番茄沙丁魚的做法

金槍魚是我們日常生活很普遍的特色美食，味道十分的美味可口，可以為身體出示豐富多彩的蛋白及其核苷酸、賴氨酸等營養成分，我們在日常生活中需要適度的服用金槍魚。金槍魚的服用方法有很多，油炸、做水果罐頭及其西紅柿金槍魚全是非常好的挑選，下邊我們看來一下西紅柿金槍魚的作法?

西紅柿金槍魚關鍵便是將金槍魚和西紅柿混和制做而成的，十分的美味，具有金槍魚的魚香，又混和西紅柿的果鮮，味道十分的難以忘懷。

西紅柿金槍魚的作法?1，西紅柿清洗切片。2，金槍魚清洗抹干，切片。撒上少量鹽和白胡椒粉略腌三十分鐘。3，用適當的油把魚煎至雙面變成橙黃色，備用。4，另燒開兩湯勺油，進行爆香生姜片，蔥粒和西紅柿，添加調味品及水焯滾。5，最終放進金槍魚，煮一會兒至原材料爛熟及進味，水淀粉勾芡就可以。

金槍魚頗具令人震驚的營養成分，含有不飽和脂肪酸即OMEGA-3油酸、蛋白和鈣。依據英國心腦血管病研究會的網站內容顯示信息，這類獨特油酸能夠降低凡士林三酸脂的造成(導致靜脈血栓的危害油酸)，并有慢慢減少血壓和緩解主動脈粥樣硬化速率的奇妙功效。孕婦在懷孕期應多吃淡水魚，如金槍魚，由于金槍魚含有不飽和脂肪酸。另外金槍魚中的不飽和脂肪酸針對胎寶寶的腦部發育具備推動的有益功效。除開不飽和脂肪酸，金槍魚還帶有很多優質蛋白質，尤其是魚骨頭中。

以上的內容便是針對西紅柿金槍魚的作法的詳細介紹，期待可以給您送去一定的協助。金槍魚不僅具備服用的使用價值還具備健康保健的實際效果，針對軟化血管，防止高血壓高血脂等病癥有非常好的功效，我們能夠適度的服用金槍魚，更強的對人體承擔。