六款最佳清腸減肥食譜 高效排毒又瘦身

長期性遭受肥胖癥困惑的胖紙們，也會遭受便秘的困惑，今日出示“改進便秘的減肥食譜，對一些實效性和可實際操作簡易水平的菜譜個一個排名榜，優(yōu)選了6款最好清腸排毒菜譜，合理推動腸道蠕動，改進腸胃自然環(huán)境打造出光滑柔亮的高品質(zhì)美膚及其絕代完美身材!

一、新鮮水果早飯

排名榜首的是將早飯內(nèi)容換成新鮮水果的“早飯新鮮水果”，權(quán)威專家提及，吃太多的早餐會給胃腸導(dǎo)致壓力，減少胃腸的腸蠕動工作能力，針對身體排毒減肥瘦身是十分不好的。要吃的新鮮水果有蘋果、香蕉蘋果、彌猴桃等當季水果，非常合適做為早飯服用，還能合理具有瘦臉的功效呢。

熱香蕉蘋果新鮮水果早飯做法

提前準備原材料：香蕉蘋果一根

做法：將帶皮香蕉蘋果放進微波爐加熱用600w輸出功率加溫1分鐘，隨后削皮就可以服用，自然就餐叉子將加好熱的香蕉蘋果搗爛后滲入酸牛奶中一起吃味兒更強哦!

熱蘋果做法

提前準備原材料：蘋果一個半、小米白砂糖一小勺、桂皮粉少量

做法：蘋果帶皮切成角狀，放置于耐高溫盤里，撒上小米白砂糖和桂皮粉，用600w輸出功率微波爐1分半種就可以。