每天吃一顆蘋果 有效預防10種常見疾病

俗話說得好，一天一蘋果，醫師杜絕我。蘋果是我們最經常吃的新鮮水果之一，它含有的多種多樣營養元素對預防傳染病有非常大的協助。今日就來詳細介紹10大蘋果的營養成分，對你說蘋果對身心健康有什么益處，如何吃才可以充分發揮其最好作用。

1. 增強免疫力　預防感冒

蘋果內的維生素C有利于保持紅細胞濃度值，也可以刺激性抗原和白血球低的造成，提高抗病性工作能力。因為接近一半的維生素C全是遍布在外果皮上，因而連皮吃實際效果更優。