怎樣喝益氣養血不上火

很多盆友都存有氣血兩虛的狀況，氣血兩虛會出現頭昏，臉色黯淡，頭發干枯毛躁，身體乏力等病癥，對病人的一切正常日常生活導致了巨大的影響，氣血兩虛的盆友平常可以吃一些益氣補血的東西來醫治。那麼如何喝益氣補血不易上火呢?接下去就給大伙兒詳細介紹。

如何喝益氣補血不易上火

1、四物湯。四物湯中的四物，指的是川芎，熟地，赤芍，羌活。喝四物湯具備益氣補血的功效，并且不易上火。女士常飲四物湯能夠防止貧血，還能夠改進面色。大伙兒能夠把四物包好，添加一些排骨燉成湯就可以喝過。

2、白木耳南瓜湯。白木耳冬瓜不但具備益氣補血的作用，并且是最合適女士的美容養顏上品，還能夠去火，針對臉黃的女士更為可用。白木耳南瓜湯需要準備好適當的冬瓜，白木耳，蓮籽，大棗，老冰糖。將蓮子心除掉，冬瓜和大棗洗干凈。等鍋中的水開過之后把蓮籽和白木耳裝進去，隨后用文火煮15分鐘，再放進冬瓜煮至綿軟就可以關爆火。

3、三紅湯。三紅湯是花生仁，紅豆，大棗三種食材一起煮出去的湯。這種食材都具備益氣補血的作用。在做三紅湯的情況下，要是把花生仁，紅豆，大棗三種食材放到一起熬就可以了，在煮的情況下留意花生仁不必把皮除掉，花生仁的皮補血補氣作用更優。

4、百合花銀杏果羊肉湯。百合花有滋陰潤燥的功效，而牛羊肉帶有碳水化合物。把這種食物一起煮不但能夠補血補氣，并且能夠去肝火。

氣血虧虛的盆友平常能夠多吃一些枸杞子，紅蘿卜，冬瓜等食材。那樣能夠減輕氣血虧虛造成的腰酸腿軟，頭暈眼花，神疲倦力等病癥。氣血兩虛的盆友平常要增強體質，那樣能夠使血液循環系統加速，提高人體的抵抗能力。此外平常也要注意保暖，預防流感。