擊劍運動的一般身體訓練和專項身體訓練-運動訓練學論文-體育論文

2024年3月26日發(作者：海爾是國企還是私企)

擊劍運動的一般身體訓練和專項身體訓練-

運動訓練學論文-體育論文

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擊劍運動屬于技能類格斗對抗項目，動作結構為多元變異組

合，運動中既有快速移動，又有短促而復雜的攻防動作，其特點是強

調動作的速度和爆發力。高水平的擊劍比賽要求運動員具備充沛的體

能，其中，一般體能保證運動員各運動器官、系統正常運行，專項體

能則保證技戰術的正常發揮。一位優秀的擊劍運動員一天內要參加多

場比賽，能量消耗很大，如果身體各系統的機能達不到高強度比賽的

要求，就無法充分發揮技戰術水平。因此，擊劍運動員成績的好壞，

除受運動技能和心智能力影響外，還取決于速度、力量、耐力、靈敏、

協調、柔韌等身體素質的強弱。體能是擊劍訓練和競賽的重要組成部

分，是提高擊劍技、戰術能力的先決條件。運動員技、戰術水平越高，

對體能訓練的要求就越高。

擊劍運動員的體能訓練稱為身體素質訓練，一般分為一般身

體訓練、專項身體訓練和專項能力訓練。體能訓練內容、方法、手段

的選用，嚴格服從于專項特點和專項運動能力提高的需要。不符合專

項要求的體能訓練是沒有意義的，只有與專項科學而又緊密結合在一

起的體能訓練，才能發揮積極作用。目前，國內各省市擊劍隊及國家

隊運動員的體能訓練，多由負責技術訓練的教練員兼任，他們要么沿

襲前輩的練習手段，要么借鑒其他項目的訓練方法，對于練什么？怎

么練？非常模糊，訓練往往缺乏針對性，結果事倍功半，甚至一些訓

練還制約了專項能力的提高。

一般身體訓練是指擊劍運動員運用多種多樣的非專項身體訓

1、 一般身體訓練

練手段，增進健康，提高各組織、器官、系統的機能水平，促使身體

素質全面發展，為專項身體訓練打好基礎的練習。在擊劍訓練實踐中，

體能訓練通常被狹義理解為一般身體訓練。在江蘇省擊劍隊的訓練計

劃中，每周進行 3 次一般身體訓練，通常是周二、周四、周六下午，

包括力量、速度、耐力、協調、柔韌等多個方面，訓練形式和內容由

各教練員依據其對項目的理解和運動員的需求制訂。

1.1 基礎能力訓練