今年什么時候進伏

2024年3月17日發(作者：總經理負責制)

今年什么時候進伏

今年什么時候進伏

2023年7月11日開始進伏，到8月19號為末伏最后一天，一共有40天。

三伏天是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。

2023年三伏時間(共40天)

初伏：7月11日-7月20日，共10天;

中伏：7月21日-8月9日，共20天;

末伏：8月10日-8月19日，共10天。

入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少。

地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱。進入三伏，地面積累熱量達到

最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要

大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。

七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣

晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

三伏天最熱時間

一般在三伏中以中伏最熱。俗話說熱在中伏，2021年中伏從7月31日開始，

總共10天。在這個三伏的30天里，一般來說，中伏的10天是最熱的時候。中

伏最突出的特點是“熱”，而且是“濕熱”，“桑拿”天氣讓人難以喘息，仿佛

置身于一個大蒸籠。入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發

出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。進入中伏，地面積累

的熱量達到最高值，也就是溫度最高的時候。

三伏天飲食注意事項

1、三伏天飲食應注意祛除濕氣

大家在三伏天的時候，天氣悶熱潮濕，人體很容易被濕氣侵蝕。所以說，在

三伏天期間，飲食一定要注意排出濕氣。那么在日常生活當中，哪些食物可以幫

助人體排出濕氣呢?其實，我們常見的可以幫助身體排濕的食物是有很多的，像

是薏米、紅豆、綠豆等食物，都是很不錯的排濕食物。

2、三伏天飲食要注意少糖

夏季的時候，吃一些甜品，點一杯飲料是很多人的選擇。只是很多人不知道

的是，夏季如果吃糖太多的話，是會引發一系列身體疾病的。像是痱子、高血糖

等疾病。所以說，三伏天飲食，特別要注意少一些糖分。

三伏天是哪三伏：初伏，中伏，末伏

三伏，是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節。每年三伏天出現

在公歷7月中旬到8月中旬，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。

“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期

是由干支歷的節氣日期和干支紀日的日期相配合來決定的。

我國傳統的推算方法規定，夏至以后的第3個庚日、第4個庚日分別為初伏

(頭伏)和中伏的開始日期，立秋以后的第一個庚日為末伏的第一天。因為每個庚

日之間相隔10天，所以初伏、末伏規定的時間是10天。又因為每年夏至節氣后

的第3個庚日(初伏)出現的遲早不同，中伏的天數就有長有短，可能是10天，

也可能是20天。