學習累了,來做做眼保健操(動畫圖解)

2024年3月29日發(作者：量子點技術)

學習累了，來做做眼保健操（動畫圖解）

先認識一下頭部穴位（請點一下）

小時候在學校經常做眼保健操，現在上班族累了一樣可以做保健

操：讓眼部肌肉放松，也讓大腦更靈活。但保健操必須經常操練，做

到動作準確，并持之以恒才能有效果哦。

參考下面做一下吧

第一節 揉天應穴 這一節原先的做法是按揉“攢竹穴”，就是眉頭，

后來改為“天應穴”。

第二節 擠按睛明穴 “睛明穴”是明目要穴，位置在淚腺上方一點。

這一節手法可由節名得知，拇指和食指端擠按住穴位進行上下揉動。

第三節 揉四白穴 “四白穴”也是明目要穴。位于臉頰骨凹陷處，

本節用拇指指端、食指指端和指關節做都可以。揉法和速度同第一節，

或可做四拍順時針再做四拍逆時針。

第四節 按太陽穴，輪刮眼眶 拇指指端按住（輕按就行了）太陽穴，

食指屈起以指關節側面從鼻側向外刮上下眼眶，同時拇指可輕輕揉按

“太陽穴”。