紅心柚子可以空腹吃嗎 空腹吃什么水果好

2024年3月24日發(作者：輕柔)

紅心柚子可以空腹吃嗎空腹吃什么水果好

紅心柚子是很多人的最愛，有的人一早上起來就想吃點紅心柚子，

那紅心柚子能不能早上空腹吃呢？什么時候吃紅心柚子最好呢？趕

緊來看看吧。

一、紅心柚子可以空腹吃嗎

不可以空腹吃。

紅心柚子味道甘酸，含有較多的果酸成分，食用后會刺激腸胃分

泌較多的胃酸，而人在空腹狀態下，本身胃酸含量就比較高，腸胃也

比較敏感，此時若再吃紅心柚，就會導致短時間內胃酸過多分泌，從

而刺激腸胃引發身體不適現象，因此空腹時不宜吃紅柚。

二、空腹吃什么水果好

腸胃健康的人群，可在空腹吃：蘋果、葡萄、龍眼、椰子、榴蓮、

青瓜等水果。

空腹狀態下是可以適當吃一些水果的，但不能吃味道酸澀的水果，

如檸檬、李子、山楂以及能促進腸胃蠕動或性寒的水果，像香蕉、西

瓜、柿子等，否則會刺激腸胃，引發不適，建議吃一些味道甘甜，性

平或性溫的水果為宜，如上述的蘋果、龍眼等。

三、紅心柚子什么時候比較好

飯后2小時吃比較好。

在飯后2小時吃柚子，此時吃飯時吃的一些食物有些已經消化掉

了，腸胃有多余的空間，能裝下你吃的柚子，同時剩余一部分食物不

大好消化的，吃點酸甜的柚子，能促進胃酸分泌，幫助余下的食物盡

快消化；而且飯后吃柚子避免了影響正餐的攝入以及空腹刺激腸胃的

現象，是最佳食用紅心柚子的時間。

四、紅心柚子什么季節吃最甜

紅心柚子：10—11月吃最甜。

大約9月下旬就有紅心蜜柚上市了，但此時的柚子成熟度不算高，

吃著還有些泛酸，等再過1個月左右，柚子就是最佳食用階段了，此

時的紅心柚子最甜，水分也最多，但若是過了這個時間，紅心柚又會

因為過度成熟或天氣寒冷而出現水分減少，柚肉發苦的現象，因此紅

心柚子在10—11月是最甜最好吃的時候。