生吃藕有什么好處

藕是以我國普遍的食材，藕便是荷花的一部分，是荷花的地下莖，藕的營養成分很高，多吃對身體好，藕也有功效與作用，能夠 防止與減輕多種多樣病癥，那麼我想問一下吃藕有哪些好處呢?蓮藕的功效與作用是啥?孕婦能吃連藕嗎?下邊網編為大伙兒解讀。

吃藕有哪些好處呢

1.活血：連藕的聯接一部分營養成分比較豐富，蘊涵丹寧酸、維生素B12這二種原素，藕節能夠 收攏血管，鮮藕性寒，多用以散血活血。如流鼻血、咯血、痰里有血者，能用鮮藕與鮮白茅根水或生側柏葉泡服。

2.化淤：古書說：「藕汁，能消淤血經久不散?！挂虼?將連藕生吃或搗汁白酒服，能破血化瘀，消腫祛毒。中醫學覺得其活血而沒留瘀的飲食療法上品。

3.促進消化：連藕營養成分很高，里邊有膳食纖維素及黏蛋白，而且連藕的含發熱量不高，因此 能夠 控制休重，有利于降低血糖、三酸甘油脂和膽固醇水準，推動胃腸功能，防止便祕及痔瘡。鮮藕生姜汁還可醫治腸道炎癥。

4.補血補氣撥毒：連藕里邊有鉀、鋅、銅、鐵、鎂和錳這種身體需要的微量元素，而且有很多的蛋白、維他命及木薯淀粉，有滋補血氣，提高人體免疫力功效。特別是在在塊莖類食材中，連藕含銅量較高，因而缺鐵性貧血者最適合吃藕。蓮藕粉為滋陰補血補氣之上品，又好消化吸收，對于貧血、易疲憊、食欲不佳的人可服蓮藕粉，有抗貧血、補血的功效。

5.安神助眠寧心：連藕含維生素b2群(非常是B6)，有利于降低心煩、緩解頭疼和緩解工作壓力，從而改進情緒，減少心臟病風險。

6.止咳化痰：現如今空氣指數不佳，鮮藕汁也能用來緩解咳嗽、黃痰、喘氣和氣管發炎等問題。熱連藕茶具備鎮咳化痰的作用。

7.抗衰老抗癌：鮮藕中的維他命C及多酚類物質，能夠 增強免疫力，防衰老，防止癌癥。