含磷食品排行表

2024年3月26日發(作者：綠豆觀察作文)

含磷食品排行表

含磷食品排行表

1、酵母(干)1893 毫克

2、口蘑(白蘑)1655 毫克

3、羊肚菌[干狼肚]1193 毫克

4、小麥胚粉1168 毫克

5、南瓜子仁1159 毫克

6、曲拉1135 毫克

7、全脂加糖奶粉1018 毫克

8、丁香魚(干)914 毫克

9、雞蛋黃粉905 毫克

10、西瓜子(話梅)868 毫克

11、西瓜子仁818 毫克

12、蟶干[蟶子縊，蟶青子]791 毫克

13、荊豆785 毫克

14、雞蛋粉[全蛋粉]780 毫克

15、奶豆腐(脫脂)773 毫克

16、西瓜子(炒)765 毫克

17、白沙蒿籽[沙蒿籽]757 毫克

18、鯪魚(罐頭)750 毫克

19、奶疙瘩[奶酪干，干酸奶]689 毫克

20、酸酪蛋682 毫克

21、麩皮682 毫克

22、蝦米[海米，蝦仁]666 毫克

23、奶豆腐(鮮)657 毫克

24、麻子籽631 毫克

25、芝麻醬626 毫克

26、可可粉623 毫克

27、松子(生)620 毫克

28、契達干酪(脫脂)620 毫克

29、葵花子仁604 毫克

30、蝦皮582 毫克

31、胡麻籽577 毫克

32、全脂速溶奶粉571 毫克

33、松子仁569 毫克

34、葵花子(炒)564 毫克

35、鴨胰554 毫克

36、蓮子(干)550 毫克

37、羊肉干546 毫克

38、甲級龍井542 毫克

39、沙蓬子[沙米]542 毫克

40、黃毛籽539 毫克

41、肯德雞[炸雞]530 毫克

42、芥茉530 毫克

43、木豆[扭豆，豆蓉]528 毫克

44、大紅菇(干)[草質紅菇]523 毫克

45、沙雞522 毫克

46、山核桃(干)521 毫克

47、苜蓿籽[紫苜蓿籽]520 毫克

48、芝麻籽(黑)516 毫克

49、芝麻籽(白)513 毫克

50、馬牙大豆510 毫克

51、扇貝(干)[干貝]504 毫克

52、黑豆[黑大豆]500 毫克

53、鱭魚(大)[大鳳尾魚]498 毫克

54、契達干酪(普通)490 毫克

55、枝竹490 毫克

56、嬰兒營養粉[嬰寶*5410*]490 毫克

57、杏仁(烤干，加鹽)489 毫克

58、杏仁(烤干，不加鹽)489 毫克

59、桑葚(干)486 毫克

60、達烏里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽]486 毫克

61、白菜(脫水)485 毫克

62、杏仁(漂白后)480 毫克

63、杏仁(原味全部)474 毫克

64、火雞腿470 毫克

65、全脂牛奶粉469 毫克

66、冬菇(干)[毛柄金線菌]469 毫克

67、紅燒鴨(罐頭)467 毫克

68、杏仁(過油炸干)466 毫克

69、黃豆[大豆]465 毫克

70、牛肉干464 毫克

71、鱭魚(小)[小鳳尾魚]460 毫克

72、嬰兒奶粉457 毫克

73、貽貝(干)[淡菜，殼菜]454 毫克

74、蠶豆(烤)454 毫克

75、紅果(干)440 毫克

76、肚里黃436 毫克

77、營養乳兒糕435 毫克

78、牛腦435 毫克

79、青稞炒面430 毫克

80、奶片427 毫克

81、黑筍(干)426 毫克

82、榛子(炒)423 毫克

83、豆腐絲(油)423 毫克

84、榛子(干)422 毫克

85、蠶豆418 毫克

86、嬰兒奶糕415 毫克

87、墨魚(干)[曼氏無針烏賊]413 毫克

88、酵母(鮮)409 毫克

89、青稞405 毫克

90、青豆[青大豆]395 毫克

91、黃豆粉395 毫克

92、腰果395 毫克

93、魷魚(干)[臺灣槍烏賊]392 毫克

94、紅茶390 毫克

95、蕓豆(雜，帶皮)386 毫克

96、大麥[元麥]381 毫克

97、鱒魚[紅鱒魚]374 毫克

98、辣椒粉374 毫克

99、醬油膏374 毫克

100、銀耳(干)[白木耳]369 毫克