蕎麥面卡路里

天氣炎熱了，是否要留意一下身型了，常言道，三四月不減肥瘦身五六月徒傷悲，想一想漂亮的裙子超短褲，由于身型問題不可以穿穿不了，心里是奔潰的，而減肥瘦身關(guān)鍵是要管住嘴邁開腿啊，飲食搭配中留意不必吃發(fā)熱量高的食材，而蕎麥熱量低還含有膳食纖維素，是否就確實(shí)減肥呢?

蕎麥熱量低，它是大家都了解的事情，針對(duì)想瘦的盆友而言是有挺大協(xié)助的，都說(shuō)烏麥不容易長(zhǎng)胖，是由于烏冬面的升糖率很低，也就是血糖值上升率低，轉(zhuǎn)換為血糖值的量不高，是不容易令人長(zhǎng)胖的哦。

自然，烏冬面中的蛋白質(zhì)含量很高，并且還帶有豐富多彩的磷酸氫鈣及其鐵錳鋅等礦物營(yíng)養(yǎng)元素，使你在減肥的另外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，自然，也要說(shuō)到的是烏冬面但是有豐富多彩的膳食纖維素，是高纖維食物哦，能推動(dòng)腸道蠕動(dòng)協(xié)助大便，烏麥中的鹽酸成份能推動(dòng)新陳代謝，也對(duì)減肥很有協(xié)助。

烏麥面的熱量(以100克能食一部分計(jì))是340卡路里(1422千焦)。每100克烏麥面的熱量約占我國(guó)營(yíng)養(yǎng)成分學(xué)好強(qiáng)烈推薦的一般成人保持健康每日所需攝取總發(fā)熱量的15%。

常常服用烏麥不容易造成肥胖癥，由于烏麥帶有營(yíng)養(yǎng)成分高、穩(wěn)定性優(yōu)良的綠色植物蛋白，這類蛋白在身體不容易轉(zhuǎn)換成人體脂肪，因此不容易造成肥胖癥，另外也是糖尿病患者的最好食品之一。

此外烏麥中常含的食物纖維是大家常吃主食品面和米的八倍之多，具備優(yōu)良的防止便秘功效，常常服用對(duì)防止大腸癌和肥胖癥有利。