薏米燕麥粥的功效

薏仁米燕麥粥的作用究竟是什么呢，我們了解粥是十分健康養生的，我們生活起居中能夠自身作出許多滋補養生的粥來，要是我們配搭恰當，就能充分發揮這種粥的健康養生作用和健康保健的功效，薏仁米燕麥粥便是選用了去濕氣實際效果非常好的薏仁米再加含有膳食纖維素的燕麥片，二者配搭相輔相成。

薏仁米燕麥粥的作用十分的全方位，薏仁米有健脾養胃，去濕氣，美容護膚，促進消化等功效，而燕麥片有減少血壓和膽固醇，防止癌癥和心臟病的作用，燕麥片也是有美容護膚的益處。

燕麥片在我國稱之為莜麥，別名油麥、玉麥、雀麥、野麥，是一種少糖、高營養成分、較高能食品。燕麥片耐低溫，耐旱，對土壤層的適應能力很強，能自播繁殖。燕麥片含有膳食纖維素，能推動腸胃蠕動，有利于大便，發熱量低，gi值低，降血脂降血糖，也是高端滋補品之一，在貧困地域是不能缺乏的干食。

薏仁米，別名薏米仁、苡仁、六稻谷，為禾本科植物薏苡的種仁。其性涼，味甘、淡，入脾、肺、脾經，具備利濕、健脾胃、除痹、清熱解毒放膿的作用。

原材料：

薏仁米100克、燕麥片50克、牛乳400克、冷水適當、純蜂蜜2勺、香蕉蘋果1根、藍莓100克。

作法：

1、薏仁米用冷水侵泡一夜，預留。

2、薏仁米、燕麥片，添加適量冷水，火災燒開。

3、轉慢火煮到薏仁米酥爛。

4、加入牛乳，火災燒開就可以。

5、溫度降至80度，加入純蜂蜜。

6、最終按跟人口感，添加喜愛的新鮮水果，如香蕉蘋果、藍莓等，一起服用口味更強。

上文我們詳細介紹了一道十分健康養生的粥薏仁米燕麥粥，薏仁米燕麥粥具有薏仁米的美容護膚去濕氣作用，又有燕麥片的降血壓抗癌等層面的作用，因此我們將這二者融合起來，能更強的充分發揮他們的優點，前文也得出了薏仁米燕麥粥的具體方法，大伙兒能夠自己在家作出這道美味可口健康養生的薏仁米燕麥粥。