一榨鮮玉米汁告訴你夏季吃什么滋補不上火

2023年12月8日發(作者：憎水性)

一榨鮮玉米汁告訴你夏季吃什么滋補不上火

炎炎夏日，我們都會食用清熱泄暑敗火的食物，卻忽視了夏天的滋補。有人要問，天氣已經那么熱了，再滋補不會上火嗎，夏天吃冰涼清爽的食物也比較舒服。其 實，夏季由于出汗較多，體內的氣機和津液會隨著汗液一起排出體外，容易導致氣陰兩虛的情況。再加上人們一味的食用寒涼敗火的食物，也會導致陽氣的虛衰。所以夏季滋補是十分必要的，那么怎樣補還不會上火呢?一榨鮮營養師給大家推薦食物。

百合；百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、悲傷欲哭等病癥。

荸薺；荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘、平，入肺、胃經。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓?？捎糜跓岵?、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。

黃瓜；黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至會降低。

西紅柿；西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝“去火”。

大豆；大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在降低膽固醇含量的同時，還可以幫助通便排毒，皮膚和氣色也會因此好很多哦!

梨；“夏熱”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果身上出現了上火的跡象，那就說明新鮮水果和蔬菜攝入量不足。梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅 “火氣”可是很有幫助的。

以上為夏季滋補不上火的健康食品，同時不要忘記常喝一榨鮮玉米汁喲，清腸胃保健康，讓你輕松過夏天！