生板栗變硬怎么辦

板栗是一種營養成分較為高的食材，具備較高的營養成分及其服用使用價值，適當服用對身體的健康是具備一定益處的，那麼栗子做了好硬如何吃？板栗變做了還能吃嗎？

栗子做了好硬如何吃

建議煲湯，具體方法以下。

1、干板栗去殼、削皮。

2、用冷水開展侵泡。

3、侵泡時間以24鐘頭為宜。

4、撈起來，開展烹制。

板栗變干該怎么辦

栗子變干大部分狀況下全是水份揮發了所造成 ，因而干栗子也是可以吃的，要是干栗子沒有長霉或是變爛就沒有關系。干栗子變松的方法便是將干栗子自來水先泡一段時間，隨后將泡好的栗子開一個小口子放進鍋中，再添加一點糖剛開始煮就可以了。

栗子的功效功效

1、板栗能預防心血管疾病板栗中帶有豐富多彩的不飽和脂肪、多種營養元素和礦物，可合理地防止和醫治高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有利于身體健康。

2、板栗能養血健脾，健胃消食厚腸板栗是碳水化合物化合物成分較高的堅果種類，能提供身體較多的能源，并能協助脂肪分解。確保機體基本營養元素供應，有“鐵桿莊稼”、“木本谷物”之稱，具備健脾補血脾，厚補腸胃的功效。

3、板栗能強筋壯骨健骨，防衰老板栗帶有豐富多彩的維他命C，可以保持牙、骨骼、血管肌肉的一切正常功能，能夠 防止和醫治骨質疏松，腰小腿酸痛，骨筋疼痛、困乏等，減緩身體衰退，是老人理想化的健康保健鮮果。

板栗的忌諱是啥

1、6顆板栗的熱量等于2兩白米飯，飽腹感強，抗餓時間長，不適合多食，不然會造成消化不良。

2、嬰兒、脾胃虛寒消化不良或身患風濕病的人不適合服用，栗子難消化吸收。

3、糖尿病人不適合多食，因其含碳量水化合物較多。

4、脾胃虛寒的人不適合生吃栗子。栗子直接生吃難消化吸收，熟菜非常容易滯氣，一次吃得過多會傷腸胃。

5、栗子不適合涼著吃，由于栗子木薯淀粉成分高，涼了木薯淀粉會出現一部分回生，會胃腸脹氣。