各類食物含磷量排名

2024年3月26日發(fā)(作者：運(yùn)營部崗位職責(zé))

各類食物含磷量排名

含磷高的食物

目錄

含磷高的食物總排行---------------------------------------2頁

薯類淀粉------------------------------------------------3頁

谷類----------------------------------------------------4頁

干豆類--------------------------------------------------5頁

蔬菜類--------------------------------------------------6頁

菌藻類--------------------------------------------------7頁

水果類--------------------------------------------------8頁

堅(jiān)果種子------------------------------------------------9頁

畜肉類--------------------------------------------------10頁

禽肉類--------------------------------------------------11頁

乳類----------------------------------------------------12頁

蛋類----------------------------------------------------12頁

魚蝦蟹貝------------------------------------------------13頁

小吃甜餅------------------------------------------------14頁

速食----------------------------------------------------15頁

軟飲料--------------------------------------------------16頁

糖蜜餞類------------------------------------------------17頁

油脂類--------------------------------------------------17頁

調(diào)味品類------------------------------------------------18頁

藥食類--------------------------------------------------19頁含

磷高的食物

排名食物含磷排名食物含磷1 酵母(干)1893毫克 2 口蘑(白

蘑)1655毫克3 羊肚菌[干狼肚]1193毫克 4 小麥胚粉1168毫克5 南

瓜子仁1159毫克 6 曲拉1135毫克7 全脂加糖奶粉1018毫克8 丁香

魚(干)914毫克9 雞蛋黃粉905毫克10 西瓜子(話梅)868毫克11 西

瓜子仁818毫克12 蟶干[蟶子縊，蟶青子]791毫克13 荊豆785毫克

14 雞蛋粉[全蛋粉]780毫克15 奶豆腐(脫脂)773毫克16 西瓜子

(炒)765毫克17 白沙蒿籽[沙蒿籽]757毫克18 鯪魚(罐頭)750毫克

19 奶疙瘩[奶酪干，干酸

奶]

689毫克20 酸酪蛋682毫克

21 麩皮682毫克22 蝦米[海米，蝦仁]666毫克23 奶豆腐(鮮)657

毫克24 麻子籽631毫克25 芝麻醬626毫克26 可可粉623毫克27

松子(生)620毫克28 契達(dá)干酪(脫脂)620毫克29 葵花子仁604毫克

30 蝦皮582毫克31 胡麻籽577毫克32 全脂速溶奶粉571毫克33

松子仁569毫克34 葵花子(炒)564毫克35 鴨胰554毫克36 蓮子

(干)550毫克37 羊肉干546毫克38 甲級(jí)龍井542毫克39 沙蓬子[沙

米]542毫克40 黃毛籽539毫克41 肯德雞[炸雞]530毫克42 芥茉

530毫克43 木豆[扭豆，豆蓉]528毫克44 大紅菇(干)[草質(zhì)紅菇]523

毫克45 沙雞522毫克46 山核桃(干)521毫克47 苜蓿籽[紫苜蓿籽]520

毫克48 芝麻籽(黑)516毫克49 芝麻籽(白)513毫克50 馬牙大豆510

毫克51 扇貝(干)[干貝]504毫克52 黑豆[黑大豆]500毫克53 鱭魚

(大)[大鳳尾魚]498毫克54 契達(dá)干酪(普通)490毫克55 枝竹490毫克

56 嬰兒營養(yǎng)粉[嬰寶*5410*]490毫克57 杏仁(烤干，加鹽)489毫克58

杏仁(烤干，不加鹽)489毫克

59 桑葚(干)486毫克60 達(dá)烏里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗

籽]

486毫克

61 白菜(脫水)485毫克62 杏仁(漂白后)480毫克63 杏仁(原味全

部)474毫克64 火雞腿470毫克65 全脂牛奶粉469毫克66 冬菇

(干)[毛柄金線菌]469毫克67 紅燒鴨(罐頭)467毫克68 杏仁(過油炸

干)466毫克69 黃豆[大豆]465毫克70 牛肉干464毫克71 鱭魚(小)[小

鳳尾魚]460毫克72 嬰兒奶粉457毫克73 貽貝(干)[淡菜，殼菜]454

毫克74 蠶豆(烤)454毫克75 紅果(干)440毫克76 肚里黃436毫克77

營養(yǎng)乳兒糕435毫克78 牛腦435毫克79 青稞炒面430毫克80 奶片

427毫克81 黑筍(干)426毫克82 榛子(炒)423毫克83 豆腐絲(油)423