橋頭富硒地瓜

地瓜好好吃的，能夠成個(gè)煲熟，那樣吃，特甜，還可以煲紅豆糖水，都非常好的。地瓜別稱紅薯、蕃薯、芋頭等，為旋花科一年生植物。不一樣地域大家對(duì)它的叫法也不一樣，山東省尊稱其為紅薯，四川尊稱其為紅薯，北京市尊稱其為地瓜，福建省尊稱其為地瓜。下邊，大家一起來看一下橋底富硒地瓜營(yíng)養(yǎng)元素吧。

1、每500克的地瓜里邊帶有11.5克的蛋白、14.5克的糖、1克的人體脂肪、100mg的磷、90mg的鈣、2克的鐵、0.5mg的胡羅卜素，此外還帶有維生素B族、維他命C、尼克酸和脂肪酸等成份。

2、地瓜里邊的維生素B族要比稻米高于許多 ，比如地瓜中的維生素b21是稻米的6倍、維生素b22是稻米的3倍。非常的，地瓜里邊還帶有豐富多彩的磷酸氫鈣，而我們?nèi)粘Ｉ畛３３缘恼偷久住⑿←溍娣壑惺鞘智啡绷姿釟溻}這類原素的，可是很多人并不太清晰這一點(diǎn)。而磷酸氫鈣我們身體是沒法本身生成的，需要根據(jù)食材來獲得。因而常常去服用地瓜得話，能夠非常好的補(bǔ)充磷酸氫鈣。

3、地瓜中還帶有甲基纖維素，它的成分是稻米和面粉的10倍，我們服用后，既能夠促進(jìn)消化、推動(dòng)胃腸的腸蠕動(dòng)，還能不傷到胃腸，針對(duì)維護(hù)胃腸具有一定的功效。

4、地瓜里邊的粘液蛋白質(zhì)成分也很豐富多彩，它能夠?qū)θ梭w內(nèi)多種多樣人體器官具有非常好的維護(hù)功效，尤其是對(duì)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、血管等擁有 非常好的維護(hù)功效。

5、地瓜里邊還帶有阿拉伯膠，阿拉伯膠能夠和甲基纖維素協(xié)同效應(yīng)，具有非常好的促消化、維護(hù)胃腸、防止便秘的功效。

以上這種便是地瓜里邊的一些營(yíng)養(yǎng)元素了，能夠看得出，紅薯的營(yíng)養(yǎng)成份還是較為全方位的，我們平時(shí)能夠有時(shí)候做為正餐的代替品來服用。