藍(lán)莓土豆泥

藍(lán)莓土豆泥是一道健康養(yǎng)生的菜，我們了解藍(lán)莓和馬鈴薯全是十分健康養(yǎng)生的東西，那麼二者協(xié)作配搭起來(lái)會(huì)出現(xiàn)如何的實(shí)際效果呢，是較為色香味俱全，還是味兒不對(duì)勁，是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，給我們更強(qiáng)的健康養(yǎng)生作用，還是相互之間抑制，影響營(yíng)養(yǎng)成分呢，下邊我們之前掌握藍(lán)莓土豆泥的制做和作用。

嫩黃色的紫薯泥，淺紫色的藍(lán)莓果醬，舀一勺子蘸了藍(lán)莓果醬的紫薯泥放進(jìn)嘴中，嗯，紫薯泥極為細(xì)嫩，入口就化，配上藍(lán)莓的甜酸，簡(jiǎn)直流連忘返。

這道甜品不但美味可口，并且頗具營(yíng)養(yǎng)成分。土豆的營(yíng)養(yǎng)使用價(jià)值十分高，不但是胃病、心臟病和糖尿病人的理想化飲食療法蔬菜水果，還是減肥瘦身人員的理想化正餐，由于土豆的熱量和人體脂肪都很少。調(diào)料藍(lán)莓更有“非常新鮮水果”之稱，在其中含有的原花青素不但可以減緩記憶減退和防止心臟病的產(chǎn)生，還能夠祛除眼疲勞，讓眼眸再現(xiàn)風(fēng)采。

1 土豆削皮后切割成薄塊，那樣蒸的時(shí)間較為短，省火，用炒鍋煮熟

2 把馬鈴薯碾碎泥，一邊碾一邊加上牛乳，依據(jù)本人愛好添加適量的白砂糖，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，能夠讓馬鈴薯呢更香甜

3 用磨具把紫薯泥梳理成樣子，沒有磨具堆在盤里邊還可以的，上邊澆上藍(lán)莓果醬就可以。

上文我們?cè)敿?xì)介紹了藍(lán)莓土豆泥，我們知道藍(lán)莓土豆泥的制做的方式，制做藍(lán)莓土豆泥的全過(guò)程需要三個(gè)流程，要是我們依照這三個(gè)流程去做，就能作出精致爽口健康養(yǎng)生的藍(lán)莓土豆泥，藍(lán)莓土豆泥有非常好的健康養(yǎng)生實(shí)際效果。