小米稀飯的營養價值

白米粥，是南方地區早餐中必不可缺的食材。白米粥是一種比粥清稀的稍濃稠狀物塊，通俗化點便是比粥要稀。稀飯的做法非常簡單，他不象粥花的時間那麼長原材料也沒那麼豐富多彩，但是早飯多吃些白米粥能夠清除胃腸，對人體還是很有好處的。

小米湯是身心健康食品?？瑟毩⒅蟀?，也可以加上紅棗、紅豆、地瓜、蓮籽、百合花等，熬出口味各不相同的營養保健品。小米碾成粉，能制點心，色香味俱全。小米的芽和麥芽糖一樣，帶有很多酶，是一味中藥材，有健脾養胃的功效。小米湯有安神助眠之效。

在你沒有食欲、胃口差的情況下，小米湯的功效不遜于開胃小菜。

小米是健胃消食食品是最翠綠色也最沒有副作用的，小米有清熱解毒止渴、健胃消食去濕、和胃助眠等作用,內火者及脾胃虛寒者更合適服用它。有些人沒有食欲，吃完小米后能健脾開胃又能健脾養胃，具備健脾養胃、避免 惡心想吐、嘔吐的作用。

小米具備避免 消化不良及口角生瘡

小米湯是身心健康食品，可獨立煮熬，也可以加上紅棗、紅豆、地瓜、蓮籽、百合花等，熬出口味各不相同的養生粥。小米碾成粉，能制點心，色香味俱全。但是，需要留意的是，小米的蛋白營養成分不比稻米更強，由于小米蛋白的碳水化合物構成并不理想化，磷酸氫鈣過低而亮氨酸又過高，因此 無論是孕婦，還是老弱群體，都不可以徹底以小米主導食，應留意配搭，以防欠缺別的營養成分。

實際上小米稀飯是能夠催奶的，不但能夠催奶，并且針對哺乳期間女性催奶也有一定的輔助功效。假如哺乳期間的女人要想催奶千萬別亂吃食材，一定要在問過專業人員以后再開展服用，不然可能會造成人體的不適感。