菠菜肉絲面

面是我們我們中國人普遍的正餐，我們創造發明了許多面條做法，一碗看上去簡易的鮮面條擁有 多種多樣的配搭，較為有效的配搭是具有小麥面粉組成的鮮面條，又有蛋白和人體脂肪豐富多彩的蔬菜水果和肉類食品，那樣做起來的鮮面條不僅美味并且營養成分十分的豐富多彩。比如我們下面詳細介紹的西蘭花雞絲面。

西蘭花有潤腸通便的作用，能具有防止痔瘡的益處，西蘭花能推動我們的發肓，有非常好的抗病性工作能力而且能提升身體的免疫能力，西蘭花還能推動身體的基礎代謝。

菠菜的好處：

1、潤腸導便、預防痔瘡：西蘭花帶有很多的綠色植物膳食纖維，具備推動腸道蠕動的功效，有利于大便，且能推動胰腺代謝，促進消化。針對痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等癥狀有醫治功效;

2、推動發肓、提高抗病性工作能力：西蘭花中常含的胡羅卜素，在人體內轉化成維生素D，能維護保養視力標準和鱗狀上皮細胞的身心健康，提升預防疾病的工作能力，推動少年兒童發肓;

3、確保營養成分、提高身心健康：西蘭花中帶有豐富多彩的胡羅卜素、維他命C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有利成份，能提供身體多種多樣營養元素;其所含鐵制，對缺鐵性貧血有不錯的輔助醫治功效;

4、推動身體基礎代謝：西蘭花中常含營養元素物質，能推動身體基礎代謝，提高身心健康。很多服用西蘭花，可減少中風的風險;

原材料

主要材料

200g兒童面

150g鮮生豬肉

調料

100g西蘭花

適當鹽

適當十三香

適當紅蘿卜

一顆蔥

作法

1先把西蘭花清洗切成細絲，在把生豬肉和紅蘿卜也切成細絲，蔥段切割成段兒狀，生雞蛋和寶寶面準備好。

2燒上適當的冷水，待水沸騰后把生雞蛋下下鍋里后，1分鐘后生雞蛋剛開始泛白了它是就可以把鮮面條下下鍋里。

3燒到2分鐘后把切完的絲襪高跟鞋放進鍋中在煮上2分鐘。

4此刻剛開始調料了，放進適當的雞精、十三香、食鹽、后把上邊的生雞蛋末用湯勺撇除。

5把西蘭花和胡蘿卜絲也有蔥段一同放進鍋了，沸騰后就可以熄火撈起來了。

6一碗美味可口營養成分的西蘭花雞絲面這就搞好了!

上文我們詳細介紹了一碗營養成分比較豐富的面西蘭花雞絲面，西蘭花肉絲面做法簡易，應用到的食物有蔬菜的西蘭花，有肉類食品的豬瘦肉，有正餐的鮮面條，那樣的配搭是十分非常值得大伙兒去學習的，上文詳細介紹了西蘭花雞絲面的具體方法，大伙兒能夠學習培訓一下。