礦物質(zhì)水和純凈水的區(qū)別

水，究竟哪家好？基本估算，有80%買凈水機(jī)的人都是關(guān)注這一問(wèn)題，究竟喝礦泉水好還是礦物質(zhì)水好？

這80%的人群中又有80%都覺(jué)得礦物質(zhì)水比礦泉水好，大多數(shù)人估算也是空穴來(lái)風(fēng)或是當(dāng)然的覺(jué)得有礦物的好。

另外也是有許多 文章內(nèi)容對(duì)二者例舉出了各種各樣權(quán)威性的畢業(yè)論文、各種各樣權(quán)威專家觀點(diǎn)、國(guó)家質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，國(guó)際性環(huán)境衛(wèi)生組織，等材料，為此來(lái)證實(shí)礦泉水好或礦物質(zhì)水好（隨后發(fā)覺(jué)說(shuō)二者好的常有）。

礦泉水和礦物質(zhì)水的差別

礦泉水：礦泉水指的是沒(méi)有殘?jiān)腍2O，一般商場(chǎng)買的瓶裝純凈水或RO凈水機(jī)過(guò)慮的礦泉水，基本能夠覺(jué)得便是H2O，沒(méi)有殘?jiān)_(kāi)氧分子，沒(méi)有一切別的東西。

礦物質(zhì)水：礦物質(zhì)水是在礦泉水的基本上依據(jù)身體的需要，有效加上了鎂、鉀、硫、氯等礦物原素的水。礦物質(zhì)水的加上類型較為錯(cuò)亂，沒(méi)有統(tǒng)一的品質(zhì)類國(guó)家行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。關(guān)鍵由制造行業(yè)按照《食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》（GB2760-2007）的要求與限定加上礦物質(zhì)水是一個(gè)水種，關(guān)鍵目地是補(bǔ)充水份，而不是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分。

多喝水的目地

無(wú)論喝哪樣水，我們最先得弄清楚，多喝水并不是以便補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，多喝水便是以便補(bǔ)充水份。就如同，沒(méi)有人要說(shuō)，我要吃，喝二杯冷飲店，多喝水管餓嗎？即然多喝水無(wú)論餓，為何你可以用多喝水來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分？有些人說(shuō)，長(zhǎng)期性喝礦泉水會(huì)得哪些軟骨癥，骨質(zhì)疏松這類的。

舉例說(shuō)明，拿目前市面上普遍的一款純凈水看來(lái)。

這純凈水的鈣成分：≥400 ug/100 mL（4 mg/L），假如依照每日喝2L八杯水算，你喝下去鈣也只能4 mg/L*2L=8 mg，占每天鈣強(qiáng)烈推薦攝取量（800 mg）的1%，還不如你喝一口牛乳中的鈣多。

所以說(shuō)嘛，礦物盡管好，純凈水中的礦物營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)我們的身心健康能產(chǎn)生是多少功效并不確立。

說(shuō)到鈣，你能喝一杯奶，那水里的礦物是否都能從食材中獲得到呢？

例如鋁離子，含鎂食材有：谷物如小米、苞米、烏冬面、高粱面，燕麥片，通心粉，烤馬鈴薯；豆類食品如大豆、黑豆、豇豆、扁豆、豆角、水豆腐；蔬菜水果如冬菜、薺薺菜、朝天椒、菌類；新鮮水果如青棗、干桂圓、核桃肉；別的如蝦米音樂(lè)、花生仁、白芝麻，海鮮產(chǎn)品等。

例如鈣離子，含鉀食物有：香蕉蘋(píng)果、甜桔、哈密瓜、甜瓜、鮮桃、紅心柚、土豆、紅提、豆角等，含有鉀元素的食材有含有鉀元素的食材有豆瓣菜、包心菜、萵筍、歐芹、籮卜、花菜、菌類、冬瓜等；小蔥、黃豆等也含有鉀。

實(shí)際也不舉例說(shuō)明了，日常生活的蔬菜水果，含有各種各樣電離的比水里多的太多了，你要是平常多吃水果蔬菜水果，相對(duì)而言，水里那點(diǎn)礦物壓根不值一提。

寶寶合適喝礦泉水嗎？

很多人關(guān)心的點(diǎn)實(shí)際上并不是成人，只是寶寶，由于寶寶無(wú)法吃很多蔬菜水果，就無(wú)法補(bǔ)充這種礦物該怎么辦？

這一問(wèn)題實(shí)際上有一定實(shí)際意義，可是想一想寶寶每日能喝是多少水，能有多少礦物？

對(duì)于寶寶，還是建議純母乳喂養(yǎng)，奶水中自身帶有許多 礦物和營(yíng)養(yǎng)元素，第二，嬰兒幾個(gè)月后，立即輔食添加。不必寄希望于喝幾滴水就能給寶寶補(bǔ)充是多少礦物和營(yíng)養(yǎng)元素。

依據(jù)

不必?fù)?dān)心水里的礦物及營(yíng)養(yǎng)元素了，通俗化的說(shuō)，你要借助多喝水來(lái)補(bǔ)充礦物和營(yíng)養(yǎng)元素，如同你肚子餓想靠喝些自來(lái)水管飽一樣，沒(méi)有什么意義，多喝水的目地便是以便補(bǔ)充水份，而不是以便補(bǔ)充礦物。