赤小豆和薏米怎么煮

紅小豆和薏仁米是大家都十分了解的食材，生活起居中大伙兒吃紅小豆及其薏仁米的頻次應當還是十分多的，這二種食材能夠 獨立吃，還可以配搭在一起吃，能夠 把人體里邊的體內(nèi)濕氣合理除去，那麼紅小豆和薏米怎么煮?

最先，需要把紅小豆清理一遍并挑出來壞掉的黃豆，然后再將它放到水里侵泡數(shù)鐘頭，要那樣做是由于紅小豆較為難燉爛。接著就需要把薏仁米放進鍋中煸炒至變黃并造成香氣。

隨后再把泡好的紅小豆和炒好啦的薏仁米一起放進鍋中燒煮，等鍋中的水燒開以后就需要熄火燜幾十分鐘，最終再度將它燒開并熄火燜一段時間就可以。

作用與功效

一、身體排毒

把紅小豆和薏仁米配搭在一起熬熬成湯，身體排毒的功效十分非常好，能夠 讓腸胃的消化作用越來越更強，還可以把腸胃里邊的有害物合理消除，清熱解毒祛濕及其放膿的功效比較突出，還能夠利濕。

二、消腫功效

赤小豆薏米湯還能夠做到消除水腫功效，很多人的身型看起來肥肥的，并并不是長了許多 白肉，只是水腫原因導致的。平常吃太多油膩感的食材也非常容易造成 人體腫脹，并且有一些男士，腹部一天天越來越越來越大，這個時候適度的喝一些赤小豆薏米湯，就可以做到非常好的減肥功效。

三、提高腎臟功能

喝一些赤小豆薏米湯還可以讓腎臟功能越來越更強，醫(yī)治濕濁層面的作用也十分強勁，并且薏仁米里邊還帶有比較豐富的鋅元素，能夠 把人體里邊的氧自由基合理消除，能夠 防止婦科腫瘤及其胃癌狀況出現(xiàn)，還能夠防止腎病所造成的水腫問題。