(完整版)正確的眼保健操做法圖解

2024年3月29日發(fā)(作者：丑小鴨告訴我們一個(gè)什么道理)

(完整版)正確的眼保健操做法圖解

正確的眼保健操做法圖解

眼保健操我們?cè)谏蠈W(xué)的時(shí)候每天都做,但是參加工作后大部分人都再也沒有做過了.深圳曙光眼科醫(yī)院專家

稱其實(shí)眼保健操對(duì)眼睛保健是有很大作用的，今天我們就來一起學(xué)習(xí)下怎么來做眼保健操吧：

首先我們來看看眼部穴位圖：

第一節(jié):按揉攢竹穴

用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地

按揉穴位，每拍一圈,做四個(gè)八拍。

(完整版)正確的眼保健操做法圖解

第二節(jié)：按壓睛明穴

用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀.隨音樂口令有節(jié)奏地

上下按壓穴位,每拍一次，做四個(gè)八拍。

第三節(jié):按揉四白穴

用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳

狀。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍.