面是我們我們中國人普遍的正餐,我們創造發明了許多面條做法,一碗看上去簡易的鮮面條擁有 多種多樣的配搭,較為有效的配搭是具有小麥面粉組成的鮮面條,又有蛋白和人體脂肪豐富多彩的蔬菜水果和肉類食品,那樣做起來的鮮面條不僅美味并且營養成分十分的豐富多彩。比如我們下面詳細介紹的西蘭花雞絲面。
西蘭花有潤腸通便的作用,能具有防止痔瘡的益處,西蘭花能推動我們的發肓,有非常好的抗病性工作能力而且能提升身體的免疫能力,西蘭花還能推動身體的基礎代謝。
菠菜的好處:
1、潤腸導便、預防痔瘡:西蘭花帶有很多的綠色植物膳食纖維,具備推動腸道蠕動的功效,有利于大便,且能推動胰腺代謝,促進消化。針對痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等癥狀有醫治功效;
2、推動發肓、提高抗病性工作能力:西蘭花中常含的胡羅卜素,在人體內轉化成維生素D,能維護保養視力標準和鱗狀上皮細胞的身心健康,提升預防疾病的工作能力,推動少年兒童發肓;
3、確保營養成分、提高身心健康:西蘭花中帶有豐富多彩的胡羅卜素、維他命C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有利成份,能提供身體多種多樣營養元素;其所含鐵制,對缺鐵性貧血有不錯的輔助醫治功效;
4、推動身體基礎代謝:西蘭花中常含營養元素物質,能推動身體基礎代謝,提高身心健康。很多服用西蘭花,可減少中風的風險;
原材料
主要材料
200g兒童面
150g鮮生豬肉
調料
100g西蘭花
適當鹽
適當十三香
適當紅蘿卜
一顆蔥
作法
1先把西蘭花清洗切成細絲,在把生豬肉和紅蘿卜也切成細絲,蔥段切割成段兒狀,生雞蛋和寶寶面準備好。
2燒上適當的冷水,待水沸騰后把生雞蛋下下鍋里后,1分鐘后生雞蛋剛開始泛白了它是就可以把鮮面條下下鍋里。
3燒到2分鐘后把切完的絲襪高跟鞋放進鍋中在煮上2分鐘。
4此刻剛開始調料了,放進適當的雞精、十三香、食鹽、后把上邊的生雞蛋末用湯勺撇除。
5把西蘭花和胡蘿卜絲也有蔥段一同放進鍋了,沸騰后就可以熄火撈起來了。
6一碗美味可口營養成分的西蘭花雞絲面這就搞好了!
上文我們詳細介紹了一碗營養成分比較豐富的面西蘭花雞絲面,西蘭花肉絲面做法簡易,應用到的食物有蔬菜的西蘭花,有肉類食品的豬瘦肉,有正餐的鮮面條,那樣的配搭是十分非常值得大伙兒去學習的,上文詳細介紹了西蘭花雞絲面的具體方法,大伙兒能夠學習培訓一下。
本文發布于:2023-05-06 09:04:00,感謝您對本站的認可!
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