紅棗銀耳蓮子羹的做法

夏季喝糖水不僅美味可口并且還很健康養(yǎng)生，比紅豆糖水更為稠的便是羹了，羹的做法十分多，想要做一道健康養(yǎng)生的羹一點(diǎn)都不會(huì)太難，這兒我們選用了維他命成分非常高的大棗配搭可以補(bǔ)脾胃的白木耳及其能益腦助睡眠的蓮籽組成了一道十分美味可口健康養(yǎng)生的羹大棗銀耳蓮子羹。

大棗銀耳蓮子羹是十分有養(yǎng)生保健的功效的，我們常吃紅棗銀耳蓮子羹可以具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，并且在防止癌癥上邊大棗銀耳蓮子羹也是功效明顯。

白木耳：特性平靜，味甘、淡，無(wú)毒性，具備潤(rùn)肺止咳生津止渴、補(bǔ)陰健脾養(yǎng)胃。養(yǎng)血安神助眠，清腦益腦等功效因此，夏天常飲該類甜湯，有利身體健康。

做法

最先，準(zhǔn)備好原材料：白木耳、蓮籽、大棗、老冰糖。白木耳、蓮籽、大棗需要提早侵泡。

蓮籽侵泡的時(shí)間更長(zhǎng)一些。等蓮籽都鼓起就好了。那樣做能夠省2倍的液化氣。白木耳也泡好啦。在鍋中接好適當(dāng)?shù)臎鏊冒咽职啄径浩品胚M(jìn)鍋中，白木耳變黃的根一定除掉。隨后，把蓮籽也放進(jìn)鍋中。再放進(jìn)適當(dāng)?shù)睦媳牵軌蛞罁?jù)自身的口感多放少放。大棗一定不必先放。

隨后，開(kāi)啟火剛開(kāi)始熬。等鍋開(kāi)后，改成文火熬。大概熬40分鐘后。看，料汁早已類似濃稠，這時(shí)候在放進(jìn)大棗。再熬上10分鐘上下就可以了。那樣熬成的湯就不容易泛紅了。原材料(13張)

時(shí)間到了，大棗銀耳蓮子羹熬好啦，跟一般的作法較為一下，實(shí)際效果是比較突出的。

作用功效

紅棗溫性、味甘，其維他命成分為新鮮水果之冠。每豪克鮮紅棗所含維他命C的量為沃柑的8-17倍，為香蕉蘋(píng)果的50-100倍，為蘋(píng)果的50倍，有活維他命丸之稱。有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾和胃、補(bǔ)血補(bǔ)氣臟、治虧虛、及其防癌抗癌之作用。銀耳蓮子糖羹有極強(qiáng)的滋補(bǔ)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)健身作用，是傳統(tǒng)式的護(hù)膚美容養(yǎng)顏上品

上文我們?cè)敿?xì)介紹了一道十分健康養(yǎng)生的羹大棗銀耳蓮子羹，大棗銀耳蓮子羹的作法簡(jiǎn)易，我們只需要采用幾類食物就能配搭出大棗銀耳蓮子羹來(lái)，大棗銀耳蓮子羹是日常保健的上品，因此大伙兒明白制做后每日都能夠來(lái)一碗大棗銀耳蓮子羹。