2023年12月8日發(作者:憎水性)
一榨鮮玉米汁告訴你夏季吃什么滋補不上火
炎炎夏日,我們都會食用清熱泄暑敗火的食物,卻忽視了夏天的滋補。有人要問,天氣已經那么熱了,再滋補不會上火嗎,夏天吃冰涼清爽的食物也比較舒服。其 實,夏季由于出汗較多,體內的氣機和津液會隨著汗液一起排出體外,容易導致氣陰兩虛的情況。再加上人們一味的食用寒涼敗火的食物,也會導致陽氣的虛衰。所以夏季滋補是十分必要的,那么怎樣補還不會上火呢?一榨鮮營養師給大家推薦食物。
百合;百合入心經,性微寒,能清心除煩,寧心安神,用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、悲傷欲哭等病癥。
荸薺;荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘、平,入肺、胃經。功效清熱止渴,利濕化痰,降血壓??捎糜跓岵?、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥,另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
黃瓜;黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑,還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會升高,甚至會降低。
西紅柿;西紅柿一年四季都可見,營養也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。
大豆;大豆蘊含豐富的蛋白質,在滋陰去火的同時還能補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在降低膽固醇含量的同時,還可以幫助通便排毒,皮膚和氣色也會因此好很多哦!
梨;“夏熱”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低,但是如果身上出現了上火的跡象,那就說明新鮮水果和蔬菜攝入量不足。梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅 “火氣”可是很有幫助的。
以上為夏季滋補不上火的健康食品,同時不要忘記常喝一榨鮮玉米汁喲,清腸胃保健康,讓你輕松過夏天!
本文發布于:2023-12-08 13:48:41,感謝您對本站的認可!
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