薏米小米燕麥粥的功效

一說到薏仁米，很多人應當便會想到到去濕氣。沒有錯，薏仁米做為常見的利水滲濕藥，具備健脾養胃、除痹治腹瀉等作用，另外有利于清除粉刺，改進皮膚不光滑，可以維持皮膚細致有光澤度。此乃女性朋友們非常好的美容護膚食品哦!下邊看一下薏仁米燕麥粥的作用。

一、薏仁米燕麥粥的作用薏仁米燕麥粥的營養成分很豐富多彩，那麼它究竟有什么功效呢?我們都了解，粥對身體擁有健康養生的功效。在我們的生活起居中，很多人會自身作出各式各樣的粥，具備挺大的養生食療的功效。而粥的滋補養生作用是需要我們有效配搭食物，才可以完成的。

薏仁米燕麥粥便是將薏仁米和燕麥片恰當的配搭在了一起。薏仁米擁有滋補養生利濕、健脾胃清熱解毒的作用。針對老人而言，薏仁米能夠作為平時滋補養生和美容護膚，是改進容貌的上品。除此之外，它還能夠有利排尿、去水腫、、祛風濕。因而，薏仁米燕麥粥的作用十分全方位。服用薏仁米燕麥粥，能夠減少膽固醇和血壓，另外還能夠防止癌癥和心臟病。

二、薏仁米燕麥片粥的做法原材料：薏仁米100克燕麥片50克牛乳400克輔材：蜂蜜香蕉藍莓作法：1、將薏仁米用冷水浸泡，最好是浸泡一夜的時間。2、把薏仁米和燕麥片放進鍋中，添加冷水，用火災燒開。3、轉成小短文火將薏仁米煮至酥爛的情況。4、倒進牛乳，用火災燒開。5、放進純蜂蜜，而且添加香蕉蘋果和藍莓。這兒的新鮮水果能夠依據本人口感轉變。6、煮十多分鐘后就可以起鍋。