早上空腹吃橘子好嗎

桔子吃起來酸甜可口，并且營養豐富，含有蛋白，人體脂肪，發熱量，檸檬酸，維他命，鈣，鐵，磷等身體所務必的許多 營養元素，并且桔子中的絕大多數營養成分成分全是許多 新鮮水果所不如的，因而它是很多人所鐘愛的新鮮水果。許多 人覺得早飯中配搭一個新鮮水果，更能補充營養成分，因而會在早上吃橘子，有的乃至還是空腹服，那麼，早晨空腹吃橘子好么?

早晨最好是不必空腹吃橘子，空腹吃橘子非常容易導致胃漲，呃逆等癥，由于桔子中帶有很多糖份和檸檬酸，空腹吃橘子非常容易造成 胃液很多代謝，非常容易對胃粘膜導致欠佳刺激性，造成 腸胃不適感，造成惡心想吐胃燒心，胃漲，胃痛等問題。

早晨不適合吃酸性水果

一般而言，早晨起床時供應人的大腦的肝糖原耗光，這個時候吃蘋果能夠 快速補充糖份，協助消化，再再加新鮮水果的未到甜酸，適當的服用可令人一天都覺得心曠神怡。但腸胃歷經一夜的歇息，早上起來后作用尚在修復中，吃酸堿性太強的新鮮水果對胃腸非常容易導致損害，特別是在腸胃不太好的人更不適合在這個時間段吃蘋果，早晨吃蘋果最好是挑選酸堿性不太強、苦澀味不太濃的新鮮水果。

新鮮水果什么時候吃最適合

吃蘋果一般最好餐后三十分鐘更為適合，三十分鐘到一小時內吃蘋果最有利于鐘頭，能夠 挑選吃橘子，菠蘿蜜，山楂果等檸檬酸成分多的新鮮水果，可是晚飯以后最好是不必吃太多新鮮水果，那樣不利消化吸收，并且吃太多得話，新鮮水果中的糖份非常容易轉換成人體脂肪在身體推積。

吃橘子的常見問題

過多吃橘子傷人體

桔子帶有很多的胡羅卜素，假如一次吃得過多或在一定階段吃太多得話，血液中胡羅卜素濃度值便會過高，會造成 皮膚變黃。每日吃3個桔子，就能考慮一個人一天對維C的需要量，若服用過多，過多攝取維C時，身體新陳代謝的草酸會增加，易造成尿結石、腎結石，并且還對口腔和門牙危害。