橙子含什么維生素

在臨床醫(yī)學上針對維他命是很關心的，因為維他命針對大家人體是很重要的，并且現(xiàn)階段有很多的大家在平時的日常生活，通常自身也剛開始對維他命的補充，大家也很關心在新鮮水果中獲得維他命，那麼橘子帶有哪些維他命？

橘子是蕓香科柑橘屬綠色植物橙樹的果子，亦稱之為柳橙、甜桔、黃果、柑子、金環(huán)、柳丁。橙是一種柑果，它是種植了好長時間的混和種類，是紅心柚與桔子的混種種類，始于東南亞地區(qū)。果子能夠去皮生鮮其瓜瓤，瓜瓤還可以作為別的食材的附加物。

橘子里邊含有了比較豐富的維他命，橘子中成分豐富多彩的維他命C、P，能提升機體抵抗能力，提升毛細管的延展性，減少血中膽固醇。高脂血癥、高血壓、動脈硬化者常食橘子有利。橘子所含甲基纖維素和阿拉伯膠物質，可推動腸道蠕動，有益于清腸排毒潤腸，清除身體有害物。陳皮茯苓功效苦甘而溫，化痰止咳作用勝于茯苓，是醫(yī)治咳嗽有痰、食欲不佳、胸腹脹痛的靈丹妙藥。橘子基本上早已變成維他命C的代稱。

橘子還能夠將人體里的有害物排出來，實際上，它的維他命C成分豐富多彩，能提高身體抵抗能力，亦能將脂溶性有害物排出來身體之外，是名實相符的保安康抗氧劑。陳皮又叫黃外果皮，除含瓜瓤中的成份外，胡羅卜素成分較多，可做為健胃消食劑、芬芳食用香料。陳皮還含一定時的陳皮油，對漫性支氣管炎合理。

甜桔的能食一部分為74%，每100克甜桔肉含發(fā)熱量為197千焦耳，水份87.4克，蛋白0.8克，人體脂肪0.2克，膳食纖維素0.6克，碳水化合物化合物10.5克，灰份0.5克，胡羅卜素160mg，維他命C49mg，尼克酸0.05mg，維生素b20.04mg，尼克酸0.3mg，抗壞血酸33mg，維他命E0.56mg，鉀159mg，鈉1.2mg，鈣20mg，鎂14mg，鐵0.4mg，錳0.05mg，鋅0.14mg，銅0.03mg，磷22mg，硒0.7mg等。

還含陳皮甙、柚皮蕓香甙、柚皮甙、檸檬苦素、那可汀、檸檬酸鈉、蘋果酸。外果皮含揮發(fā)油，有七十多種活性物質，關鍵為正癸醛、檸檬醛、檸檬烯和辛醇等。橘子味甘、酸，性涼。具備生津解渴、健脾開胃溫陽化促進消化，預防便秘的作用。平常人餐后食橘子或飲果汁，有解油膩、消消化不良、解渴、醒酒的作用。橙子營養(yǎng)極其豐富多彩而全方位，老少兩相宜。

橘子色調艷麗，酸甜可口，外型好看討人喜歡，是備受大家鐘愛的新鮮水果，也是走親戚、看望病人的好水果禮品之一。它類型多種多樣，最受親睞的有贛南臍橙、冰糖橙、塔羅科血橙和英國新奇士橙。