那種乳霜狀的，都含有護發成分，而這些成分會讓發

根緊貼頭皮，頭發干后沒有立體感。最好把洗發水倒在掌心里，揉出

泡沫涂抹在發絲上，不要接觸頭皮，用揉搓出來的泡沫清洗頭皮即可。

17.當心美麗秀發的四大陷阱

陷阱一：燙發不傷發

任何方式的燙發對頭發都有損傷，甚至傷害身體。拿離子燙來說，頭

發特別軟和干燥的人應該去修剪，而不要去燙發，否則容易造成脫發。

陷阱二：分叉頭發只能剪掉

解決頭發分叉最根本的辦法，就是保護頭發的健康，多攝取蛋白質和

維生素，使用富含營養成分的護發品定期進行護理。請記住，對付頭

發分叉，絕不能“一剪了之”。

陷阱三：干洗代替濕洗

干洗最容易破壞發質。因為干燥的頭發有極強的吸水性，直接使用洗

發劑會使其表面活性劑滲入發質，而這一活性劑只經過一兩次簡單的

沖洗是不可能去除干凈的，它們殘留在頭發中，反而會破壞頭發角蛋

白，使頭發失去光澤。

陷阱四：染發只是覺得好玩

染發劑是頭發的最大天敵，長期使用這些化學品，會傷及皮膚，甚至

會破壞人體的造血功能。